南昌工學院心理健康教育中心

Ⅰ 綜合生活實際，談談你對心理學的看法

積極心理學對心理健康教育的意義
【摘要】：積極心理學是心理學一股新的研究力量,它是對傳統主流心理學消極悲觀層面與取向的反動。積極心理學的出現如一夜春風,給原先略顯沉悶的心理健康教育帶來了活力:積極心理學整合了心理健康教育的目標,深化了心理健康教育的內涵,改善了心理健康教育的主客體關系,豐富了心理健康教育的內容,拓展了心理健康教育的途徑與方法。
積極心理學雖然年輕但富有活力，那麼，未來積極心理學將何去何從？我們以 Ryff (2003) 的理論作為回應，即：積極心理學必須恰當地描繪出能使人類發揮最佳功能的藍圖。其未來的任務是：理解能夠增強力量的因素，描繪出彈性區間的大致輪廓，確定積極經驗所扮演的角色，詳述與他人的正面關系的作用。積極心理學需要理解所有這些因素對精神健康的作用。個體的幸福，群體的機能，機構的繁榮，最終積極心理學要利用有效的干預去提高和加強這些作用。積極心理學最近的動向是向完整地了解人類境況的方向在努力，清楚地認識人類的力量和弱點並且詳述兩者之間的聯系。以平衡、經驗為基礎再加上對於人類體驗的豐富理論，積極心理學一定可以完成這個領域的使命。
學校心理健康教育模式的反思與積極心理學取向
[摘要]反思病態心理學取向給學校心理健康教育模式帶來的負面效應，削弱了學校心理健康教育的作用，導致心理健康教育內容的貧乏化，教育形式的單調性和教育途徑的單向性，形成教育對象和教育者關系的對立。以積極心理學引領學校心理健康教育的價值取向，整合學校心理健康教育的目標，拓展心理健康教育的內容，改善學校心理健康教育主客體的關系，挖掘教育的資源，提高學校心理健康教育的功效。
近年來，學校心理健康教育，其模式基本上是以心理健康教育課、學校心理輔導與咨詢和心理疾病的診斷及治療為主的三級教育模式。心理健康教育在學校教育中之所以佔有一席地位，是由於人們對心理疾病危害性的認識，家長和學校教育工作者關注到心理不健康的個體，把注意的焦點集中在心理問題方面，所以無論是心理健康教育課，還是學校心理輔導與咨詢，都是針對教育對象中已存在或易發生的心理問題和存在心理問題的個體進行的，這就導致學校心理健康教育無論是教育的內容、形式和途徑，還是教育的對象和實施者，都偏離了心理健康教育的總目標和基本原則，使學校心理健康教育一直浮在面上，難於深入和擴展，其實效性和發展都受到一定的限制。問題的症結在於學校心理健康教育在價值取向上偏離了心理健康的積極心理學取向，而陷入一種心理疾病預防和治療的病態心理學取向。
一、學校心理健康教育病態心理學取向帶來的負面效應
(一)病態心理學取向導致學校心理健康教育三級教育目標的偏移
學校心理健康教育通常有三級目標，一級目標是以預防教育為主，面向全體學生，注重潛能的開發和心理素質的培養;二級目標是以解決心理問題為主，針對普遍的心理問題進行輔導和咨詢，消除學生的心理障礙;三級目標是以治療心理疾病為主，針對有心理障礙和疾病的個體進行心理診斷和治療。學校心理健康教育在具體實施過程中都偏向了問題取向。
首先，一級目標的教育模式定位在心理問題的預防上。當前在學校開設的心理健康教育課的內容大多是以心理問題為專題，引導學生如何處理生活、學習、交友和娛樂中出現的心理問題，學習的模式是先陳列出心理問題，然後舉例說明如何克服問題，提出克服問題的有效方法，然後讓學生聯系自己的實際，進行討論。這樣的教育模式將學習的目標定位在問題取向上，偏離了注重潛能的開發和心理素質的培養這一目標。使心理健康教育聚焦在處理心理問題上，以至於人們理解心理健康教育的內涵就是由一系列的心理問題構成，誤將心理看成心理不健康或心理變態的代名詞，將心理健康等同於沒有心理問題或心理疾病。
