青少年足球訓練課程

『壹』 如何對少年兒童進行足球階段訓練

①青少年參加足球運動，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強，足球不光是一項全身性的體育活動，還能促進骨骼生長，骨密度增大，骨骼的直徑增粗，骨重量增加。

②少年經常參加足球運動，將能促使其行動迅速，視野開闊，反應敏捷，食量增大，新陳代謝加快，機體抵抗力增強，四肢發達，頭腦靈活，肌肉強壯。

適度的運動會對孩子的生長發育起到良好的促進作用。

所以家長們不用太擔心，讓孩子們自有的運動起來，才是最好的愛!

『貳』 青少年運動足球訓練中怎麼培養興趣

摘要：
足球的發展必須從娃娃抓起、從每一位學生抓起，要讓每一位
學生都喜歡足球，興趣是關鍵。本文結合自身教學實踐，依據新課程標准
的要求，從小學生對足球運動的興趣及怎樣培養和激發學生對足球產生濃
厚興趣的方法、途徑等方面進行了闡述，目的是為了培養學生從小熱愛足
球運動。如果我們能正確引導和培養小學生對足球運動的興趣，那麼將對
學生的未來和成長發展產生重要的作用。

關鍵詞：
校園足球

校園聯賽

興趣培養

自信心

足球是世界第一運動，最早發源於我國。可目前的中國足球卻處於非
常尷尬的境地，想要我國足球運動水平有進步、有提高、有發展，就必須
從娃娃抓起、從每一位學生抓起。孩子正式接觸足球應該從小學階段，所
以說小學階段是足球訓練必不可少的。可是，要讓學生都喜歡足球，興趣
是關鍵。如何使學生對足球產生濃厚的興趣呢？這是我們每一位體育教師
當前所面臨的難題。

一、樹立正確的學習意識，激發學生對足球的興趣

足球運動風靡世界，牽動著億萬觀眾尤其是廣大青少年的心。我們應
充分運用足球的魅力，科學的組織教學，使學生充分認識和了解足球。一
是要利用黑板報、櫥窗、校園廣播、網路等宣傳陣地，以及組織觀看比賽，
如世界盃、歐洲聯賽、中國甲
A
聯賽等，有目的地向學生介紹足球知識，
介紹世界著名足球運動員訓練故事及風采。通過欣賞球星細膩的腳法、精
準的射門、來激發學生練習足球的興趣。二是培養學生的終身體育意識。
讓學生設身處地參與到足球娛樂中，只有學生真正參與足球才能體會到它
的樂趣。三是校園聯賽的開展對足球運動起到很好的促進作用。我們要充
分利用這一契機，加大對足球的推廣力度
,
讓更多的學生都能對這一運動產
生好感
,
並融入其中，使他們充分認識和了解足球，增強參加足球訓練的自
覺性，激發對足球的熱情。引導他們從無趣到有趣，從有趣到樂趣，從樂
趣到興趣。讓師生從思想上共識，行動上主動，逐步達到對足球著謎。

二、發揮教師的主導作用，讓學生從內心熱愛足球

教師是一個球隊的靈魂，他在培養球員足球意識中至關重要，有不可替
代的作用，教師的一言一行直接影響小隊員今後的發展方向，他的指導思
想和技能素質決定著小隊員成才的質量。教師在這個年齡階段的隊員心中
具有不可動搖的地位，隊員對老師的話惟命是從。因此，教師要時時處處
嚴格要求自己，成為學生效仿的榜樣。加之足球的射門、頭槌、顛球、運
球、過人等動作都有很高的欣賞價值，老師適時出招，生動講解都會讓學
生看的心花怒放，佩服得五體投地，並能收到很好的效果。由於這個原因，
教師自身的水平高低直接影響小隊員朝什麼方向發展，你在球場上的意識、
技術甚至踢球的風格，可以使小隊員終身接受足球這項運動，甚至走上職
業運動員的道路。

三、體現學生的主體作用，增強學生的足球信心

在體育教學中，每一個學生都需要老師的鼓勵與關心，教師對學生的
鼓勵與關心，不僅能有效調動學生學習的積極性，提高學生對足球的學習
興趣，而且還能激勵那些自信心不足的學生。其次。加強與學生的思想溝
通，深入的挖掘他們自身存在的潛力，要善於發現和利用學生自身的閃光
點。教師要認真觀察，一旦學生有了一點點進步，就要給予表揚和鼓勵，
使他們對自己有足夠的信心，同時在課上多給學生表現和發揮的機會。例
如
:
某生運球技術很好
,
教師可讓他多做示範
,
讓他帶領同學練習
,
給他充分展
示自我的機會
,
這樣不僅能培養學生的能力
,
而且還能增強其他學生的自信
心。

