對基礎體操課程學習的感受

Ⅰ 對健身體操的認識，上了這門課有什麼感想

怎樣認識健美操
很多女性朋友問：「訓練可否使我的腿變得長一些？」「能否把腹部的脂肪給練到胸部去?」 還有人乾脆問「我什麼時候能練得跟你一模一樣？」等等。

要知道，人的體型、五官及整個生命過程都受遺傳因素的制約，而我們練健身操只能在遺傳因素所允許的范圍內塑造人體美，根據人體發展的自然規律去塑造體型。

下面讓我們來看一看體型是由哪些部分組成的。
體型包括：

a.身高：各部位長度與比例
b.體重：各部位粗細比例與協調
c.其它因素：膚色、姿態、動作、風度、服裝等影響

不可改變部分：身高，身體各部位長度比例（腿長。臂長等）。人體縱向發展，受遺傳因素影響極大，男性在23－25歲定型，女性在20－23歲定型， 要想改變上、下肢比例幾乎是不可能的，也就是說，如果你已過了定型年齡而想通過鍛煉來使身高增長或腿部加長等都是難以實現的。

可改變部分：體重，各部位粗細比例與協調。人體的橫向發展，雖然受遺傳因素影響，但可以通過改善營養，科學的、針對性的鍛煉加以改變，以塑造體型美。

以我為例，前邊已向大家介紹過我天生並不很勻稱，橫向圍度比例也不很優秀。練健身前我身高168厘米，體重50公斤（很瘦），肩、胸、背都較窄，女性曲線較差，臂圖卻較大，談不到體型漂亮，只是瘦瘦的一條。而現在我身高仍然168厘米，體重卻增至50公斤，各部位的粗細比例已完全不同。三圍的尺寸已達到標准：胸93厘米，腰63厘米，臀93厘米，就曲線而言，確實通過鍛煉，做到了徹底改變（並不像有些朋友認為的馬華天生就這種體型）。雖然身高沒有變化， 但健身操鍛煉使我舒展挺拔、重心上提，視覺上好像不止168厘米，長時間不見我的朋友，再見時總是說，你好像又長高了。也就是說，雖然身高腿長不可改變，但可以通過鍛煉使你看起來顯得高一些、長一些。

其它因素：服裝、動作。姿態、精神、膚色，這些因素雖然不直接構成體型美，但對襯托優美的體型，有著很重要的作用。比如說，有的人體型不論是縱向還是橫向都不錯，可謂天生、麗質，但如果平時不注意動作和姿態，事事求舒服，站立時彎腿、挺肚、含胸、伸頸等，時間一長，養成習慣，這些不良姿態就會有損體型美，它可使你的膝關節突出、腿部肌肉鬆弛、腹部突出、胸臀下垂、 後背肥厚等。由此看來，我們不能輕視這些影響體型的種種因素，它會使你的天生麗質大打折扣。

我相信，女性朋友們在了解了以上這些後，會拋棄不切實際的想法，真正按照科學規律健身，有效地塑造自己的身材。

Ⅱ 學習健美操的感想

1學習健美操心得體會
從大一開始到現在，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解並慢慢的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質。健美操，讓我的大學生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協調能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示範幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經讓我們領略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節，老師都在前面和著節拍，耐心地帶領我們學新動作，詳細地分解動作。由於我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協調能力和柔韌性不高，所以在第一節課時，我感覺特別的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協調，也不是很到位，做下一節動作時就忘了上一節的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，並堅信自己一定可以學好，跳出動感，優美，完整的健美操。
隨著時間的推移，通過每周兩節的健美操，我逐漸對健美操熟悉，了解了。健美操是藝術與完美的結合，在動感中煥發青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操的動作靈活多變，有簡有繁，時快時慢，節奏分明，小關......

