瑜伽培訓資料

1. 怎麼考取瑜伽資格證書

1、瑜伽教練資格證考核

教練資格證分為初、中、高，每一級都要通過理論筆試和體位考核，對於不合格的學生，大部分學校準許免費重修一次，至於第二次、第三次等後面需要補交費用就可以繼續留級。

2、教練資格證不等於執業證

雖然教練資格證有權威性區別，但是並非等於執業證，瑜伽館錄取一個瑜伽教練，都會事先安排授課。

專業認證課程初級、中級、高級均由擁有資深教學經驗的國內外瑜伽導師任教。通過對學員專業的瑜伽教學培訓，為學員灌輸瑜伽體式、教學技巧及理論知識，讓學員能掌握如何設計合適、安全及多變化的瑜伽課程，提高與參加者的溝通及教學技巧。

(1)瑜伽培訓資料擴展閱讀：

瑜伽資質判定

盡管從流行瑜伽開始，就伴隨著媒體和業內人士要「統一資質認證」的呼籲，可是至今為止，瑜伽行業仍然處於一個無人監管的「真空」狀態下，瑜伽教練魚龍混雜。這也是瑜伽被人詬病的主要原因之一。

教練觀點：瑜伽培訓就是場「突擊戰」；

當前國內沒有統一的瑜伽教練資質認證機構，所謂的國內品牌的瑜伽教練證書其實就是技能培訓的評判而已。初、中級培訓需要45天，高級也只有60天，出來的教練肯定達不到印度瑜伽師的專業水平。

話說回來，瑜伽就是用於健身的一種運動，短時間培訓出來的教練對一般體式和動作的指導還是沒問題的。

其實瑜伽教練，重要的是你不僅僅有證書，而且要具備有實際教學的能力和對瑜伽的認識。有的人甚至還花錢買山寨證書，打「突擊戰」。因此，也誕生了許多「趕水教練」，因為瑜伽教練待遇好。但真正接觸瑜伽之後，很多人就知道瑜伽教練不是那麼容易就能當得了的。

參考答案：網路-瑜伽教練

2. 學個瑜伽教練需要多久

入門級的瑜伽老師一般是會經過30天的訓練，可以在有教培資格的較好的瑜伽館內學習，這樣學習完後能夠進行基本的帶課， 基本上學習完哈他就能滿足，八支瑜伽是30天的密集訓練，每天5-7節課，除了體式講解，還包含了生理和運動解剖學、呼吸控製法、瑜伽清潔法、瑜伽飲食等等，另外課程中還包括了課程編排、矯正手法、會員課常出現的問題、針對這些問題的案例及解決方案等。

如果想更深層的學習，或者是學習更多的流派的話，大概需要60-75天， 如果想更深入系統的學習可以每年參加一些含金量比較高的工作坊，比如可以每年花點時間去北京或國外進修。當然這需要瑜伽鍛煉者堅持不懈，日復一日，年復一年的進行鍛煉。一名資深的金牌老師絕不是一朝一夕就可以當的，更多得是通過他們汗水才使他們配得上金牌老師的稱號。

(2)瑜伽培訓資料擴展閱讀：

要想成為一個瑜伽老師，不僅僅要先具備專業技術技能的知識和自律和學習的精神，更重要的是你對生活的態度。作為一個好的瑜伽老師，你並不需要無所不知，無所不能，但如果你教的每個細小內容都是你心之所感所悟，你就能教的真切而清晰，你就能打動你的學生。

