成人拉丁舞課程簡介

A. 成年人學習拉丁舞有什麼好處

強身健體

B. 拉丁舞的具體介紹

拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，現在已經入亞運會正式比賽項目。

拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對於世界上所有參與國際標准舞工作的人士而言，英國的黑池是國際標准舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛。

國際標准拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴，恰恰，牛仔，桑巴和鬥牛五支舞。協會分為：世界體育舞蹈聯合會（WDSF）和世界國際標准舞總會（WDC），中國國際標准舞總會(CBDF)，中國體育舞蹈聯合會(CDSF)等協會。

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拉丁舞作為一種體育舞蹈，它的腿腳的運動，腰胯的扭拉，手臂的擺動，可讓人全身得到鍛煉，優美的音樂，激昂的節奏又能讓孩子心情愉悅，投身於歡快的藝術天地，全身心得到放送。

少兒國標舞是一門高雅的藝術，是素質教育的重要內容，不僅塑造了孩子的形體，增強了體質，也培養了孩子的音樂、舞蹈素養，增強了孩子的創造意識，培養了孩子的吃苦精神。拉丁舞特有的力與美教學，可以提高學生的身體素質和心理素質，鍛煉膽量，增長見識。

C. 成人拉丁舞

一般的課程我們這邊是一周一節課，如果你急著參加比賽的話，建議一周可以多練幾節課，最主要的還是自己的練習！

D. 成人學習拉丁舞需要做哪些基本功

一、成人拉丁舞基本功如何訓練

一 壓腿

這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。

向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂。

二 壓肩

這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4。

三 推腳背組合

腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。 1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖綳直，向牆內推，使整個腳背綳成月牙型 5-8拍 換另一隻腳，動作相同雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。

二、成人學習拉丁舞幾大誤區：

1、年齡太大！

舞蹈是沒有年齡的限制的，常言道：活到老，學到老！舞蹈也不例外，年齡往往不是你能不能學舞蹈的門檻，而是你學舞蹈的心夠不夠堅定！

2、骨頭太僵硬，柔韌性不好。

想要跳好舞確實需要身體的柔韌性要好，但那並不是說要你馬上就能達到柔若無骨的水平，基本功需要在專業舞蹈老師的指導下一步步的鋪墊完成的，當你完成基本功訓練的時候，你已經在不知不覺中超過了你預期的目標了。

3、怕悟性不好，怎麼學都學不會。

舞蹈培訓不管你悟性好不好，一樣需要一樣的時間來苦練，需要汗水的澆灌，需要通過不斷的練習來提升熟練度和肌肉記憶。

4、沒時間

對成人舞蹈培訓來說，較大的問題應該是時間安排，在生活節奏快速的今天，每個人的時間都很匆忙，沒辦法接受全日制的舞蹈培訓。對於這一點，大家也可以考慮晚班或者周末班，用短時間的奮斗來使個人的內在和外在得到明顯的提升。

5、學了也什麼用

成人學舞蹈有什麼用？除了興趣愛好意外，成人學的舞蹈的好處非常之多。

1、多一分職業選擇，舞蹈教練培訓班畢業後，獲得舞蹈培訓教練證書，你就已經具備成為一名舞蹈老師的基本條件了；

2、改善身體健康，舞蹈培訓是一種可以鍛煉到全身的體育運動，經常練習效果比之跑步更加明顯。

3、提高個人氣質，舞蹈是一種藝術，舞者的氣質非常人所能及！

4、舞蹈瘦身，練舞蹈的運動量非常龐大，能有效的消耗身體多餘的卡路里，起到瘦身減肥的作用。

5、增加技能，無論走到哪，只要你一起舞，你就是世界的中心，即使是在廣場上，也能令你笑傲風雲！

拓展資料：學拉丁舞對身體的益處

（1）心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

（2）肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，它混合了肌肉等，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。

（3）關節：據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節炎不適的最好方法是適度使用關節，跳拉丁舞能使全身各關節，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

（4）脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

（5）呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律，然後又降低。強壯的心肺可以更有效預防疾病。

（6）臉部線條：多數的拉丁舞者都是面帶微笑，臉部都見不到難看的線條。

（7）腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

對心理上的益處

（1）自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自已對自己有更深一層自我價值的發現。

（2）自信：很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經歷，它是美國的十大恐懼之一，通過跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰

