健康教育學教材呂姿之電子版

『壹』 健康教育學試述影響健康的因素有哪些

影響健康的因素是多方面的，主要有環境因素、生物因素、生活方式因素和保健服務因素。
(1)環境因素 環境對人類健康影響極大，無論是自然環境還是社會環境，人類一方面要享受它的成果，一方面要接受它帶來的危害。自然界養育了人類，同時也隨時產生、存在和傳播著危害人類健康的各種有害物質。氣候、氣流、氣壓的突變，不僅會影響人類健康，甚至會給人類帶來災害。在社會環境中，政治制度的變革，社會經濟的發展，文化教育的進步與人類的健康緊密相連。例如:經濟發展的同時帶來了廢水、廢氣、噪音、廢渣，對人類健康危害極大。不良的風俗習慣、有害的意識形態，也有礙人類的健康。因此，人類要健康，就必須堅持不懈地做好改善環境、美化環境、凈化環境和優化環境的工作。
(2)生物因素 在生物因素中，影響人類健康最重要是遺傳因素和心理因素。現代醫學發現，遺傳病不僅有二三千種之多，而且發病率高達20%。因此，重視遺傳對健康的影響具有特殊意義。心理因素對疾病的產生、防治有密切關系，消極心理因素能引起許多疾病，積極的心理狀態是保持和增進健康的必要條件。醫學臨床實踐和科學研究證明，消極情緒如焦慮、怨恨、悲傷、恐懼、憤怒等可以使人體各系統機能失調，可以導致失眠、心動過速、血壓升高、食慾減退、月經失調等疾病。積極的、樂觀的、向上的情緒，能經得起勝利和失敗的考驗。總之，心理狀態是社會環境與生活環境的反映，是影響健康的重要因素。
(3)生活方式因素 生活方式是指人們長期受一定文化、民族、經濟、社會、風俗、家庭影響而形成的一系列生活習慣、生活制度和生活意識。人類在漫長的發展過程中，雖然很早就認識到生活方式與健康有關，但由於危害人類生命的各種傳染病一直是人類死亡的主原因，就忽視了生活方式因素對健康的影響。直到19世紀60年代以後，人們才逐步發現生後方式因素在全部死因中的比重越來越大。例如，1976年美國年死亡人數中，50%與不良生活方式有關。可見，養成良好的生活習慣對於健康是多麼重要。
(4)保健服務因素 決定健康的因素十分復雜，保健服務是極為重要的因素。

『貳』 健康教育學的作者簡介

主編 黃敬亨 主 編 黃敬亨
編著者 （以姓氏筆畫為序）
王書梅 復旦大學兒少衛生學教研室副主任 副教授
石 凱 第三軍醫大學健康教育學教研室主任 副教授
邢育健 蘇州市原愛國衛生運動辦公室主任 教授
呂姿之 北京大學原健康教育學教研室主任 教授
喬 磊 WHO城市衛生發展合作中心 副教授
夏 毅 上海市人口和計劃生育委員會副主任 教授
梁浩材 中山大學原社會醫學教研室主任 教授
黃敬亨 復旦大學原健康教育學教研室主任 教授
龔幼龍 復旦大學原社會醫學教研室主任 教授
程茂金 華中科技大學同濟醫學院公共衛生學院院長 教授
程曉明 復旦大學衛生經濟學教研室主任 教授
傅 華 復旦大學預防醫學教研室主任 教授
黃敬亨 男，1935年11月出生於福建省閩清縣，1957年畢業於上海第一醫學院(後更名為上海醫科大學，其後與復旦大學合並)公共衛生學院。畢業後留校任教，從事流行病學教學與科研工作。
1986年，全國愛國衛生運動委員會和衛生部委託上海醫科大學籌建新專業——健康教育學，作者參與籌建工作並擔任該教研室主任，教授。1987年3月一1988年9月作為訪問學者訪問美國健康基金會，得克薩斯州大學健康促進、研究和發展中心及加州大學洛杉磯分校(UCLA)。1996年應澳大利亞維多利亞健康促進基金會的邀請，受國家衛生部派遣，訪澳3個月。曾任中國健康教育協會副會長、上海市健康教育學會副主任委員、衛生部性病專家咨詢委員會委員、《中國健康教育》雜志副主編及常務編委。
主編高等醫葯院校教材《健康教育學》、全國高等教育自學考試教材《健康教育學》及輔導教材。主譯《健康促進規劃設計》、《衛生研究方法學》等10餘本教材和教學參考書。編導教學影視《國境衛生檢疫》等3部。發表科學論文50餘篇。入錄英國劍橋大學《世界名人錄》——20世紀傑出人物。享受國務院頒發的特殊津貼。

