瑜伽老師怎麼編排課程

1. 瑜伽60分鍾課程編排怎麼編阿

先做作熱身運動(坐在墊子上的),
然後可以站起來做拜日式的12個體位法,其實拜日式就屬於熱身運動,也可以直接先做,
做完拜日式之後再做幾組站立的體位法,
然後再做坐著的體位法,最後躺在墊子上再做一組體位法,就開始冥想,大概10分鍾左右,然
後起身活動活動頭部等等就結束了。

2. 陰瑜伽怎麼排課

瑜伽教練如何排課？要根據學員的需求和她們身體情況，要有區別對待，才會效果明顯，要先對她們體測和溝通後才能進行排課。

排課之前需要注意以下幾點：

1、先設定課程主題，這堂課的主題框架是什麼？

主題課程就是針對人體的某個部位進行鍛煉，讓身體得以修復和改善，課程主題一般有加強核心，一般是用來加強腹部的力量，促進馬甲線人魚線，而且後期的比較難度大的體式和課程，都依賴於腹部核心，如果核心沒有力量，體力會非常差，很多體式根本沒有辦法做。

2、設定人群：會員的年齡和學習瑜伽時間的長短都是排課要考慮到的因素。例如:18-28歲的學生和白領的課程內容就不能和30-40歲之間的中年人一樣，因為年輕人的體力比較好，而且他們所注重的課程內容更多是在塑形減肥上面，而年齡層比較大的人群會更加註重於健康和養生。

3、設定整堂課的高峰體式：一堂瑜伽課一般是由簡單體式開始，逐漸升級難度，到了課程的一半之後，就要排一個難度比較大大體式來突出整堂課的主題.

4、課程一般是按照：站，跪，坐，仰卧和俯卧的流程排序，但是並不是絕對，所有的排序都是圍繞主題和目標高峰體式來排課，把某個體式安排課程當中所發揮的作用。

瑜伽培訓排課教程

首先，你必須了解你的授課對象，你可以通過瑜伽館里的課程顧問去了解，也可以提前到上課的教室與早到的會員溝通，或者在課後了解，掌握和了解授課對象的需求以及想解決的主要問題等等情況，帶著客戶的需求和想解決的問題，再根據以上的方法來編排課程，會更滿足客戶的需求，也同時讓我們的課程更加的受到大家的喜歡。

要創造一個好的瑜伽習練環境，瑜伽館的硬體水平當然是隨著投入金錢越多越豪華，但是更重要的不是這些，而是一些氛圍上的營造。干凈整潔自不必說，如果你的課堂上有些淡淡的香氣會讓學員們感到寧靜平和，快速的融入到瑜伽的氣氛中。

我們可以選擇一些佛香、印度香或是精油，但要注意點燃的佛香要在上課前就燃盡，以免有些會員感到眼睛或皮膚過敏不適。要是在課堂中選用精油，盡量用氣味較淡，有鎮靜作用的，如檀香、薰衣草等，若氣候炎熱，可選擇薄荷、尤加利等具有清爽殺菌作用的精油，這些精油比較中性，不會引起男性學員的反感。

對於音樂的選擇，要注意曲調的柔和平緩，如果可以找到一些瑜伽唱頌的音樂會更好，之前我介紹過的幾張專輯都是非常適合的，這些具有精神意義的歌曲有助於我們開啟心靈。

燈光不要太明亮，黃色的燈光比白色燈更為柔和，當一切籠罩其中會有種溫和平靜的意境。在做休息術時不要開著燈，暗些的環境會更加容易放鬆。音樂、燈光和氣味的配合會營造一個非常好的意境和氣場，如果你願意，不妨嘗試。如果可以找到一些很有瑜伽文化的擺件和掛圖會更好！

有些瑜伽老師在課上的引導詞都會拿腔拿調，讓人十分別扭。其實只要你放慢語速、心情平靜，用真心來表達你的情感就好。對動作的引導詞要仔細推敲，簡潔明了，對於初級的學員重點是體式的名稱、簡單的由來、功效、呼吸配合、禁忌等，對於功效很多的動作根據本節課程的主題或重點選幾個相關的就好。逐漸的當大家熟練了就將重點放在引導他對身體的感受上，留一點時間讓學員來體會身體的感覺。

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3. 瑜伽教練如何長期安排課程

當然不需要了！每節課加兩三個新體式就夠了！還可以把教過的體式難度增加一些，內比如做一些變體，或是同容樣的體式講一些新的要領！當然還是要看你的會員的接受程度。另外編排時注意體式間的連貫性。