其次，二級目標心理輔導和咨詢注重問題的解決。當前有條件的大、中、小學校都設置了心理輔導室或咨詢室，針對有心理問題的個體或群體進行輔導和咨詢，心理輔導和咨詢工作的軸心也是圍繞著解決心理問題。只有出現了心理問題的個體才得到關注和對待，因而心理輔導和咨詢工作被喻為消防工作或心理垃圾處理站，總是在做事後的補救工作，使心理輔導與咨詢工作陷入了被動和片面。心理輔導和咨詢的本源是如何測量人的個性差異，更有效地進行差異教學，發揮人的長處，使人與職業更好地匹配，輔助人的生涯規劃，讓人更完美地生活。目前學校的心理輔導與咨詢工作已偏離了本源目標，成了解決心理問題的手段，通常認為來心理輔導和咨詢的，都是有心理問題的學生，有心理問題就等於心理不健康，這似乎成為人們普遍認同的一種觀點。
第三，三級目標心理診斷和治療中偏重病態的診斷和症狀的消除。在學校心理健康教育中，一般認為三級目標診斷和治療是由專業化的心理咨詢機構和醫院進行的，主要取向是醫學模式的。在診斷上以疾病和非疾病的標准劃分心理健康與否，只要納入疾病的診斷范疇就劃入不正常或病態，在治療中偏重病態的消除，忽視了患者自身的積極潛能，自己治癒疾病的能力和構建良好心理狀態的功能。因為在患者的圖式中沒有一個積極的心理導向，所以心理治療只是對損害、缺陷的修復和彌補，而不是對患者自身所擁有的潛能和力量的發掘。
(二)消極價值取向削弱了學校心理健康教育的作用
提到開展學校心理健康教育，學校領導和教師就認為是要開設心理健康教育課程，建立心理輔導室，進行心理測試，建立心理檔案，培訓心理教師，進行心理咨詢與輔導，舉行心理講座和活動，這些固然是學校心理健康的必要途徑和方法，但由於學校心理健康中以心理問題為取向，導致在教育內容、途徑和形式，以及教育對象關繫上產生了偏差，弱化了心理健康教育的作用。
首先，消極價值取向導致心理健康教育內容的貧乏化，教育形式的單調性和教育途徑的單向性。學校心理健康教育強調以學生發展為本，而在實際的教學內容和形式上，卻剝離了學生本體，而以問題為中心，雖然教育內容是學生發展中帶有普遍性的問題，諸如學生人格發展問題、意志力培養、情感情緒調節、人際關系處理、行為問題的預防和良好行為的培養等等，但這些問題都是負面取向的，更多地列舉了問題的消極面。並且教材的內容是由心理專家和教育工作者編寫的，是以成人的方式教育發展中的學生，這些內容是以課程的方式灌輸給學生，或教條地引導學生以相同的模式對待和處理學習生活中的問題，脫離了學生豐富的生活環境和心理問題產生和發展的背景及個體差異性，更忽視了學生的成長潛能和主體能動性，使學生只關注到消極的心理問題，大多數學生沒有切身性的感受。課程的內容也不可能涵蓋目前發生在學生身邊的鮮活的情境和變化流動的過程。在不同的階段，不同的事件背景中，處理問題和解決問題的方式是不同的，而且學生現有的認知水平和發展潛能也不是成人或一種模式可以取代的。因此教師和學生都感到心理健康教育的內容貧乏空洞，教育形式單調，教育途徑單向，除了上課就是討論和開展一些活動。以心理問題為取向，忽視了個體發展中更重要、最美好、最完善和最積極的方面，忽略了積極的心理體驗和積極心理潛能的開發，使心理健康教育本末倒置，削弱了學校心理健康教育的功效。
其次，消極價值取向形成教育對象和教育者關的對立性。學校心理健康教育中一直以學生為教育的主體和客體，而心理健康教育的主導或實施者為政治課教師、接受過心理專業知識培訓的教師，有的學校擴大到輔導員或班主任教師。在教育中以心理問題為取向，以解決問題為目標，以批評、疏導教育、心理輔導與咨詢為手段，將教育的對象和教育者的關系對立起來了，教育者將自身從學生以及心理健康教育中分割開來，將自己放在心理健康教育者的位置上，而將學生放在心理問題的焦點上，使學生認為自身或他人一定存在心理問題，帶著有色眼鏡去看待自己和他人，容易消極地自我暗示和印證，在心理上產生排斥和自我防禦，大大地降低了心理健康教育的作用。