Ⅲ 對健美操學習的意見及建議，不少於600字~

隨著社會經濟、文化的發展，體育也逐漸成為一種娛樂的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把體育作為一種自娛的手段，而且可以逐漸形成習慣，使體育成為終生的娛樂手段之一。
渴望和追求形體美，是人類進步和文明的一種表現，時至今日，形體美已成為社會要求，人才進入市場後，在競爭更為激烈的市場經濟下，一些特殊的行業，對形體的要求迫於苛刻，形體美成為參與競爭的一個重要條件。
一、 加強對健美操音樂的學習
初次進行健美操課的學習，對於學生來說是非常陌生的，根本就不能把動作融入到音樂中，隨著音樂的節奏而進行鍛練，往往把動作和音樂脫節，腳步的動作踏不上音樂的節奏，要求學生把每一樂段的第一拍，用擊掌的方式表示出來，不斷刺激學生對音樂節拍的感覺，再把健美操的動作與音樂的手段對應起來，就形成了相輔相成的關系，學生們就能把動作與音樂較好的融合。
二、 加強健美操課中的形體訓練
女生進入青春期後，體型基本定型，身體部位的比例形成，既有遺傳因素，也有後天的因素，如軀乾的肌肉韌性，體內脂肪，關節的靈活性等，則可通過鍛煉得到改善。
三、 抓好有氧健美操的學習
(1)健美操基本動作的練習.
健美操的基本動作是基本步伐和上肢動作兩部分組成的，其中基本步伐是組成動作中最小的單位，上肢動作是配合下肢動作的完成為加大運動量而進行設計的在課中可以忽略對上肢動作的要求，而著重進行基本步伐的訓練。在不熟悉腳步動作時，雙手插腰，右腳向右側跨出一步落地，左腳隨之並攏，屈膝點地。再做反方向的動作。腳步動作熟練掌握之後，可以加上上臂動作擺動或者前推等變化。
(2)健美操組合動作的練習.
在掌握了健美操基本步伐，懂得了健美操音樂的節奏之後，再進行健美操組
合動作的學習，對於初學的學生可先安排些比較輕松愉快音樂節奏在130BPM簡單易學的健美操組合動作，運動強度控制在60%-70%。隨著動作熟練，體力增強，可逐漸加大運動量運動密度，這時的音樂速度可提高到145BPM，運動強度控制在70%-80%，動作組合難度加大經過一段時間的練習，再學生們熟練掌握之後，可以加大動作難度以及方向的變化。這就使練習頻率加快，動作難度加大，變化更多更新了，學生的學習興趣也越來越濃了，從而達到鍛煉身體、培養學生良好身體姿態的目的，也可提高學生的韻律感，表現力及創造力。
今天的健美操的學習內容正得到不斷地豐富，街舞和搏擊操的發展也為健美操提供了更大的發展空間，通過豐富多彩的健美操內容的學習，學生們不僅培養了良好的樂感和節奏感，更掌握了鍛煉身心的方法，對全面健康發展有著積極的意義。

Ⅳ 學習健身操舞的心得體會300-500字

生命美學是一種靠對生命的體驗和直觀,直指本心的美學,它產生於實踐美學,又對實踐美學有所超越,真正恢復了人的審美地位,使美成為人的一種生存方式,同時也使自由成為人的生命活動的基本內容，進而認識到人自身潛在的本質力量,欣賞它,並超越它。
健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體,經過練習,能增進健康、培養正確體態、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現美的人類運動,以其獨特的魅力在眾多的傳統體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作，使人體達到最佳機能狀態。此外，健美操又是一項輕松、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而更增強了健身的效果。因此，健美操具有增進健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫療保健的功能。
大一開始到現在，選學了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解並慢慢的喜歡上它，學習健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質。健美操，讓我的大學生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動員那種激情四射，青春煥發的表演，也是因為想通過跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協調能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節課，我懷著無比好奇很激動的心情等待著老師的開課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示範幾個簡單的基本動作，但這幾個簡單動作就已經讓我們領略到健美操的動感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節，老師都在前面和著節拍，耐心地帶領我們學新動作，詳細地分解動作。由於我第一次接觸健美操，樂感不強，肢體協調能力和柔韌性不高，所以在第一節課時，我感覺特別的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協調，也不是很到位，做下一節動作時就忘了上一節的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的鼓勵和朋友們的幫
助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，並堅信自己一定可以學好，跳出動感，優美，完整的健美操。
現代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節奏感強、能表現自我的體育文化。健美操相對集中的體現了當代女性健身文化意識的一些時代要求，是一種有意識而且內涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂於一體，富於表現力，最適合於天性愛美、感情豐富、表現欲強的現代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線分明、動作輕快，也能給人以美感；同時，它還可以愉悅心情、調劑情感、解除疲勞、恢復體力、平衡心理狀態。
通過學習，我感到健美操是藝術與完美的結合，在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優秀的老師，耳邊響著有節奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我帶到了現實的「夢境」。老師帶我們一步步認真的教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