『叄』 健康教育學。如何進行群體行為的干預

在促使某一特定人群形成健康行為、改變危險行為的過程中，群體行為的綜合干預是通常使用手段。
干預機制包括：
1、政策倡導
2、目標人群行為干預
⑴. 信息傳播;
⑵. 心理支持與壓
⑶. 競爭與評價
3、環境改善
⑴. 改善環境條件
⑵. 社會支持與制約

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『伍』 健康教育學的內容提要

近10年來,健康教育實踐的形勢發生了很大變化。一方面是健康教育的重要性越來越被社會所認識。在公共衛生領域,健康教育作為一種工作方法已滲透到各部門,同時因人群生活方式的變化和健康需求的增加,健康教育的任務更為艱巨。目前WTO等在全世界大力推進健康促進戰略,如何在這一戰略下更好地發揮健康教育的專業技術作用,這也是對健康教育的產物《健康教育學》,其理論體系尚在雛形階段。因此,作者認為加強本學科的基礎理論、基本知識和基本方法的構建至關重要。本教材以介紹「三基」為出發點,全書分為四部分:第一章至第四章為基本理論單元,第五章至第八章為基本方法單元,第九章、第十章為健康教育項目管理單元,第十一章至第十三章為應用單元。同時為啟發學生思維以及朝向雙語教學的目標,各章中增加了案例或閱讀材料,部分是最近的英文材料。

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『柒』 健康教育學中的生活方式是什麼

健康生活方式與行為

1勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

用正確的方法洗手能有效地防止感染及傳播疾病。每個人都應養成勤洗手的習慣，特別是制備食物前要洗手、飯前便後要洗手、外出回家後先洗手。用清潔的流動水和肥皂洗手。

勤洗頭、理發，勤洗澡、換衣，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陳代謝產物以及灰塵、細菌；同時還能起到維護皮膚調節體溫等功能，防止皮膚發炎、長癬。

洗頭、洗澡和擦手的毛巾，必須干凈，並且做到一人一盆一巾，不與他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性結膜炎（俗稱紅眼病）等接觸性傳染病傳播；也不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和性傳播疾病。

2 每天刷牙，飯後漱口。

提倡每天早、晚刷牙。如一天僅刷一次，應選擇睡前。用正確方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清潔，最好每3個月更換一次牙刷。

吃東西後要漱口，以便清除口腔內食物殘渣，保持口腔衛生。

3 咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

肺結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產生的飛沫進入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要注意遮掩口鼻。這也是當今社會文明素養的表現。

4 不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免於被動吸煙的權利。

世界衛生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧（被動吸煙）會造成疾病、功能喪失或死亡。被動吸煙不存在所謂的「安全暴露」水平。在同一建築物內，劃分吸煙區和非吸煙區將吸煙者和非吸煙者分開、凈化空氣或裝置通風設備等，都不能夠消除二手煙霧對非吸煙者的危害。如吸煙區設立在同一建築物內，二手煙霧會通過暖氣、通風、空調系統傳送到整個建築物中的每個角落。即使吸煙人數再少，房間面積再大，也不能依靠通風技術來消除二手煙霧的危害。只有完全無煙環境才能真正有效地保護不吸煙者的健康。

室內公共場所和工作場所完全禁止吸煙是保護人們免受被動吸煙危害的最有效措施，也是對不吸煙者權利的尊重。每一位吸煙者，當吸煙成癮尚不能戒煙時，請不要當著你的家人、朋友和同事吸煙。吸煙請到室外。