四、充分利用足球游戲，調動學練足球的情趣

在足球技術技能教學中，運用游戲能有效地調動學生學習情緒，使身
心得到放鬆，消除疲勞，從而提高學習的積極性。還可以改變單一枯燥的
練習形式，提高學生的興奮度。有助於學生掌握各種運動技能。例如：
「抓
烏龜」
、
「躲閃追逐」
、
「背人踢球」
、
「搶圈」
、
「顛球比賽」
、
「運球接力賽」
、
「搶球」等。這樣不僅提高了學生的球性和球感，還大大激發了學生的學
習興趣。
「繞竿帶球跑」
、
「射門晉級」等游戲把足球的基本技術游戲化，使
教學方法靈活多樣，使學生在游戲中充分體驗到足球的樂趣；增強了練習
的趣味性，吸引學生全身心投入，這樣更有利於掌握動作技能。防止學生
感到枯燥，影響練習效果，將足球訓練融於游戲之中，來調整練習中產生
的抑制心理。使學生在情趣盎然的游戲中增長足球技術，大大激發學生對
足球的興趣。

五、適時開展足球比賽，增強學生的意志品質

足球是一項講求團隊配合的運動，它不同於其他小球類項目，更注重
個人能力的發揮。足球比賽是足球訓練和教學中不可或缺的一環，它對學
生的意志品質的培養可以有很好的促進作用。比賽不但需要參與，更重要
的是要取勝，為了取勝，達到目的，參賽學生會刻苦訓練，磨練自己的意
志，為戰勝別人，不畏困難，敢於吃苦。這些都可以達到培養學生意志品
質的目的。同時，在良好的意志品質的作用下，可以使學生在比賽失利或
者被動下，面對挑戰，不退縮面對強者，不懼怕，對學生的自覺性、果斷
性、堅韌性和自控力等意志品質均能起到較好的促進作用。

此外，加強小學生的思想教育、品質教育、培養和增強自信心教育，
也是我們日常小學生足球訓練中不可缺少的內容。

總之，中國足球水平要提高，就必須從娃娃抓起。只有從小學抓起，
激發學生對足球的興趣，增強學生的足球信心，讓學生從內心熱愛足球，
達到熱愛足球、喜歡足球，使他們在學習的過程中對足球產生濃厚而強烈
的熱情，才能打好學生的足球基礎，有效提高青少年整體的的足球水平，
中國足球才能走上足球強國之路。