第三，消極價值取向造成心理健康教育資源枯竭化。以心理問題為取向，將學校心理健康教育負荷在心理健康課、心理輔導與咨詢和心理活動等一些載體上，固著在心理問題的解決方面。所以許多學校在強調心理健康教育難以開展的客觀原因時，往往認為沒有專業的人員、沒有專門的場地，沒有充足的經費培訓教師。這些資源固然是心理健康教育開展的一些因素，但卻不是最重要的因素。心理活動是融入我們每個人生活中的，每時每刻都在影響著我們。其實人人都是教育者，人人都是自我心理的調適者，人人都有積極的心理潛能，都有自我向上的成長能力。學校將心理健康教育與各學科教育割裂開，將心理專職教師與各學科教師區分開，
把心理健康教育從課堂教學中分離，使心理健康教育與社會文化資源、家庭教育環境割裂，似乎心理健康教育只是心理健康教育課和心理輔導與咨詢者的工作，這必然導致學校心理健康教育資源的枯竭化。
消極的價值取向給學校心理健康教育帶來了負面影響，使學校心理健康教育面臨困境。由於關注人的弱點，心理學包括學校心理學已經拋棄了它最初的使命。學校對家長和學生關注更多的是心理問題和障礙，而積極心理學的理念改變了這一關注的焦點，更確切地說，積極心理學的理念是學校預防心理問題的基礎。
二、以積極心理學引領學校心理健康教育的價值取向
積極心理學(positive psychology)並不是一門新的心理學科，而是在20世紀末產生於美國的一場聲勢浩大的心理學運動。在第二次世界大戰前，心理學有三個目標: (1)治療心理疾病， (2)使所有人的生活更完美幸福， (3)發現和培養人類的卓越才能。但是戰後，拋棄了使人類生活的更完美幸福的目標，而只強調治療心理疾病。心理學更多地關注人的消極方面，成了疾病或健康的科學，心理學包括學校心理學都是通過問題和缺陷觀察世界的，這種矯正心理疾病的模式統治了心理學半個世紀。積極心理學是對病態心理學的反叛。是以一種新的視角詮釋心理學。正如積極心理學運動的旗手，美國前心理學會主席塞里格曼(MartinE•P•Seligman)所說的，「積極心理學並沒有改變心理學的研究範式，但不同於以往心理學關注心理疾病和障礙的研究，而將心理學的研究關注點放在心理健康和良好的心理狀態方面，是一門旨在促進個人、群體和整個社會發展完善和自我實現的科學。」
學校心理健康教育應以積極心理學的價值取向為先導，以一種寬泛的視野，來重新整合心理健康教育的各種要素。把心理教育作為一個系統，把系統內各學科視野、各種取向、各要素，通過有機聯系、滲透、互補、重組綜合起來，形成科學合理的結構體系，實現整體優化、協調發展，發揮心理教育整體的最大功能。
(一)積極心理學價值取向是對學校心理健康教育目標的整合
首先，積極心理學的價值取向使學校心理健康教育的培養目標回歸到本原。積極心理學提出學校心理健康教育要激發青少年內在的激情，幫助他們發展綜合的技能，承擔起生活的責任，成為有社會能力和富有同情心、心理健康的成年人。這一目標是與學校心理健康教育的目標一致的。積極心理學關注個體和群體自我的積極面，關注個體正在經歷的知足、滿意等主觀感受和過去體驗的良好狀態，同時也關注對未來的樂觀和希望，當前普遍的幸福感;它包括積極的個性特徵，如愛、勇氣、給予，創造和持之以恆。在群體水平上，它包括培養個體承擔社會責任的美德，培養更好的公民特徵。積極心理學既包含了個體的培養目標，也兼顧了群體和社會的培養目標。
其次從評價目標上看，積極心理學與以往強調學校心理健康教育模式的反思與積極心理學取向病理學的評估和干預不同。積極心理學關注個體積極獨特的個性，並且促使個體的潛能得到最大化的發揮。它更注重評估個體能力和興趣的差異，在評估中不是以鑒別心理疾病和障礙為手段，而是評估個體和群體積極的心理品質，如主觀幸福感，生活的滿意度，對未來的樂觀希望，流暢感和思維，有價值的情緒體驗，內在成長的積極動機，積極的人際關系、積極的自我概念，積極的自我等等，評估的目標是引導人們關注和挖掘個體和群體中最積極的品質和潛能，努力創造有利的環境使個體最大化地發揮積極的品質。
