挑戰21天培訓心得

㈠ 21天挑戰練琴計劃總結篇

前幾個星期，剛寫過一篇，很多家長朋友們卻為文中所提到的鋼琴計劃犯愁，如何訂立近期的練琴學琴的計劃呢。
其實家長朋友們，不必困擾，只要好好的把每一周的練琴進行一個計劃、總結，就不必太犯愁進度的問題。

第一天
其實應該這么說，當老師講完課後的那一天，一定不要不碰鋼琴，應該迅速把老師課上所指出來的問題，過一遍，那麼這樣就可以加強記憶，如果到了第二天再來彈奏，往往對昨天所講的問題已經很模糊。

每一項新的練習功課，都必須以過去的練習為基礎。有些課如果上周還沒有練好，就不
要直接跳到本周的功課，所以，這一天的練琴重點以上周的缺點為改進的重點，至少佔練琴
時間的百分之五十以上，或練至完全正確理想為止。

另外百分之五十的時間，用來練習基礎及本周功課的重點，不必要求小朋友將本周的功
課全部練會。

第二天：
檢討昨日的練習是否已經將缺點全部改進完畢。斟酌情況減少復習的量。但前提是，一定是將再續的課完全彈會。
如果問題已經改進完，那麼就可以進行本周新課的練習，練習前，一定要整理出重點來練習，有時上課時，老師已經給其圈住，那麼對這些新課的重點問題進行練習，但不必在一日內練得完美，初期練到不會彈奏錯誤就可以。先以較慢的速度練習，給予足夠的時間，讓小朋友熟悉彈奏的方法。
這一天的基礎練習份量不必過多，只要大致瀏覽一遍，彈奏一下就可以了，維持往常的基本練習即可。

第三天：
將本周功課全部練習一遍，看看經過昨日的重點練習後，他能不能把本周功課用較慢的速度，彈奏得正確無誤，這只要練一次就夠了。今日練琴的重心，在於將困難、彈不好的地方做重點練習，就好像讀書時，先劃重點、背重點一樣。
練好這個部分，再做基本動作練習。

第四天：
經過兩天的重點練習，學生應該能夠把困難的地方，練習到正確。今天的重心，應該放在整體的練習上。
今日應要求小朋友做到正確、熟練。起碼要能從頭到尾彈奏不出錯，如果彈奏時出現中斷，慢速這都是正常的，沒有關系，要記得「正確」是彈奏的最基本要求。

第五天：
當然就是從昨天的正確加熟練，到今日的彈奏流暢，把速度調整到正確的節數。不完善之處要加緊練習。那麼從這時有的學生就會有分化，比如對自己要求比較高的學生，從這一天起，就開始更高層的要求。就如背演講稿一樣，最基本的就是熟練並不出錯，不停頓遲疑即可，但熟練後就要在背時注意聲調的抑揚頓挫，詞句輕重緩急恰當。因此，流暢的彈奏不能像和尚念經，要有適當的聲音和表情。
這於表達方面的問題，一般來說，大部分學生都要等到老師第二次上課教授後才會有所改進。

第六天：
明天就要上課了，要把本周作業整理檢查一番，盡量做到理想。如果發現通過幾天的彈奏，一些地方還是有困難，就要標示在樂譜上，上課的時候請教老師，關於這一點，我對我的學生們說，如果是在第二、三天彈奏時就發現有這樣的問題，就打電話詢問，因為當小朋友遇到困難，往往只感到灰心挫折，而不懂得分析。而那時又得不到及時的解決，很可能按錯誤的方式彈奏一個星期，很可能錯的彈奏已經養成，再到下個星期，又要進行改正，實在得不償失。所以發現問題的初期，及時和老師溝通。

㈡ 有誰完成了連續21天不抱怨挑戰說一下感受好嗎求指導！

關於紫色的不抱怨手環，有以下一些信息：
這個活動是由美國基督會聯盟主任牧師威爾.鮑溫發起的，從2006年開始到現在已經有八十多個國家的近600萬與這個不抱怨手環活動了。因此也可以叫做「不抱怨運動」，大家戴上紫色手環，每抱怨一次就把手環換到另外一隻手上，如此交替更換。如果你聽到其他戴紫色手環的人在抱怨，你應該提醒他們把手環移到另一支手上。