Ⅳ 學習健美操的感受是什麼字數 200-500

健美操學習心得

在高中狹窄的體育時代，羨慕地聽著他人描述大學里體育課如何地美好。真恨不得馬上就來到大學。終於，在去年10月，和同伴一起嚮往地走進了大學體育課堂。
第一節課，就讓我有了意外的收獲。按照慣例。第一節課是進行自我介紹。因為之前沒有太多機會在每人面前說話，所以有的人小動作太多，有的人表達含混不清。老師都一一的指出，並教給我們怎樣才能使人愉悅地聽完自己的講演，並深刻地記住自己，這無論是為我們各類競選還是以後的竟聘，都是一節重要的課程。使不善於表達自己的我對自己的未來又找到了光明，讓我對體育課更加嚮往。
在以後的每一節課里，前面優秀的健美操老師。耳邊響著有節奏的音樂，把以前只能看電視做著自己跳健美操夢的我帶到了現實的"夢境"。老師帶我們一步步認真地教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。一節課下來，身體上的每一個毛孔都滲出了汗，盡管有點累，但心情舒暢了，想：晚上一定會做個餓好夢的，在室外上課的時候。即使有的時候天氣情況不是很好，我們也希望在老師身上多學到一些東西，所以既然會很認真，陽光明媚的時候，同老師一起調整呼吸，擁抱太陽的光芒，這才是真正自己的青春。
經濟管理學院 溫雪 指導教師：王麗娟
進入大學已將近一年的時間，我的體育課學習的項目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因為想培養一下自己的氣質。通過近一年的健美操學習，我發現我更加愛運動了。由於以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質都有多下降。現在每周一個半小時的健美操訓練正好又為我提供了鍛煉的機會。不但如此，還使我的身體協調能力有多增強，樂感也變好了。
通過健美操的學習，以前駝背的毛病也改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質比以前好多了，學習健美操還會使你能夠更加自信，會帶給你一種樂感。通過音樂來做每一個動作更要求身體的協調性，聽准樂音，做准動作。它會使你心情變得很愉快，申屠的每個關節都得到舒展。
當然，練習時也會很累，但如果不累的話只能說明你的動作沒有做到位，那樣也就達不到鍛煉的效果了。
總之，學習健美操會給你的大學生活增添色彩，對身體也有很大的好處，尤其對女同學來說，會使你更有氣質，更加自信。

經濟與管理學院 張玲玲 指導教師：王麗娟

感悟健美操

健美操是我終於熱愛的體育運動項目之一，因為在學習的過程中我學到的不僅僅是單純的幾個動作。
學習健美操，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學習生活之餘使身心得到放鬆。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。心情舒暢的同時又大大的提高了我以後的學習效率，真可謂"一舉兩得"啊。
在學習健美操的過程中也會學到很多東西，在學習的過程中會遇到很多困難，有時候會學一些困難的動作，由於身體的協調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習，有時候累了想休息一下，可是看到別的隊友還在那刻苦的練習，自己就被一股力量推動著繼續練習。甚至有的同學扭傷了腳還在堅持上課，這是因為她對健美操深深的喜歡，和不被別人甩下的自強心理。
健美操也培養了我的團隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方好的方面來彌補自己的缺陷。
健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強。由於練習健美操，跳舞也更有感覺了。
雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益非淺，我會繼續探求它的真諦，豐富我的生活。