『叄』 足球訓練課的原則有哪些

一、不要過早追求成績．打好基礎是搞好基礎訓練的前提
無數事實證明，哪個國家的青少年足球訓練抓得好，哪個國家的足球上去得就快、要打好基礎，就必須扎扎實實地進行全面系統的訓練，不能急於求成目前我國青少年運動員的基本功不過硬，訓練比較粗糙，除業務水平方面的素質外，與很多教練員過多考慮眼前的比賽成績有很大關系．不少球隊為了急功近利，極力在某些應急的身體素質(主要是力量和耐力)方面，或某些馬上能用得上的技、戰術上下功夫。
盡管這些運動員一時憑借身強體壯能取得較好成績，但從長遠來看這是嚴重違背足球發展規律的．許多運動員曇花一現，正是這種「加速」訓練所造成的惡果．我們要早出人才，快出人才，但是我們一定要按照客觀訓練規律辦事，否則，就會得到完全相反的結果．因此我們一定要根據足球運動的規律和發展趨勢，對青少年進行多年系統的全面訓練，一定要改變那種單純為了應付比賽，過早地片面地追求成績的錯誤傾向。
二、發展青少年個性培養。突出重點是搞好基礎訓練的關鍵
為了打好基礎，我們要在思想作風，身體素質及技、戰術等各方面對運動員全面進行訓練．但是全面訓練一定要抓住關鍵，突出重點，不能面面俱到，主次不分．這才更有利於運動員的全面提高。
2．1根據年齡特點，注重靈活性培養
一方面，這是足球運動本身特點和發展規律的需要；另一方面，是由於青少年的年齡特徵所決定的，青少年時期，神經活動的興奮性和靈活性都比較高，可塑性大，特別有利於速度和靈巧性的發展．如果運動員小的時候這方面的訓練抓得好，就給日後進一步提高技、戰術水平打下了良好的基礎。
在發展速度方面，不僅要抓奔跑速度，而且要特別注意提高運動員的快速反應能力和完成各種動作與配合的速度．在訓練中，不論練習沖刺跑或完成其它各種動作，提高運動員的動作速率是非常重要的．如果一個運動員動作速率不快，長大以後就很難改變其慢速的動力定型．發展靈巧，要著重提高運動員的應變能力．在訓練過程中，除相應抓好腿部力量的發展外，還應特別注意腰腹力量的訓練，以提高運動員重心移動的靈活性，增強其變速、變向的能力．在優先發展速度與靈巧的同時，我們還必須注意其它素質的協調發展．如靈巧方面，若沒有一定的力量和較好的柔韌性作基礎，靈巧性就難以提高。
2．2基本技術要以控制球和腳法為主
在青少年訓練中要著重抓好控制球和腳法的訓練，這是全面提高技術水平的關鍵．尤其是啟蒙階段的少年兒童，首先要練好以帶球為主的控制球技術，這是進一步掌握其它技術的基礎．因為一個球性熟、靈活性好的運動員，學習和掌握其它技術一般是比較容易的。由於青少年運動員的模仿能力強，接受能力快，因此也最容易掌握一些高難度的技術動作，其次，腳法的訓練也十分重要，沒有過硬的腳法，傳球和射門就不可能有好的效果，所以我們在技術訓練中，還應著重抓好腳法訓練。
2．3戰術上應加強基本意識與基礎配合的訓練
基本意識的培養，要貫穿於技術訓練之中，運動員明確了解了每個動作的目的，在比賽時才能合理運用．另一方面，要加強局部的攻防配合的戰術意識的訓練，提高運動員觀察、判斷、正確行動、協同配合和隨機應變的能力．在足球比賽中，局部的基礎配合是構成復雜的整體戰術配合的基本因素，根據足球運動易守難攻的特點，基礎配合訓練的重點應著力於兩三人間的進攻配合，特別是「二過一」戰術配合．在所有「二過一」的配合中，踢牆式「二過一」又是最重要的。每一個運動員都必須熟練的掌握和運用它。
三、多打比賽是搞好基礎訓練的重要手段
體育運動的特點是比賽，運動員在比賽中反映的能力是我們搞好基礎訓練工作的依據，多打比賽是近幾年我國青少年隊伍迅速發展的一條經驗，但是與足球較先進的國家相比，我們的比賽仍然少得可憐，例如巴西青少年隊員一年可以打80-90場比賽，而中國只有20場左右，並且比賽質量不高．
有兩種解決的辦法：(1)是找比自己強的隊伍打；(2)在比賽中提出相應的技戰術要求。
前者是讓人家帶著打，提高運動員的積極性，通過比賽學些東西，有利於比賽；後者雖然沒有強隊的條件，但要在比賽中提出一些技、戰術指標和要求，要求隊員去做，這樣即使比賽的質量，激烈程度不高，但能在技、戰術方面達到要求也是有收獲的。多打比賽，認真比賽加上刻苦訓練是青少年運動員迅速成長的雙翼，所以教練員應該重視這一問題。

『肆』 如何有效安排青少年足球訓練

足球訓練中的意識是指：「足球比賽中的各種技術、戰術手段在運動員頭腦中的反映，是運動員在進行技術、戰術活動時自覺的活動。」這被稱為足球運動員最寶貴精髓。應變能力越強的運動員，其意識就越強。但綜觀我國青少年足球運動員，這一點都是比較薄弱的，比賽場上常出現許多不符合足球 或不合理的現象，如經常漏入、傳完球不動、場上位置感差、丟了球不搶、該傳的卻帶、該帶卻亂傳、沒有補位的意識、看球不看人等等。這些情況的出現勢必影響到運動隊朝高水平方向發展。為此有必要加強青少年足球運動員意識的培養與訓練。意識的培養與訓練可以從以下幾個方面著手。
戰術意識訓練包括以下八大要素：技術的目的性(是為了實現何種戰術目的)、行動的預見性(判斷同伴及對手的意)、判斷的准確性、進攻的主動性、防守的積極性、戰術的靈活性(臨場的應變能力)、動作的隱蔽性、配合的整體性(或稱立體性)。
意識對一個足球運動員來說非常重要，是衡量一名運動員水平高低的重要因素之一。足球意識的培養需要長期的訓練、比賽的積累。青少年正是培養足球意識的黃金時期，但目前少年運動，尤其是學校業余運動員的初級訓練，往往是重技術、輕意識；重結果、輕過程。為此有必要加強青少年足球運動員意識的培養與訓練。

