排球課程

『壹』 足球比排球多24個陽光體育課程美版才六個足球和四個排球正好全部借完學校有多少個班級。

由題得知（每班6足4排）足球比排球多三分之一，也就是24個。24乘以3得出總足球數72個。在除以6就是結果72除以6=12。學校有12個班級

『貳』 通過學習氣排球課程,你有哪些收獲請簡要說明一下！

別是理工的吧……

『叄』 大學排球課程期末考試多少分及格

不同學校，體育課的規定也是不一樣的，一般來說期末60分就算及格，具體還是要以你學校的要求為准

『肆』 急！大學排球課程理論試題～幫幫忙哦～

很簡單的，答案：
1.b 2.a 3.c 4.c
問答1
正面雙手墊球是指雙手在腹前墊擊來球的一種墊球方法，是各種墊球技術的基礎，是最基本的墊球方法，適合於接各種發球、扣球和攔網球，在困難的時候也可以用來組織進攻。
1、墊輕球：採用半蹲位準備姿勢，當球飛來時，雙手成墊球手型，手腕下壓，兩臂外翻形成一個平面，當球飛到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關節以上10厘米左右處的橈骨內側平面擊球的後下部，身體重心隨擊球動作前移。擊球點保持在腹前一臂距離。
2、墊中等力量來球：動作方法與墊輕球相同，由於來球有一定力量，因此擊球動作要小，速度要慢，手臂適當放鬆。
3、墊重球：要根據來球的高低和角度，採用半蹲或低蹲准備姿勢，擊球時採用含胸、收腹的動作，幫助手臂隨球屈肘後撤，適當放鬆，以緩沖來球力量。在撤臂緩沖的同時，用微小的小臂和手腕動作控制墊球方向和角度。

問答2
排球運動是通過發、墊、傳、扣、攔等動作組成的。是在快速、激烈、的情況下通過接發球，二傳 、扣球來完成的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點。通過排球運動，可以發展學生跑、跳等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的准確性、協調性，增加內臟器官的功能。

選擇肯定都對！室內排球場上是每邊6個人，沙灘排球每邊2個，你沒看過沙排的新聞么……

『伍』 誰有:大四實習需 高中體育聽課記錄10篇 專業性 如：足球、籃球、排球、田徑等課程，簡短的聽課記錄.

《體育課聽課記錄與評價表》是在多年評課活動實踐的基礎上設計的，為聽課記錄提供了方便，表格的
內容較全面，使用效果較好，請同行們指正與完善。
體育課聽課記錄與評價
學校 班級 時間 天氣
課型 人數 教師 得分
教材
內容
教學
流程
序
號優
良中差劣
等 級 分 數
內容 評 價 內 涵
課前
准備
教案完整、內容合理、任務明確，有教學步驟，有重難點和教學法，有時
間分配和指標預計，條理清晰、圖文並茂；場地整潔、標記醒目、器械整齊、安全實
用、布局合理、環境和諧，現有條件利用率高。
一 10 8 6 3 1
教學
目標
教材內容新穎多樣，有價值、有創造性；教學目標明確具體、可操作、有層
次，符合大綱要求和學生實際，反映健康第一的指導思想，注意認知、情意、技能、
素質、健康和適應能力的有機聯系和統一。
二 12 10 8 4 2
組織
教法
組織形式活潑，順序安排科學，作業規范有序，時間分配合理；教法靈活，
手段多樣，針對性強，趣味性足，時機性好，選擇性大，重視教學安全，強調保護幫
助，講求啟發引導，善於因材施教，以注重能力培養。
三 18 15 12 7 3
學法
指導
面向全體、突出主體、照顧個體；培養實踐能力，勤學好動；提倡思考探
究，善疑多問；練習積極主動，互幫互學，循序漸進；競賽團結協作，開放守約，活
潑生動；激勵機制好，效果評價真。
四 12 10 8 4 2
心理
狀態
態度積極、情緒穩定、作風頑強、意志堅定、信心充足、精神振奮、關系
和諧、氣氛活躍、情意合一、歡樂輕松。
五 10 8 6 3 1
鍛煉
效果
課的練習密度符合課的類型和教材特點，運動負荷能因人、因地、因時、因
教材客觀實際安排，量和強度適宜，並能注意心理和生理負荷的相互影響和促進；「三
基」掌握率一般為：新授內容在70％以上，復習內容在85％以上。
六 20 16 12 8 4
教育
效果
寓教於動、寓教於樂；尊重、理解、寬容、開放；團結、緊張、嚴肅、
活潑；發現閃光、鼓勵創造、塑造品行、張揚個性。七 10 8 6 3 1
改革
創新
教學理念新、教材教法活；反映主體性、人文性、開放性、健身性、基礎
性、娛樂性、競技性、選擇性、地域性等教改內涵。
八 10 8 6 3 1
教學
特色
教材選擇、教法學法、場器安排、教具運用有新意、有特點、有風格；能
有效利用本學科前沿教研科研成果，合理引進其他學科先進教學方法手段。
九 8 6 4 2 1
教師
素養
關心愛護學生，教學作風民主；儀表大方，精神飽滿；語言簡練生動、口
令宏亮有力、動作準確優美、態度和藹可親；專業功底厚，知識層面廣，組織和應變
能力強，教學經驗豐富。
十 10 8 6 3 1
簡 要 評 語
聽課人：
【教研之窗】
鄭希平
體育課聽課記錄與評價表
作者單位：（242500）安徽省涇縣教育局教研室