（3）輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善於人際關系，提高為人處事、社交的能力。

（4）放鬆精神：面對工作、生活的巨大壓力，人們的精神長期處於緊張郁悶的狀態，但在悠揚、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂的時光，可以使心理上得到快速調整。

對年輕人

可以及早改變亞健康狀態，緩解由於工作、生活上長期壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持健美的身材和青春的活力。

拉丁舞那集熱情奔放、優美高雅、前衛時尚為一體的舞蹈，不但能夠培養女士高尚的氣質，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。

E. 想在北京學拉丁舞

北京閻嶺舞蹈學院簡介

北京閻嶺舞蹈學院位於通州台湖，毗鄰美麗的通州運河，校區內綠樹成蔭，環境幽雅，是一所園林式學院。

北京閻嶺舞蹈學院是以國標舞和踢踏舞為專業的舞蹈院校。下設中專部和大專部。中專部是中國煤礦文工團藝術學校的附屬學校，頒發的是國家承認學歷的全國統招公立學校學歷證書。其中分三年制中專和六年制中專。大學部頒發的學歷是成人高考學歷。

學院教學設施先進，擁有現代化高標準的教學設施和融合了傳統文化以及現代建築風格為一體的育人環境。有1500㎡ 的訓練大廳、電腦室、各類標准化教室、7* 400米塑膠跑道操場、標准化足球場、籃球場等。學生宿舍大樓設施完備，每間宿舍安排六個床位，並且空調、電視、電話、衛生淋浴、陽台一應俱全。

學院有一支師德高尚、作風嚴謹、業務精湛的優秀教師隊伍，由著名的舞蹈藝術家、舞蹈教育家、國際職業拉丁舞、踢踏舞教師、世界舞蹈聯合會WDC國際級評審閻嶺老師擔任校長，聘請的專業課教師、文化課教師都是持有全國教師資格的老師，而且我校還專門聘請了英國籍外教查理•保羅和俄羅斯籍外教法利闊•伊萬，以及在國際上多次榮獲大獎的王磊、閻晴晴等職業選手在我校長期任教。我院教師長期以來堅持定期到國外進修，吸收了國際上最先進的教學理念和技法，為高水平的教學質量提供了保證。

長期以來，學院堅持把創造優質的教學環境，培養與國際市場接軌的舞蹈人材作為辦學宗旨和方針，在辦學方面已經形成本校特色，成績顯著，培養了大批舞蹈人材，在英國以及香港、台灣的多次比賽中取得優異成績。我校的第一批中專畢業生冬妮以北京舞蹈學院專業考試第五名的好成績被錄取；第二批中專畢業生楊召鈺、李懿、安琪也以優異的成績考入北京體育大學。學院的優秀畢業生都100%安排了就業，真正達到了學以致用的目的。

學院把「教舞育人，藝無止境」作為辦學基本策略，不僅狠抓學生專業課訓練，而且也要求學生在文化課上也均衡發展，把帶動學生學習興趣作為突破口，製造一個令學生感到快樂的學習環境。老師經常組織學生進行各種課堂實踐和即興表演，做到了全員參與，致力於培養學生的自主學習和探究的精神。不僅如此，在學院管理上，我們實行了封閉式管理，把「三分能力，七分責任」的校訓作為每個老師的行為准則，確保了學生在我校的安全，得到了家長的贊許和同類學院的一致好評。

面對與機遇與挑戰並存的新形勢，北京閻嶺舞蹈學院將繼續堅持實踐現代教育思想的辦學特色，為把本校建設成為全國一流的國標舞、踢踏舞院校而不懈努力。

北京閻嶺舞蹈培訓學校簡介

北京閻嶺舞蹈培訓學校位於北京西城區阜城門內大街北京159 中學院內，由北京市成人教育局批准，正式成立於 1999年。 學校由著名舞蹈教育家、在中國鐵路文工團從事專業舞蹈事業42年的閻嶺教授擔任校長。閻嶺先生是英國皇家舞蹈教師協會會員、英國國際舞蹈教師協會會員、國際職業教師及國際級評審，長期在中央電視台《聞雞起舞》欄目中和北京電視台《京城健身潮》欄目中擔任拉丁舞和踢踏舞的教學工作，學生遍布全國各地。同時他還是將踢踏舞正規引進中國的第一人，擔任北京市舞蹈家協會國際踢踏舞工作委員會常務副會長。

