瑜伽課程推薦

㈠ 誰能推薦下好的瑜伽課程

要看你身體的柔韌度、之前的經驗和上班的勞累程度決定，建議找一家比較大的健身會所，我參加的健身會所每周有7種瑜伽課程，供不同的客戶選擇，而且會根據你上班的進度，在周一和周五安排比較舒緩的，中間強度比較大的。瑜伽是項很好的運動哦呵呵

㈡ 初學者適合練什麼瑜伽

1、前屈式

做法：身體向前屈直到雙手或手指觸到腳的任何一側，或腳前的地上。使用前額觸到雙腿，但不要拉傷。雙膝保持伸直。

注意：身體前屈時呼氣。在最後位置時試收縮腹部，最大量地呼氣。

效果：有助於消除或預防胃部或腹部疾病，減少腹部多餘脂肪。改善消化。有助於消除便秘，使脊柱柔軟，加強脊神經。

拓展資料

瑜伽不能胡亂練

誤區一：每天要固定時間練習瑜伽

記得有人說過：瑜伽不是一種運動，瑜伽是一種生活方式。把瑜伽融入生活中，這樣的效果才更好，而不要把練習瑜伽固定成一周幾次。

誤區二：練瑜伽需要吃素，練習前必須空腹

瑜伽從來不強求練習者吃素，但是隨著練習你慢慢會發現身心都在向著好的方向發展，喜歡清淡、更健康的飲食方式。

瑜伽練習前最好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對於血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。練完之後最好等30分鍾後再進食。

㈢ 我有朋友要練瑜伽，誰能推薦好一點的瑜伽館

一般建議就近選擇適合的地方，你可以讓朋友去體驗，練習感覺好最重要！

㈣ 誰有好的瑜伽約課系統推薦

隨心瑜掌館，我場館里用的這個就很不錯，超好用，功能很強，手機端APP+電腦端+微信端都能用，功能豐富，營銷方面也不錯，還可以設計海報，還可以根據場館的每個崗位設置角色許可權，方便操作管理，超棒的

㈤ 推薦在線瑜伽課程學習的地方

靜波瑜伽有在線瑜伽課程，這幾天我一直跟著她們的老師練習，因為這段時間不能外出，每天跟著練習，身心都很舒服。

㈥ 請幫忙推薦一套入門的瑜伽教程

先在網上搜下嘛，就瑜伽入門就好，然後把哈他12式練習一下，這就是最基本的瑜伽動作了。如果你報個瑜伽班的話，這樣效果會更好點

㈦ 推薦幾本好的瑜伽教材書

一個叫 瑜伽之光 的書好
這本書的名字叫做「瑜伽之光」。的目的是專在我們這個時代，屬在所掌握的知識以及特有的需求背景下，盡可能簡明地描述出各個體式和呼吸控製法。因此在書中的每個體式和呼吸控製法的說明都極為詳盡，它們全部來源於27年來我在全世界很多地方的教學經驗。全書包括200個體式的完整技巧並配有592幅照片，以幫助練習者掌握相關體式。另外，這本書里也包括了收束法、清潔法和呼吸控製法，配有5張照片。
所有古老的瑜伽經典中都曾強調修行時一定要有大師的親自指導。我的經驗也證實了這個充滿智慧的箴言，因此，我努力通過這本書引導讀者——包括老師和學生——正確與安全地掌握這些體式和呼吸控製法的方法。
在附錄一中，作者為那些積極的修行者介紹了300周的課程根據各種體式的結構，作者把它們分成不同階段的結合。
在附錄二中，作者按照體式的不同治療價值把它們分組。