『陸』 論文在當前教育改革形勢下如何上好排球課

新課程專項體育排球課改革教學總結

摘要：樹立以"健康第一"的指導思想，改進體育教學模式提高教學質量是當前素質教育對體育教育所提出的更高要求，新課程的實施也是對教學指導思想、教材教法、考試制度等方面進行徹底改革。因此，為了學生的健康的成長，研究如何從體育教學目標、內容、過程、組織、評價等諸方面等進行改革教學成為學校體育教學研究的一項重要課題。
關鍵詞：新課程 專項體育 教學目標 教學方法 課程評價
前言
當前，我國的基礎教育正在由應試教育向素質教育轉變，這一變革極大推動了學校改革的步伐，擴展了學校體育改革的前景，啟迪了人們對以人為本，健康第一的認識思想，為學校體育進行全面系統的改革提供了良好契機。作為貫徹學校體育任務重要途徑的體育教學，以《滾動式專項教學與學分制管理》的市級立項課題為研究對象。我作為負責子課題組的排球專項教師也融入了課程改革的浪潮之中，在這五個學期的課程改革實驗過程中，結合自身的實踐和認識，嘗試著從體育教學目標、內容、過程、組織、評價等諸方面等進行不同的改革，收到了較好的教學效果。
一、制定全面的課堂教學目標
以人為本，以學定教。新課標的提出和實施，體育課程改革改變了過去以"增強學生體質"為目的的指導思想，強調以"健康第一"為指導思想，以身體、心理和社會適應的整體健康為課程目標。從表面上看，體育與健康課程教學的內容難度降低了，淡化了"競技運動"教學的模式，對運動項目教學不再強調技術傳授的完整性、系統性，也不苛求每一個動作的細節。如何結合教學的實際情況制定出科學的教學目標，是能否完成教學任務和較好開展教學的關鍵。為此，在制定排球專項課堂教學目標時，我充分考慮和注意教學目標的全面性、整體性和個體差異性，改變過去那種"一刀切"的做法，從學生的個體差異出發，對發展水平不同、能力不同的學生提出不同的教學任務和要求。之中在具體的教學里又根據內容的不同和要求不同，定向性地提出幾個教學目標：（1）直接性教學目標：指向學生傳授"三基"，教學生一些必須的運動技術、技能和體育基礎知識，發展學生的身體素質。（2）發展性教學目標，指培養學生終身體育的技能、意識和習慣。（3）可持續性發展目標：指通過體育課堂教學，開發學生智力，體驗良好情感，體會運動樂趣，陶冶高尚情操，塑造完美人格，努力實現體育課堂"啟智、求知、調心、充實人生、健身"的目標。
比如在排球教學目標的制定上，我充分根據排球技術內容的墊、傳、發、接發、扣、攔等幾大技術和戰術教學出發，充分考慮了排球運動的特點，要讓學生能「玩」、會「玩」，如不論男女學生掌握了發球、墊球、扣球三大技術，就可以說基本「學會」打排球並可以進行比賽的開展，以此為教學目標中的重中之重。其次為較好激發學生興趣,在立足提高學生的基本技術的同時也滲透軟式排球內容和一些娛樂性游戲。因此我在制定本學期的教學內容時，著重加強了對排球基本技術的教學，如准備姿勢和移動、墊球、發球等技術。另外還穿插了一些游戲形式的素質練習，使學生在愉悅、和諧、充滿情趣的氣氛中，投入活動，激發興趣，提高身體素質。
但要讓學生學好排球運動技能不止於此，教師在制定教學目標時還要突出體育教學的全體性，把學生間的顯著個體差異作為確立教學目標的出發點，根據不同學生的具體情況進行多層次教學。當然，在層次的劃分上，一個學生一個目標是不現實的，把學生分成幾個身體條件相接近的小組則完全是可以做到的。這樣做，能使每個學生都有相宜的目標，讓學生的個體要求和教學目標盡可能的統一起來，並使學生明確知道，只要自己達到這個目標，就是成功者。學生在學習時有了明確的目標後，就會努力去實現這個目標，一旦成功後，他們同樣能體會到成功的樂趣，從而激發學生學習的興趣，"興趣是最好的老師"，興趣能為活動提供動力,也為學生終身體育奠定良好基礎。