北京閻嶺舞蹈培訓學校的前身是「舞鷹拉丁舞表演隊」成立於1993年春天，閻嶺為青年表演隊和中老年表演隊編排的拉丁集體舞獲得全國比賽第一名。

學校自成立以來，教學成績蜚聲京城乃至全國，學生們參加不同范圍的各種國標舞、踢踏舞比賽並取得可喜的成績。學校提供多種舞蹈課程供學員選擇，現開設有：拉丁（倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、鬥牛）、踢踏、爵士、形體等課程。課程安排涵蓋了成年人以及兒童的需要。我們的教學宗旨是「教舞育人，藝無止境」。

師資力量雄厚：選擇國際國內的獲獎選手、具備國家級教師資格的職業教師、還特聘英國和港台地區的高級教官及中國具有國際標准舞職業教師資格的權威人士為客座教師，尤其是從2003年起，學校特聘請外國專家：俄羅斯優秀選手及教師法闊力?伊萬先生為學校長年特聘教師。學員會在不同層次上得到提高，學校同時為學員提供全年演出和比賽的機會。

學校還利用寒暑假期組織少兒拉丁舞、踢踏舞夏令營、冬令營活動，在活動中集中訓練和提高孩子們的舞蹈水平並安排他們考取拉丁舞的銅、銀、金牌，為孩子今後升學提供加分資格。

為成人准備的全國拉丁舞、踢踏舞教師培訓班每年舉辦二次，考試合格後均可取得國家級成人教師資格。為普及拉丁舞、踢踏舞培訓出大批師資力量。

閻嶺簡介

成長歷程 閻嶺，男，1947年2月出生，中共黨員，自1965年8月考入中國鐵路文工團歌舞團，一直是該團的主要演員之一，並歷任歌舞團舞蹈隊副隊長、隊長、歌舞團藝術指導、中國鐵路文工團藝術培訓部主任。在1987年文化部首批高級職稱評定中被評為國家二級演員。
藝術貢獻 閻嶺從1988年開始學習國際標准舞，1990年開始從事拉丁舞教學，自1996年起，每年自費去英國學習、觀摩、參加研討會，先後考取了英國皇家舞蹈教師協會會員、英國國際舞蹈教師協會會員、英國國家舞蹈教師協會會員、國際職業教師和國際級評審資格，並多次出任國際、國內國標舞賽事的評審工作。
閻嶺從1979年開始接觸踢踏舞，並一直至力於將這一舞種引入中國。1996年以來，每年自費去英國，師從於踢踏舞國際大師、國際考官威廉姆斯先生和希拉女士，經過系統學習，於2000年6月4日，考取了中國第一個踢踏舞國際職業教師、國際級評審資格，並積極參與了中國的第一家踢踏舞協會——北京舞蹈家協會國際踢踏舞工作委員會的創辦工作，任協會常務副會長，在協會的領導下，先後13次舉辦了全國踢踏舞教師培訓班、並成功地協辦了首屆全國范圍內的踢踏舞大賽。
教學成果 從1996年開始，應邀在北京電視台《京城健身潮》欄目中教授拉丁舞，長達六年之久。1997年8月，錄制出版了《閻嶺教拉丁》VCD光碟，成為中國第一個把拉丁舞教材搬上屏幕的人。1999年開始在中央電視台《聞雞起舞》欄目中教授拉丁舞近三年時間。2000年錄制發行了第一套中國人教踢踏舞的教材《輕松入門學踢踏》(一套五碟)，《一個人也可以跳拉丁舞》(一套十碟)，2001年錄制發行了第二套踢踏舞的教材《職業踢踏舞教程》(一套六碟)。擔任2007年全國首屆少兒春節晚會舞蹈總監，並率80名學生參加該晚會的7個節目演出，並受到各方的好評。
所獲榮譽 1980年，閻嶺主演的踢踏舞節目《快開，快快開》曾獲得文革後全國首屆獨、雙、三人舞大賽的表演三等獎。近年來先後創作了幾個踢踏舞節目：1、為大慶石油化工廠編排的《我為祖國獻石油》，在2002年首屆踢踏舞比賽中是唯一獲得四項大獎的節目（創作獎、表演獎、音樂獎、服裝獎）。此節目曾多次參加全國性的演出、比賽並參加中央電視台專題節目。2、為本校少兒班編排的踢踏舞《清脆的腳步》和《快樂列車勃爾卡》在首屆踢踏舞大賽中均獲得一等獎。3、為深圳高級中學編排的踢踏舞《橄欖綠的體驗》，獲得2003年全國中小學舞蹈比賽一等獎第一名。4、為本院編排的大型愛爾蘭踢踏舞《火焰之舞》榮獲2006年在深圳舉行的全國首屆踢踏舞大賽銅獎、2007年第十屆北京舞蹈大賽踢踏舞一等獎。

