太極拳培訓學習

『壹』 想要學習太極拳

我不清楚你是哪的人，但是學習太極拳是不能夠著急的，你要是學習陳式太極拳時，基礎要做到屈膝松垮和纏絲勁，視頻方面你可以參照陳正雷和陳小旺的陳式太極拳。其他方面的太極拳基礎要求要注意以下幾方面：
【練拳要領】
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持「虛領頂勁」，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正松沉，不可上聳、前扣或後張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉「塌腕」，勁力貫注，不可松軟；胸——舒松微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為「拔背」，不可弓駝；腰——向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為「溜臀」、「斂臀」；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。
【功能】
打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要「先在心，後在身」，專心於引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。太極拳要求「氣沉丹田」，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利於改善呼吸機能和血液循環。通過輕鬆柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究「聽勁」，即要准確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為「引手」。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
打太極拳則可使身心俱健,強外固內,有助於疏通經絡,消除心中的郁悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。

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『貳』 怎麼學習太極拳

先不要學陳式。因為動作太多，動作復雜，不好學。
你可以先學十六式，或是二十四式。動作少，好學好記，
太極的定義：以武術技擊為主要內容，以傳統哲學，經絡學說為理論依據。
從這個定義 ，你可以總結一下，武術就要具備攻防意識，擊打出去的手就是一定是打對方的鼻子，咽喉，試想什麼亂七八糟硬功夫都可以練，鼻子，喉節沒法練，呵，如果有，一定是怪物，
防守的動作，如『 白鶴亮翅』上舉不過頭，過頭沒必要保護，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯邊上， 『手揮琵琶』『左右倒卷肱』防手在腹，攻手在咽喉『轉身搬攔捶』
太極四層境界；你第一步要做就是外形動作，合理的發力順序，

形---- 任何動作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經絡學說。
勁-----正準的發力方法，剛柔勁，虛實勁，圓撐勁，圓與整，
意-----內外兼修，形神兼備，意誠，氣質，神采，韻味，
氣-----以意導氣，以氣催力，使「形」『勁』『意』『氣』統一，
總的要領；
1虛靈頂勁 2沉肩墜肘， 3，坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰斂臀 6 圓襠松胯7氣沉丹田 8運動如抽絲，邁步如貓行，
這些口訣背熟，適合任何太極拳，

『叄』 怎麼學習太極拳

真確的練習太極拳，對身體的益處某庸質疑。就是做做操，勸你不要浪費內時間了！
學習太極拳的有容幾種：一，做做操，二，文字較真，三，半途拐彎，四，窮數載而未果，五，心神自得繼續研究。
所以，真想學習太極拳，做好心理准備，因為太極拳易學難成，窮一生也練不完。想要練出太極拳的真正功夫和技擊效果，要有好師傅指導，勤練，有悟性，三年就會有所悟了。
願你成功！

『肆』 天津太極拳培訓班在哪學費多少電話號是多少本人想學太極，

去天津體育館看看，那裡有。

『伍』 太極拳學習

能遇名師最好，拳界一般期望能遇到明師就好，懂拳理有功夫的老師多好。名師難以有空一對一地教。

『陸』 哪裡可以學習正宗太極拳

我是在北京國來企公司某一家處長今年自46歲很喜歡武術；還記得2014年在朝陽公園遛彎見一位身高八尺有餘的長的一個國子臉一看就是練武的太極拳任明明老師，正在和他的學生傳授陳氏太極拳推手中的小鬼推磨，我看的出奇沒怎麼看的明白對方就一經倒地了，我被深深的吸引住了沒想到太極拳還有這么神奇的一面，以前一直以為太極拳只是養生沒想到功夫也是這般厲害，心裡有了想練習太極擒拿的想法於是我就向老師打了個招乎說我能體驗一下嗎師傅？任明明老師為人很和藹可親也很有武德習武先習德，報了個武術抱拳禮。剛一接觸我推了一會心想也沒什麼吧，並沒有自己想向的那麼厲害看來現實與想法是有一定的區別的。誰知愣神的一瞬間老師使出了陳氏太極擒拿手的獨門絕技金絲纏腕當是拿住我的大拇指只聽骨頭一想那一個疼痛至今讓人記憶猶新，我的大拇指明顯腫的跟雞腿一樣大小，還記得我當時已經快摔倒在地任明明老師還不忘服了我一把真的是很有德的一位老師。如果沒有互助我後果不堪設想；交手過後，我對老師由衷的佩服
於是下定絕心要和任明明老師學習正宗的陳氏太極拳。一下課我就報了個北京任明明太極拳培訓的課程；至今學習四年有餘，不忘師恩定會把太極拳發揚光大

『柒』 想學習太極拳專業有什麼好的建議

如果學習拳太極拳，就找一個靠譜的教練，自學是不行的。如果學習太極操，那就隨便啦，廣場舞大把師傅

『捌』 太極拳可以學習嗎

可以啊！而且有很多種學習方法。講究一點的去找專業的太極師傅學習，師傅親身示範，指點你怎樣使用巧勁。想就是鍛煉鍛煉身體，活絡活絡筋骨的，看網上的教學視頻，自行學習也是可以的。

『玖』 如何快速學習太極拳

想要快速學習太極拳，那麼你首先可以找一個會太極拳的師傅，然後向他請教，同時也要多加練習，相信在你的努力下一定可以快速學好太極拳。

『拾』 我想去學習太極拳，哪裡好，學費貴不貴。

記得當時在北京任明明太極拳培訓中心，任老師開的座談會上講，拳法並非外版形，讓別人看的，權拳是為了讓動作更流暢，讓實戰更為敏捷指哪打哪，中國功夫中所有的拳架都是為了讓自己成為「水」並不是馬步蹲的低就有功夫，功夫給別人看的嗎？水它倒入杯子它就成為杯子，倒入瓶子他就成為瓶子，它有沖擊力，努力吧讓自己成為水!還記得當時任老師演練啦借力打力，擒拿，摔法，有理論，有技術，有經驗，有人品，四足鼎立，感謝任明明老師，銘記!