二、優化教學方法，突出學法指導在課堂教學中的主要地位。
"授之以魚，不如授之以漁"。只有真正使學生成為教學的主體、學習的主人，才可能使學生成為自身素質發展的主人，才能使學生獲得主動的發展,有效地培養學生體育學習的能力。在排球的教學中,我也非常重視對學生學習方法、教師學法的指導和研究。主要有觀察學習法，合作學習法，自主學習法，模仿、練習學習法，對比、評價學習法，理解、思維、創造學習等方法的運用。如目標學習法,我在體育教學中根據教學的安排和進度,要求學生根據自己情況制定出某個階段要達到的目標和學習計劃,並以此來指導學生學習,以強化目標的導向與動力作用,培養學生的學習興趣,提高參加體育鍛煉的自覺性和積極性。排球運動是一個團體項目，不論是培養學生技術的學習還是團隊精神，合作學習是一個重要教學方式。根據排球運動的特點，通過合作學習法，引導學生合作探究學習，學習體育知識、技能、比賽欣賞及規則的運用等；特別是對知識、技能動作都有各自不同的理解和體會時，大家通過互相探討，交流學習心得；互相觀摩完成技術動作，取長補短；進行分組團體比賽等，進一步促進對體育知識的理解和技能的掌握。
贊科夫強調"必須放開背帶讓孩子獨立行走"，關注和滿足學生的運動興趣，嘗試運用豐富多樣的教學方法、多種教學手段去激發學生的興趣並尊重學生的情感和體驗。大家上課都發現一個普遍問題，現在的學生在體育課上想什麼？想"自由活動"，就是他們在緊張的學習生活中對體育課提出的最實際的願望。作為教與學的主體的師生來說，要有理解學生"自由萬歲"的胸襟。如何做到讓體育課做到"形散而神不散"，教師選用教學方法時既要重視學生的合理要求，又能充分創造條件使學生體驗運動樂趣，成功的滿足，引導學生增強體育意識和養成自覺鍛煉的良好習慣，如教學方法、手段的運用得當，也會收到教學的良好效果。
為此，如何讓學生「自由」並「活」、「動」起來，在學法指導上，我認為要著重考慮以下幾點：（1）應提出多種練習方法供學生參考，使其擇優而行，以適應學生因身高、體重、智力、運動動機、運動經歷等不同而造成的差異，使每個學生都有能進行充分的運動，在生理上獲得快感，在心理上得到滿足，都能學到新知識，並促進技術上有所提高。（2）重視學生個性的培養和發展，滿足學生的創造欲，不必過分強調行動一致，提倡為學生創造活潑的學習氛圍。比如我在排球專項的教學中，將基礎知識或基本技術進行一般性的教學後，使學生對初學內容大致的掌握，採用分組練習，自主、合作地發揮想像力和模仿力進行練習，擴大學習討論、活動的空間、對象和內容，增強同學之間的交流和情感的培養，減少在集體學習時的緊張感和動作難度所帶來的壓力，讓學生自己在活動中尋覓興趣，同時並不排斥部分學生去參加素質練習或別的項目學習，學生能夠在完成任務後有目的地去選擇練習，也是一種能力的培養，愛自由和玩是人類的天性，若能夠在自由的練習和盡情的玩中提高身體素質和運動技能，本身就是一種最大的進步和收獲。
三、建立科學的評價體系