『伍』 如何理解青少年足球訓練中教什麼，怎麼教的內涵

足球的發展必須從娃娃抓起、從每一位學生抓起，要讓每一位學生都喜歡足球，興趣是關鍵。本文結合自身教學實踐，依據新課程標準的要求，從學生對足球運動的興趣及怎樣培養和激發學生對足球產生濃厚興趣的方法、途徑等方面進行了闡述，目的是為了培養學生從小熱愛足球運動。如果能正確引導和培養學生對足球運動的興趣，那麼將對學生的未來和成長發展產生重要的作用。

一、樹立正確的學習意識，激發學生對足球的興趣

足球運動風靡世界，牽動著億萬觀眾尤其是廣大青少年的心。應充分運用足球的魅力，科學的組織教學，使學生充分認識和了解足球。一是要利用黑板報、櫥窗、校園廣播、網路等宣傳陣地，以及組織觀看比賽，如世界盃、歐洲聯賽、中國甲A聯賽等，有目的地向學生介紹足球知識，介紹世界著名足球運動員訓練故事及風采。通過欣賞球星細膩的腳法、精準的射門、來激發學生練習足球的興趣。二是培養學生的終身體育意識。讓學生設身處地參與到足球娛樂中，只有學生真正參與足球才能體會到它的樂趣。三是校園聯賽的開展對足球運動起到很好的促進作用。要充分利用這一契機，加大對足球的推廣力度,讓更多的學生都能對這一運動產生好感,並融入其中，使他們充分認識和了解足球，增強參加足球訓練的自覺性，激發對足球的熱情。引導他們從無趣到有趣，從有趣到樂趣，從樂趣到興趣。讓師生從思想上共識，行動上主動，逐步達到對足球著謎。

二、發揮教師的主導作用，讓學生從內心熱愛足球

教師是一個球隊的靈魂，他在培養球員足球意識中至關重要，有不可替代的作用，教師的一言一行直接影響小隊員今後的發展方向，他的指導思想和技能素質決定著小隊員成才的質量。教師在這個年齡階段的隊員心中具有不可動搖的地位，隊員對老師的話惟命是從。因此，教師要時時處處嚴格要求自己，成為學生效仿的榜樣。加之足球的射門、頭槌、顛球、運球、過人等動作都有很高的欣賞價值，老師適時出招，生動講解都會讓學生看的心花怒放，佩服得五體投地，並能收到很好的效果。由於這個原因，教師自身的水平高低直接影響小隊員朝什麼方向發展，你在球場上的意識、技術甚至踢球的風格，可以使小隊員終身接受足球這項運動，甚至走上職業運動員的道路。

三、體現學生的主體作用，增強學生的足球信心

在體育教學中，每一個學生都需要老師的鼓勵與關心，教師對學生的鼓勵與關心，不僅能有效調動學生學習的積極性，提高學生對足球的學習興趣，而且還能激勵那些自信心不足的學生。其次。加強與學生的思想溝通，深入的挖掘他們自身存在的潛力，要善於發現和利用學生自身的閃光點。教師要認真觀察，一旦學生有了一點點進步，就要給予表揚和鼓勵，使他們對自己有足夠的信心，同時在課上多給學生表現和發揮的機會。

四、充分利用足球游戲，調動學練足球的情趣

在足球技術技能教學中，運用游戲能有效地調動學生學習情緒，使身心得到放鬆，消除疲勞，從而提高學習的積極性。還可以改變單一枯燥的練習形式，提高學生的興奮度。有助於學生掌握各種運動技能。例如：「抓烏龜」、「躲閃追逐」、「背人踢球」、「搶圈」、「顛球比賽」、「運球接力賽」、「搶球」等。這樣不僅提高了學生的球性和球感，還大大激發了學生的學習興趣。「繞竿帶球跑」、「射門晉級」等游戲把足球的基本技術游戲化，使教學方法靈活多樣，使學生在游戲中充分體驗到足球的樂趣；增強了練習的趣味性，吸引學生全身心投入，這樣更有利於掌握動作技能。防止學生感到枯燥，影響練習效果，將足球訓練融於游戲之中，來調整練習中產生的抑制心理。使學生在情趣盎然的游戲中增長足球技術，大大激發學生對足球的興趣。