建議你去參加一個專業的瑜伽教師培訓，這些內容都會有涉及，而且對自身的提高也很有幫助。

4. 哈他瑜伽課程怎樣編排的技巧

編排課程的話就一般是先確定主題，比如這堂課的主題可以設置為脊柱保養專，那麼我們就要圍屬繞這個主題來開展。一般一趟完整的瑜伽課會由開始的詢問，然後靜心，熱身，體式，休息術，體式的順序可以為站跪俯坐仰，中間加體式串聯。希望對你有幫助哦！

5. 如何編排一節讓人感到流暢舒服的瑜伽課程（二）

瑜伽編排過程中的常見問題： 1、要有及時觀察並會員溝通的能力。 在每節課程開課前的十分鍾，作為教練的你都應該知道來本次課程的會員有沒有什麼新人，每個人練習的情況如何，現在有些什麼不舒服沒有，這些都需要你和會員們進行有效的溝通，不要等到上課後出現問題在解決這個時候你的課程就會被打斷，讓其他的會員不滿意。 2、要有及時更改課程動作的能力。 不是每一個喜歡上你課程的人都能很好的完成你課上的所有動作，有的時候可能會有一些人比如正處在經期，或是腰部不舒服，或是沒有太好的肌肉耐力等等，如果碰到這些情況的個別會員我們要個別對待，比如在戰士一式（後腳前腳掌踩地的那種），你可以讓腿部力量不足的會員膝蓋落地來完成，比如在做搖籃式的時候，如果會員因為腹部的力量不夠而無法完成前後滾動的時候，你可以讓其採用左右的滾動來完成。這樣會員的信心不會喪失也會覺得你是一個非常負責任的老師。 3、不斷的提升和豐富自己的知識 作為一個運動教練特別是瑜伽教練，擁有豐富的理論知識和實踐經驗對於你上好瑜伽課程是至關重要的，你需要掌握一些解剖、生理、醫學、營養、運動、人文，地理等等方面的知識，不要求你有多麼精通但是你要略知一二，因為這對於你的課程編排和講解的風格有著很大的幫助作用，其實會員喜不喜歡你的課程一部分來自課程本身，另一部分取決於教練本身。這是我多年的經驗呵呵。 所以，想上一節讓大家都滿意的瑜伽課程你還是需要下點功夫的，祝每一位教練工作順利。

6. 瑜伽初級課程編排

我是來自於長沙梵天瑜伽的老師，下圖是我們的初級課程編排，供您參考

7. 瑜伽老師新手，如何編排出一節好的瑜伽課呢，求大神指導

注重基礎吧，一節抄課需要的體式其實不襲需要很多，簡單的體式分解到用力的點和意識到達的地方，排出來的課程並不是要多麼漂亮，而是上完課之後學院覺得這節課收獲了東西。代課近兩年，算是老師裡面教齡很小的，但是課程還是比較受歡迎的，一節課排出來的體式拉伸到全身就行了，不在多，在細

8. 求一節完整的瑜伽課編排

第一套：在拜日式的基礎上穿插動作，這樣會很連貫。風吹樹式--直角式--增延脊柱伸展式--右側腳向後伸展到騎馬式---頂峰式又名下犬式）--左腳向前跨到雙手間「騎馬式」---左腳向後到達頂峰式---金剛坐調息---虎式---貓平衡式---俯卧---眼睛蛇式---蝗蟲式---仰卧---船式---橋式---屈腿壓腹功---搖擺式---休息術。
第二套：摩天式---腰轉動式---舞王式---三角伸展式---三角轉動式---戰士一式---加強側伸展式---花環式---坐角式---蝴蝶式---束角式---前伸展式---雙腿背部伸展式---坐立扭轉---仰卧---蹬自行車式---屈腿壓腹功---搖擺式。
不知您練習的是什麼瑜伽，可能名稱會有沖突。有這兩套就夠用了，你完全可以在此基礎上穿插改變其他姿勢進去。一節完整的瑜伽課並不難排動作，難點在於和會員溝通的能力和隨機應變的能力。再好的動作你表達不清楚也不好了。
而且你可以根據會員身體狀況和需求隨時變化課程，自己課下的時候多練多體驗，你會發現更多姿勢的編排順序，你自己的身體感覺就是很好的說明，因為自己默默練習，你會知道下面需要做什麼體式銜接，或者怎樣運用這個體式。課講得多了，自己懂得也就多了。對不對？沒有關系，慢慢來。我剛開始講課時，也很緊張！
祝您快樂！