新課程強調建立評價內容多元、評價方法多樣、評價主體多元的評價體系；淡化評價的選擇功能和甄別功能，強調評價的激勵和反饋功能，使評價成為促進學生進步和發展重要手段。改革傳統的以學生運動負荷和練習密度為評價方式的課堂教學評價標准，也就是改變傳統應試教育思想的影響，改變過去過於強調「分數面前人人平等」的影響。新課程強調既要對體能和運動技能進行評價，又要對學習態度、情感表現與合作精神進行評價；既要有體育教師的評價，又強調進行學生的自評與互評，在評價方法上，還強調定量評價相結合、終結性評價與過程評價相結合、絕對性評價與相對性評價相結合等。建立科學的評價體系，評價的基本出發點是樹立以人為本，全面發展的體育課堂教學質量觀。（1）課堂教學質量的全面性。要科學地考查學生全面的體育學習成果，即多角度，全方位地進行評價。（2）課堂教學質量的發展性。評價中要考慮學生為今後的體育學習和終身體育發展奠定了什麼基礎。評定學生成績時應注重學生的進步程度，充分體現學生在鍛煉過程中的努力和提高。評價要有利於教師的"教"和學生的"學"對教師而言，需要反饋教學效果，提高教學質量；對學生來說，了解自己的學習能力和學習程度，激勵自己繼續參與體育活動，提高體育實踐能力。
在教學管理實踐中，我對學生的評價打破了傳統的評價方式，構建以素質教育為核心，學分制管理為保證，創新評價為拓展的教學模式。在創新考核評價中，體現彈性和激勵性。主要表現在幾個方面：
（一）即以學分制來管理與評價學生的運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應五個方面的綜合素質，突出基礎分加獎勵分；即是:(1) 基礎分的評價：對學生每個學期的規定測試體育成績、參與表現等進行管理和評價。（2）獎勵評價：通過學分制來提升體育優秀生的不斷發展，為校爭光,促進體育後進生的追趕意識。(3)學生完成專項和高中三年體育教學修業期滿，體育成績以修習的項目成績和表現綜合用學分評定。
（二）學分制管理與評價的標准：體育成績參照《學生體質健康標准》，並結合我校規定必測的體能測試項目50米、800米、1000米制定的評分標准；及排球專項開展學習。主要以每一個學生的基礎及提高的幅度進行評定；運動技能成績採用定量評價與定性評價相結合的方法進行評定；基礎知識的成績，採用平時提問、問卷或必要的小測驗進行評定。社會參與以學生實際參加的表現與獲取的成績進行評定。
（三）學分制管理與評價的形式：在評價過程中，不僅要有教師參與，同時也要有重視的自我評價和相互評價，或以參加體育比賽來衡量成績的評價。
新課程關注學生的進步與發展，發現和發展學生多方面的潛能和個性,使學生關注著自己的學業成績與獲得成就感時得到鼓勵；幫助學生認識自我，建立自信，發揮評價的教育功能，重學生的發展學習過程，而不是強調結果，促進學生的發展與提高。個性是人性的閃光點，讓所有的學生在體育的學習中都有一個「閃光點」，對於中學生來說，更具有重要意義。正如蘇霍姆林斯基曾所說："教育的首要金科玉律是讓孩子們感受到勞動的歡樂和學習成功的歡樂，是在孩子們的心中喚起自豪和自尊感"。
四、 結束語
新體育與健康課程標准給學校體育教學帶來了一場革新，無論是教材內容的選擇，還是教學目標框架結構，它將更有利於實現體育的社會功能，體現體育育人的價值。教育是事業，是科學，是藝術。教育的改革需要我們在不斷學習、反思、實踐，更需要我們去奉獻，探索，創造。以上幾點是自己在教學中的一點體會和嘗試，今後我要進一步抓住教改這一契機，探索出更多符合新課程標準的教學新方法，新思路。