閻嶺的幾個首創和第一

1、第一個把英國的拉丁舞教材搬上中國的屏幕並全國發行
2、第一個把外國的踢踏舞教材搬上中國的屏幕並全國發行
3、第一個考取踢踏舞國際職業教師的中國人
4、第一個在院校里創辦以踢踏舞為代表的專業

F. 成人拉丁舞怎麼教啊能不能說的詳細點

成人拉丁和少兒拉丁不一樣。少兒求規范。成人就要興趣了。最好是開始倫巴和恰恰混著教。這樣比較有興趣。也可以加上手勢之類的。教的稍微花哨一點。但不要太難。保持讓他們有興趣。想學了在學

G. 成人拉丁舞培訓

主要看你在哪個城市哈，就近選擇最好。
拉丁舞是一種舞蹈，這種舞蹈不同於街舞，街舞的重心往下，而拉丁舞則是強調身體往上拔高，所以拉丁舞很能練出氣質。
拉丁舞要求，抬下巴，收腹，立腰，能使人顯得精神。同時，拉丁舞屬於體育舞蹈，所以會要求身體的素質，身體的每一個部分都能夠分開運動，如頭位，手位，胸，胯，大腿，腳的要求都很高，而且需要一定的力度。
拉丁舞是運動舞蹈比賽中的其中一個類別，比賽時男選手著長袖上衣及長褲，顏色款式均無特殊規定 ，女選手多數為裙裝，布料上可增加水鑽或流蘇，服裝以展現肌肉線條為主要目的。本項目群包括五種舞蹈，幾乎都是起源於拉丁美洲，拉丁舞包括恰恰恰、倫巴、桑巴、鬥牛舞和捷舞。恰恰和倫巴起源於古巴黑人舞蹈，桑巴起源於巴西，鬥牛舞起源於西班牙，捷舞起源於美國。

H. 成人學跳拉丁舞的好處有哪些

成人學跳拉丁舞無論是從生理、心理或社交的觀點來看，都是一項最佳的運動。它不單有趣、自由、最大的好處是它總是與別人一起完成。因此成千上萬的成年人正享受著拉丁舞帶來的快樂和益處。
(一)、成人學跳拉丁舞對身體的好處：
(1)、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
(2)、肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，它混合了肌肉等，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。
(3)、關節：據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節炎不適的最好方法是適度使用關節，跳拉丁舞能使全身各關節，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
(4)、脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
(5)、呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律，然後又降低。強壯的心肺可以更有效預防疾病。
(6)、臉部線條：多數的拉丁舞者都是面帶微笑，他們的臉部都見不到難看的線條。
(7)、腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。
(二)、成人學跳拉丁舞對心理上的好處
(1)、
自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自已對自己有更深一層自我價值的發現。
(2)、自信：很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經歷，它是美國的十大恐懼之一，通過跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。
(3)、輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善於人際關系，提高為人處事、公關社交的能力。
(4)、放鬆精神：面對工作、生活的巨大壓力，人們的精神長期處於緊張郁悶的狀態，但在悠揚、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂的時光，可以使心理上得到快速調整。
同時跳拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年齡階段的人都有益處。
年輕人學跳拉丁舞：可以及早改變亞健康狀態，緩解由於工作、生活上長期壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持健美的身材和青春的活力。
女士學跳拉丁舞：拉丁舞那集熱情奔放、優美高雅、前衛時尚為一體的舞蹈，不但能夠培養女士高尚的氣質，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。
中老年人學跳拉丁舞：有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和醫治多種老年關節痛、腰腿痛、老年痴呆症等多種急病，使人煥發青春、延年益壽。
目前，拉丁舞熱潮席捲全國、風靡世界，生命在於運動，健康的身體、姣好的身材才是真正你。

