羽毛球教練課程安排

① 怎樣安排羽毛球訓練方案！

將身體分為三個部分。
上部：指尖到鎖骨。
中部：胸部到腹部。
下部：胯部到腳版尖。
訓練方案：
上部主要練權手指的握力，手腕的靈活和手臂的力量，做俯卧撐......
中部主要練腰的左右前後的彎曲程度，這個很重要，因為腰要連接上部與下部，還有胸肌的擴展幅度，做仰卧起坐......
下部主要練小腿的蹬力,落地時腳的姿勢和速度，做蛙跳......
以上是我自己總結的，俺沒有人教，都自學的，希望能幫到你。

② 教練從最初級開始教羽毛球，應先教哪些內容

我以前在學校是院體育部長兼羽毛球協會的會長，後來升為助理教練。也內在學校作過一段實習教容師的生涯。
我認為做為教練應該這么教:
1、先給學員把羽毛球的規則以及羽毛球場地的界限等基礎知識講清楚！還有就是羽毛球的起源！
2、羽毛球的發球與接發球的動作及要領
3、學院在場上運動的步法，身形和擊球姿勢！
4、有關網前球、平高球、高遠球等一系列球技的教法
5、組織學員進行對打練習指出他們的不足之處
6、如果學員有興趣的話可以繼續教他們些基本的裁判方法和基本裁判術語
切記：你教課的時候最好是在場上邊動作邊授課，那樣會讓學員一目瞭然的。特別是對於羽毛球界限的問題更是要在場上授課。
這就是我一個對羽毛球有著濃厚興趣的朋友的回答，希望朋友你滿意！
如有需要，也可以和我聯系

③ 羽毛球訓練周計劃。

針對羽毛球技術，其實堅持打是最好的，但是一定要養成規范的動作，如果有教練是最好的，如果沒有，網上可以搜到教學視頻，肖傑教學視頻比較不錯，很細致。關鍵需要強化的幾個點是 羽毛球步伐視頻 羽毛球高遠球視頻羽毛球發球視頻（分為發短球和高遠球，業余運動員發高遠球最實用），其次再是羽毛球網前小球視頻。 以上的是關於提高技藝的方法，然後就是多練，練的時候一定要用正確的方法，盡量去模仿。每次打球之前都要和球友拉半小時的高遠球，因為高遠球是很關鍵的，殺球都是次要的。對於非專業運動員，最關鍵的就是發球和高遠球，以控制高空，控制後場，控制節奏。 針對力量和體力的訓練，跑步是關鍵，一周跑兩次3000米甚至更多，3000米時間控制在13分15秒。一個月下來體力就會有很明顯的改觀。針對力量訓練，啞鈴飛鳥就是啞鈴側平舉練習三角肌，增強擊球力量。沒事拿個礦泉水瓶子揮舞，想像瓶子是個羽毛球拍揮舞，模擬殺球，高遠球，平抽等等，增強爆發力腕力等等。然後就是協調性練習，因為羽毛球是對協調性要求很高的運動，協調性好了，進步就快，動作也就更專業，這個口說比較難懂，你可以上網搜索關於協調性訓練的視頻。 還有一種方法訓練，買個網球拍在羽毛球場上單獨練習步伐和接球（只是空揮拍哈），網球拍較重，這樣以後換羽毛球拍後力量各方面會更強。 我介紹的方法都是比較簡單快捷的，其次就看樓主自己練習了，要多打球，多和比較專業的人切戳，熟悉各種動作。慢慢的水平就提高了。 還有什麼疑問或幫助樓主可以追問，希望樓主滿意

④ 羽毛球教練應該教什麼求從第一節課到最後一節課每節課都教什麼

從小到大來，先是握拍地調整，然後是揮拍，接下來輔助穿插步伐，揮拍完成後上球，專從發球開始、高屬遠球、挑球、吊球、小球、殺球、然後加反手動作，反手高遠、反手殺吊，最後補上平抽接擋上網等等.....然後開始講單雙打戰術，一些經驗技巧。