『柒』 作業:試述排球與氣排球項目哪個更適合在高職院校公共體育課程中開設

試述氣排球項目，
應該更適合在高職院校公共體育課程中開設。
在新興項目里根據身版體條件和健權康體育、快樂體育的目的，
氣排球特性更適合當代高職院校學生。

氣排球運動是上個世紀80年代誕生於我國的一項新品種的排球運動項目，
具有質量輕、彈性好、安全系數高、適用各梯度年齡人群的特點，
是符合終身體育健康思想需要的運動項目。

『捌』 已排球為例寫出金色搖籃教學方法

金色搖籃潛能開發嬰幼園是由醫學學士、發展心理學博士，北京師范大學客座教授，著名兒童發展專家程躍在1996年9月創的，是一家專業從事嬰幼兒大腦潛能開發的教育機構和教育實體。程躍博士長期從事嬰幼兒身心潛能開發、普通兒童理想發展教學研究與實踐，創造性地提出「因教育才」的教育觀，對長期以來根深蒂固的「遺傳決定論」提出挑戰，他認為「超常」是早期教育的結果，大多數兒童通過良好的早期教育都能達到「超常」水平。金色搖籃潛能開發嬰幼園致力於以腦科學為基礎，以潛能心理學為依據，以乳嬰幼兒為起點，以素質教育為目標，以「群體普通兒童理想（超常）發展」為主題，立足於腦科學的最新成果，根據全腦發育建構的規律，站在全程發展的高度，在強調早期兒童身心潛能開發的同時，強調全程發展、全程教育、全程學習重要性的理論研究與實踐。將早期發展理論、關鍵期理論、最近發展區理論、全腦開發理論、全程教育理論、終生學習理論融為一體，並在此基礎上建構自己獨特的潛能心理學框架，在實踐中真正貫徹程躍博士所提出的全腦潛能開發理論。金色搖籃強調全面發展超越特長發展，基礎發展超越特色發展，重視面向全體的全面教育，重視身心和諧的高質量教育，重視習慣養成、個性培養、潛能開發、智能開發、體能鍛煉，強調動手及創新能力培養。金色搖籃唯一的追求是兒童身心健康、和諧、全面、高質量理想發展。金色搖籃成立十餘年來，已經逐步發展到擁有一所直營小學，全國十二所直營園、六十餘所加盟園，一個智力開發中心，一個大型嬰幼兒教育綜合網站——中國兒童成長網的綜合性教育機構。金色搖籃擁有一個由六十多名心理學、教育學學士、碩士及其他方面專業人才組成的兒童發展研究開發中心。研究中心專業從事園內教材開發、兒童發展評估、教學質量管理等，確保園所全面貫徹金色搖籃和程躍博士的教育理念。嬰幼園里還擁有一批具有大專以上學歷、熱愛孩子、經驗豐富、理論水平過硬的高素質教師隊伍，她們認真貫徹程躍博士的教育理念，「了解、關愛、尊重、賞識」每一個孩子，精心呵護每一個孩子，保證每個孩子都能獲得高水平的發展。金色搖籃嬰幼園及加盟園使用的潛能開發教材，是程躍博士根據期早期教育理論及實踐開發的。教材圖文並茂，按照小步驟、階梯化設計原則，讓孩子一步一個階梯地提高能力，增長智力。每個月根據上個月孩子的發展指標確定下個月的教學計劃，採用讓孩子自己動手操作的形式。十餘年的教學實踐，證明這套教材不但深受孩子喜愛，而且目標性強，便於教師操作，金色搖籃所有直營園和加盟園都在使用這套教材，收到了非常好的效果。除自主研發的潛能開發教材以外，金色搖籃獨具特色的課程設置也是孩子們獲得高質量發展的強有力保障。金色搖籃遵照兒童發展的內在規律，創設了潛課程、微型課程、領域課程、生活課程等四類貫穿言語、認知、運動、藝術、社會、操作等六大領域的課程，高效、科學地利用和分配時間，並對領域課程的內容、難度、教學方法做出合理安排，對課程權重、課程分配方式、課程內容作出精心的設計，讓孩子們體會到學習的快樂，在輕松愉悅中掌握多方面知識和游泳、輪滑、小提琴演奏、繪畫等技能。全面的課程設置，有效地推動了孩子們的全面高質量發展。金色搖籃不但在教學軟體方面有著強大的精英團隊、教材體系、課程設置的支持，在教學硬體方面，也有著良好的條件。金色搖籃擁有寬闊的佔地面積和戶外活動場地、優美的園內環境、完善合理的教育設施和富於童趣的園所布局，同時，每個教學班都配有電腦、電視、鋼琴、空調等現代化教學及生活設施。這些軟硬體的優越條件，為孩子們汲取知識、獲得更好成長提供了前提條件和基礎。金色搖籃以「讓健康聰明的孩子多起來」為教育理想，著力培養、開發、造就大批優秀人才的苗子，促使的普通兒童達到理想發展水平。全國人大常委會副委員長陳慕華曾為金色搖籃題詞「關懷今日兒童，造福明日社會」。

