跆拳道訓練課程

❶ 初學跆拳道的學習內容

剛進入道館的時候，教練會教你跆拳道的禮儀。禮儀對跆拳道來說是挺重要的。內還有就是要教道服容的穿法，道帶的系法。
之後就開始學習考黃帶的技術。
具體大致有：直拳 太極一章 實戰姿勢 前進步 前滑步 換架
前踢 橫踢 配合步伐的腿法技術（如：滑步橫踢） 格擋防守

❷ 求跆拳道初級教學的教案最好詳細一點，能分成4個課時。

首先得說一下，我是給道管帶過課的，對於象武校和體育學院等的教案沒有經驗，我的回答是我在道館的一些教學經驗。
跆拳道禮儀為首，進入道官向國旗行禮，向教練和長輩敬禮。
開始訓練之前活動關節，熱身慢跑等，大概需要十五到二十分鍾，熱身時間可以延長用來做些游戲，當然，如果學員較多可以分兩組做游戲，場地一般不會出現不夠的情況吧？
熱身之後呢就是正式的訓練了，首先是對學員身體素質的訓練，這塊訓練內容的組織很重要的，首先要考慮學員的積極性，但大多數能練習跆拳道的學員都是很喜歡運動、喜歡武術的，所以他們對自己也會有一定的要求，那我們怎麼調動學員的進取心和積極性呢？
首先說訓練方式啊，無論場地是正方形還是長方形的，只要不是圓形三角形就好，學員排隊站在場地底端，隊頭在底端的一角，以最快的速度向斜對角沖刺，到場地中央做要求做的動作，然後繞一圈回到隊尾以免影響其他學員的動作。那在場地中間做的動作就很重要了，從一些小的動作開始，比如空中轉體，空中扭胯，每個學員的素質不同，打頭的學員一定要有一定的基礎，給後面的新老學員做示範，但千萬不可把所有優秀學員都放在最前面，這樣後面的學員就沒什麼積極性可言了，他們只會有自卑感，很容易放棄練習。這時候就應該調動學員的積極性了，比如前滾翻後滾翻，第一次我們要求所有學員前滾翻，第二次，我們就要求可以做前空翻的就做前空翻，可以前手翻的就前手翻，不能前手翻的，我們也要鼓勵他們，教他們怎麼做，實在不行的，就前滾翻，在做動作的時候學員們自然會對每一個人都做對比，他們會願意嘗試的。
身體素質訓練結束後就開始壓腿了，看到自己不知道努力壓的，就由教練幫忙好了，哈哈。
壓完腿就是腿法步法拳法等的訓練，由學員或者教練拿腳靶，這時候的訓練內容就很多了，想了解的話還是追問吧，我怕寫太多字你看不過來！
腿法等訓練的時間要好好把握，偶爾可以短一些，留時間來給學員實戰，如果沒有實戰的話就用來做做力量訓練了。暫時說這么多吧

❸ 跆拳道訓練教程

簡單地說跆拳道是身上不帶任何武器，赤腳空拳對付敵人的攻擊，保護自身的武道。更詳細一點的話，跆拳道是為了正當防衛，通過猛烈的精神及肉體的訓練和科學地活用千錘百煉的手腳及身體所有部位的方法和技術。
跆拳道從字面上解釋的話，

跆是指用腳跳躍，踢和踹等各種高效的攻擊和防衛的搏擊動作。
拳是指用手擊打或阻擊等各種強有力的攻擊和防衛的搏擊動作。
道是指按照頭所指的方向行進的路。即，人應該走的正確道路。

因此，跆拳是人通過赤腳空拳的防衛和攻擊的技術發揮的力量。這種力量是通過充分發揮手腳及全身各部位的潛在能力，對准移動的目標迅速而恰當地運用跳、踢、擊打、擋、躲等動作發揮一擊必勝的技術。道是自古以來聖賢們鋪設的仁義，道德之路。
總而言之 ，跆拳道是通過修煉跆拳的技術發揮的力量和通過不斷的精神修養來提高道德境界的武道。