不抱怨運動
什麼是21天「不抱怨」活動？
美國知名牧師威爾·鮑溫，發起了一項「不抱怨」活動，邀請每位參加者戴上一個特製的紫手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。 覺得很難嗎？不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環，接受21天的挑戰，為自己創造心想事成的無怨人生！

威爾·鮑溫（Will Bowen）
美國最偉大、受尊崇的心靈導師之一。密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。他熱愛運動、聖經史、騎馬、旅遊、閱讀，著《不抱怨的世界》一書，發起的「不抱怨」運動，改變了無數人的命運。

㈢ 21天習慣養成計劃的感想 初中作文

光陰如梭，今天的我們已不再是在草地里玩過家家的小朋友；今天的我們已不再是大聲朗讀「床前明月光」的小學生；今天的我們已經告別童年，帶著對未來的憧憬，走進了初一生活。
開學已經二十多天了，對新的環境有了一定的了解。剛入校時，一切對我來說都是那麼的陌生。陌生的同學、陌生的老師、陌生的教室、陌生的校園，就連這兒的一花一草一木也是陌生的。
上初一了，第一個感覺是新鮮。Jasmin講課是那樣引人入勝。同學們相處是那樣融洽、愉快；現代化的圖書館、電教中心、網路中心以及實驗室又讓我流連忘返。這一切與小學都有著很大差異，使我感到無比新鮮。
初中是人生的轉折點，是人成熟的開始，而小學只是基礎。兩者比較起來。初中是忙碌的，小學是歡快的，在小學時，老師常常在管我們，而對初中來說自學更主要，學科多了，時間少了，更要刻苦學習。有時，我時常回憶起小學生活，甚至趁中午空閑回小學學校，站在大門口，望著低年級的小朋友在操場上追逐打鬧，有的躺在操場上，看著藍天。白雲，勞累早就煙消雲散了，看著看著也想起自己以前在操場上與同學們。老師玩老鷹捉小雞的快樂時光…現在，那將都是過去，一段美好的回憶。
盡管十分想念小學生活，但無論如何，從一點一滴做起，融入到新生活中，讓我們以昂揚的心態面對中學生活。

㈣ 軍訓式學習生活21天心得體會

天氣火辣，態度良好！行為端正，氣氛活躍！同學和睦，師生融洽！

㈤ 21天訓練營怎麼樣參加過的請說說看。

1、21天訓練營導師的指導是非常有效的，很多時候感覺導師的回答都很驚喜，指導效果內非常好，而且隨著自己的不容斷提高，見效越來越快。以前對導師有些指導可能一下子還想不通，想不明白，需要鍛煉一段時間，才能想通、想明白。現在導師說什麼我能很快甚至立刻想通、想明白，而且還會以導師的指導為基礎有很多發展，覺得自己應該做什麼、怎麼做。可以看出自己能力通過訓練已得到了很大提升。
2、參加21天訓練營後實現了很多突破，比如積極的心態、思維方式、學習能力、良好的習慣等等，雖然形成不易，但一旦形成便會受益終生。
3、這些突破，也就是自己設定的目標都是在潛移默化中實現的。剛開始設定目標的時候，就覺得是個目標而已，或者只是個願望，好像和自己毫不相干，感覺離自己有那麼遙遠。但是在自己努力的過程中不知不覺發現，某個目標實現了，過了一段時間，又發現另一個目標實現了。這種感覺非常棒，帶給了自己很多成就感。
4、進步不是輕而易舉的，但是效果會越來越好。