『玖』 排球上手發球（或者扣球、雙手下手墊球）的技術要點，在學習過程中可採取哪些技術和方法

准備姿勢→移動步法→掌握准備姿勢和移動技術的練習方法→學習准備姿勢和移動技術注意事項→接球技術的運用
(一)准備姿勢和移動技術的作用
准備姿勢和移動是排球基本技術之一，是完成發球、墊球、扣球和封網等各項擊球技術的前提和基礎。准備姿勢的作用是為及時地移動和完成擊球動作做好准備。移動的作用是為了及時接近球，調整人與球的位置關系，便於完成擊球動作。
（一）准備姿勢和移動技術的動作方法
1、准備姿勢：
（1）半蹲准備姿勢：兩腳左右開立稍比肩寬，一腳在前，兩腳尖稍內收，兩膝彎曲成半蹲。腳跟稍提起，身體重心稍前傾，兩臂放鬆，自然彎曲，雙手置於腹前。身體適當放鬆，兩眼注視來球，兩腳始終保持微動。
（2）稍蹲准備姿勢：稍蹲准備姿勢比半蹲准備姿勢身體重心稍向前移，兩膝彎曲程度小於半蹲准備姿勢。動作方法與半蹲准備姿勢基本相同。
（3）低蹲准備姿勢：兩腳左右、前後開立的距離比半蹲准備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置於胸腹之間。
2、移動步法：
排球比賽中使用最多的是短距離移動。常用的移動步法有：
（1）滑步：當來球距離身體較近、弧線較高時，可採用滑步。其動作方法是向右滑步時，右腳先向右邁出一步，左腳迅速並上，落在右腳的左面。連續做並步即為滑步。向前滑步時，前腳先向前邁出一步，後腳迅速跟上落在前腳之後，如此連續做。滑步主要用於去完成傳球、墊球、攔網等。
（2）交叉步：當來球距身體2米左右時，可採用交叉步移動。其動作方法是向右移動時，上體稍向右轉，左腳從右腳前面向右邁出一步，右腳再迅速向右邁出一步落在左腳的右邊，同時身體向來球方向轉動，做好擊球前的准備姿勢。交叉步主要用於去完成防守、一傳、攔網等。
（3）跨步：當來球較低且距身體較近時，可採用跨步。首先向移動方向跨出一大步，同時屈膝，上體前傾，身體重心移至跨出腿上。跨步可向前、向側或向側前方。
（4）跑步：採用跑步移動時，兩臂要配合擺動，應根據來球的方向，邊跑邊轉身。
（5）綜合步法：將以上各種步法結合起來綜合運用。如跑步之後再滑步。 滑步之後再交叉步或跨步等。
（三）掌握准備姿勢和移動技術的練習方法
1、在簡單的條件下掌握准備姿勢和移動技術
（1）原地做模仿練習。
（2）面對或側對鏡子做准備姿勢，觀察動作是否正確。
（3）兩人一組，一人做准備姿勢，另一個糾正動作。
（4）看手勢做向前、向後、向左或向右的一步和兩步移動。
（5）看手勢做連續移動。
（6）兩人一組，一人做向各個方向的移動，另一人跟隨做相同方向的移動。
（7）圍場地慢跑，當看到手勢即急停，做好准備姿勢。
（8）准備姿勢和移動相結合的練習。可先做移動，看手勢或聽笛聲即急停，
做好准備姿勢，再看到手勢時以上移動。
2、結合場地掌握准備姿勢和移動技術
（1）在進攻線和中線這間連續做向前和後退的移動。移動時手要觸摸進攻線和中線。
（2）在端線和進攻線之間連續做向前和後退的移動。移動時手要觸摸端線和進攻線。
（3）在場地內做向各個方向移動練習。
（4）3－4人一組在端線做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等，聽笛聲或看手勢後迅速起動向前跑至用手觸摸到進攻線，再後退跑回到端線。
（5）在場地內，採用交叉步或滑步從一側邊線移動到另一側邊線。
3、結合球掌握准備姿勢和移動技術
（1）兩人一組，一人把球向前、後、左、右為出，另一人移動後用雙手把球接住。
（2）兩人一組，一人用兩個球交替向各個方向為出，另一人移動後交替將球接住為回。
（3）單人在場地內連續接各種球，要求丟球人餵球高低遠近不同的球。