跆拳的力量需要道的指導，道的施行也需要跆拳的力量來保證。如果跆拳的力量沒有道的指導，這種力量就會容易被別人利用，就會走向歧途，就會成為凶器。這是非常危險的。如果跆拳的力量保證道的順利施行，這種力量就會成為有用的武器。這是非常安全的。否則，如果道的施行沒有跆拳的力量來保證，人們的道德生活就難以進行，即所謂志大力薄，宏志難施。所以要同時修煉跆拳道的技術和道德境界。

修煉跆拳道的最終目的是樹立高尚人格和提高道德境界。通過學習跆拳技術，提高身體素質，達到身心健康和人格完善。身體素質的提高包括規則地鍛煉增進身體健康，科學地訓練提高跆拳技術，最終達到能夠自我防衛的能力。高尚人格的完善包括禮貌待人，誠實知恥，忍耐克己，百折不屈的精神，以及積極樂觀，尊重他人，顧全大局，具有高度責任感的社會適應能力。因此，跆拳道的修煉可以看作是通過鍛煉身心健康來培養高尚人格的修行過程。

炫耀跆拳的力量是不成熟的表現。僅僅學會極其局限的對打技術來顯示跆拳的力量，或滿足於取得他人的興趣和人氣的花樣不是成熟的跆拳道。真正的跆拳道修煉人懂得忍耐有自製力，懂得謙虛有禮有節。真正的跆拳道修煉人具有高超的跆拳技術和崇高的道德境界，還自強不息，精益求精。

道的亂用或利用是最不道德的事情。一般來說，亂用道的人喜歡對別人講道或跆拳道的精神。這種人似乎很高尚，常常要求別人按照跆拳道的精神去做，自己卻做違背跆拳道精神的事情。事實上，這種人不懂跆拳道，或者一知半解。這種人不但做不到言傳身教，而且常常是言行不一。

跆拳道的升級和升段，不僅需要考核跆拳道的各種技術，還要審查人格、耐性、勇氣、誠實性等精神修養。跆拳道的級別分為九個級和九個段。九級是最低的級別，一級是最高的級別，然後進入段位。一段是最低的段位，九段是最高的段位。

區別跆拳道的級別主要從腰帶上來看：

10級為白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。
9極為白帶加黃杠
8級為黃帶：表示大地，草木在大地生根發芽，意味著學習基礎階段。
7級為黃帶加綠杠
6級為綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段。
5級為綠帶加藍杠
4級為藍帶：表示藍天，草木向著藍天茁壯成長，意味著進度達到相當高的階段。
3級為藍帶加紅杠
2級為紅帶：表示危險，已具備相當的威力，意味著克己和警告對手不要接近。
1級為紅帶加黑杠

黑帶：表示白色的對立，相對白色技術已經熟練，意味著黑暗中也能發揮自身能力。

區別跆拳道的段位還要看道服和肩章：

一段至三段的道服衣邊有黑色帶條，四段以上道服的衣袖和褲腿兩邊有黑色帶條。
根據道服上的肩章和腰帶上的羅馬數字1到9可區別段位和級別。
學習跆拳道的人要懂得忍。忍使人意志堅強，寬宏大量。人生不是一帆風順的，困難和煩惱是生來具有的。碰到困難要發揚百折不屈的精神，千方百計地解決困難。要忍得住，挺過去。否則，將前功盡棄，一事無成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平氣和，克服心煩意亂。所以能辨別是非，做到心中有數。假如受人打擊迫害，首先要保持鎮定，不要輕舉妄動，要顧全大局，不要冤冤相報。否則，害人害己，是非不斷。

學習跆拳道的人要懂得誠。誠實的人敢於承認自己的錯誤，不說假話。承認錯誤是認識錯誤的過程，是改正錯誤的機會。正直誠實的人知道羞恥，能夠把握自己。所以，不會明知故犯，不會丟面子。誠者有信，有信用就能得到幫助。否則，假話連篇，不能改過遷善。自欺欺人，不知羞恥。失去信用，得不到幫助。

