形體訓練的課程授課方式
站姿，坐姿，走姿，蹲姿和手的姿勢，這些都是形體禮儀培訓的內容，需要正確操作訓練。
2. 我喜歡形體的授課方式的作文1000字
我的家鄉是一個美麗的地方，雖然它沒有神農架那般魅力，沒有廬山那般秀麗，也沒有黃山那般奇幻。但它卻很美，美得像一朵剛剛綻放的曇花。
我的家鄉群山環抱，景色十分美麗。清晨中的山林顯得格外幽靜，林中的薄霧把山林裝點得神秘莫測。「啾啾，啾啾」咦？這是什麼聲音？哦！原來是早起的鳥兒在枝頭梳理羽毛。我繼續踏著這條幽徑往裡走，漸漸地，霧越來越薄，那些參天大樹一棵棵地映入眼簾。
走著走著，忽然，一陣芳香撲鼻而來，我便沿著芳香尋去。當我撥開一片灌木叢時，映入眼簾的是一片花的海洋：一簇簇粉色的迎春花，一片片紅色的玫瑰，還有一處處藍色的蝴蝶蘭……漸漸薄霧散去，我才發現在這片花的「海洋」的邊緣有很多灌木叢，上面還開了很多紫色的牽牛花，它們把這片「海洋」包裹在裡面，美麗極了。
走出這片「海洋」，我繼續沿著山路往上走，「砰」我嚇了一跳。回過神來時，看見一個從天而降的大松果，我抬頭往頭頂的樹枝上看，看見一些調皮的小松鼠在樹枝上嬉戲、追鬧。我收回視線，繼續前進。走著走著，我聽見了「叮咚叮咚」的流水聲，我加快了步伐。走過一段石子路，看見一面岩石上有很多洞，洞里冒出了一股股清澈的泉水，最後匯聚成一個天然的「聚水盆」。此時的我感覺有點渴，我用手接了些水喝，泉水清涼、甘甜。
我順著下山的山間小道走，不知過多久，我來到了回家的道路上時。望見遠處，奶奶正在路口焦急地東張西望，我飛快地跑到奶奶跟前，撲到奶奶的懷里撒嬌。奶奶摟著我，和藹地說：「你這個小調皮蛋，看看，臉上張兮兮的，是不是又跑到山上去玩啦？」我調皮的點了點頭，說：「是。」奶奶說：「你哪像城裡的女孩子，比我們這里的男孩子還要調皮，讓你媽知道，你又要挨罵了。」奶奶邊說，邊背著我回家。
這就是我美麗的家鄉，一個古樸的村莊，它孕育著美麗的大自然，它那秀麗的山峰，茂密的森林，讓人流連忘返。
3. 形體課的基本內容
形體訓練的基本內容：基本站立姿勢、步伐、手位、腳位練習，腳步動作舞蹈組合練習以及把桿墊上等一系列基本功練習。老師應針對不同的練習播放相適應的音樂，為學生提供一個輕松、愉快更易投入的環境，使他們能自由而充滿激情的享受練習過程。學好的組合、舞蹈分組編排表演，同學們一起觀賞、交流評價。氣氛愉快熱烈，同時也鍛煉學生的創造力。另外一定要加強課後練習，由於形體訓練是一個長期的系統的訓練過程，因此，僅僅依賴每周上課訓練的時間是不夠的，教師布置課外練習，引導學生養成自覺鍛煉的習慣。
1、站立
站立是最基本的姿態，它必須安排在教學課的開始階段。站立的基本姿態要求表情自然、明朗，收下額，閉嘴，挺胸，收小腹，腰部、頸部挺直。臀部略突出，兩臂自然下垂，手略呈圓形。食指、掌指關節接近伸直，中指在褲縫處，但不觸及；兩腿並攏，腳跟靠攏，腳之間夾角位為 45 度，但如膝蓋並不攏，可增至 6度。身體重心通過兩腳中間腳弓前端的位置上。從側面觀察，假設靠牆站立，除腳跟、比目魚肌和腓腸肌的肌腹(腿肚子)及臀部觸及牆壁外，其餘部分均不得觸及。正確的站立姿勢可防止駝背、扣胸。
2、 步法
步伐練習包括各種簡單的走步、跑、跑步、跳步等。步伐主要介紹走步、華爾茲步，以便使學生學習正確的步伐及優美的華爾茲步。
3、手形、手臂的基本姿態
手形
（1）芭蕾手指。從手腕到指尖為一圓滑的弧線，後三指輕輕靠攏，食指與中指相錯靠攏，大拇指與食指平行，並在一個面上。
（2）掌。即手掌，在徒手操中五指並攏伸直手的姿勢。
（3）拳。是拇指與食指、中指相接觸成一環狀，其他手指輕屈的自然姿勢，也稱半握拳。
（4）五指張開。五指用力伸張，並在一個面上，手臂上舉時，手腕內扣些。
手臂的基本姿態
（1）手臂由 7 個基本部位，1～7 位(略)。
（2）常用的手臂位置包括側平舉、前平舉、上舉、斜上舉、斜後舉等。
4、波浪
所謂的波浪是身體各關節的依次屈伸，展現出柔韌連綿不斷的波峰，傳遞推移。波浪運動，其運動特點有明確的發力點，並逐漸波及到終止點。通過反復練習，可以發展身體各關節的
靈活性，肌肉韌帶的柔韌性及身體的協調性。波浪運動主要包括手指波浪，手臂波浪，胸波浪，髖波浪，軀干波浪，向前、向後全身波浪，側波浪及波浪組合等。