經濟與管理學院 裴英竹 指導教師：王麗娟

學健美操有感

光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，大一的生活就已將近尾聲了，同樣，健美操和親愛的教練已陪伴我一年了，學習健美操使我感觸頗深。
在我看來，健美操是美與藝術完美的結合。在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健美又美麗
健康是每個人的最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的願望與夢想。多少人想同時擁有既健康又有動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太容易，練健美操就會圓我的夢，所以選課時我很欣然也很幸運地被選上了，心理上就讓我很愉悅，實戰狀況也很不錯，老師漂亮有實力，有耐心，學生自然而然會很主動很積極地去接受每個套路，每個動作，但是，在享受動感與愉快的同時，疲憊會在課後一股腦地擁上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有些難做，每次回去都得琢磨一下才會做得很順暢這不是抱怨，而是通過做操讓我對不努力不成功這句話的意思有了更深刻的理解，沒有耕耘哪有什麼收獲？沒有付出哪有什麼回報？想健康又要漂亮，當然要通過不懈的努力去實現它。
健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學會努力學會堅強，選它，學它，我很開心，很滿足。

經濟與管理學院 相洋洋 指導教師：王麗娟

我對健美操的認識與理解

--學健美操的感受
大學體育是本著發展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們機體素質的原則，為我們設立可籃球。網球，羽毛球，輪滑，攀岩，健美操等體育項目。作為大學必須課的體育對我們身體素質的鍛煉是很有意義的，而我的首選則是健美操。接觸健美操已一個多學期了，雖談不上有什麼心得，但感觸頗深。
起初我對健美操並不是十分了解，只曉得它是一種與音樂有關的體育項目，可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感，並且對肢體的協調能力，肌肉拉伸等有好處。但這些都只是表面的粗淺認識，隨著健美操課程的深入展開，在老師的講解與師范下，我對健美操的了解與喜愛也與日俱增。
健美操分類很多。按人體結構，年齡，性別，目的和任務以及競技比賽項目區分為手臂健美操，青年健美操，女子健美操，形體健美操以及女子單人健美操等。具有動作的多變性廣泛的群眾性，健身，健美，健心的整體性等特徵。不僅這樣。練習健美操還應注意合理安排時間與次數，注意運動衛生等。
健美操的學習是一個循序漸進的過程，現在我已由開始的不會任何一個動作到已經學會了一。二個動作組合了。盡管學習的時候有很多問題。比如動作不規范，節奏掌握不好，銜接不連貫等。作為一名學員我只能算是合格吧，學習的時候也會用心去記做，但總是做不到象老師以及優秀學員那樣的優美嫻熟。但老師認真的演示。輔導以及對我們所做動作的肯定與鼓勵，使我有信心繼續學習下去。一直以來都認為選擇健美操是正確的，不僅因為我選擇了一項好的體育項目，更因為我選擇了一名優秀的教師。從她的身上學會的不只是健美操的相關知識，還有一些關於儀態姿容，為人行事的准則等。
健美操是我的選擇，盡管我做得不出色，但它對我很多幫助，使我受益非淺，所以建議學習過的人能不時練習一下，未學過的人嘗試接觸一下。它對人體健康的作用有很多。也許我們不會做得象專業人士一樣出色，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。 經濟與管理學院 劉琳 指導教師：王麗娟
健美操學習體會
在沒有學習健美操之前，每次遠遠的看見那些健美操的同學，覺得他們的動作很美，給人一種朝氣，活潑的感覺。所以，上大學時體育課我選了健美操。
初次上健美操課，感覺很興奮，認真的學習，練習老師教的每一個動作，希望可以做得和老師一樣優美，可是效果不是很理想，感覺自己做的動作很生硬，但是我沒有灰心，新課後我經常在寢室自己練習，後來就明顯的感覺到自己做的動作熟練很多，可以跟得上節奏，現在已經學習了半年多的健美操，我覺得它不僅可以鍛煉身體，還可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操課，我都會覺得心情非常好。
通過學習這么長時間的健美操，我覺得要學習好它主要有以下兩點：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學好它，去練習每一個老師教的動作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關系，相信自己會做得很好。
學習了健美操以後，才發現了它的許多好處，它可以矯正你的身形，對於駝背一些身體缺陷可以有所改善，還可以調整呼吸，增強免疫力等，所以學習健美操是很有意義的。