不管你是否零基礎，最重要的是你的心態，有事者事竟成，只有你對自己有相對正確的認知後，無論你選擇什麼，你都會想辦法去解決和實現你的目標。

3. 如何入門瑜伽，可以自己找資料嗎

1.學習瑜伽復 有一下途徑制
<1>買書 和 VCD 自學
<2>去健身房學 健身房有2種 一種是綜合的 這種健身房裡有練器械 還有練瑜伽的 還有一種是專業的瑜伽會所 只有練習瑜伽的 一般後面的那種價格貴 也裡面的老師也比較專業 全中國最好的瑜伽會所 叫Y+(Y plus)
2.我在高中的時候 也喜歡上瑜伽 呵呵 不過我是個男生 當時是想緩解壓力
3.其實瑜伽減肥的效果 不是很明顯 但對於矯正體型是由效果的
4.瑜伽不是體操 所以瑜伽的體位要配合呼吸 其中呼吸對於緩解精神壓力有很大的作用
5.初學者 可以學哈達瑜伽
6.瑜伽入門也沒什麼要特別注意的 只是練習瑜伽的時候 要量力而行 拉伸到自己韌帶微微緊張的時候 就要停止拉伸 保持在這個位置
7.如果 你去會所學習瑜伽的話 建議多上幾個老師的課..上下來你會發現同一個體式在不同的老師那裡 會有不同的版本 這些老師共性的地方肯定是正確的 非共性的地方 要你自己取捨

4. 瑜伽的資料

游向東推進至朱木那河、恆河流域，史家稱這個時期為後吠陀或梵書、奧義書時期。
隨著社會的發展，特別是為了適應社會制度的變化與階級的分化，以《梨俱吠陀》為
中心內容的吠陀宗教自身也開始了重大的革新，出現了以吠陀天啟、祭祀萬能和婆羅
門至上為三大綱領的婆羅門教。到了公元前
300
年左右，印度進入了孔雀王朝時期，
因佛教與耆那教開始崛起，婆羅門教曾一度衰落，但在普舍耶密多羅建立巽伽王朝後，
又得到復興。公元
4
世紀笈多王朝崛起後，婆羅門教文化空前繁榮，這期間編纂了很
多經書，同時吸收了大量民間信仰，並融合了佛教、耆那教等其它宗教的哲學思想內
容，在原先主神崇拜的基礎上，又出現了多種流派，婆羅門教就逐步轉化為新婆羅門
教
——
印度教。

婆羅門教在建立自己理念體系的同時，也沿用了古印度本有的瑜伽修持方法，而
婆羅教的根本思想與觀念，通過
「
韋達經
」
、
「
奧義書
」
等經典，也融入了瑜伽，使瑜伽這
一古老的修身養性手段，又增添了哲學的、宗教的色彩，同時也使瑜伽修習者的根本
目標發生了轉變，由單純的強身健體、追求超自然神通，上升到
「
梵我一如
」
的宗教哲
學高度，從而也為瑜伽進一步融入印度各大哲學、宗教流派，打下了基礎。

三、瑜伽與下層社會

瑜伽的理念體系，是靠吠陀經典與印度各宗教、各哲學門派的共同充實與完善，
並以文字保存下來的。

但不可否認，在瑜伽的實踐、傳播與發揚光大方面，游離於正統婆羅門社會以外的自
由思想家、流浪哲人，以及瑜伽行者、苦行者，卻是功不可沒的。

一方面，當宗教斗爭與哲學爭辯到了白熱化階段，特別是社會變革引起對哲學理
念的禁錮與強行改造時，正是這些自由思想家與行者，通過獨善其身的方式，保持了
瑜伽修證體系的純正與完整的延續。

另一方面，瑜伽實踐是一個艱苦的鍛煉過程，其方法與程序，不是閉門造車式的
杜撰就可以完成的，是需要用舍卻功利名位的潛心修證實踐才能證知的，而這一切，
往往只有社會底層的苦行者才能擔當。

