瑜伽課程計劃

① 瑜伽教練的職業規劃怎麼做

你先想好，作為愛好copy你可以都去了解，作為老師你必須要精一項，選擇好適合自己的流派再去考核自己，每個階段你缺了些那些知識要補。花冤枉錢是不可避的，直到前年我都參加過一個我覺得浪費錢的培訓呢。你要多和同行交流建議，多融入質量好的瑜伽圈。
可以去會館體驗各種老師的會員課，中國瑜伽聯盟認證的課程具有專業、權威、科學、規范、系統性的技能考核標准和認證流程，得到了全國瑜伽行業的推崇和認可，無論從業內口碑還是專業水準，都有著相當高的知名度，其認證證書已在中國瑜伽行業中被廣泛採用。迄今為止，為中國瑜伽行業單位培養上萬名優秀瑜伽教練，成為中國瑜伽行業的風向標。
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② 打算開館,怎樣寫一份瑜伽館計劃書

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瑜伽館的經營必備 給您正確的營銷管理

③ 瑜伽怎樣規劃

台北101大樓
總高度508公尺，地上101層、地下5層的台北101大樓，超越了462公尺的美國芝加哥希爾大樓與451公尺的馬來西亞雙子星大樓，為國人贏得了「世界第一高樓在台灣」的驕傲。

世界第一 不惶多讓 由國際級建築大師李祖原設計，外形呈竹節型的台北101，每8層作為一單位，取其8為「發」的好兆頭，傳達『成長盛開』的概念，像是向上長高的竹子或盛開的花朵，步步高升。加上26樓外的古代銅幣，每8層樓的如意造型，讓這棟看似時髦又摻雜中國風的建築物，別有新意。

除了成為世界最高大樓，台北101還包括其他世界第一的紀錄，例如擁有世界最快的電梯，其中有2部電梯可以在39秒內將乘客載到89樓的觀景台，是以每分鍾高達1000公尺的速度上升，電梯每台造價超過台幣6800萬元。

重達800公噸、造價400萬美金，外形像顆大圓球的阻尼器，功用在於吸收大樓的振動，再將能量散發到下方的彈簧系統，解決了台風或地震可能帶來大樓搖晃的危機，同時也是世界建築史上第一套沒有藏起來，反而融入大樓整體設計的阻尼系統，到88樓與89樓用餐將可以360度的全方位，見到這個裝飾華麗、直徑5.5公尺世界最大的阻尼球。

大都會生活的縮影

台北101大樓結合證券、金融、企業總部、工商活動與娛樂、生活、購物等用途，聳立在信義計畫區的巨大建築，猶如大都會生活的縮影。目前B2至B5被規劃為停車場，B1至5樓為齊聚時尚與美食的現代化購物中心，6樓至84樓為一般辦公大樓，85樓為商務俱樂部，86至88樓為觀景餐廳，89至91樓為象徵未來之窗的觀景台，預計明年4月將完成所有工程，9月正式啟用。

最受矚目的是位於群樓部分，於今年11月14日開幕的台北101購物中心，目前規劃B1為美食街、1樓主要為年輕時尚服飾區、SOGO進駐二樓、三樓為名牌精品區，晶華酒店、華泰王子飯店進駐四樓餐廳區、五樓則為佳姿運動氧生館及宴會廳。

挑高寬敞的購物享受
顛覆傳統擁擠的購物環境，台北101挑高寬敞的空間將帶給消費者前所未有的購物享受，每個樓層挑高近五公尺，四樓到裙樓頂棚的室內挑高更達40公尺，在此用餐將有國內絕無僅有的視覺和空間感受。

在購物中心二樓擁有800坪賣場的SOGO百貨，鎖定具消費能力的25至35歲的上班族女性市場，將以化妝品、內衣及服飾為主力，以全新概念在信義區打造「SOGO Beauty Plaza」，企圖以寬廣舒適的空間與氛圍，讓逛街不再是擁擠的搶購，而是要逛得輕松、買得優雅。

結合了五大化妝品集團旗下21個化妝品品牌，每個櫃位都比SOGO大上一倍半，像是SK-Ⅱ、植村秀、蘭蔻、雅詩蘭黛、資生堂都成了網羅對象。佔地七十餘坪的施舒雅，地中海式風格更營造出愜意的異國氛圍，提供上班族女性美容、美發、手足的快速護理，還提供附有音樂療法的純氧休憩室，更特別引進飛機上頭等艙座椅，讓顧客享受日本當紅流行的氧氣美容法。

三樓精品區預計明年3月春裝上市時開幕，顧慮到高消費族群需要一個不受打擾、自在的購屋環境，因此特別打破傳統將名牌精品區設立在三樓。包括有LV、CELINE、LOEWE等LVMH集團名牌，CHANEL、GUCCI、PRADA、ESCADA、CEUUUTI、三宅一生、三本耀司等品牌已確定進駐，其中LV將會以旗艦大店的規模進駐，Issey Miyake明年4月將會開設台灣區最完整的形象旗艦店。加上鎮金店、抱璞等珠寶金飾，國際精品街節絕對不同凡響。