經濟與管理學院 紀媛 指導教師：王麗娟

談我對健美操的認識與理解

我已經選學了兩年的健美操課，從對它一無所知到了解並漸漸的喜歡上它，雖然跳健美操很辛苦但我卻學到很多東西並得到很多的好處。
女孩都很愛美，首先學這門課對自身體形的塑造和培養很多幫助，健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓，時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時它不是一種力與美的享受，經常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素質，使身體更諧調健美，有助於人體的全面發展。
其次，跳健美操讓我精神振作，心情愉快。從前我喜歡睡懶覺，早晨起床後，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上"開夜車"睡得很晚時，這時我便試著做做早操，練習一些平時學過的動作，大腦很快就會興奮清醒起了，身體各部分的機能也有多提高，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學習准備好良好的身體條件，另外。常跳舞健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經系統的功能，並對心臟血管系統也有良好的影響，不僅如此，健美操對呼吸器官也有促進作用。經過長期的鍛煉，呼吸活動得到改善，呼吸變得深而且有節奏，總之，學習健美操之後對我的身體和心情各方面的影響是非常大的。
除了之外，最重要的是學習健美操後，我變得更加自信了，我覺得一切都那麼美好，更加熱愛生活，我很慶幸一時選學了這門課程，因為我學到到的東西很多，並且會讓我受益非淺。我將保持這種習慣，堅持鍛煉，跳出健康跳出美，跳出生命力。

經濟與管理學院 紀媛 指導教師：王麗娟

如何學好健美操

生命在於運動，只有持之以恆的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽，體育鍛煉還要講究科學，以獲得最佳的鍛煉效果，要獲得科學的鍛煉方法的渠道有很多，比如圖書，報紙，健康雜志，音像資料以及參與一些健康俱樂部的活動等，我通常喜歡閱覽有關系保健的圖書雜志等。
首先應根據個人特點選擇適合自己的運動項目，我選擇了有幫助於提高靈敏性和身體協調能力的健美操，其次要科學地安排鍛煉，能使身體得到全面發展，避免傷病的發生，在練習時要因人，同時，因地制宜，一般來說，在鍛煉開始階段，要從最簡單的，輕緩的一些動作入手，運動量，運動強度逐漸增加。應注意的是在參加運動前，要做好准備活動，使身體從安靜狀態進入運動狀態，否則就會影響運動的效果，准備活動要求動作細致，柔和，全面，輕松和自然，從上肢，下肢，軀干，頭，頸一直到手腳。且要掌握好准備活動的時間，強度自我感覺，再次，控制好運動量，因為它往往決定了鍛煉的效果，如果運動量太小，不用動員內臟器官的潛力就可以負擔下來，不用動員內臟器官的潛力就可以負擔下來，這樣就達不到提高內臟器官機能的目的：如果運動量過大，在安排鍛煉時又缺乏必要的節奏，長期超過人體生理附和的極限，就會出現疲乏，頭暈惡心，血壓下降等不適症狀，因此要收到良好的鍛煉效果，就必須進行具有一定強度和持續一定時間的鍛煉。
僅此還是不夠的，在運動之後，還要進行一些放鬆動作，既調整運動。這一環節是必不可少的，它是作用是使人體逐漸由緊張的運動狀態過度到安靜狀態，而且，整理活動也是消除劇烈運動所造成的疲勞的一種良好手段，由此可見，整理活動不是可有可無的，其活動量不可過大，要逐步減輕，盡量使肌肉放鬆，當自己覺得呼吸和心跳已穩定，其它一些不適感覺消失時就可以了。
以上就是我通過平時學習了解到的，我們每一個人都希望有個結實健美的身體，希望有充沛的精力，希望能夠健康長壽，那就多了解健身的有關常識，掌握科學的鍛煉方法，持之以恆，堅持鍛煉身體。