I. 詳細的介紹一下拉丁舞

國際標准拉丁舞是規范、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發展規范形成的競技專業舞蹈，內容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、鬥牛舞。 拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內涵的把握。
拉丁舞表演(11張)在於對音樂的理解，更主要是音樂的旋律。做到學舞，練舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我們大家都知道，音樂是舞蹈的靈魂，舞者通過肢體表現流動的音符，才是舞蹈的最高境界。東西方文化的差異造成了我們東方人在跳拉丁舞時常常帶有含蓄，羞怯，不敢用身體去表達甚至於不敢用眼睛去交流。所以，多了解一些西方文化對跳出「有味道的拉丁舞」很有幫助。 舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前後。總之，平衡無處不在，平衡貫穿舞蹈的始終。至於Merengue則起源於多米尼加，每小節2拍，隨著髖關節左右依次擺動，循環往返加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。 拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鍾，男子的最高心率可達210次/分鍾。大約能量代謝為8．5以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量，大於網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知！ 拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽為「拉丁之魂」。學習拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學習。倫巴是表現男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動作上能使女伴充分展現女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離，十分優美。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源於墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風格與倫巴截然不同，動作瀟灑帥氣而又充滿活力。
編輯本段現代拉丁舞比賽的起源
第二次世界大戰結束後，英國舞協再次把舞廳舞（國標舞）的搜集、整理和加工放在了工作首位，約在1950年，英國舞協在狐步舞、探戈舞、慢華爾茲和快步舞的基礎上，又構建快華爾茲、恰恰舞、倫巴舞、捷舞、森巴舞和鬥牛舞的國標舞文字理論教學標准，使國標舞的舞種數量達到10種。約在1955年，國標舞的10種舞數量被確立下來，並一直沿用至今。此外，還把上述10種國標舞分割成"摩登舞"（華爾茲、探戈舞、快步舞、狐步舞、維也納華爾茲）和"拉丁舞"（倫巴舞Rumba、恰恰舞Chacha、捷舞Jive、桑巴舞Samba、鬥牛舞PasoDoble）2類舞系。從而形成1套理論，2類舞系，10支舞種。 拉丁舞包括：桑巴，倫巴，鬥牛，恰恰，牛仔（捷舞）。這五個舞種無論在社交場合還是在體育舞蹈比賽中都廣為流傳。一般是兩個人一起跳，一個男士和一個女士。持握姿勢各有不同，有時親密相擁，有時舞伴相互單手相握。這些舞中的姿勢都已經標准化和分類成各種不同的級別以便於教學，有國際上統一的用語，技術，節奏，拍子。 1960年，非洲和拉美國家的這些民間舞，經過英國舞協規范加工後，最終在英國出現了拉丁舞的比賽，包括五種舞：恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、鬥牛。
編輯本段分類
概括
拉丁舞有五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、鬥牛舞。他們分別起源於不同的國家和地區，20世紀初期在英國被規范和發展並很快在許多國家流行起來；當時以社交、娛樂的形式在社交場所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。後來，經過英國皇家舞蹈教師協會的統一規范使其成為一種國際賽事，一直延續至今；其中比較有名的賽事有英國「黑池」舞蹈節（78屆）、英國UK國際錦標賽（51屆）、英國國際公開賽、德國世界舞蹈運動錦標賽等。 具體介紹拉丁國標舞的話，則是: 拉丁分為少兒和成人，學1年多可考銅牌，學3年多可考銀牌，學5年多可考金牌，不過也有例外3年就考金牌的，以個人資質而定。

拉丁舞講求的是姿勢和舞姿，力度節奏的准確

J. 成人拉丁舞怎麼教

要多注意腳步和胯位，成人不用考試所以教的不用太仔細，不過不能只專注於基礎還要適量的教一些套路，因為成人學拉丁主要是跳的玩。教課時不要過多地講課，要多放音樂讓他們自己練習，自己在旁邊指導就行了