有氧舞蹈課程
A. 大學體育課有氧舞蹈體育論文
不會是農大的吧…
1、有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創造、想像、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。
2、比較流行的有氧舞蹈種類：有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP，FUNK，SALSA等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
3、有氧舞蹈-拉丁風格：最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈，如爵士舞風格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以後又出現了薩爾薩有氧舞SALSA AEROBICS，這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優美。
4、方克、街舞風格的有氧舞蹈：方克（FUNK）、街舞（HIP HOP）的有氧舞蹈與FUNK、HIP HOP音樂有很大的關系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。FUNK、HIP HOP是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP後使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。
C. 練習有氧舞蹈有什麼好處
有氧舞蹈（ DANCE）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。
特點：有氧舞蹈的最大好處是訓練心肺功能，增強帶氧能力。由於有氧舞蹈由不同的動作組成，分別有不同的難度，你可以選擇適合個人的層次來進行。對於不喜愛戶外運動的人來說，有氧舞蹈是訓練帶氧功能的最佳選擇。
縱使有些有氧舞蹈會加入緊實肌肉的動作，但有氧舞蹈不是主要用來訓練肌肉。跳了一段時間後，如果你發覺有體型上的改變，那是因為減去了而不是增添肌肉。
適合對象：急於、鍛煉心肺功能，手腳協調的人士。
卡路里消耗(每小時)：354。
運動量：中至高。
危險度：低至中。
注意事項：如果進行劇烈的有氧舞蹈，留意跌倒著地時的動力大約是體重的七倍，所以要注意安全措施，尤其是背部和膝部的安全，應在鋪上軟墊的地上進行。
營養補充：因為大量流汗，所以應注意水分的補充。
裝備：運動鞋。
有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美
操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。有氧舞蹈運動還更有助於各種舞蹈技藝的提高、有助增加社交等。
2、比較流行的有氧舞蹈種類有哪些？
有氧舞蹈根據音樂和不同的特點分為：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等許多風格的有氧舞蹈。
（1）FUNK：是帶有自由舞、黑人舞、街舞風格的舞蹈。也現在也時常被用來健身。
（2）Hip Hop是結合FUNK和爵士舞、拉丁舞、非洲舞風格的有氧舞蹈，動作多小動作變化，膝、髖、肩部在練習時往往很放鬆。
（3）Salsa Aerobics（薩爾薩有氧舞）是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。
3、有氧舞蹈鍛煉什麼？
有氧舞蹈通過帶有舞蹈特點的健美操動作的練習來提高練習者的心肺、耐力、力量、爆發力、柔韌、協調、韻律
、形體和舞蹈基礎功，讓人在鍛煉中同時理解更多的舞蹈和音樂知識、提高人的創造、想像、表現和藝術修養等綜合能力。
4、有氧舞蹈的課程？
（1）暖身和伸展運動
（2）有氧舞蹈內容
（3）專門的腹、臀、臂、腰、髖、腿的舞蹈練習
（4）放鬆和伸展運動
課程根據學生的情況可以開學習課程，創編課程，表演課程等
5、有氧舞蹈的受傷情況？
有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，產生的原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。
6、產生有氧舞蹈運動損傷的原因？
外因：服裝鞋的問題、准備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題
內因：自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。
7、有氧舞蹈（Cardio dance）
有氧舞蹈屬中低強度的有氧健身運動，它結合健美操和各種現代舞的內容（特別如：拉丁舞、搖擺舞舞等），幅度相對大些。
8、有氧熱舞、街舞、方克有氧舞（Cardio Funk/Hip-Hop）
有氧熱舞、街舞或方克舞是一中等強度的有氧舞蹈課程，課程運用流行現代音樂方克等的音樂旋律、選擇許多帶有街舞、方克舞特點的動作。這種有氧舞能活動全身的許多關節（特別是小關節），在練習時，膝部要求放鬆、靈活，髖部動作也很多、並且動作幅度大，動作靈活、瀟灑。深受廣大青年健身愛好者的喜愛有氧舞蹈。
1、有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創造、想像、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。
2、比較流行的有氧舞蹈種類：
有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
3、有氧舞蹈-拉丁風格
最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈，如爵士舞風格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以後又出現了薩爾薩有氧舞SALSA AEROBICS，這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優美。
4、方克、街舞風格的有氧舞蹈
方克（FUNK）、街舞（HIP HOP） 的有氧舞蹈與FUNK、HIP HOP音樂有很大的關系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。 FUNK、HIP