Ⅵ 請查閱相關資料,結合課程談一談學習幼兒基本體操對幼兒身心發展有何益處

你好，有利於促進幼兒身體健康，有利於他們保持好心情上幼兒園
滿意的話歡迎採納，謝謝

Ⅶ 談談你對體育課程的理解和認識

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

Ⅷ 學習課間操的感受 作文600字

課間操五味瓶

從小討厭動手，只愛動腦，所以我的運動神經幾乎為零！每次體育考試，體育老師都指著我鼻子說：「怎麼又是你啊，XX米倒數第一！」（真不好意思啊……）「哎呀，你要不要去上體育課啊！」同學不滿地大叫，「我等你吶！」「呃……不去了吧，今天考200米啊，你替我請個假，說我頭暈。來源:作文網」「你還請？上次考100米你就請了，還請啊！」「是啊……」「……」（無語。。。）天有不測風雲，我非常「幸運」地被老師叫到辦公室，接下來的事，差點沒逼得我跳樓自殺！「杉，這……咱班的操就由你來領咯！」老師笑眯眯地、卻又如此直接地要我領操！！！明明我討厭運動，偏偏老師要叫我領操！天啊，這明顯就是哪壺不開提哪壺！要我站在隊伍的前面當著全班同學做操？！我寧願圍著操場跑10圈也不願意領操！無奈，她是老師啊！學生該聽老師的，所以——我「光榮」地站到了隊伍前面！領操第一天：酸+酸！我忐忑不安地走在隊伍前面，後面的同學一陣嬉笑：「哇哇，被老師欽點哦！」「是啊是啊，我還想去領操呢，沒想到老師先看中你哦！」「祝你領操順利哦！」我聽著冷嘲熱諷，越來越沉不住氣，心想：他們越是這樣說，我就要越把操給領好！到了操場，操還沒做呢，老師就急匆匆地跑來了：「幫老師上樓拿一下XX資料好嗎？很重要誒！」我心不甘情不願地點頭：辦公室在四樓啊，四樓啊！我得爬多少時間啊！
我「噔噔」地跑向教學樓，當我跑到1樓時，已經響起了「1234，2234……」，還伴隨著優美的音樂！我急忙把頭探出樓道的窗子：沒我，誰來領操呀？一看，居然沒有人領！大家也做得好好的……你說這感受不是酸還能是啥呀……領操第二天：甜+苦哎，昨天沒能領操，今天一定要好好乾！加油！課間操鈴響起了，站好隊伍，下樓！我東張西望，就怕有老師找我幹啥事兒……呼，幸好沒有！做操啦！我也要顯示幾把刷子給他們看嘛！我認真地做著操，一招一式，做得一板一眼的，這下那幾個無聊的傢伙不會胡說了吧？我輕輕向後瞥了一眼：那幾個傢伙正一搖一晃地做著操呢！保佑保佑，別再說我了！做完了操，集合後，老師當眾表揚了我，說我領操領得認真。嘿嘿，同學們，你們該心服口服了吧！哈哈，被老師表揚的感覺真爽誒！沒想到，解散後，那幾個討厭的傢伙又來了：「哎，今天做操的時候你有點開小差喔。」「哎，被老師表揚了感覺不錯吧？！」「……」討厭討厭！真是的，費了心思還不討好！真是的！應該尊重我的「勞動成果」吧？（暈，這……叫「勞動成果」么．．．．．．）領操第三天：辣啊+咸啊哼，別以為我是好欺負的！既然你們不喜歡我領操，我就不認真！小樣，你以為我是吃素的！「做操啦做操啦！快點排隊啦！」我扯著嗓子大喊。到了操場後，我靠在樹幹上，正盤算著該怎樣整整那幾個傢伙，一聲「你在幹啥啊！」打斷了我的思路。一抬頭，媽啊，
老師啊！「哎，昨天剛剛表揚你，今天你就翹尾巴啦？（很像淘氣包馬小跳里的情節）」「我沒有翹尾巴……（又是淘氣包馬小跳里的台詞兒！）」「總之！快去整頓隊伍！」老師嚴厲的話語真讓我難為情啊，臉好紅哦~一定是火辣辣的了~做操的時候，我又走神兒了！因為剛才被老師K了一下，心裡郁悶著呢！做操時又沒多認真，做完操後集合，老師狠狠地K了我一頓，嗚……老師一走，我「哇」的一聲哭了，那淚，流到嘴裡，好咸……課間操啊課間操，我該怎麼對待你？告訴老師，我不領操了！嗚……