此外，一些自由思想家、哲人，由於藐視祭祀、反對種姓制度等等激進的思想與
行為，而為婆羅門上層社會所不容，為了逃避排擠和迫害，紛紛隱入鄉村和森林，實

行苦行和內觀，活躍的思想、豐富的智慧內涵與義無返顧的苦修志趣，使他們很容易
領受瑜伽的真諦、成就瑜伽的極高境界，這些都是後期瑜伽體系得到深化與完善的基
礎。

第二節

瑜伽體系形成階段

從公元前六世紀到公元前後，直至《薄伽梵歌》的出現之前，瑜伽經歷了各各派
宗教、各派哲學的大討論，初步形成了瑜伽的各種流派體系，可以說是瑜伽體系形成
階段。

一、諸教並起

公元前
500
年前後，印度進入一個
「
諸教並起
」
的時期。佛教迅速興起，耆那教、
順世論等
「
六師外道
」
也取得了發展；而婆羅門教內部，也分化出現六大哲學門派
——
吠檀多派、數論學派、勝論學派、正理論派、彌曼差派、瑜伽派，被稱為
「
六派哲學
」
。
印度傳統把這個時期中承認吠陀權威的
「
六派哲學
」
稱為正統派，把否定吠陀權威的順
世論、佛教、耆那教等稱為非正統派。到後來，佛教內部也演變成各種部派，並衍生
了
「
大乘佛法
」
；婆羅門教在遭受一定程度的挫折之後，開始向新婆羅門教
——
印度教
轉化；同時，伊斯蘭教也在阿拉伯半島興起。

在這樣一個極度活躍的宗教哲學發展時期，瑜伽理念也受到了空前的挑戰，同時
也藉助這個時代，充實並擴充了自己的理念體系。

本來，瑜伽並不是宗教，也不是某種宗教獨有的行法，瑜伽是一種泛義的修行方
式，任何人都可以使用這種方法，來追求個人的目標，這個目標可是強身健體的，也
可以是獲得神通妙用的，當然，也可用來實現某些宗教目標。原始瑜伽所注重的凝神
冥想與苦行，是當時印度流行的修身養性方法，各派宗教與哲學，都可以將其作為自
己的修行實踐手段，這就為瑜伽滲入各種宗教、各種哲學體系提供了前提條件。而瑜
伽也因為各派宗教、哲學的不同闡解，而在理念上得到了不斷的充實，最終形成完整
的理念體系，這在後來的《薄伽梵歌》中得到了歸納與總結。

而另一方面，在婆羅門教專斷時期，瑜伽被賦於了大量宗教色彩與職能，瑜伽直
接與宗教解脫觀聯系起來，
因此，
婆羅門教主要經典如
「
韋達經
」
、
「
奧義書
」
的諸多教義、
理念，也被瑜伽所吸納，成為瑜伽理念體系的最初基石。直到今天，我們考察或談論

瑜伽的時候，難免還要涉及婆羅門教或印度教的這些典藉與理義，而瑜伽也因此被當
代某些人看成是帶有宗教色彩的行為。盡管在現代東西方，大家對婆羅門教、印度教
的宗教理義頗有微辭，尤其對傳統文化根深蒂固的中國人來說，談及印度的這些原始
宗教，便如談虎色變。但鑒於這是一本瑜伽學的論著，我只是從學術上來梳理瑜伽理
論體系，而非是闡明自己的什麼瑜伽主張，所以就不必象現代瑜伽那樣迴避這些宗教
理義。

二、佛教與瑜伽

在婆羅門教以外的其它宗教中，新興的佛教尤其注重瑜伽，並以此作為其宗門的
修行方法。
據佛教史記載，
佛祖釋迦牟尼早在出家前就曾於數論派大師處習練瑜伽
（禪
定），傳說其最終悟道成佛，是在菩提樹下跏趺入定，進入瑜伽的最高境界，由此而
了悟十二緣起觀，進而睹明星而悟
「
緣起性空
」
真諦。後來大乘佛教和密宗都強調和發
展了瑜伽的修行法，特別印度早期大乘兩派之一的
「
瑜伽行派
」
，更是將瑜伽的精髓
——「
禪定
」
，闡述、運用到極致。直至今日，靜坐冥想這一傳統瑜伽的行法，仍然是
佛教徒日常修行最得力的方法之一。但與吠陀時期的瑜伽理念相比較，佛教對於瑜伽
中涉及的世界觀、人生觀、解脫論，有了根本性的變革，形成了佛門特有的瑜伽理論
體系，即佛學中
「
止觀
」
與禪定的體系，這些將在後文有關瑜伽哲學的篇章里詳述。