學習跆拳道的人要懂得仁。仁是修養，慈悲為懷。要大公無私，不要貪圖功名。當社會或他人需要幫助時，要義無反顧地貢獻自己的力量。但是，做好事也要有智慧。要有禮有節，公平正義，恰到好處不能過度。更重要的是不要等待回報，要心甘情願。這樣就能活的瀟灑。否則，就會活的很累。眾所周知，能量是守恆的。講的話，做的事也是某種形式的能量釋放。所以，一定有能量的回報。請不要說壞話，做壞事。不然，將有壞報。

學習跆拳道的人要懂得敬，知道尊敬別人。敬則能使人保持醒覺狀態。這種醒覺的狀態使人謙虛謹慎，戒驕戒躁。使人不恥下問，精益求精。豐富人的知識，能應付各種事物。否則，不能保持醒覺，自高自大，學識淺薄，就不能應付任何事物。因此，學習跆拳道的人要尊敬自己周圍的人，虛心向他人學習，要經常保持清醒的頭腦。

道德修養，不僅對於學習跆拳道的人，而且對於所有的人都是一個理想的目標。道德修養是無止境的，要知道天外有天，人外人。能否達到這個理想並不重要，最重要的是向著這個目標不斷努力的精神。

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跆拳道創始人 - 崔泓熙將軍

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跆拳道創始人崔泓熙將軍是韓國軍隊的創始人之一，也是當代的書法家，又是反獨裁政府的愛國民主人士。雖然他的身材不高，但他具有頑強的意志，崇高的信念，為普及跆拳道貢獻著自己的一切。現在，崔泓熙將軍領導著在全世界擁有120多個會員國家和地區的國際跆拳道聯盟。
創始一個武道門派的人，必有其相應的魅力。崔泓熙將軍經過長期的不懈努力和堅定的信念，把原本不見經傳的跆拳道發展成了符合現代人品味的健身防身的武道。他學過朝鮮的古典武道和空手道卻創造了一個完全不同的武道。跆拳道完全是獨創的技術體系和東方思想結晶的完美結合。它不僅是易學易懂而且是超越了朝鮮，並已發展成世界范圍內的武道。它的足技與其他任何格鬥技術是沒有一點雷同。完全是獨創的。 崔泓熙於1918年11月9日出生在朝鮮咸鏡北道的一個偏僻的地方。因從小體弱，經常使父母為他擔憂。不過，在他幼小的年齡就已具備突出的堅強性格和愛國心。在他12歲時，他讀書的小學校以抵抗日本政府為理由，使他蒙受了無期停學的處分。這也可以說是有名的朝鮮光州學生反抗日本統治事件的餘波。

此後，他的父親將他帶到朝鮮著名的書法家韓溢東先生那裡學習書法。韓先生不僅是有名的書法家而且對朝鮮古典武道也頗有造詣。韓先生見新徒弟體質薄弱，在教他書道的同時，還傳授了朝鮮古典武道。目的是想增進他的健康。

1937年為了接受現代教育，年輕的崔泓熙去了日本。他在日本京都學習期間，向同鄉前輩金某學習了空手道。此後，不到兩年他已練成一段，充分顯示了他的熱忱和鬥志。隨後他在東京讀完一年半的預備學校之後進入了日本中央大學學習。同時他更加認真練習空手道，不久取得了二段，開始在大學和Y.M.C.A給許多同僚和學友傳授了空手道。

第二次世界大戰中崔泓熙青年被強制徵集到日本軍，分配到平壤第42部隊。滿腔熱血的他為了展開民族斗爭，爭取主導起義活動與兩名柔道4段和5段在兵營內進行了較量。結果他只各一擊就將兩個柔道高手完全擊敗。由此他獲得了發動有名的平壤學員兵起義的主導權，並且得到了許多學員兵的響應，他們秘密地准備了起義暴動。