㈧ 有沒有好的瑜伽學院幫忙推薦一下

我是在上海亞太瑜伽學院學的，有拿到瑜伽教練資格證。在這里給初學者一些建議建議：
1、選擇大的培訓機構去學習，這樣教學質量有保障，師資力量有保障，能學的比較好。
2、選擇小班制教學，人不要太多，一般20個人左右，相對來說最好，一個是學習氛圍比較好，另外人不多，老師又能照顧到每一個學生。
3、選擇口碑好的學校，好的學校，看老師是不是負責任。
4、考慮北京上海這種大城市。因為，大城市理念，各方面比較先進。據了解，很多二三線城市的瑜伽老師都是從北京上海進修完回去的。
亞太瑜伽學院統一頒發的，瑜伽行業協會認證的教練證書，全國通用，畢業後到任何的瑜伽館、健身房都是認可的，因此證書具有行業權威性。
亞太瑜伽學院是一家跨國瑜伽教練專業培訓學院，是由香港商務部批准成立的非營利性培訓機構。亞太瑜伽學院目前在大陸（上海）開設零基礎教學、全日制教學，並打造半零基礎200TT、400TT瑜伽導師班以及空中瑜伽教練認證班等課程，培養了一大批優秀的瑜伽教練。學院秉承先進教學理念，著力推廣優質、正統的瑜伽理念，致力於促進瑜伽文化與亞太傳統文化交融共生。亞太瑜伽學院為您帶來不只專業技能的提升，更有家的溫暖。
規模宏大，環境一流
剛落成的亞太瑜伽學院（虹橋校區）在國內有著屈指可數的辦學規模，有著得天獨厚的辦學環境，遠離鬧市的喧囂，閑靜而明亮。雅緻和諧的教學環境能讓學員放鬆身心，更加愉悅高效地融入到瑜伽課程中。此外，學院為外地學員提供免費住宿服務，解決學員的後顧之憂。
名師任教，追求卓越
亞太瑜伽學院的每一位老師不僅有著豐富的教學經驗及多個榮譽獎項，也深諳各類瑜伽體式及相關理論，她們更是勇於挑戰自己，不斷通過學習深造來追求卓越。同時，她們樂於與學員分享經驗與心得，耐心細致的幫助學員克服困難，達到一起學習，共同進步的目的。
權威證書，求職利器
亞太瑜伽學院會為畢業學員頒發權威瑜伽教練證書，該證書經過國內、國際瑜伽行業認證，這不僅是伴隨一生的榮譽，更是難得可貴的求職利器。
崗位推薦，前程無憂
亞太瑜伽學院對廣大學員全程負責，畢業學員不僅有機會被推薦到高級健身房、瑜伽館教練等高薪崗位，學院更是為優秀畢業學員提供留校工作的機會，幫助學員解決就業難題。
學無止境，免費復訓
亞太瑜伽學院本著學無止境的教學理念和以人為本的教學基礎。學員畢業後，五年內可以到學院免費參加復訓等，幫助學員進一步提高。

㈨ 空中瑜伽課程求推薦

瑜伽種類的多樣化，可以適合各類人群練習，也沒有嚴格的年齡限制，只要沒有嚴重的心臟和高血壓問題都可以把瑜伽當作一種日常的健身運動。禪逸瑜伽培訓導師給大家分享適合全家都可以練習的空中瑜伽，大家一起看一下禪逸瑜伽教練一家三口的日常鍛煉吧！

空中瑜伽培訓課程

空中瑜伽適合初學者，所有人都是從初學者學會的，不過最好是有專門的教練。空中瑜伽是其他瑜伽的一個進階版，因為需要藉助吊在房頂上的綢緞來做出騰空的動作所以被稱之為空中瑜伽。空中瑜伽姿勢優美，鍛煉效果也很好。

零基礎也是可以練習的，空中瑜伽的門檻兒沒有那麼高，練習是需要循序漸進的過程，空中瑜伽有分為低空、中空、高空，零基礎的人群可在低空打穩基礎，再漸漸進入中空與高空的練習。

㈩ 自學瑜伽要買什麼書

瑜伽自學，若沒有基礎會比較難——入門難。如果入門了的話，就可以很好的自學了。分專兩方面，一是瑜伽文化屬的了解，瑜伽哲學、瑜伽理論方面書：推薦《瑜伽之路》，〈光耀生命〉，〈瑜伽之樹〉〈心靈瑜伽〉，若有興趣可推薦看〈瑜伽經〉，然後就是練習方面，也就是體式方面，〈瑜伽之光〉是必推，不要被後面的體式嚇到，仔細看前面的以及後面的練習課程安排，〈瑜伽氣功與冥想〉也是很不錯的。〈艾揚格瑜伽〉一書中有好多輔具的運用，對初學者，可能不會用，會用的話，會很有幫助，特別是身體條件不是很好的。