5. 想找一些瑜伽基本知識的資料，

瑜伽這門學科博大精深，為不同的人分為不同體系，每個體系都通過不同的方式達到人類最大潛力的統一。以下是一些主要的流派：

1、 哈他瑜伽（Hatha Yoga）幫助你揭開身體和呼吸之謎。它是所以瑜伽體系中最實用的一個體系，也是最為西方所熟知的一個體系。它包括了一系列的練習，通過身體的姿勢、呼吸和放鬆的技巧，來達到訓練的目的。這些技巧對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處。其目的在於推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。有些人還指出，它的目的還包括讓身體准備好練習專門鍛煉大腦意識的皇者瑜伽，盡管哈他瑜伽本身也具備使身心合一和大腦平靜的作用。

2、 皇者瑜伽（Raja Yoga）幫助你揭開大腦之謎。這個體系通過某些精神約束的方式，來達到控制意識和平息大腦思想的目的。它是瑜伽中的最高境界，而梵文中Raja這個詞的易碎是「國王」或「最高權力」。

3、 善者瑜伽（Bhakti Yoga）是一個散播愛和奉獻的體系。在這個體系的規范里，還要求通過某種宗教儀式、典禮和歌頌等方式，來表達修煉者的全身心的奉獻。

4、 智者瑜伽（Jnana Yoga）是一個探討哲學，進行思辯（最終獲得自知之明）的體系，它要求你研究自己關心的經文，並進行沉思。

5、 譯業瑜伽（Karma Yoga）是一個無私活動和工作的體系。

6、 語音冥想瑜伽（Mantra Yoga）通過發音或大腦里不斷重復神的聲音，來達到練習的目的。這種瑜伽的修煉者相信，如果不斷重復某些音節，詞彙或短語，大腦的意識狀態將會改變。這種行為被稱為語音冥想。如果有節奏的吟唱，就被稱為」japa」。

7、 惰者瑜伽（Laya 或Kundalini Yoga）喚醒和提升簽字的精神力量（Kundalini），並是其通過幾個能源中心（氣輪）。它需要與哈他瑜伽的技巧結合使用，主要專注於呼吸的延遲和大幅度的冥想練習。

8、 密宗瑜伽（Tantric Yoga）最長劍的修練方法，就是駕馭性的能量。盡管有時只有一個人單獨修煉，它要求修煉者控制性的能量，通過男性與女性的合二為一，來達到與神性的統一。
瑜伽是一個自我成長和開發的系統。在生活中無論我們自己是否意識到，每個人都在努力尋找快樂和健康。然而，我們為此採取的方式常是錯誤的多，正確的少。人們一般更傾向於選擇速成，但對於健康，長久，需要一定程度的努力的方式卻置之不理。

1、健康和快樂
瑜伽是一種長期保持健康的系統，並能培養人樂觀和滿足的精神。它通過教授修煉者如何挖掘出自身體內的能量儲備，從而達到由內至外地散發出健康和快樂的瑜伽氣質。
瑜伽能提升身體的健康和年輕程度，還能凈化大腦。因此，持之以恆的修煉能幫助延緩身體的老化，減輕體內聚集過多的壓力。

2、 加強身體的意識
瑜伽是一種能讓你更了解自己的身體（無論是內在，還是外在）的方式，不同的瑜伽姿勢組合到一起，就能讓身體的每一個生理系統和器官受益。
學習如何幫助身體組建健康機能的過程，就是一個提高自己能力的過程。它教修煉者學習如何去改變身體、大腦和情緒的狀態，從而能控制自己的生活和健康（無論是在生理上、智力上、心理上，還是在精神上）。