不料，就在將要起義的前幾天他們的活動被發現，為改變日本統治的學員兵起義事件不幸夭折。崔泓熙青年被監禁在陸軍刑務處，做了八個月的未決囚。在此期間，他身為事件的主謀者和空手道高手，被關進獨牢近一個月，倍受身體和精神上的折磨。盡管他身為重犯，不僅秘密地在看守和同僚面前做了空手道示範，還常常指導偷偷進牢房的看手，幾乎把全刑務處變成了道場。 第二次世界大戰日本戰敗後，被判7年囚刑經受牢獄之苦的崔泓熙青年於1945年8月16日得到自由。隨後，他前赴漢城組織了學生兵團。
1946年1月15日作為創建韓國軍隊的創始人之一，他被任命為陸軍少尉。這對他來說是軍人生活的真正開始，軍隊也成了他為跆拳道發展到全世界的基地。從此，他以朝鮮古典武道和空手道為參考，經過反復研究和實踐為今天的跆拳道打下了基礎。
1946年4月他被提升為中尉。在這期間他不僅教授了韓國兵，就連住在附近的美軍也開始學習了他的的新武道。
1947年他晉升為大尉、少校，並在陸軍本部兼任情報參謀和軍事參謀。同時，他向漢城的美國憲兵學校介紹了他的新武道。
1949年他晉升為大校後，去了美國陸軍綜合學校的高等軍事班學習。在那裡他也向同僚們介紹了他的新武道。
1950年歸國後，他負責前方地區的情報工作，並制定了韓國陸軍最初的情報規范體系。
1951年在釜山創設了陸軍綜合學校，他擔任了副校長兼教授部長。同年，晉升為陸軍少將。
1953年是崔泓熙將軍在軍隊生涯中最難忘的一年。因為他創設了29師團，並得到南太熙先生的幫助，培養了在全軍普及跆拳道的骨幹人員。
1954年崔將軍創辦了教授跆拳道的吾道館。同年他被推舉為當時韓國最大最有傳統的清道館的名譽館長，並直接指揮了清道館。
1955年初崔將軍創設了第三軍團為普及跆拳道創造了有利環境。
1955年4月11日，由各界著名人士組成的名稱制定委員會，在每人無記名提出的名稱中，一致通過了崔將軍提出的"跆拳"二字。由此，產生了跆拳道。唐手、空手、拳法、朝鮮古典武道等各種叫法不同的武道被統一為跆拳道。從此，他真正開始了普及跆拳道的事業。經過他的不懈努力跆拳道不僅在全軍普及，而且在各個大學也成立了跆拳道的組織。
1959年9月3日崔將軍盼望已久的大韓跆拳道協會成立了，他就任了會長。從此，他真正開始了在韓國社會普及跆拳道的事業。盡管跆拳道名稱統一之前的各種門派不斷地抵制跆拳道，但這絲毫沒有動搖崔將軍普及跆拳道的熱情。那時他再一次認識到要為後世留下具有優秀技術和崇高精神的跆拳道。從此，他開始了基礎技術和精神修養兩個領域的進一步研究和完善。
1961年朴正熙將軍等少壯派發動了軍事政變。盡管崔泓熙將軍支持和幫助了自己的後輩朴正熙將軍，但在治國的理念上發生了分歧。這種分歧隨著朴正熙將軍的軍事政權的不斷鞏固，逐漸演變成了兩人的對立局面。剛直的崔將軍頂著壓力保持了軍人的獨立性和跆拳道的純潔和正義。
1962年崔將軍被派遣到馬來西亞任第一代韓國大使。
1964年末崔將軍歸國後，為了拯救名存實亡的跆拳道與各種抵抗勢力進行了堅決的斗爭。
1965年崔將軍就任了大韓跆拳道協會的會長。隨後升為二星將軍的崔泓熙率領韓國政府的跆拳道代表團，訪問了德國，義大利，土耳其，埃及，馬來自亞和新加坡。他們的精彩演武為各國成立跆拳道協會打下了基礎。
1966年3月22日，由韓國，越南，馬來西亞，新加坡，德國，美國，土耳其，義大利，埃及的九個協會在漢城正式成立了國際跆拳道聯盟。崔將軍被選為總裁。為了普及跆拳道崔將軍珍惜一分一秒的時間，奔忙於世界各國把全部精力和心血投入了跆拳道的普及事業。
1972年由於朴正熙總統的迫害，崔泓熙將軍不得不離開韓國流亡加拿大。朴正熙總統為了抵抗國際跆拳道聯盟的發展，1973年成立了世界跆拳道聯盟，並任命金雲龍為總裁。一方面朴正熙總統命令情報部門不折手段地打擊和迫害崔將軍，另一方面用各種職位和榮華來引誘崔將軍。但是，他們的打擊和引誘沒有徵服崔將軍的意志。現在，80多歲高齡的崔將軍居住在加拿大的多倫多市，仍然時時刻刻地關切著跆拳道的發展事業，還在往返於世界各國親自教授跆拳道。
白帶就是沖拳、格擋、前踢等幾項，很簡單。需要腿法教學片的話可以看看
http://lib.verycd.com/2004/11/18/0000026777.html《跆拳道學習視頻之基礎訓練》RM版
http://lib.verycd.com/2004/11/08/0000025697.html韓國高手會腿法教學片
http://lib.verycd.com/2005/09/25/0000066445.html《跆拳道基礎訓練教程》
注意，用電驢下載