Ⅸ 學習健美操的感受

健美操的認識和學習方法
起初覺得自己去跳健美操很無奈(是因為老師第一堂課覺得我狠活潑)，到現在愛上了，覺得每天你不讓我跳健美操都不行，自己都無法自拔，我覺得健美操跳起來真的很美很美，這就是我的感受不知道你自己什麼感受、、，

本學期有幸我們美麗的體育老師又給我們教課了，而且是我最喜歡的健美操 !第一節課，老師精湛的技藝、柔健的體形，給予了我們充分的「美」的享受，這讓我的精神更振奮，從此更覺得健美操是我生活的一部分了!因為高中學習忙，很少接觸健美操，所以剛開始學習健美操時，感覺有點陌生。做動作時有些放不開，也不是很協調，學習新動作時總是有些手忙腳亂。但是，老師耐心細致的教導和伴隨著那些節奏感強烈的動感的音樂，自己的動作也逐漸協調，逐漸「優美」，心裡也就有一種成就感。轉瞬間，一個學期的學習就要過去了，真想再學習一次，繼續從老師那汲取知識和美!

回想起學習健美操以來的身心變化，我覺得健美操對我有以下認識和感想：

1 塑造形體美： 「形體」分為姿態和體型。姿態即從我們平時的一舉一動表現出來的行為習慣。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。健美操練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致，因此，我感覺通過一個學期的健美操學習改善了很多不良的身體狀態，形成比較優美的體態，從而在日常生活中表現出一種較良好的氣質與修養。同學都說我比以前更給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操運動還可塑造健美的體型。通過健美操練習尤其是力量練習，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習還可消除體內和體表多餘的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型，我感覺我的體型向美的方向有了一些提高，有提高就說明有作用!

2 增進健康美：「健康」即生理功能正常、無病理性改變和病態出現。但隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康已不僅僅是生理意義上的「健康」，而兼備健康的心理和行為。健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。只要控制好運動范圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。「健康美」是一種積極的健康觀念和現代意識，一個具有「健康美」的人除了自我感覺良好、可輕松應付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動，亦能自發地處理突發的應激狀態。 一個具有「健康美」的人應該具備的身體素質是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協調性。心肺耐力的發展使心臟與循環系統有效運作，將機體所需的營養物質、氧氣及生物活性物質運送到肌肉和各組織器官，並把代謝產物運走，在有機體的生命活動中發揮重要作用。肌肉力量的發展不僅塑造強健的體魄，亦具備強大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。這一個學期以來，平時不早起跑步的我也沒有感冒過，這就是健美操帶給我的健康美.

3 緩解精神壓力，娛樂身心：隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。前段日子我聽中央人民廣播電台的健康之聲里說到，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多疾病也與精神壓力有關，如高血壓、癌症等。健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛煉身體全面，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優美的健美操鍛煉中，我們的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。另外，健美操鍛煉增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內，人們參加健美操鍛煉的方式是去健身房，在健美操老師的帶領和指導下集體練習，而參與健美操鍛煉的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開辟了另一個天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛煉不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時學習累了跳上一段會讓我重新有了充沛的精力去學習!姐妹們高興時一塊跳，這也讓我們的感情更加的融洽!

總之，經過一學期的學習，收獲很多。以後我將繼續練習健美操，將健美操的作用發揮到極致!盡管有時動作不優美，也不協調，但我會想努力去做好，會為看到自己的進步而感到喜悅，我想，這點小小自信的獲得也算學習這門課程的一點感想，一點收獲吧~~~