（4）移動接地滾球練習。兩人對角站立各拿一球，同時將球向前滾出，連續進行。
（5）三對三比賽。在進攻線後用各種為接球方法，只許一次過網，不許球落地。落地為失1分。
（四）學習准備姿勢和移動技術注意事項
1、准備姿勢要自然放鬆，便於及時起動和移動。
2、准備姿勢和移動相結合進行練習。
3、移動步法要輕松自然，身體重心不能起伏，以免影響移動速度。
4、以短距離的移動練習為主。
5、以視覺信號反應進行准備姿勢和移動的練習。
6、准備姿勢和移動與其他技術結合進行練習。
(一）接球技術在比賽中的作用
接球是排球技術中最簡單易學的一項基本技術。接球技術在比賽中主要用於接發球、接扣球、接攔回球等。接發球和接扣球是組成進攻的基礎，是比賽中爭取多得分、少失分、由被動轉為主動的重要技術。
（二）接球技術的動作方法
1、正面接球：
（1）准備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。
（2）手形、擊球點和觸球部位：當球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球後下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小並可根據接球的方向，調整手臂的角度。
（3）擊球用力：兩臂靠攏前伸插進球下，靠手臂上為力量增加球的力，同時配合腰的動作，使身體重心向前上方移動。擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。接球時，還應根據來球的力量控制手臂的動作，接輕球時採用上述動作。接中等力量的來球時，由於來球有一定速度，因此，接球時的為臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時，應採用收腹含胸的動作，手隨來球屈肘，緩沖來球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠、擊球點較低時，手臂在緩沖用力過程中，要採用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。
2、側面雙手接球：
在身體兩側用雙臂接球的動作稱側面接球。當來球速度較快、距離體側較遠、來不及移動對正球時採用。體側接球可以擴大防守范圍，但不易控制接球方向，因此，在來得及移動的情況下，最好採用正面接球。
當球從右側飛來，左腳前腳掌內側蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉腰和提右戶的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的後下部。側接時，不要隨球伸臂，這樣會造成球觸臂後向側方飛出。應使兩臂先伸向側方截擊來球，還應注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動作影響接球效果。
3、背接球：
背接就是背向接出球方向，從體前向背後的接球。當球飛出較遠而又無法進行正面調整傳球時，或第三次被動擊球過網時採用。背接時，判斷好球的飛行方向，先要迅速移動到球的落點處，背對出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時，蹬地為頭挺胸，展腹後仰，直臂向後上方擺動。在背接低球時，也可以有屈肘、翹腕動作，以虎口處將球向後上方接起。
4、跨步接球：
隊員向前或向體側跨一步的接球稱跨步接球。跨步接球主要運用在接發球和防守中。
前跨接球：當來球低而遠時，看準來球落點，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂前伸插進球下，用前臂接擊球的後下方。