❹ 跆拳道初學者的步驟

跆拳道初學者的步驟：

1、跆拳道--對鏡練習

對鏡練習是自我模仿練習的一種。通過個人的對鏡練習，可以正確地掌握基本動作，體會各種功防動作的路線、方向、力點。同時，通過鏡子的反饋，可以及時糾正錯誤，建立良好的動作概念，並不斷強化、形成正確的動力定型。

2、跆拳道--喂靶練習

喂靶練習是同伴或教練員持手靶或腳靶不斷變化方向和位置，要求練習者迅速反應，進行擊打的一種練習方法，通過喂靶練習可以有效地提高練習者的反應速度、應變能力和攻防動作的准確性，熟練掌握在各種情況下的擊打動作。

喂靶練習時，同伴或教練員遞靶要遵循由慢到快、由簡到繁、由易到難的原則，不斷提高難度。

(4)跆拳道訓練課程擴展閱讀：

跆拳道常見動作

1、跆拳道是一種以腿法為主的武技，實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力、取得實戰的勝利具有極其重要的意義。

2、腿法使用時多以後腿進攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點，即重心落在兩腳之間或偏於前腳，而且身體姿勢大都以側向站位，以便保護身體和下面要害部位和使後腿通過擰腰轉髖發力，增加擊打的力量和速度。

3、前踢：初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。

4、踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。

5、推踢：初學者的第二個腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊後右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。

❺ 跆拳道的每日訓練科目有哪些請詳細做答

首先是跆拳道的禮儀，然後每天要訓練:
上格擋
中格擋
馬步下格擋
跳前踢
馬步沖拳
前踢
側踢
姿勢
禮節

❻ 怎樣上好跆拳道課

1、如果全是新生的話：（1）先花十多分鍾跑跑步活動開（可以改成做做游戲）
（版2）再花一個小時講權品勢或者腿法
（3）最後十多分鍾就練練素質
2、如果有老生的話：（1)先花十多分鍾活動開（也可以做做游戲）
（2）然後再花四十多分鍾吧，教教腿法
（3)再用個半小時的樣子打打實戰，很重要的，免得到時候上場不敢出腿！
（4）最後還是要練練簡單的素質，比如仰卧起坐、蹲起跳什麼的
然後在一周里大概練一次左右的全面素質，多跑跑，如果人夠的話也可以分成兩隊踢踢足球！
我每天都是這樣練的，我覺得很好玩，隊上的氣氛也很好，每天都有不少的收獲！成績也不錯哦！其實我建議你把時間再加長點，最好有個兩小時以上，再用這加的時間多鞏固一下腿法！
祝你成功哦！

