產後補氣血課程
⑴ 產後吃什麼補品好，恢復快，補氣血，適合
產後很多女性身體都很虛弱，這時就要多吃點可補氣血的食物了。下面要給大家分享的內容是：「產後補氣血吃什麼好 產後可補氣血的食物超多」，一起來看下吧!
首先來看下產後補氣血吃什麼好：
當歸燉羊肉
食材：精羊肉120克，當歸15克，生薑10克，鹽、味精、植物油適量。
做法：羊肉洗凈，切塊，入水中煮開後去泡沫。撈出後放入鍋中加當歸、生薑，用小火煮至羊肉熟爛，加調料即可。當菜佐餐。
功效
具有補體虛，祛寒冷，溫補氣血;益腎氣，補益產婦，通乳治帶，助元陽，益精血的功效。
黑糯米補血粥
食材：紅棗、黑糯米、紅糖。 做法：黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效
黑糯米被譽為「黑珍珠」，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營養物質。黑糯米有補血養氣功效，長吃可健身。
當歸紅棗排骨湯
食材：排骨1根，枸杞，紅棗12顆，當歸4片。
做法：
1、排骨洗凈切斷，放入鍋內焯水，枸杞、紅棗、當歸分別洗凈備用。
2、將所有食材，放入砂鍋內，再加入清水，大火燒開，轉小火燉至熟爛，加鹽、雞精調味即可。
功效
滋陰潤燥，補血養顏。每日一劑，可分兩次食用。
黨參老鴿湯
食材：黨參20克，枸杞子15克，大棗6枚，老鴿1隻，豬瘦肉200克。
做法：將老鴿剖殺洗凈，去除內臟。其他用料洗凈，豬瘦肉切成塊。全部材料一起放入鍋中，加適量清水，煮約4小時，調味即可食用。當菜佐餐。
功效
益氣健脾，養血生乳，有助哺乳期補氣血。
玫瑰紅棗補血粥
材料
黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、葯用玫瑰十幾朵。
做法
1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，葯用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;
4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將葯用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
功效
1：玫瑰：調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養顏。
2：紅棗：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和葯性、紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
3：黑米：黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾，脾胃虛弱等症。
4：紅糖：具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養顏佳品。
蓮藕
蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質，營養富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能盡早斷根腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的喂養。
湯
雞湯、魚湯、排骨湯含有便於人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質，而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌，提高食慾，還可促進泌乳。產婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。可是專業人士提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要富厚患上多，那種「湯比肉更有營養的」說法是不科學的。
海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種菜蔬，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有幫助於身體的生長發育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防血虛的效用。
接著一起來了解下女性產後補氣血注意事項
意保護頭發
婦女產後易脫發。所以產後應注意飲食多樣化，及時補充蛋白質、維生素和礦物質，以有助於頭發的生長。
注意保護面容
婦女產後因身體疲勞，又要護理嬰兒，睡眠不足，會使面部皮膚松馳，所以應保證每天睡眠不少於8小時。如面部有淺蝴蝶斑，則應避免過多日照，搽祛斑霜。
注意保護牙齒、眼睛
婦女產後牙齒易松動，宜堅持刷牙，適當補鈣及適量維生素A，B，使眼睛明亮。
注意保持體態
婦女產後會引發「生育性肥胖症」，應注意合理飲食，不要過量，宜少食多餐，要葷素合理搭配，少吃動物脂肪及甜食。同時，要積極堅持適當運動，以防止肥胖。
以上就是關於：「產後補氣血吃什麼好 產後可補氣血的食物超多」的分享，希望對你有幫助。
⑵ 產後補氣血的葯哪種效果好
一般產婦產後會出現氣血虛弱的情況，需及時調理。產後氣血虛弱的調理方法內一般建議選擇容中醫調理，中醫調理會比較講究補身子，吃中葯對身體的損傷會比較小，還能改善產後氣血虛弱。產後氣血兩虛建議服用補血益母顆粒，多補充鐵質補充氣血可多吃豬肝、豆製品、菠菜、桂圓、紅棗、枸杞、阿膠等食物，還要加強營養和鍛煉,增強體質促進恢復，平時要均衡補充營養，按時休息。
⑶ 產後補氣血的葯物是什麼
產後出現的來氣血虛弱可能是分娩過程中自出血過多或是產後營養不足導致的，建議通過葯物和飲食來調理。葯物方面可以選擇補益氣血的葯物，如補血益母顆粒。飲食上要多加註意，多吃滋補類的食物，如牛肉、動物的肝臟、大棗、核桃等補血食品，辛辣、刺激、生冷的食物一定要忌口。此外，也要注意情緒的調理，保持心情舒暢，對氣血的調理也有好處。