集合眾多獨家
各品牌都標榜在此開幕的新店，會是全國最大的，提供消費者最完整的商品選擇與最佳服務。以二樓的Ralph Lauren形象店為例，就創全國首例納入紫標、黑標與藍標等三系列男女裝，旗下的BROOKS BROTHERS男女裝，與KENNETH COLE也同時進駐；ESPRIT即將開幕的大店就由德國總公司親自規劃，號稱將開創亞洲首見的設計概念。另外，MANGO、BENETTON、SISLEY也將分別開出九十坪、七十坪、五十坪大店。

屈臣氏將引進第三代頂級形象店（VAS），佔地100坪，位在地下一樓的新概念店，最特別的是常駐有跨品牌的美容師供民眾諮詢。

屈臣氏VAS隔壁的Jason's超市，是頂好Wellcom超市母公司牛奶國際集團旗下另一精緻超市品牌，牛奶國際通常會在大型購物中心內開設精緻超市，而台北101內的Jason's，是台灣第一家。

王不見王的肯德基和麥當勞，都將進駐台北101的地下一樓美食街，各約佔地35坪。此外，還有新加坡書店Page one首度在台灣設點，共同打造101購物中心兼具時尚、美食、書香的特殊風味。

台北晶華飯店將進駐四樓，以近400坪的面積開設兩家餐廳，一是有將近450個座位的「摩登創意料理」主題餐廳，提供融合日、法式烹調手法的台菜；另一是全新品牌晶華別館，預計都將在12月開幕。另外，位於SOGO敦店七樓的崇軒餐廳，11月14日也進駐五樓開設分店。

佳姿集團的「TAIPEI 101氧身運動館」位於5樓與6樓，佔地1700坪。內部設施有創新的旋轉DJ舞台、太空健身艙及拳擊、自由搏擊、劍道、西洋劍術、氣道和瑜伽等，涵括20種以上競技運動課程。最特別的是，這里首創「全台第一個禁止手機通訊」規定，營造防止電話干擾、手機偷拍的安全健身環境。

將台北帶向全世界Bring Taipei to the world
將成為世界新地標的台北101大樓，在台北市政府的規劃下，2004年的跨年晚會，將看見高高矗立的台北101，隨著10節竹節式的造型外觀，一節一節以眩目燈光倒數計時，迎接嶄新年度，也像馬英九市長所說的：「Bring Taipei to the world (將台北帶向全世界)！」。

④ 每日瑜伽入門計劃是怎麼練

剛學瑜伽的朋友都會有一種感覺，到處尋找鍛煉的方法，然後不管那麼專多，一陣屬「胡練」，其實yoga鍛煉是講究計劃和步驟的。如何你是男性需要多注意進行姿勢和龐達；如果你是女性你需要多關注一些調息，而且如果你是剛剛開始yoga練習的，那你最需要學習的是姿勢的鍛煉方法。下面這個表格提供你一天的鍛煉要求，你也可以適當的增減一些。
早晨
6：30分
起床進行10-20分針的姿勢鍛煉
7：00點鍾
進行調息的練習（你可以進行「完全的瑜伽呼吸」練習）時間不要超過10分鍾
中午
12：00點鍾
進行10分鍾的龐達練習「會陰收束法」
晚上
22：00點鍾
進行15分鍾的姿勢練習
22：20點鍾
進行10分鍾的龐達「收顎收束法」練習或者「收腹收束法」
這是一個非常簡單的鍛煉計劃，他不會讓你感到疲勞，你也不會感到你的時間被佔用了，但是你要堅持練習的話，你的感覺會越來越好的，其實你只要堅持1個月你就會有收獲，到了一個月後，你就可以放棄這個計劃。
記住，剛剛開始的時候一定不要讓自己疲勞，你如果認為這個時間安排無法做到，也沒有關系，只有你在大致的三個時間段完成了這些練習，就行。

⑤ 我是一名瑜伽老師，第一次來健身房工作，老闆讓我寫瑜伽私教課計劃，真不知道怎麼寫，哪位大神知道怎麼寫

這個應該是讓你寫，課程安排，教課方式，出現問題的解決方式，以及，如何獲得好的回響。這些方面的吧？

⑥ 計劃學做瑜伽老師，需要學會所有的瑜伽姿勢嗎

首 先 ， 你 不 可 能 學 會 所 有 的 瑜 伽 姿 勢 ， 因 為 瑜 伽 姿 勢 眾 多 ， 而 且 大 多 數 年 代 久 遠 已 經 失 傳 了 。 瑜 伽 老 師 關 鍵 在 於 要 非 常 精 通 所 教 授 的 瑜 伽 姿 勢 。 比 方 要 熟 悉 姿 勢 的 益 處 、 基 本 的 練 法 以 及 不 同 人 群 的 忌 宜 等 等 。 你 或 許 能 練 上 2 0 0 種 瑜 伽 姿 勢 ， 要 是 不 懂 得 怎 么 樣 安 全 有 效 地 傳 授 ， 或 不 懂 得 瑜 伽 姿 勢 在 生 活 方 式 里 所 起 的 影 響 ， 就 會 誤 導 學 員 ， 使 他 們 誤 以 為 瑜 伽 姿 勢 就 是 瑜 伽 的 全 部 ， 練 盡 所 有 的 瑜 伽 姿 勢 就 是 瑜 伽 的 目 的 所 在 。