5、 頭部
頭部姿態練習可在屈、伸、繞的基礎上，採用與手臂練習相結合的合練習，以避免由反復進行頭部運動帶來的枯燥感。
6、胸部
胸部姿態練習是重中之重，動作設計要有明確的目的性，可以採用徒手操或器械進行練習。
練習一：徒手或持啞鈴振臂擴胸，強調振臂擴胸時盡力挺胸收腹，還原時胸部放鬆。
練習二：俯卧撐，根據練習者的情況做難度不同的練習，女生可作跪式俯卧撐，男生可做俯卧撐。要求下落時挺胸、收腹，屈肘幅度視臂力大小自定。
7、腰腹部
練習一：坐在地上，雙手斜後撐，做雙腿交替上舉動作，腳面、腳背綳直。
練習二：仰卧舉腿，仰卧在墊上，雙腿上舉 45 度，然後還原，要求慢起慢落。
練習三：兩人一組，一人俯卧，手背於腰，起上體，另一人坐在俯卧同學的後腳跟上。
8、腿部
腿部姿態是線條美的重要組成部分，下肢並攏時，大腿、雙膝、小腿內側應貼緊。實際上許多同學達不到這個要求，因此應採用一些針對性的練習。
練習一：矯正 X 型腿或 0 形腿的練習，用一條寬 10crn 的白帶，沿線行走，要領同前面 2，2．1 走步的要求。
練習二：把桿壓腿(前、側、後)、耗腿、搬腿。
練習三：墊上半劈腿，縱、橫劈腿。
練習四：行進間踢腿。
以上練習都可以在音樂伴奏下完成，通過音樂提高學生的學習興趣。
4. 形體訓練課程教學大綱及內容
1.形體訓練的基本內容
（1）基本姿態練習
人的基本姿態是指：坐、立、行、卧。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。
（2）基本素質訓練
形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。
（3）基本形態控制練習
基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。
2.形體訓練的基本要求
⑴訓練前必須做好准備活動。
⑵訓練時要穿有彈性的緊身服裝或寬松的休閑服、體操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。
⑶訓練時不能佩戴飾物，以免發生傷害事故。
⑷訓練要有計劃有步驟，循序漸進，切忌忽冷忽熱、斷斷續續。要持之以恆，力求系統的掌握形體訓練的有關知識和方法。
⑸要保持訓練場的整潔和安靜。
⑹在做器械練習時，要有專人指導和幫助，特別是聯合器械的運用，要注意訓練的安全。
⑺在訓練中和訓練後要注意補充適當的水，同時要注意飲食營養的合理搭配。
5. 形體課上些什麼內容
形體課的基本內容：
（1）基本姿態練習
人的基本姿態是指：坐、立、行、卧。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。
由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。
（2）基本素質訓練
形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。
為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。
（3）基本形態控制練習
基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。
這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。
(5)形體訓練的課程授課方式擴展閱讀：
形體訓練的作用：
1、神經功能
形體訓練，是外環境對機體的一種刺激。這種刺激具有連續、協調、速度、力量的特點，使肌體處於一種運動狀態。這種狀態下中樞神經將隨時動員各器官及系統使之協調、配合肌體的工作。經常參加形體訓練，就能使神經活動得到相應的提高。
2、心血管功能
形體訓練主要由運動系統即骨骼與肌肉運動參與完成。運動系統在進行工作時要消耗大量的氧氣、養料（又要排泄大量的廢物），在消耗的同時又要不斷地補充供給大量的新鮮氧氣及養料，與此同時還要排泄大量的廢物。
這一繁重的任務，只有依靠體內的閉鎖的管道系統——心血管（循環）系統來完成。