HOP是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。 動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP 後使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。
D. 健身房有氧操課都有什麼
靜態的有瑜伽、普拉提；動態的有有氧拉丁、肚皮、街舞、踏板操。。。凡是你能想到的舞蹈都是有氧課。
E. 有氧舞蹈的種類具體有哪些
1.什麼是有氧舞蹈
有氧舞蹈（aerobic dance）是指配合音樂有節奏地舞動身體的有氧運動內.有氧舞蹈一方面能容消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反復練習或進行組合練習。健美操動作比較單一，而有氧舞蹈有許多風格，其背景音樂與舞蹈的結合也很緊密，鍛煉的同時還能達到愉悅身心的效果。
有氧舞蹈的種類及特點
2.比較流行的有氧舞蹈種類
有氧舞蹈根據其動作、背景音樂的不同分為：salsa，funk，hip-hop 等不同風格。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，而且可配合年齡編舞，有較大的自由度。
◆拉丁風格的有氧舞蹈
早期的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格；以後出現的薩爾薩有氧舞，也是一種比較快節奏的拉丁舞風格的有氧舞蹈，其吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。它們的特點就是髖部動作很多，動作美麗。
◆方克、街舞風格的有氧舞蹈
方克（funk )、街舞（hip-hop）的有氧舞蹈與funk ，hip-hop 音樂有很大的關系，這些音樂都比較歡快，使人有一種「躍躍欲跳」的感覺；此類有氧舞蹈有著自由舞和黑人舞風格，動作放鬆、自由多變。
F. 有氧運動和有氧舞蹈是什麼
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少於1小時，每周堅持3到5次。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
1、有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創造、想像、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。
2、比較流行的有氧舞蹈種類：
有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
3、有氧舞蹈-拉丁風格
最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈，如爵士舞風格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以後又出現了薩爾薩有氧舞SALSA AEROBICS，這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優美。
4、方克、街舞風格的有氧舞蹈
方克（FUNK）、街舞（HIP HOP） 的有氧舞蹈與FUNK、HIP HOP音樂有很大的關系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。 FUNK、HIP
HOP是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。 動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP 後使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。
5、有氧舞蹈的課程特點？
（1）暖身伸展運動（05-10分鍾）
（2）有氧舞蹈內容（20-40分鍾）：JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP內容。
（3）專門舞蹈練習（05-10分鍾）：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它
（4）放鬆和伸展運動（5-10分鍾）
課程可根據學生的情況可以開學習課程，創編課程，表演課程等
6、有氧舞蹈的受傷情況？
根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，
（1）產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什麼？
產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。
（2）產生有氧舞蹈的受傷的內外因是什麼？
外因：服裝鞋的問題、准備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等
內因：自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。
（3）預防有氧舞蹈的受傷的主要方法是什麼？
針對外因可以：穿適合運動的服裝和鞋、准備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。
針對內因可以：選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高．
G. 在健身房看到教練帶過有氧舞蹈，想知道作為一個教練需要掌握些什麼課程呢
當今健身房流行以下幾種課程「
動感單車、杠鈴操、普拉提、是腰腹最好的脂肪殺手；
極限搏擊操能讓你的情緒快速宣洩；
有氧拉丁操、健美操是塑形鍛煉心肺功能的好幫手；
爵士、肚皮舞能讓人變得嫵媚嬌柔；
瑜伽可以提升氣質，調節身心。
H. 有氧舞蹈的課程特點
（1）暖身伸展運動（05-10分鍾）
（2）有氧舞蹈內容（20-40分鍾）專：屬JAZZ、SALSA、FUNK、HIP HOP內容。
（3）專門舞蹈練習（05-10分鍾）：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它。
（4）放鬆和伸展運動（5-10分鍾）
課程可根據學生的情況可以開學習課程，創編課程，表演課程等。
I. 有氧舞蹈的課程特點是什麼
1）暖身伸展運動（05-10分鍾）