五、適時開展足球比賽，增強學生的意志品質

足球是一項講求團隊配合的運動，它不同於其他小球類項目，更注重個人能力的發揮。足球比賽是足球訓練和教學中不可或缺的一環，它對學生的意志品質的培養可以有很好的促進作用。比賽不但需要參與，更重要的是要取勝，為了取勝，達到目的，參賽學生會刻苦訓練，磨練自己的意志，為戰勝別人，不畏困難，敢於吃苦。這些都可以達到培養學生意志品質的目的。同時，在良好的意志品質的作用下，可以使學生在比賽失利或者被動下，面對挑戰，不退縮面對強者，不懼怕，對學生的自覺性、果斷性、堅韌性和自控力等意志品質均能起到較好的促進作用。

此外，加強學生的思想教育、品質教育、培養和增強自信心教育，也是日常學生足球訓練中不可缺少的內容。

『陸』 青少年足球訓練

訓練目標和任務 1.培養兒童球員對足球運動的興趣; 2.培養和發展球感和控制球基本能力，學習基本的運、傳、接、射門等技術動作;
3.通過比賽領會"進球與阻止進球"這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識;
4.培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力，注重抓好柔韌、協調和平衡素質敏感期的訓練。 二、每周訓練次數與時間
每周訓練3-4次，每次訓練時間為1-1.5小時。 三、訓練內容 1.技術訓練：
熟悉球性和控制球練習為主，包括地滾球、反彈球和空中球。藉助游戲形式，來傳授最簡單的足球技術：運控球、傳球、接球和射門。

2.戰術訓練：
藉助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和小球門的比賽向球員介紹足球比賽的基本戰術思想"攻與守、進球與阻止進球"，認識控球的重要性，鼓勵球員去爭奪控球權，培養球員抬頭觀察的能力和意識。
3.身體訓練： (1)各種體操和墊上滾、翻運動; (2)練習各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養反應速度、柔韌性、平衡、協調和節奏感等能力。 4.心理訓練：
培養兒童球員的求勝慾望和自信心。在任何場合應以鼓勵與表揚為主，讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂。 5.理論學習：
懂得簡單比賽規則，如進球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事，觀摩職業隊訓練和比賽。 6.比賽：
參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時間為20分鍾(上下半場各10分鍾)，提倡在市內、區內周末舉辦比賽，比賽使用3號球。 7.考核：
考核的內容和方法詳見《球星技術-青少年足球技術訓練與測評標准》。 11歲以下(U-11)年齡組訓練大綱 一、訓練目標和任務
1.進一步提高兒童球員對足球運動的興趣和愛好; 2.繼續熟悉球性和控運球基本技術; 3.學習與初步掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;
4.初步掌握正確的跑、跳技術，注重發展兒童球員的動作速度、反應速度、身體的柔韌性、協調性和靈敏性;抓好速度素質敏感期的訓練。

『柒』 我想開個青少年足球培訓，需要哪些資質

有辦學硬體（空間和燈光均達標的校舍、課桌凳、黑板等基本設施。向當地區縣級教育行政部門（教育局）成教科申請領申請表，填好所有項目，上交到區縣級教育行政部門（教育局）成教科初審，通過後上報市教育局審批。需要提供（辦學法人身份證及復印件，學校負責人身份證及復印件，以上人員學歷及證明，）為中小學學生作輔導課程只能申請中等教育，培訓機構。以上辦好，只等教育局為你頒發「社會力量辦學證書」就可以開學了。
不需要注冊資金，只要把辦學硬體做好了，拿到「社會力量辦學證書」就可以招生了，如果對招生沒信心，就需要准備所聘老師的一個月工資和所租校舍的房租、水電費用。如果能盡快招到學生，用輔導費就可以解決了。
暑假就要到了，現在正是招生的最佳時機，你可以一邊招生，一邊等待教育局的批復，因為這樣的培訓學校是季節性很強的。

『捌』 青少年足球訓練理念是什麼

我覺得要重點培養團隊意識和戰術意識。要從小灌輸足球是團體活動，每個位置都有不同的職責。一盤散沙的，就算每個人都是梅斯都不能提高國人的足球水平。——只屬個人愚見。