❼ 跆拳道訓練項目、方法、內容

跆拳道是韓國歷史最悠久、技術最成熟、最有魅力的武術之一。它的腿法變幻莫測，對二戰以後的韓國自衛功夫產生了很大的影響。也就在那個時候，跆拳道的深刻內涵才逐漸為世人所熟悉。
不久，韓國軍方就把跆拳道作為主要訓練項目之一。朝鮮戰爭後，跆拳道很快就變成了一項受全國人民歡迎的民間運動。此後，韓國政府把教練們不斷送往海外，西方人開始對這種用腳戰斗的功夫產生了興趣。不過，當時他們還不會跳踢、轉身踢和跳——轉身踢。二十世紀八十年代，可以說是跆拳道的年代。1988年，跆拳道正式成為奧運會比賽項目，風靡一時。
不過，傳統跆拳道和現代跆拳道，並不完全相同。當然，也不是所有的練習者都能認識到二者的區別。崔鶴義，這位生於韓國的老武術師，已經練了四十年的跆拳道，他認為過去訓練和現在訓練的區別可以總結為：練習者的態度明顯不同，傳統跆拳道是要消滅敵人，現代跆拳道僅是取勝而已。
讓人感到生氣的是，現在的跆拳道學校，總喜歡吹噓他們的課程在自衛防身時的作用。但當面對真刀真槍時，他們教的那些功夫就不中用了。和崔鶴義老師的功夫比起來，那些功夫就象是小孩過家家，因為崔鶴義的功夫曾經歷過朝鮮戰爭的考驗。崔鶴義說，今天很多人練跆拳道是為了取得比分甚或贏得比賽。當然，只要學生們同意，這樣訓練也行。
一擊必殺

對崔鶴義那一代人來講，練習跆拳道的目的就是為了制敵人於死地。韓國有句古話，叫做"一擊必殺"。它的意思就是只用一招就將敵人打得失去知覺，甚至死掉。"我們在每一招中都會使出我們最大的力量"，他回憶道，"我可以飛起一腳，踹斷我的對手的胳膊，然後一拳將敵人打倒。"
這說明了上世紀五六十年代的訓練和今天的訓練的主要差別：動機不同。今天的踢腿功夫有了很多的變化，而且夾雜了很多表演的成分和雜技動作。而過去的練功者則只練四種基本腿腳功夫——掃腿、前踹、側踹和後旋腿——所有這些功夫的姿勢都比較簡單。
那時，人們做准備需要的時間都很短，因為他們的腿腳功夫都很好。他們只是緊緊地盯著自己的目標，然後在敵人對他們發起進攻前傾盡全力踢向敵人，將其擊倒。"我記得，崔老師在七十年代末就開始教踢腿功夫了"，菲力普·艾莫斯回憶說，這位黑帶七段曾經是崔老師的學生，"確實如此"。