3、減輕和預防壓力
今天，生活的節奏越來越快，競爭越來越激烈，壓力越來越大，盡管並非所有壓力都是有害的。適當的壓力可以讓人變得積極向上，倍受鼓舞。
1、 減壓。能消除焦躁和煩雜情緒，使人保持一種舒暢寧靜的狀態。
2、 平衡姿態。瑜伽師們認為，人體很多關節和內臟的疾病都是因為姿勢失調造成的。通過瑜伽，能夠使每一個細小關節，脊椎、肌肉、韌帶和血管處於一個平衡的狀態。其結果就是讓你體態優雅，看上去很有氣質。
3、 調節體重，維持飲食平衡。你胖？每天只要在做半個小時的瑜伽你就能自動少食，但很有精神，像過了電一樣的有活力。（在東南亞，瑜伽幾乎就是減肥的同義詞。）或者你瘦無可瘦？通過對內臟的按摩，調節你的食慾。瑜伽提倡健康的體型。
4、 刺激內分泌系統，維持內分泌平衡。瑜伽的好處就在於它既有整套功法練習，也有單個功法練習，花的時間少，見效快。比如說你便秘，每天花五分鍾的時間練習一下貓兒功，就能根除便秘的習慣。
5、 改善飲食習慣。瑜伽是一種生活的哲學，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食，素食和大量的水就是瑜伽大力提倡的悅性食品。練瑜伽可以調節腸胃，改善飲食習慣。
6、 調節身心，改善亞健康狀態。

6. 我想自學瑜伽，有相關的資料么

清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。事實上更為具體的練習時間規定，早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以後練習，凌晨在入夜12點時練習。不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。練習者應該選擇對自己最為方便的時間，爭取每天都在同一時間內練習，練習瑜伽時，身體保持正常和安靜狀態，如果此時身體有不適的地方或是病狀盡量不要練習過於強烈的方法，也可以完全不進行練習。盡可能的多練習瑜伽，當然絕不可以超出身體的能力。

地點：

練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地;在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑;在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。

安靜：

瑜伽練習時必須保持安靜。避免交談和心理活動，可以播放輕松簡單的樂曲，總之要使身心能夠專心集中。

7. 瑜伽教練證怎麼考

申報條件：

人力資源copy和社會保障部初級瑜伽培訓師：

1、學歷：高中或中專以上；

2、身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業素質；

3、有一定的瑜伽自修基礎或者已經在其他瑜伽培訓機構或專業瑜伽館經過系統訓練過的優先考慮。

報名材料：

1.本人身份證及復印件

2.藍底、免冠、同一底版、商務彩照1寸、2寸各5張。

(7)瑜伽培訓資料擴展閱讀：

瑜伽師的薪水在這幾年間一直往上攀升。當前，在國內大中型城市的瑜伽教練大都以兼職為主，最高收入可達年薪20多萬元。相當於服務行業總經理一年的薪水。

極具誘惑力的薪資待遇、輕松的工作環境以及相對自由的工作時間，專業瑜伽教練已成為時尚女性追求的熱門職業

然而，凡事有利必有弊。瑜伽熱的突然興起難免會導致瑜伽教練市場的魚龍混雜，令廣大瑜伽愛好者無法適從。有鑒於此，印度PATANJALI瑜伽學院正式對國內瑜伽教練進行培訓認證。

8. 求瑜伽導師阮斌老師資料！

小手送上資料請查收 ~望採納~

9. 怎樣考瑜伽教練資格證

頒發證書學完規定課程，經過鑒定考試合格後，由人力資源和社會保障部教育培訓中心頒發初級、中級或高級《瑜伽培訓師》證書。

報考條件：

一、人力資源和社會保障部初級瑜伽培訓師：

1、學歷：高中或中專以上；

2、身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業素質；

3、有一定的瑜伽自修基礎或者已經在其他瑜伽培訓機構或專業瑜伽館經過系統訓練過的優先考慮；

二、人力資源和社會保障部中級瑜伽培訓師：

1、大專學歷或已經取得人力資源和社會保障部《初級瑜伽培訓師》證書者；

2、身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業素質；

3、關於破格錄取：學歷在大專以下（高中或中專），但是具有非常良好的身體素質、職業素質和理解能力以及扎實的瑜伽修煉基礎，經過專家綜合面試達到要求者可以破格允許報考中級瑜伽師（限制名額）