側跨接球：當來球至右側時，右腳向右側跨出一大步，屈膝制動，重心移至跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂插進球下，用前臂接擊球的後下部。
5、單手接球：
當來球低、速度快、距離遠、來不及用雙手接球時，可採用單手接球。這種接球動作快，手臂伸得遠，可擴大控制范圍，但由於手臂擊球面積小，不容易控制球。
當球在右側向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右後方向前擺動。用前臂內側、掌根或虎口處接擊球後下部。
6、擋球：
當來球較高、力量較大、不便於利用傳球時，可採用擋球。
雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側朝前。
並掌式擋球的手法是：兩肘彎曲，兩虎口交叉，兩掌外側朝前，合並成勺形。
擋球時，前臂放鬆，兩肘朝前，手腕後仰以掌外側和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間，手腕要用力適度，擊球點在額前或兩側肩上。
（三）接球技術的運用
接球技術在比賽中主要運用於接發球、接扣球和接攔回球等。
1、接發球接球：
接發球接球是比賽的重要環節，是組織一攻的基礎。比賽中接發球主要採用正面雙手接球，但根據各種發球的性能不同，接發球的動作方法稍有不同。
（1）接大力發球：大力發球的特點是力量大、速度快、球旋轉力強，但球運行軌道較固定，容易判斷。接這種球時，要對准來球，迅速降低身體重心，手臂插進球下保持不動，讓球自己彈起。如擊球點低時，也可用翹腕動作擊球。
（2）接飄球：飄球的特點是飛行速度快、不旋轉、飛行軌為飄忽不定，接發球時很難判斷球的落點。接這種球時，首先要判斷好來球落點，快速移動取位，對准來球，主動伸臂插進球下擊球。擊球時，要配合蹬地、提肩、送臂的全身協調力量將球擊出。
（3）接側旋球：側旋球的特點是球的飛行軌道呈弧線，落點偏向旋轉方向一側。接這種球時，要快速移動，對正來球，重心要靠向球旋轉飛行的一側，用前臂控制球的旋轉方向。如接左側旋球，要靠向右側，以便截住球向右側的飛行路線，控制球的反彈方向。
（4）接高吊球：高吊球的特點是弧線高，球從空中垂直下落，速度快。
接這種球時，首先要判斷好球的落點，兩臂要向前平伸，等球下落到胸腹間再接擊，擊球點不要太低。擊球時，揮臂動作要適當，主要靠球自己的反彈力量將球擊出。
2、接扣球接球：
接扣球是防守反攻的基礎，防守反攻又是得分的主要手段。比賽中接扣球的次數最多，根據來球不同，接扣球防守動作也有所不同。
（1）接重扣球：採用半蹲或低蹲准備姿勢，兩手臂放在腹前，手形和正面接球相同，只是擊球時的動作有所不同。要利用含胸收腹動作，幫助手臂隨球屈肘，並適當放鬆以緩沖來球力量，以手臂和手腕動作控制接球的方向和角度。如擊球點稍高並靠近身體時，同樣可用前臂接擊；如擊球點較低、又距離身體較遠時，可利用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。
（2）接輕扣和吊球：已做好接重扣球的准備姿勢，當對方突然改用輕扣和吊球時，往往來不及向前移動，這時可採用原地前撲接球或魚躍接球。
（3）接快球：快球因速度快、線路短，一般落點靠前。取位應適當靠前，重心要降低，手臂不要太低，要做好高球擋、低球接的准備。
（4）接攔網觸手的球：攔網觸手的球，由於改變了原來的扣球路線、方向，落點變化不定。接這種球時，要做好向各個方向移動的准備，根據來球的高低、遠近，採用不同的擊球手法。
3、接攔回球：
接攔回球也叫