5 少飲酒，不酗酒。

白酒基本上是純能量食物，不含其他營養素。經常過量飲酒，會使食慾下降，食物攝入量減少，從而導致多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中（中風）等疾病的風險，並可導致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應該嚴禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應飲酒。

6 不濫用鎮靜催眠葯和鎮痛劑等成癮性葯物。

長時間或者不當服用鎮靜催眠和鎮痛等葯物可以上癮。葯物上癮會損害健康，嚴重時會改變人的心境、情緒、意識和行為，引起人格改變和各種精神障礙，甚至出現急性中毒乃至死亡。服用鎮靜催眠葯和鎮痛葯等成癮性葯物一定要在醫生的指導下進行，不能濫用。

7. 拒絕毒品。

《中華人民共和國刑法》所稱的毒品，包括鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉葯品和精神葯品。

吸毒非常容易成癮，有的人只吸一支含有毒品的煙就會上癮。成癮者應盡快戒毒。

毒品嚴重危害健康，吸毒危害自己、危害家庭、危害社會。預防毒品危害，應當嚴格要求自己，絕對不要嘗試毒品。

8 使用衛生廁所，管理好人畜糞便。

衛生廁所是指有牆、有頂，廁坑及貯糞池，無滲漏，環境衛生，無蠅蛆，基本無臭味，糞便經無害化處理 並及時清潔的廁所。

使用衛生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。

推廣使用衛生廁所。家禽、家畜應當圈養，禽畜糞便要妥善處理。

9 講究飲水衛生，注意飲水安全。

生活飲用水受污染可以傳播腸道傳染病等疾病，還可能引起中毒。保護健康，要注意生活飲用水安全。

保障生活飲用水安全衛生，首先要保護好飲用水源。提倡使用自來水。受污染水源必須凈化或消毒處理後，才能用做生活飲用水。

10. 經常開窗通風。

陽光和新鮮的空氣是維護健康不可缺少的。

陽光中的紫外線，能殺死多種致病微生物。讓陽光經常照進屋內，可以保持室內乾燥，減少細菌、黴菌繁殖的機會。接受陽光照射能提高人體對鈣的吸收能力。

通風不好的屋子，會增加病菌、病毒在室內傳播的機會。勤開窗通風，保持屋裡空氣流通，就可以避免呼吸污濁、有毒的空氣，預防呼吸道傳染病發生，維護健康。

11. 膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

谷類食物是我國居民傳統膳食的主體，是人類最好的基礎食物，也是最經濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應攝入250～400克的谷類食物。

蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源，薯類含有豐富的澱粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用。《中國居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。

食物可以分為谷類（米、面、雜糧等）和薯類，動物性食物（肉、禽、魚、奶、蛋等），豆類和堅果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），蔬菜、水果，純能量食物（動植物油、澱粉、糖、酒等）等五類。各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養物質，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養、促進健康的目的。

12. 經常食用奶類、豆類及其製品。

奶類食品營養成分齊全，營養組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質的極好來源。兒童青少年飲奶有利於其生長發育和骨骼健康，從而推遲其成年後發生骨質疏鬆的年齡；中老年人飲奶可以減少其骨質丟失，有利於骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當量的奶製品，對於高血脂和超重肥胖傾向者應選擇減脂、低脂、脫脂奶及其製品。

大豆含豐富的優質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學物質。適當多吃大豆及其製品可以增加優質蛋白質的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆製品。

13. 膳食要清淡少鹽。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應養成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調油用量不超過25克；食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。

14. 保持正常體重，避免超重與肥胖。

體重是否正常可用體質指數（BMI）來判斷。成人的正常體重是指體質指數在18.5～23.9 kg/m2之間。計算公式為：BMI= 體重（千克）/身高（米）2。

超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多餘的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可由於能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內能量過剩，使體重維持在適宜范圍。

15. 生病後要及時就診，配合醫生治療，按照醫囑用葯。

生病後要及時就診，早診斷、早治療，避免延誤治療的最佳時機，這樣既可以減少疾病危害，還可以節約看病的花費。

在疾病治療、康復的過程中，必須嚴格按照醫生的治療方案，積極配合醫生治療。要遵從醫囑按時按量用葯，按照醫生的要求調配飲食、確定活動量、改善自己的行為。不要亂求醫，使用幾個方案同時治療，更不能憑一知半解、道聽途說自行買葯治療。