三、培訓學時：

初級瑜伽師：150學時（相當於110小時、15天）；

中級瑜伽師：300學時（相當於220小時、30天）；

四、報名材料：

1、本人身份證及復印件

2、藍底、免冠、同一底版、商務彩照1寸、2寸各5張

(9)瑜伽培訓資料擴展閱讀

瑜伽教練職業前景

瑜伽市場的不斷擴大，瑜伽愛好者數量的極速增長，一時間各式各樣的瑜伽館遍地開花，瑜伽師迅速發展成一個獨立的新職業。據不完全統計，當前北京、上海等城市的瑜伽師總共不足1000名，按照現有瑜伽館的數量，還有很大缺口，專業瑜伽師成了搶手的香餑餑，而瑜伽熱的一再升溫，更是讓瑜伽教練市場供不應求。

瑜伽師的薪水在這幾年間一直往上攀升。當前，在國內大中型城市的瑜伽教練大都以兼職為主，最高收入可達年薪20多萬元。相當於服務行業總經理一年的薪水。

極具誘惑力的薪資待遇、輕松的工作環境以及相對自由的工作時間，專業瑜伽教練已成為時尚女性追求的熱門職業。

然而，凡事有利必有弊。瑜伽熱的突然興起難免會導致瑜伽教練市場的魚龍混雜，令廣大瑜伽愛好者無法適從。有鑒於此，印度PATANJALI瑜伽學院正式對國內瑜伽教練進行培訓認證。

瑜伽在中國的普及，需要大量有識之士投身其中，也需要整個業界的不斷完善和凈化。中國瑜伽導師培訓在印度PATANJALI瑜伽學院的指導下，正在沿著規范化、專業化的道路健康發展。我們有理由相信，瑜伽在中國的春天也即將來臨。

10. 自己開瑜伽館需要什麼手續

首先辦理工商營業執照需要的手續如下：

1.租房合同復印件，房主的房產證復印件。

2.面積在200平米以上的館需要消防檢查合格，當然地方不同可能在這方面要求不一樣。

3.負責人身份證復印件至少4張，1寸和2寸照片各4張，可准備多點好。

4.執照可以取名XXX瑜伽館，多准備幾個館名，以備候選。

5.當場填一些表格，經營范圍可填健身服務，如果你要做教師培訓，可能需要去勞動局備案，當然地方不同規定不一樣。

7.填注冊資金時少點好，1萬就可。工作人員也只需填2人就可以。

8.交人民幣200元左右就可以。

9.有的地方工作人員效率高呢當時可取證，有的得等幾天。

工商執照辦理完後去公安局取得許可就可刻章，然後辦稅務登記證和組織機構代碼證。所有費用應該在1500元以下。

(10)瑜伽培訓資料擴展閱讀：

開瑜伽館必備的條件有哪些?

一、面積， 怎麼都得200平以上,前台接待廳產品區教室更衣室衛生間洗浴 .你要幾個教室?大概要容納多少會員?

二、你有多少資金， 200平米的館至少准備15萬元以上吧,裝修可能比較簡單,你還沒法加盟好的品牌,那就自創吧.如果你想加盟悠季、等大品牌,面積得250平米以上,准備20萬以上吧.

三、教練， 如果你是教練,至少你還需2-3個教練,你得為生意很好做准備,當然如果生意不好,你再加一個教練就可以了.前提是你和你的教練必須具備一定的水平,不然會員和市場會無情的把你和你的館遺棄!

四、裝修， 你先要給你的館取個好名字,吉利有品味有瑜伽意境琅琅上口獨特別人記得住,包括你的開業時間，裝修那是相當重要的,一定要明確你的風格,讓會員一到你的館就能喜歡上最好,至少別讓人煩。

五、銷售，能不能很快收回投資和長期盈利,你的銷售至關重要.銷售上不去,幾個月就關門的大有人在。很多老闆對瑜伽還是蠻懂的,但銷售是外行,那就找專業人士幫你做銷售吧，你就省心了,風險也降到最低.

六、服務，瑜伽館做得就是服務,服務不好,會員辦了卡也不來,更別說續卡了,你就等著關門吧。

七、競爭，也許你開館的時間在別的館後面,你後面也會陸續將開大小不一風格不一裝修檔次不一的館,那就做好競爭的准備。