3、矯正形體
在生長發育階段的體形並沒有得到妥善的關注和科學方法的訓練，以至出現不理想的提醒，如：駝背、X型腿、O型腿、外八字腳等，由於這些姿態是從小形成的，糾正起來比較困難，因此要引用科學系統、嚴格地專門性形體訓練對學生進行教育和練習，以至形成動力定型。
6. 形體禮儀課是學什麼啊
形體禮儀課主要內容包括形體訓練、初級藝術體操（包括「把桿」「芭蕾手位」「基本步伐」「華爾茲組合」等）、韻律操、健美操、墊上組合練習。
形體課是指一門通過引用舞蹈中基本功訓練的方法為主要手段，結合音樂針對人的基本姿態進行的身體活動練習，主要目的是融健身、健心、健美為一體，塑造優美體形及姿態和加強形體美的審美教育課程。
1、基本姿態練習
人的基本姿態是指：坐、立、行、卧。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。
由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。
2、基本素質訓練
形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。
形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。
3、基本形態控制練習
基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。
這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。
(6)形體訓練的課程授課方式擴展閱讀
基本要求
1、課前必須做好准備活動。
2、上課時要穿有彈性的緊身服裝或寬松的休閑服、體操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。
3、上課時不能佩戴飾物，以免發生傷害事故。
4、課程要有計劃有步驟，循序漸進，切忌忽冷忽熱、斷斷續續。要持之以恆，力求系統的掌握形體訓練的有關知識和方法。
5、要保持訓練場的整潔和安靜。
6、在做器械練習時，要有專人指導和幫助，特別是聯合器械的運用，要注意訓練的安全。
7、在課前和課後要注意補充適當的水，同時要注意飲食營養的合理搭配。
7. 形體課的課程開設
由於學校的辦學能力不同，而形體課又需要專門的教室和設備（例如：音響、墊子），所以形體課在各個學校開設的現狀也不盡相同，有的學校形體課教學場地簡陋，沒有統一規范的教材，缺少專業的師資力量，課的教學效果不佳，一些學校往往流於形式，而沒有達到形體課的教學目的，更有部分學校甚至沒有條件開設形體課。
目前全國學校形體課教學尚無統一內容,在這方面已經明顯滯後於其他體育運動項目。編寫內容充實又適合於學生的形體課教材是當務之急,借鑒有關經驗,以增進學生對形體課的了解和興趣為目的,通過該科目教學,提高學生的藝術修養。因此形體課教材可利用其豐富的教學內容（基本功訓練、中國舞、中國民間或民族舞、芭蕾舞、健身健美操、競技健美操、交誼舞、還有時尚的街舞、拉丁舞、搏擊操、瑜珈等形式的多種內容），多樣手段（模仿，個體創造，集體編排、表演比賽等），寬松組織形式，較好地滿足了學生們愛美的心理需求和追求新穎的性格特點，使得學生上形體課的興趣盎然，勁頭十足。 形體課教學是一項很有教育意義的工作。通過形體課的「動手動腳」，可以抑制學生，特別上是獨生子女性格中的許多弊端 弱點，在塑造健美的形體，提高了柔韌性、協調性、靈敏性、節奏感合身體素質的同時，還可以加強學生與人交往、溝通、協調的能力，及全面提高學生的綜合潛在素質，同時，可以加強學生從主觀意識上進行自我形體鍛煉的意識，掌握一些科學必要的鍛煉方法。形體課的開設，是符合社會發展，學校體育與終生體育接軌，學校體育與國際體育接軌等需要的。形體課在中學的開展必將得到重視，普及和完善。
8. 如何上好形體訓練課
在日常的教學中，幫助學生塑造出一個良好的形體，培養學生養成一個良好的生活習慣，是我們的基本任務。
關鍵詞：形體；訓練；學生；教學
