空中瑜伽課程安排
空中瑜伽的魅力是很強大的，我在TING STUDIO婷婷與空舞學了有一陣子了，身體舒展了許多，心情也愉悅了呢，而且老師教學水平高，不用質疑專業性。
㈡ 空中瑜伽適合什麼人練習需要掌握什麼要素
空中瑜伽適合人群：急切減肥者、被某些慢性疾病困擾的人、壓力過大內渴望平靜的人
練習空中瑜伽注意容事項：
1、最好練習前沒有珠寶,洗液或香水。
手錶、珠寶和突出的穿刺的事物在上吊床之前去掉，避免撕裂或撕吊床。確保手指甲、腳趾甲修剪。乳液、防曬霜或其他會讓自己控制吊床的難度增加。
2、穿著合身的衣服覆蓋在腋下和背部以及膝蓋防止擦傷
衣服也不受任何修飾扣。為了避免擦傷和刺激敏感皮膚,最好穿合身的緊身褲或全身瑜伽褲子或緊身褲和襯衫,腋窩。
3、選擇自己的冒險與天線不同風格的瑜伽。
空中瑜伽修行者有許多不同的選項,最好找到獨特的老師和風格,來適合自己。雖然教練可能會提示各種調息,或呼吸技巧,最重要的是要記住呼吸舒服地在每一個姿勢和過渡。
4、空中瑜伽不能練習的情況
女性生理期間，高血壓、青光眼，練習倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。如果患有眩暈,內耳平衡條件影響,最近的一次手術或頭部受傷,或昏厥的傾向或極度疲勞,空中瑜伽，還是不要去嘗試。
5、避免在空中瑜伽飛行之前喝飲料和其他酸性液體
因為空中瑜伽的本質可能是將學員拋翻了個底朝天,避免胃有不適，吃滋養平靜的食物。如：香蕉和燕麥片,或生薑茶,薑糖類之前大約一個小時。
㈢ 瑜伽館空中瑜伽怎麼安排，另外收費嗎
你可以去咨詢學瑜伽的地方，如果你想學習空中瑜伽，推薦三谷中國瑜伽導師培訓，聽說他們5月份有一個新班開課。
㈣ 學習空中瑜伽有什麼要注意的嗎練習難度很大嗎
01、不 要 害 怕
空中瑜伽在練習的時候是非常安全的！
空中吊床可承受的重量達800公斤，所以伽人們不用擔心會吊床的突然斷裂或者是掉落。
只要跟隨課堂老師的指導練習，就是安全的，老師會幫助你以正確的方式做體式，避免意外受傷。
除此之外，對於有高、低血壓、心臟問題、腕管綜合症、嚴重的骨質疏鬆症者、嚴重的腰椎間盤突出、孕婦和近期剛剛動過手術的伽人來說，不建議練習空中瑜伽。
02、放 平 心 態
空中瑜伽體式看似難度很大，其實練習起來比普通瑜伽更容易！
也許一眼看上去，你需要在空中吊床上做出很多看似復雜的動作，但其實並沒有那麼困難，空中瑜伽即使沒有任何瑜伽基礎也可以練習。
從基本動作開始，慢慢建立技巧和信心，一點一點的就會進入高級體式的練習。
空中瑜伽體式多變，一點小的變化就可以讓你換到另完全不同的體式，可以在練習中不斷提高我們的創造力和潛力，這也正式空中瑜伽最有趣的地方！
03、做 好 准 備 工 作
除特殊情況外，計劃練習空中瑜伽的伽人需要做好幾項准備。
首先，把長發盤起，紮好；
女性伽人如果是長發，在練習過程中需要將長發盤起，束在腦後，這樣是為了避免在練習過程中頭發纏繞吊床，從而影響練習。
其次，在練習過程中盡量不要佩戴任何飾品；
比如耳環、戒指、項鏈等，這樣是為了避免在練習過程中飾品劃破吊床，甚至劃傷自己，可以佩戴專業的瑜伽手套。
最後，盡量選擇緊身的瑜伽服；
因為寬松衣物容易纏繞吊床，會給練習帶來不便；與此同時，不建議留長指甲和做法式水晶指甲，在抓握吊床的時候，可能會弄傷自己。
04、做 好 地 面 熱 身
和普通的瑜伽練習一樣，空中瑜伽的熱身也很重要！
空中吊床中的很多動作對你的肌肉和韌帶會造成不小的壓力，你需要通過適當的熱身，使得他們變得溫暖和柔韌，確保你的身體不會在空中受傷！