⑦ 請專業人士回答，我現在是瑜伽教練培訓班的學員，我有個計劃就是每天早上去上瑜伽課的時候想跑步去單位

可以的 有幫助 可以在練習的時候韌帶比較好點 不至於那麼僵硬 算是給自己身體的心靈上做好准備

⑧ 瑜伽館工作總結和計劃

強調服務與管理的重要性。
沒有範文。
以下供參考，

主要寫一下主要的工作內容，如何努力工作，取得的成績，最後提出一些合理化的建議或者新的努力方向。。。。。。。
工作總結就是讓上級知道你有什麼貢獻，體現你的工作價值所在。
所以應該寫好幾點：
1、你對崗位和工作上的認識2、具體你做了什麼事
3、你如何用心工作，哪些事情是你動腦子去解決的。就算沒什麼，也要寫一些有難度的問題，你如何通過努力解決了
4、以後工作中你還需提高哪些能力或充實哪些知識
5、上級喜歡主動工作的人。你分內的事情都要有所准備，即事前准備工作以下供你參考：
總結，就是把一個時間段的情況進行一次全面系統的總評價、總分析，分析成績、不足、經驗等。總結是應用寫作的一種，是對已經做過的工作進行理性的思考。
總結的基本要求
1．總結必須有情況的概述和敘述，有的比較簡單，有的比較詳細。
2．成績和缺點。這是總結的主要內容。總結的目的就是要肯定成績，找出缺點。成績有哪些，有多大，表現在哪些方面，是怎樣取得的；缺點有多少，表現在哪些方面，是怎樣產生的，都應寫清楚。
3．經驗和教訓。為了便於今後工作，必須對以前的工作經驗和教訓進行分析、研究、概括，並形成理論知識。
總結的注意事項：
1．一定要實事求是，成績基本不誇大，缺點基本不縮小。這是分析、得出教訓的基礎。
2．條理要清楚。語句通順，容易理解。
3．要詳略適宜。有重要的，有次要的，寫作時要突出重點。總結中的問題要有主次、詳略之分。
總結的基本格式：
1、標題
2、正文
開頭：概述情況，總體評價；提綱挈領，總括全文。
主體：分析成績缺憾，總結經驗教訓。
結尾：分析問題，明確方向。
3、落款
署名與日期。

⑨ 如何制定每天的瑜伽練習計劃

1、早晨！如果有條件最好在日出之前起床，洗漱完畢，進行20分鍾左右的瑜伽視頻姿勢練習。

2、中午！在午飯之前，如果有時間的話，可以練習完全瑜伽呼吸，時間也不要超過10分鍾。

3、傍晚！在洗完澡之後，晚飯之前，如果有時間的話，除重復早晨的姿勢外，還可增加嬰兒式，搖滾式，船式練習。 最後以練習5分鍾的仰卧放鬆功結束。

4、夜間！晚飯過後3個小時，除重復練習上面提到的姿勢外.還可增加眼鏡蛇式、貓伸展式，接著做5分鍾的仰卧放鬆功(或俯卧放鬆功)，以簡易式、半蓮花式的坐姿昕聽冥想音樂，時間自行決定。

⑩ 瑜伽社團計劃書怎麼寫

計劃書怎麼來寫
計劃的格式一般包括標源題、正文和落款事項。
（一）標題，一般有以下3種寫法：
1．完整式標題。一般包含單位名稱、時限、內容和文種。 如《**年財務計劃要點》。
2．省略時限的標題。如《**公司實行經營責任制計劃》。
3．公文式計劃。
所擬計劃如還需要討論定稿或經上級批准，就應在標題的後面或下方用括弧加註「草案」或「初稿」或「討論稿」等字樣。
（二）正文。一般包括前言、主體和結尾3個部分。
1．前言。主要是對基本情況的分析，或對計劃的概括說明，依據什麼方針、政策以及上級的什麼指示精神，完成任務的主客觀條件怎麼樣，制訂這個計劃要達到什麼的，完成計劃指標有什麼意義。
2．主體。即計劃的三要素：目標（做什麼）、措施（怎麼做）和步驟（分幾步做完）。「計劃三要素」繁簡可以不同，但缺一不可。主體的表述方式常用的有綜述式、條文式、表格式、交錯式等幾種。
3．結尾。可以展望計劃實現的情景給人以鼓舞，也可以提出總的希望或者號召。