形體訓練是以人體科學理論為基礎，通過各種訓練手段用以改善形體的狀態，提高人體良好形態的控制能力和表現能力等的基本素質訓練。形體訓練的過程也是綜合能力培養的過程，我們中等職業學校的教育核心是培養學生的創新思維和發展個性，而形體訓練是具有這一核心所需要的可貴的環境和發展的土壤。因此，形體訓練不僅僅是身體素質的訓練，同時也是德智體美勞諸方面的全面提升，它在全面調理身體形態的同時也在提高學生的綜合能力。本人曾在北京禮儀學院師資培訓班進修禮儀相關課程，這是國家外交部禮賓司設立的國家出國人員培訓中心，在這期的學習過程中，學院特別重視形體訓練課程，每天早上前兩節都是與形體訓練相關的課程，學院還特別聘請了解放軍藝術學院的老師，為我們講解和輔導形體訓練和行為模擬的相關知識，並且還開設了基本功訓練和基本形態訓練，為了增加課程的趣味性，還開設了健美操、舞蹈等方面的組合訓練。通過這次的進修，使自己對形體訓練知識有了基本的了解，並在學習的過程中積極認真，獲得學院老師和領導的好評。回到天津之後，自己運用所學知識並結合本行業及我校在校學生的特點，總結出了適合中職教育的教學方法。通過幾年的教學實踐和摸索，這一套適合中職學生學習的教學方法，在這十幾年的教學實踐中博得學生好評，並使自己憑借形體訓練課在我校第二屆教師公開評優課評比中獲得第一名。筆者認為，上好形體訓練課，比上好一般的文化理論課、專業課及體育課要難，因為形體訓練課中包含著太多的體育、禮儀、舞蹈、美學、生理學等的知識與內容，在十幾年的教學工作中，自己主要抓住了以下三點內容：
一．教師要明確形體訓練的目的，帶領學生保質完成訓練任務
形體訓練是向學生進行素質教育、培養學生綜合能力和塑造優美身體形態的一門基礎課。它是以人體科學為基礎的形體動作訓練，是以改善學生形體動作的狀態，提高靈活性、協調性，增強學生可塑性為目的的形體素質基本訓練，又是以提高形體外在表現力為目的的形體技巧訓練。它可以為良好的站姿、坐姿、走姿等的培養和在身體素質諸方面的提高打下堅實的基礎。中等職業學校的形體訓練既不同於體育專業院校的競技性體操課，也不同於舞蹈院校的舞蹈課，也不是單純的健美運動，它是一門培養綜合能力的身體形態訓練課。形體訓練的過程也是能力培養的過程。我們通過簡單的基本功訓練、形態控制練習能較好的提高學生的良好形態的控制能力，在教學中，我用健美操和舞蹈組合訓練來提高學生良好的形態的表現力，用行為模擬訓練來提升學生的氣質形態，使學生通過形體訓練既能全面鍛煉身體，又能重點訓練提高形態，無論是單個或組合動作練習，我均要求學生動作協調、動作幅度大、韻律節奏鮮明、造型美觀大方。我們在形體訓練的過程中要注重全面和重點相結合，充分反映本專業、本學科的特點和形體訓練的基本要求，掌握形體訓練的基本方法、基本技能，從思想上培養學生堅強的意志品質、不怕苦和累的精神以及團結協作的的思想作風和良好的職業道德，開發學生的創新思維，不斷提高個性發展水平，將形體訓練與素質訓練有機的結合起來。我在教學的過程中，就運用站姿訓練、坐姿訓練、走姿訓練來嚴格要求學生的行為及行為模擬；用芭蕾、指眼、古典手位等訓練學生的氣質；用健美操提高學生的青春氣息；用交誼舞鍛煉學生的交際勇氣。多種多樣的訓練方式，很能激發學生的學習熱情，對於不達標的學生決不讓其矇混過關，給其反復示範，督促其練習，組織訓練小組，每次布置作業，不放棄每一個學生，從精神上鼓勵，從業務上指導，帶領學生保質保量的完成每一項的訓練計劃。
二． 教師要確定形體訓練的原則，還要掌控好教學方法和教學形式
中職學生一般處在14-18歲的年齡階段，這個年齡段正處於青春發育期，是人的一生中身心發展的關鍵時期，也是形體調理的最佳時期。我們本著"外修內悟，內修外展"的指導原則通過系統的理論知識講解和有關訓練指導，力爭使學生在動態美、靜態美、氣質美、修飾美和音韻美等諸方面達到局部美與整體美的和諧統一，使學生通過教師的指導在身體線條、姿態、造型、行為舉止、語言交際等多方面按照行業規范進行訓練與提升，通過自我認知和調節，逐步改正以往所形成的不良形態和習慣，而呈現出行業規范所要求的氣質與風度。筆者在確定形體訓練原則的過程中，注重了以下個方面的內容，1。以提高學生全面素質為基礎。2。宣傳科學的健身、健美方法。3。通過行業專業技能傳播提高學生各方面能力