老師在課程開始時會帶你熱身，也會鼓勵你在課前或課後自己去做熱身。有很多吊床上的熱身方法，例如俯卧撐、上拉和下蹲，吊床是一種提高全身力量很好的方法。
05、接 受 挑 戰
剛開始你會感到痛苦，但這會幫助你快速建立覺知。
你也許會很快的覺知到自己身體的變化，也許是力量需要增強，也許是柔韌性需要增強！
無論你是第一次上空中瑜伽，還是在高級的課堂上，柔韌性都有很長的路要走。
㈤ 從事空中瑜伽教學能有發展前景嗎這個行業好做嗎
這個行業的前景還是很不錯的，如果想要入行建議你詳細了解一下，空中瑜伽學院的品牌，很厲害。直接咨詢他們大陸區總部（北京），有客服的。
㈥ 想要參加空中瑜伽培訓，鍛煉一下身體，有什麼好的課程推薦嗎
一方面要選好課程，另一方面要堅持，空中瑜伽學院學習，他們的教練培訓課程很專業，很多愛好者都去學習。他們大陸區總部在北京，尤其他們的空中瑜伽一二三級，一共10天全日制的，非常專業。
㈦ 想學空中瑜伽
空中瑜伽，是來力量和美的代言，源身姿曼妙輕盈，在空中輕舞飛揚，空中瑜伽是塑形和減脂並存的一項運動，可在減脂的同時早就纖長的肌肉線條。空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，長期堅持鍛煉之後手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦，所以練習空中瑜伽挺好的。我學習在靜波瑜伽學習空中瑜伽一級，准備9月份把二級三級學完。
㈧ 空中瑜伽課程求推薦
空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現代人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放鬆精神、滋養內臟、增加免疫能力非常有效；禪逸瑜伽學院特設空中瑜伽培訓教程，環境優雅舒適，瑜伽導師專業度高，畢業證書有保障！
空中瑜伽教練提升班，密切緊跟行業需求，打造專業課程體系：
1、學習如何運用並掌握胸腹聯合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。
2、了解呼吸的技巧並通過與空中瑜伽結合來預防、改善上交叉綜合症和下交叉綜合症。
3、通過懸吊和反重力技術起到理療牽引的作用，改善脊柱已經出現的病理問題。
4、掌握正確的運用背部肌肉的方法，解決圓肩、高低肩、上背疼痛的等等的問題。
5、怎樣啟動核心肌群。
6、吊床串聯瑜伽體式。
7、結合瑜伽，普拉提，通過吊床更進一步的提升關節的穩定性和靈活性，加強在不穩定訓練當中肌肉的募集能力。
8、學習編排不同主題的會員課。
9、學習超過150多個不同動作及變體動作。
10、融合芭蕾、舞韻的元素讓動作及整個課程極富美感。
11、模擬課堂實踐教學，讓學員在掌握好動作的同時訓練不同風格的講解。
12、利用空中瑜伽實現對地面體式練習的錯誤習慣的糾正。
13、低空理療瑜伽感受。
*結業頒發瑜伽學院瑜伽教練資格證書，推薦就業
分階式教學模式，注重每一步；豐富的教學經驗積累，教學模式上的不斷升級，讓每一位學員都能夠良好的吸收知識點，為做好教練打下良好基礎。
1、基礎知識：學習瑜伽歷史起源，瑜伽基礎理論知識內容。
2、體式訓練：學習瑜伽各類體式知識並練習提升身體素質。
3、理論實踐：理論知識和實踐能力結合，做到學以致用。
4、實際應用：學習不單單是紙上談兵更會懂得靈活運用。
5、實用技巧：傳授每一個知識點的技巧性，靈活變通運用。
6、課堂演練：理論知識和實踐能力結合，做到學以致用。
空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理來源於物理運動學，是順重力、向心力、反重力三大原理相結合。