（2）有氧舞蹈內容（20-40分鍾）：jazz、版salsa、funk、hiphop內容。權
（3）專門舞蹈練習（05-10分鍾）：腹、臀、臂、腰、髖、腿的力量或其它
（4）放鬆和伸展運動（5-10分鍾）
課程可根據學生的情況可以開學習課程，創編課程，表演課程等
6、有氧舞蹈的受傷情況
根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，
●產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什麼？
產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。
●產生有氧舞蹈的受傷的內外因是什麼？
外因：服裝鞋的問題、准備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等
內因：自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。
●預防有氧舞蹈的受傷的主要方法是什麼？
針對外因可以：穿適合運動的服裝和鞋、准備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。
針對內因可以：選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高
J. 練習有氧舞蹈有哪些好處，和技巧
有氧舞蹈（ DANCE）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。
特點：有氧舞蹈的最大好處是訓練心肺功能，增強帶氧能力。由於有氧舞蹈由不同的動作組成，分別有不同的難度，你可以選擇適合個人的層次來進行。對於不喜愛戶外運動的人來說，有氧舞蹈是訓練帶氧功能的最佳選擇。
縱使有些有氧舞蹈會加入緊實肌肉的動作，但有氧舞蹈不是主要用來訓練肌肉。跳了一段時間後，如果你發覺有體型上的改變，那是因為減去了脂肪而不是增添肌肉。
適合對象：急於減肥、鍛煉心肺功能，手腳協調的人士。
卡路里消耗(每小時)：354。
運動量：中至高。
危險度：低至中。
注意事項：如果進行劇烈的有氧舞蹈，留意跌倒著地時的動力大約是體重的七倍，所以要注意安全措施，尤其是背部和膝部的安全，應在鋪上軟墊的地上進行。
營養補充：因為大量流汗，所以應注意水分的補充。
裝備：運動鞋。
有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美
操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。有氧舞蹈運動還更有助於各種舞蹈技藝的提高、有助增加社交等。
2、比較流行的有氧舞蹈種類有哪些？
有氧舞蹈根據音樂和不同的特點分為：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等許多風格的有氧舞蹈。
（1）FUNK：是帶有自由舞、黑人舞、街舞風格的舞蹈。也現在也時常被用來健身。
（2）Hip Hop是結合FUNK和爵士舞、拉丁舞、非洲舞風格的有氧舞蹈，動作多小動作變化，膝、髖、肩部在練習時往往很放鬆。
（3）Salsa Aerobics（薩爾薩有氧舞）是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。
3、有氧舞蹈鍛煉什麼？
有氧舞蹈通過帶有舞蹈特點的健美操動作的練習來提高練習者的心肺、耐力、力量、爆發力、柔韌、協調、韻律
、形體和舞蹈基礎功，讓人在鍛煉中同時理解更多的舞蹈和音樂知識、提高人的創造、想像、表現和藝術修養等綜合能力。
4、有氧舞蹈的課程？
（1）暖身和伸展運動
（2）有氧舞蹈內容
（3）專門的腹、臀、臂、腰、髖、腿的舞蹈練習
（4）放鬆和伸展運動
課程根據學生的情況可以開學習課程，創編課程，表演課程等
5、有氧舞蹈的受傷情況？
有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，產生的原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。
6、產生有氧舞蹈運動損傷的原因？
外因：服裝鞋的問題、准備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題
內因：自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。
7、有氧舞蹈（Cardio dance）
有氧舞蹈屬中低強度的有氧健身運動，它結合健美操和各種現代舞的內容（特別如：拉丁舞、搖擺舞舞等），幅度相對大些。
8、有氧熱舞、街舞、方克有氧舞（Cardio Funk/Hip-Hop）
有氧熱舞、街舞或方克舞是一中等強度的有氧舞蹈課程，課程運用流行現代音樂方克等的音樂旋律、選擇許多帶有街舞、方克舞特點的動作。這種有氧舞能活動全身的許多關節（特別是小關節），在練習時，膝部要求放鬆、靈活，髖部動作也很多、並且動作幅度大，動作靈活、瀟灑。深受廣大青年健身愛好者的喜愛有氧舞蹈。
1、有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創造、想像、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。
2、比較流行的有氧舞蹈種類：
有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
3、有氧舞蹈-拉丁風格
最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈，如爵士舞風格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以後又出現了薩爾薩有氧舞SALSA AEROBICS，這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多，動作優美。
4、方克、街舞風格的有氧舞蹈
方克（FUNK）、街舞（HIP HOP） 的有氧舞蹈與FUNK、HIP HOP音樂有很大的關系，這些音樂都比較歡快，使人都有一種躍躍欲跳的感覺。 FUNK、HIP
HOP是帶有自由舞和黑人舞風格的有氧舞蹈。 動作放鬆、自由多變，它能夠提高鍛煉者的協調性、達到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP 後使人精神非常愉快。所以這種有氧舞很受青年的歡迎。