第三，從干預目標上看，積極心理學主張可以促使教育者改變，使教師在課堂中發揮更有效的作用。教育者的改變會使自己生活更美好，會以積極心理學的行為分析為自己的研究目標，去理解促進人類幸福感和獲得幸福感的因素。教育者的行為能夠運用到積極心理學的研究中，能夠主動地發揮積極的功能和積極的體驗，也會增加他們努力控制適應生活的能力，從而影響他們的生活質量。教師應創造一種課堂環境，更好地引導學習，使學生更樂意接受干預。干預的目標不是為了讓學生避免失敗，而是更高地追求他們的目標，使學生更確信自己會不斷地向目標進步。教師應圍繞著學生積極的品質建構活動和尋找增強學生積極行為的小環境，應該在課堂中創造一種不會讓學生感到壓抑和低自尊的流暢感，當學生經歷幸福時，會更少地沉浸在關注自我的意義，而會更多地採用一種合適的方式進行社會比較。積極心理學的干預目標堅信通過認知和行為會鼓勵幸福感的發展，而積極的情感包括愛、興趣、滿意、自豪和自尊也會推動學生的思想行動計劃，改善學生個體的身體、智力、社會交往及心理資源。
(二)積極心理學價值取向是對學校心理健康教育內容的拓展
積極心理學所蘊含的內容極為豐富，如幸福感、滿足和滿意、希望和樂觀、充盈和快樂、流暢與彈性。積極心理學的價值取向為學校心理健康教育取材提供了新的視角，有了取之不盡，用之不竭的源泉，因為這些豐富的內容就在我們每一個教育者和受教育者的身上和周圍，就是我們每一個人流暢的積極思維和情緒體驗，這些內容既有鮮明的個性特徵，又有普遍的社會性，新穎變化，鮮活生動，富有價值。每時每刻都在產生和豐富，只要我們去關注和挖掘，就是學校心理健康教育內容生動的教科書。
(三)積極心理學價值取向是對學校心理健康教育方式及途徑的改變
積極心理學的價值取向強調學校心理健康教育中廣泛干預的作用。尤其是幫助教師發展和運用自己的積極心理學，使教師在課堂中鼓勵和利用積極心理學，幫助發展學生之間的積極心理。這樣就形成了學校心理健康教育中一種互動多維的交叉網路，也將心理健康教育的主渠道融合到各學科教育中。教師在課堂中實施積極心理學，可以提供預防問題行為發生的有效的課堂環境，運用更適合的行為原則，充分利用策略去引導學生的注意力、快樂、興趣、挑戰性，干預的關注點在學生體驗主觀幸福感受而不是心理疾病，建構積極的自我概念、希望和生活滿意度。而且通過學校的氣氛和組織，課堂結構、目標和練習以及同伴和家長的支持等途徑，多層次、多方面地開展心理健康教育。採取這些手段能有效地提高初級預防，而且為學校心理咨詢提供新的預防模式。
(四)積極心理學取向對學校心理健康教育關系的改善融合
在學校心理健康教育中，教師和學生都是成長的個體，不再是教育與被教育的對立關系。老師也需要培養自己的積極心理，以積極的心理看待發展中的學生，重視學生個體自我成長的經驗、流暢的思維和情感。積極心理學取向強調學校實踐者和學生之間的重要關系。教師應鼓勵學生發展信任、分享和提出發揮人類潛能建議的積極健康品質。強調課堂氣氛的重要性，課堂和學校的積極交流可以增強學生的安全感和幸福感，幫助學生發展親社會行為。強調學生和教師對學校的滿意感之間的關系。在發展中的個體和群體之間，建立融洽的師生關系和同伴關系，教師多使用平等的積極的詞彙，如尊重、分享、快樂、體驗、感受，為學校心理健康營造一個積極和諧的氛圍。
(五)積極心理學取向對學校心理健康教育資源的挖掘
積極心理學價值取向可以充分挖掘和利用學校心理健康教育的豐富資源。每一個教師、學生和學生家長都是心理健康教育的主體，也是心理健康教育的客體，只要讓他們意識到自身積極的潛能，煥發自身的光芒，就是最有效的資源。在塞里格曼看來，心理健康是每個人天賦的能力。積極心理學應研究人類力量、恢復力和理想的人類功能。個體內平時自由流暢的思維過程，就是心理健康包括自然的幸福、自尊和常識的來源。無論個體心理狀態和社會化存在多麼大的差異，所有的青少年都同樣有建構心理健康的能力。所以積極的心理學取向可以使學校心理健康教育利用社會、家庭、校園豐富的人文資源，以課堂為主陣地，以學生、家庭、社區為載體，深入廣泛、生動切實有效地開展。