與傳統地面上的瑜伽不同，練習反重力瑜伽需藉助特別器具。這種器具名為「反重力吊床」，由一種絲質纖維製成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時形似鞦韆或吊架，閉適時又如豆莢，供練習者冥神靜思。空中瑜伽的練習里糅合著傳統哈達瑜伽的體位法、太極的圓融和普拉提的力量，同時又融入舞蹈的優雅。
吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之後手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦；不穩定狀態讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量並有效減少腰腹多餘脂肪，促進腸胃蠕動。
㈨ 空中瑜伽總共多少動作
在唯瑜珈上過一段時間的空中瑜伽課程，我了解到的空中瑜伽的體式有多個，其實空中瑜伽的動作一直是在補充完善中的，在地面做的很多瑜伽體式經過一定的變形和演繹都可以變成空中瑜伽的動作，也許有一天你也能發現一個新的瑜伽體式，下面介紹幾個比較簡單的空中瑜伽體式：
動作一：頂峰式
體式介紹
這個體式看起來很像個等邊三角形，在所有的圖形中，三角形是最穩固的，它能讓身體每個部分的運作更加平衡與穩定，能夠奠定健康的身體基礎。
呼吸方法
在動作過程中，保持自然、平穩、深長地呼吸。放鬆全身，呈跪姿。兩膝打開與臀部同寬，小腿及腳背緊貼在地面上。雙臂與大腿垂直於地面，指尖指向前方，腰和背保持平直。吸氣，伸直兩腿，雙腳掌平放在地面上，抬起臀部。保持我們的頭部在雙臂中間眼看腳，雙手趴在前面，身體呈倒「V」字型，深長地呼吸5一10次。
動作二：眼鏡蛇扭轉式
體式介紹
這個體式需要臉朝下俯卧在地面上.身體從軀干向上抬起，頭部盡量向後，形似一條正在進攻的毒蛇。
呼吸方法
身體向上抬離地面時吸氣，動作保持時，自然地呼吸。身體平趴在地面上，下巴點地;雙手放在體側，掌心向下;腳後跟並攏，腳趾平貼地面綳緊，正常呼吸。雙肘彎曲，手掌靠近肩部，平放在地面上，手指向前，指尖與肩對齊;雙眼望向前方，緩慢吸氣。長呼一口氣，雙手用力撐起，同時頭和胸部盡量向上抬;兩腿依然緊緊貼地並用力保持並攏，保持姿勢，自然地呼吸。向左扭轉上身，頭轉向左邊朝後，看向雙腳，姿勢保持5次呼吸;然後再緩慢地轉過來，扭頭看右側，反復練習數次。
動作三：手臂上舉式
要點
取舒服坐姿。雙手胸前合掌，調整幾次呼吸。吸氣，雙手緩緩舉過頭頂，雙臂貼緊耳根，指尖朝天空的方向無限伸展。拉伸我們腋下及胸部兩側，讓肋骨擴張，舒展身體的側腰。
功效
此體式的功效主要在於拉伸上半身，緩解上半身的緊張，尤其是雙肩和頸部的僵硬，進而可以幫助我們的身體有更多的空間去進行深層次的呼吸。
㈩ 空中瑜伽的熱身教程，你學會了嗎
一、腳趾練習：山式站立，兩腳微分中間一拳距離，收緊腹部、臀部，挺直腰背，版眼睛平視前方，吸氣腳權跟離地，利用腳趾的力量支撐，呼氣保持，收緊兩小腿肌肉，保持30-60秒，腳跟放下，重復3遍。
二、動態風吹樹式：山式站立，兩手垂於兩側，兩腳分開略寬於肩膀，吸氣左手自體側抬起左手向上貼於左耳，右手保持不動，呼氣身體向右側彎，連續的做10遍，換另一側，同樣連續做10遍，在動作過程中身體在同一平面內，不要前傾。
三、動態騎馬式：山式站立，上身自腰部向前向下，兩手放在腳的兩側，彎曲雙膝，左腿向後跨一大步，膝關節、腳背著地，雙手離地，兩手相疊放在右腿上，動態的下壓10次，兩手繼續放在腳的兩側，收回左腿，右腿向後跨一大步，繼續做10次。