㈥ 培訓心得體會範文

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㈦ 營業員挑戰21天感悟

1、處在社交圈來中是一種煩惱，而超源脫出來簡直是一場悲劇。
2、厭倦，就是一個人吃完盤子里的食物後對盤子的感情。
3、參加追悼會的程序常常是，先受一次深刻的人生教育，然後大家一起抽煙喝酒打牌。
4、知識是一種使求知者吃得越多越覺得餓的糧食。
5、愛情是會沉底的，在平淡的日子裡，最重要的是經常輕輕晃一晃盛裝愛情的「水杯」。
6、戰爭：用舌頭解不開就用牙齒咬吧！
7、憎恨別人就像為了逮住一隻耗子而不惜燒毀你自己的房子。但耗子不一定逮到了
8、每個人的一生都有許多夢想，但如果其中一個不斷攪擾著你，剩下的就僅僅是行動了。
9、世上只有想不通的人，沒有走不通的路。
10、幸運之神的降臨，往往只是因為你多看了一眼，多想了一下，多走了一步。
11、失敗發生在徹底的放棄之後。

㈧ 挑戰21天學員感悟

為啥不洗澡呀，淋浴就可以呀，醫生都說正常生活，還特地交代不能不洗澡

㈨ 幼兒園21天親子陪伴孩子學習課堂的感受怎麼寫

只寫下這21天是如何陪伴孩子的，然後是怎麼陪伴孩子成長的一些過程，描述一下就可以了。

㈩ 如何制定挑戰21天活動方案

在積極心理學思潮影響下, 心理學研究焦點己逐步從原來探討個體的疾病症狀轉向發掘人們內在的積極心理品質上來。從積極心理學視角挖掘當事人的內在潛能,
不再單純關注問題的負面影響,更加強調人在面對壓力、挫折時的潛能激發和自我超越。

一、設計背景

從社會和經濟的角度來說：在地理位置方面，我校的區域處在城鄉結合部、人口導入區；在經濟發展方面，快速的經濟增長超前於區域文化建設；在文化背景方面，原先的農村最近十年才建設成為城市，農民成為市民，我們面臨著新農村教育的許多困境……

從學校和教師的角度來說：1.原先將聚焦點放在少數後進學生身上，忽視且沒有調動好、建構好學校、班級這一巨大的心理支持系統；2.同時也缺乏面向整體的、具體的操作方式，總是「跟在問題後面」，瑣碎而隨意，沒有行之有效的活動將其納入；3.進行輔導時缺乏有效的切入點，沒有形成「以點帶面」的效應。

從研究和實踐的角度來說：我們很難控制外在的社會客觀因素，但是我們主觀方面可以改變輔導策略與方法。我們認為學生內在力量對他們抗逆力的提升更具積極的意義。通過抗逆力研究的測試，在內在保護因子的相關數據中，我校學生的目標感較低，而目標感的培養相對於其他因子來說有其特殊的重要性，在操作上容易找到抓手，因此確定從目標感入手來研究學生抗逆力提升的問題。

二、設計創意

「21天自我挑戰訓練營」，
旨在創設班集體氛圍，發掘學生積極的內部能量，從而增大個人的抗逆力量，提升個人的自信心水平，培養高自尊的學生。即組織和發動全班學生參與，讓學生從自我實際出發，自我選擇一個具體的需要改進的目標，設計積極的內部語言從而進行自我鼓勵，向自己發起21天的行為挑戰。這21天的行為挑戰必須連續進行，如果其中某一天做不到，從新開始；先是每天進行自我考核，可以邀請自己信任的人進行每天的監督，結束時接受老師、同學或家長的考核；考核通過後，頒發挑戰成功證書，然後進入新一輪挑戰。

三、操作要素

1．「三全」模式：全員性：班內每一位學生都參與挑戰；全程性：關注每一天挑戰的進程；全面性：生活的每一個側面都可以進行挑戰。

2．「三要」並重：目標要適切：目標通過階段性的自我努力可以夠達成；活動要連續：21天的自我挑戰必須連續進行；暗示要積極：進行正向的自我語言激勵。

3．「三度」把握：干預力度要適當，強干預會削弱學生的自我控制，弱干預只會聽之任之；支持力度要飽滿，教師、夥伴、父母熱情洋溢地鼓勵評價；影響力度要強大，置於班級的良好活動氛圍之中。

四、活動流程

通過活動的實踐，我們已形成了六步循環活動流程，如下圖所示：

制定挑戰目標

啟動自我挑戰

開始新的挑戰

進入挑戰歷程

考核挑戰結果

表彰挑戰之星