積極心理學--------心理健康教育新趨勢
作者:李雲芳 劉欣 來源：南昌大學家園網 發布時間：2007-7-19 18:18:18

學生通訊社訊 記者李雲芳 劉欣報道：5月26日晚7點，南昌大學教育學院院長苗元江教授於建工樓501做了一場關於「積極心理，健康人生」的講座。

權威心理學顯示，正向思考的人，不論薪水和健康狀況都比負面心理好。在這個挫折叢生的年代，必須學習正向思考，才可以立於不敗之地。積極心理學已成為哈佛大學本學期「上座率最高課」，哈佛學生熱衷於「追求快樂」。

苗教授指出，不論從馬家爵事件，還是不久前的美國校園槍擊案，都表明心理問題引發的暴力事件已成為一個嚴重的社會問題。培養積極心態是當前倍受關注的話題。

何謂積極心理學呢？「它是指致力於研究人的發展潛力和美學的科學，是20世紀末西方掀起的一股重要的心理學力量，是當前最新的心理學」。苗教授指出，當代心理學正處於歷史轉型期，心理學家扮有重要的角色，並承擔著重要的使命，就是促進個人社會的發展，幫助人類走向幸福，促進兒童健康成長，令家庭美滿幸福。

既然是心理健康教育的新趨勢，那它新在哪？首先，反對病理式的心理問題研究。積極心理學認為其三大使命是「治療精神或心理疾患，使人們生活更加豐富充實，發現並培養有天賦的人」以前的心理學研究的重點只是對心理問題的評估、矯正，側重障礙研究帶來的消極影響及消解方法；同時，納入了生理病理學框架，以醫生治療人身疾病的方式對待人的心理問題。而積極心理學則認為：（1）不僅對損傷、缺陷傷害研究，更應對積極力量及優秀品質研究（2）治療不僅是對損傷，缺陷的修復及彌補，也是對人類潛能、力量的挖掘（3）不僅是關於疾病或健康的科學，也是關於工作、教育、愛、成長、娛樂的科學。其次，主張研究人心理的積極層面。目的不僅在於去掉人心理或行為上的問題，而且是幫助人們形成良好的心理或行為模式。通過培養或擴大人固有的積極力量而使人真正成為一個健康並生活幸福的人。最後，強調用積極的方式來對心理問題做出適當的解釋並從中獲得積極意義。

苗教授說：「很多心理問題的產生並不是社會所導致的，而是個人思維方式的正向與反向緣故」。積極心理學認為人自身存在可抵禦精神疾病的力量，如：勇氣、關注未來、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業道德、希望、誠實、毅力、洞察力等等。

積極心理學在研究層面上是從主觀層面、個人層面、群體層面三方展開的。它的理論框架包括積極的情緒和體驗；積極的情緒與人格特徵；積極的情緒與健康關系；創造力與人才培養。它的發展趨勢有幾個方面：（1）積極心理與心理健康教育（2）積極心理與構築和諧社會（3）積極心理與人力資源管理。

最後，苗教授還談到了積極心理學對心理學教育的啟示。使學校教育培養目標回歸到本原，從正面界定與研究心理健康；心理疾病和心理問題的積極預防與治療；拓展學校心理健康教育的內容；拓展學校心理健康教育的內容的方法及途徑。

據悉，此次講座是「5.25 我愛我 心理健康教育文化宣傳周」的系列活動之一。近期，還將有心理系列講座，請同學們及時關注。