身體訓練：
今天訓練和過去訓練的第二個區別就是身體素質的訓練。崔鶴義說今天的武師在他們的武術訓練課中很少有"硬腳功"或"硬手功"這些東西，因為學生們認為這種極為嚴酷的訓練沒有多大的實際價值。如果他們的老師鼓勵他們這樣訓練的話，他們甚至會反抗他。因為這樣一來，他們的手遲早都會皮開肉綻。
只要你在身體發育時長出了很發達的肌肉，使你在保護自己的骨骼和主要器官時能夠吸收更多的能量，那麼這種嚴酷的訓練能夠使跆拳道的威力巨大。"如果你沒有一雙有力的腳，即使你用盡全力去打擊敵人，你的攻擊也只能象是用橡膠攻擊一樣沒用"，崔鶴義說，"但如果有一雙經過嚴格訓練的腳，就會產生鋼鐵一般的效果"。
崔老師很相信身體素質訓練的作用。盡管他已經有六十四歲的高齡，他每周仍要花上幾個小時的時間去訓練。除了關節要進行例行的"課業"（在一個用繩子纏繞的木板上磕碰）外，他每天還把腳和脛骨放在那上面進行訓練。這種訓練剛開始非常疼痛，不過隨著時間的推移，這種痛苦就越來越小，直至沒有。它在實戰中發揮重要的作用，因此人們值得去進行訓練。
從前的跆拳道選手要使自己的手面腳面變"硬"還有另一個目的：踩碎瓦片。如果他們忽略了身體素質的訓練，那麼他們在試圖踏爛地板或踩碎房頂的瓦片時，碎片就會把他們的腳割破。現在，踩碎瓦片功夫也很常見——經常能看到一些習武之人把板和磚塊打爛——不過對於普通人而言，只是當作一場有趣的表演而已。
值得一提的是，五十年前跆拳道手們練的踢打動作遠比現在人們練的動作要硬實得多。也就是說，那時的武師只有依靠強健的肌肉和准確的動作來發揮出最大的力量，除此之外別無選擇。因此，他們採取動作的方式也和今天的人們有很大的差異，更講究速度和准確度。
無所謂對錯：
本文的目的並不是想向世人說明上世紀中期的跆拳道練習者的訓練目標是錯誤的，或者說他們都是殺人機器。同樣，本文也並不想討論到底是應該為自衛還是為競賽練習跆拳道。事實上，本文的目的是向世人介紹跆拳道功夫的淵源，也就是其演進的道路。
當然，有一些武師會認為過去的跆拳道的訓練程序更適合他們的胃口，而另一些武師則認為今天跆拳道的練習方法才能滿足他們的需要。這都沒有關系。崔鶴義老師對這兩類人的建議是一樣的：要用開明的思想來看待別人，不斷向別人學習，這樣你才能成為一名德才兼備的優秀武師。對這兩種不同的訓練方法要兼容並蓄，把它們融合到自己的訓練程序中去。
現在，力量在動作中的比重有日漸降低的趨勢，掃趟腿就是一個典型的例子。今天，跆拳道手們幾乎完全依靠他們的腳背來作戰。而在上世紀中期，他們的同行用的是腳尖。要理解那些人為何如此熱衷於練習腳底敏感的、不堅硬的那部分嗎？試著用掃趟腿去踢堅硬的物體就知道了。正如他們所言，疼痛是最好的老師。
轉身動作的發展：
大多數新學員愛學跆拳道是因為跆拳道的高踢腿和轉身功夫令人眩目。在二十多年前，這些動作就產生了。這時，跆拳道的目的由一擊必殺變成了追求奧運會的金牌。它們在近年得到了長足的發展。
在1988年初次亮相奧運會之前，跆拳道已經因其漂亮的轉身動作而聞名於世。訓練有素的運動員能夠騰空而起，並表演360度、540度甚至720度的轉身踢。轉身踢已經成了這種功夫的主要標志。
這種精心演練的功夫，還有那些以地面為戰場的功夫，如連環跳踢、螺旋踢等，崔鶴義在小的時候從沒有聽說過。現在，在美國的各種跆拳道學校中，它們都是不可或缺的一部分。今天的跆拳道不再強調從生理上傷害敵人，而是用一系列預先准備好的快速踢踹從心理上來打擊敵人。

❽ 跆拳道培訓班大概要多少錢一節課

招生對象：5周歲以上（男、女）
訓練時間：每周2次課，1.5小時/課時
考級：每月8次課，學生實滿16-24次課者給予升級考試。考試
合格者頒發深圳市跆拳道協會資格證書。成績突出者給
予跳級獎勵，成績不合格者給予補考機會。

萬勝跆拳道學費收費標准

一、周末班：

1、月卡：單月 280元/月 當月內有效 （當月第一周繳清學費）

按季收費 ：720元/季度 三個月24次課

2、次卡消費：16次卡640元 （只限本人使用，有效期6個月）

道服：跆拳道服每套300元，找教練訂購。

二、寒、暑期班：1、寒、暑假班每節課定為25元。

2、道服：另計，有折扣 找教練訂購。

上課時間： 寒、暑假期間（具體時間再定）

每日上課： 分新生班（每班限20人）和老生班（每班限20人）

註：

1、紅色暴雨信號或黃色以上台風信號，按深圳市有關規定自動停

課，不另行通知。

2、除「次卡」學員外，其他繳費方試學員上課三次後（第三次下

課）停止辦理停課和退費手續；

3、因學生個人原因導致不能上課的，不予補課和退費。

4、月卡或季卡的月中繳費學員，須補齊當月剩餘課次的課時費，再交整季（三個整月或整月）的學費，本繳費方式為包月形式，有效期期內使用，不予請假補課。

❾ 跆拳道全部要學的課程有哪些

腿法，拳法，步法和品式威力