16. 不濫用抗生素。

濫用抗生素指不規范地使用、不必要的情況下使用、超時超量使用或用量不足或療程不足等。濫用抗生素容易引發致病微生物的耐葯性，導致抗生素逐漸失去原有的功效，起不到治療疾病的作用。濫用某些抗生素還可能導致耳聾（特別是兒童）和人體內菌群失調等，嚴重時還可能威脅生命。

抗生素是處方葯，只能在醫生的指導下合理使用。

17. 飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。

飯菜要燒熟煮透再吃。吃冰箱里的剩飯菜，應重新徹底加熱再吃。碗筷等餐具應定期煮沸消毒。

生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生蟲卵、有毒有害化學物質。生吃前，應浸泡10分鍾，再用干凈的水徹底洗凈。

18. 生、熟食品要分開存放和加工。

在食品加工、貯存過程中，如果不注意把生、熟食品分開，例如用切過生食品的刀再切熟食品，盛過生食品的容器再盛放熟食品，熟食品就可能被生食品上的細菌、寄生蟲卵等污染，危害人體健康。因此，生熟食品要分開放置和加工，避免生熟食品直接或間接接觸。

19. 不吃變質、超過保質期的食品。

食品保質期，指在食品標簽上標注的條件下，保持食品質量（品質）的期限。在此期限內，食品質量符合標簽上或產品標准中的規定。

任何食品都有儲藏期限，儲存時間過長或者儲存不當就會受污染或者變質。受污染或者變質的食品不能食用。食物在冰箱里放久了，也會變質；用冰箱保存食物時，要注意生熟分開，熟食品要加蓋儲存。

