乒乓球培訓課程doc
一、掌握好的基本功，包括：1）手法，如攻球、發球、接發球，搓球等；2）步法回，如單步、跨步和交答叉步等，3）注重手法和步法的協調。
二，形成了自己的打法，有自己的專長技術；
三；有一隻適合自己打法能發揮技術特點的好的球拍。
四，有好的比賽策略：包括知己知彼、專長技術的組合化，以形成穩定的得分技術、要有必勝的信心等，遇見不同的對手，能打出不同的技戰術組合。
五、有好的比賽心態，不拋棄，不放棄。即見高手不放棄，遇低手不摒棄。
六、平時常和不同打法的選手過招，提高自己的應變能力和非常規技術的使用能力。
七、會從專業的角度欣賞未來對手的比賽，能及時發現對手在技術，戰術，非常規技術和臨場應變能力等存在的問題，會加以針對性的利用，為自己勝利打下基礎
Ⅱ 求乒乓球word教案完整版（初級）
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去看看，應該有你需要版的哈權。
Ⅲ 乒乓球培訓的課程進度流程。基礎開始。詳細點。我是做教練的。想參考下大家的.謝謝
可以先讓同學們做一下熱身運動，一定要從簡單做起
Ⅳ 乒乓球培訓班如何在學校辦理的方案
你可以去乒乓球學校啊，你多大年紀，年齡20左右，那麼我建議你去版考運動員，你要問主辦體育權局，
或者你去一些私人培訓課程學習和參加市一些游戲。成就自然一直在找你，
寧波市少年宮體育中心文體局的培訓課程，豐富的培訓課程，也有一些私人開的球店
Ⅳ 我想要一份乒乓球培訓計劃和大綱
乒乓球訓練計劃
一、隊員基本情況：
中學男隊：一號和二號手尚可，打法以弧圈為主，相持能力較強，腳步鬆懈，制動還原能力弱，身體單薄爆發力不強。三號手無明顯的特點，動作僵硬，戰術不定型。
中學女隊：一號和二號手只會基本功，對於發球的旋轉、接發球的變化、比賽的概念知之甚少。三四號手屬於剛剛會打球的層次。整個女隊腳步不會移動，是一大難題。
小學隊：剛剛會拿拍子，屬於菜鳥級。
二、本學期目標及任務：
中學男隊：已基本技術為主，解決好動作之間的銜接，發球的落點及旋轉變化，接發球的相應方法及腳步的移動。增強身體素質的訓練，特別是力量及爆發力的訓練。
中學女隊：已基本技術為主，強化腳步，發球的旋轉，接發球的變化等訓練，著力解決前三板技術及對比賽的理解。
小學隊：能較熟練的掌握正反手技術，結合發側旋球、奔球進行簡單的戰術練習。
三、月訓練任務
（一）、九月份：
1、 步法練習：並步、滑步、小碎步等。強調蹬、轉、制動的銜接。
2、 徒手練習。
中學男隊：正反手攻球，正反手的擺速練習，高掉、前沖弧圈球的徒手模仿練習。
中學女隊、小學組：正反手攻球的徒手模仿練習，正反手的擺速練習。
3、「兵教兵」活動。把小學組分成若干小組分別進行拜師活動，以大帶小讓他們盡快熟悉基本的正反手推擋，盡量爭取小學組能相互配合進行推擋練習，為下一步的攻球打好基礎。
4、身體素質練習。跳繩、俯卧撐、仰卧起坐、轉髖、負重徒手練習、突然啟動等一系列練習。
（二）、十月份、十一月份、十二月份、一月份
根據每上個月的情況再做具體的計劃。爭取中學組能制定具體到人的訓練目標。從十月起，做好每日反饋，根據情況隨時調整具體計劃。
Ⅵ 乒乓球訓練班
首先在學校的乒乓球協會打打，然後和學校校隊的打打，沒對手了就去俱樂部打打。個人覺得還是在俱樂部裡面提高最快的。
Ⅶ 乒乓球訓練100課的作品目錄
第一章 乒乓球的基礎知識基礎知識 首先讓我們了解一下乒乓球的專業器具及用語基礎知識 球拍大致分為直拍和橫拍兩大種類基礎知識 主流的反膠粒拍膠面基礎知識 乒乓球有其不同類型的選手更加受人喜愛的由日本發明的新式乒乓球
第二章 基本技術基礎 不能太僵硬，握拍時柔軟一些基礎 要讓手腕和手指可以自由地活動基礎 雙腳分開，腰部下垂基礎 使下次擊球更為流暢基礎 首先掌握基本的三步基礎 左右運用前後移動的步法基礎 根據不同的狀況調整步法練習方法 節奏很重要，姿勢要正確打法 由肩部到肘部都要保持放鬆的狀態練習方法 正手是練習乒乓球的基本方法打法 回擊剛剛彈起的球打法 以手肘為支點快速揮拍練習方法 通過對角線球的連續對打來逐漸地提高水準練習方法 搓球打法向反手進攻打法的進化打法 球拍拍面向上，調整角度打法 重點是球拍的角度和擊球點練習方法 首先是下旋球的回球期待年輕選手加入再現昔日乒乓強國
第三章 晉級打法打法 使用腰部力量打抽球打法 靠肘部到手部的揮動來擊球打法 根據不同的情況使用不同的打法練習方法 開始用慢速進行拉練打法 跨前一步強力揮拍．打法 以肘部為支點，有效利用甩腕的力量練習方法 不放過機會球的扣殺打法 將整個身體舒展開來揮拍打法 在球反彈到頂點附近時擊球練習方法 要是沒有削球手的話，先進行3球練習法打法 在身體中心位置形成防守的鐵壁打法 只靠平擋也可以成為強力的武器練習方法 最先從長球發球的接發球開始練習平擋打法 帶有強烈旋轉的拋物線回球練習方法 先要領會吊高球的感覺打法 在球的下半部分切削打法 依靠肩部向下揮拍練習方法 目標是可以回擊所有的來球打法 伸直肘部使球彈回打法 在球反彈以後產生的變化打法 有球拍向上抬起的感覺打法 使用大顆粒的膠面可以給球加入意想不到的旋轉練習方法 熟悉以後，進行接近實戰的練習打法 以胳膊軸為支點，畫弧擺臂練習方法 像握手一樣的反手是練習的重點新器材的開發引發新打法風格的產生
第四章 發球與接球練習方法 第一次反彈的位置一定要特別注意練習方法 基本上都要讓練習對手發球為了贏得比賽，一定要注意比賽的節奏
第五章 如何在比賽中取勝
戰術 放鬆與吊球是關鍵中的關鍵
戰術 先發球必勝的第三球進攻
練習方法 雙打練習可以提高綜合水平
練習方法 如果可在中台和後台進行對打，就可從初學者晉級
練習方法 通過全前手擊球，練習靈活的步法練習方法 練習十分重要技巧的「轉換」練習方法 在進行過程中，自然而然地打出前手球練習方法 目標就是能夠接到任何球路的來球練習方法 靈活運用步法，培養賽感戰術 技術可以帶來勝利重視下半身，鍛煉出掌握平衡的力量
第六章 基本比賽規則基礎知識 基本規則基礎知識 專用術語解釋