不要吃過期食物。不要吃標識上沒有確切生產廠家名稱、地址、生產日期和保質期的食品。

『捌』 中小學心理健康教育課教學設計56例.pdf電子書

學心理學這門課本有沒有例56例騙子這樣的什麼這只是一個例子？說明她必須要遵循客觀事實

『玖』 健康教育學的地位和作用

健康教育學的地位和作用

健康教育是衛生工作必不可少的組成部分。健康教育在新的歷史時期會起到非常大的貢獻。健康教育有很大的潛力和吸引力，有很好的前景。
健康教育是醫學發展的必然選擇, 健康教育、健康促進，在我們現有的工作中有非常重要的位置。隨著疾病譜和死亡譜的改變，醫學應該發生改變。醫學服務的模式、服務的手段也應該發生改變。醫學是因為疾病才產生，醫學的發展也必然跟著疾病的發展，包括疾病譜的改變發展，隨著人們健康需求的發展而發展。現在的疾病構成已經發生了改變，傳染性疾病有了變化，非傳染性疾病也有很大的變化，在這新的形勢下，一定要考慮到怎麼來對付疾病譜改變及其對人們健康帶來的威脅。健康教育、健康促進是防治這些疾病非常重要的手段，或者在某些程度上是被迫採用的一種手段。不能僅僅把健康教育作為一般措施，一般的手段，一般的防治方法來看待。健康教育應該有新的層次，新的高度。我們以前的醫學怎麼為防治疾病服務的？主要通過技術服務。醫療機構通過檢查，通過葯物；通過手術來給病人進行治療，這是一種技術服務。衛生防疫以前很大一部分也是技術服務。環境的消殺，疫苗的應用，傳染病病人的治療，這些都是技術服務。婦幼保健也同樣。要充分利用有限的衛生資源控制現有的新的疾病，包括傳染性疾病和慢性非傳染性疾病，僅靠技術服務是不夠的，比如說艾滋病，艾滋病到目前為止，可以說治療上還沒有突破性的進展，怎麼減輕艾滋病對人類的威脅，現在有一個共識：加強健康教育、健康促進，就是把健康教育作為一種防治艾滋病的一種葯品。還有癌症、高血壓、腦血管疾病，糖尿病等等，也應當是這樣。我是搞心血管病的，我覺得在心血管病的治療上沒有太新的突破。健康教育作為一種防治心血管疾病的策略，我覺得是非常重要的。醫學應該有兩種手段，既有技術手段，也有知識手段，既有技術服務體系，也有知識服務體系。要把醫學從技術服務擴大到知識服務，要把健康教育作為醫學的一種知識服務的新的服務體系。只有這樣醫學才能取得更好的發展。這是對健康教育的第一個認識。 二、健康教育是解決衛生資源供給不足的最佳選擇。
多年來，醫學都是把服務對象——病人和健康人作為「被服務者」，如果我們通過健康教育、健康促進， 促使他們掌握健康知識，就能幫助他們進行自我服務。那麼他們就從醫學的被服務者，轉變為健康的自我 服務者，這種自我服務本身就是一種衛生資源。可以講這是取之不盡，用之不竭的資源，這是社會最廣泛的衛生資源。如果我們把服務對象「人」作為一種新的衛生資源利用起來，那麼這樣的衛生資源對我們以前的衛生資源就是一個很大的補充。這種衛生資源是一定要開發的。那麼，通過什麼開發？只能通過健康教育開發，通過健康促進開發。因而健康教育、健康促進實際上是一個最好的衛生資源，是最大的衛生資源。在現有的市場環境當中，健康教育還有一個特殊的作用，就是可以拉動醫療內需。現在患高血壓的人有一億人左右，但是有多少人量過血壓？知道高血壓的又有多少人進行治療？進行治療的又有多少人是合理治療？如果把這些相關知識教給人，那麼就會有相當多的人去測量血壓，去體檢，就會發現病人，病人就會要求治療。這有多麼廣泛的醫療前景！只不過我們以前不了解它，所以我覺得在現有的市場經濟情況下，健康教育又是拉動醫療內需的一個非常重要的手段。糖尿病的發病率在這十年上升非常快，上升了三倍，我們現在有多少糖尿病，有多少人能主動發現糖尿病？我們現在有多少個膽結石，我們現在國內的膽結石的發病率為15％，但是有多少人進行膽結石治療了，非要引起了急性膽囊炎、胰腺炎感覺到威脅了生命才治療，這既損害健康，又沒能合理利用衛生資源。所以健康教育是衛生界最大的衛生資源，又是取得最好的社會效益、經濟效益的手段，同時，又是當前拉動內需的一個新的增長點。
三、加強健康教育是深化衛生改革的重要選擇
我們現在都知道健康教育很重要，但是如何使健康教育真正成為防治策略的重要手段，首先就要使它形成 一個服務體系。健康教育也是我們衛生改革的一個主要內容。目前進行的衛生改革比較偏重於對機構的改革、體制的改革、運行機制的改革。沒有這些改革，就沒有新的發展。但是衛生改革僅僅是機構的改革、體制的改革。運行機制的改革是不夠的。衛生改革的最終目標就是保護百姓的身體健康，是為了提高更有效的防制手段，最後能夠抵抗或者控制或者減輕疾病等健康危險因素對老百姓健康的威脅，提高健康的整體水平。那麼，這僅僅靠體制來解決是不夠的，還要有一個實質的改革，也就是隨著疾病譜、死亡譜的改變如何更好地控制疾病。這就牽涉到衛生工作內容的改革。就需要加強健康教育，把健康教育、健康促進作為深化衛生改革的重要策略，並且使這個新的策略在衛生工作的地位上確立、政策上確立，實際上應用。這是當前衛生改革的一個重要內容。只有這樣，前面兩條，才能成為現實。

補充一點：

1.健康是實現小康社會的資源，同時也是建設小康社會的奮斗目標之一，是社會與經濟發
展、物質與精神文明豐富的重要體現。追求健康是每一個公民的權利，促進和保護健康是社會的責任和義務，提高全民健康保健素質是我們工作者光榮而又神聖的職責。
2.健康是金，是生命的基礎，是事業的前提，擁有健康就擁有一切，失去健康就一無所有。健康面前人人平等，健康知識人人需要，遵循健康規律生活、工作，人們才能一生健康平安，幸福美滿。隨著社會的發展、人民生活的提高，對生命健康的需求，迫使我們對健康教育，傳播知識，宣傳普及健康保健，預防治療常識的艱苦、細致、耐心的工作。