情緒壓力管理培訓心得
1. 求一篇主題為個人成長報告,生命感悟,自我意識,情緒管理,網路心理等的1000字左右的心理健康論文
這個有一定格式的，呵呵，我這有很多範文。
2. 大學生壓力管理與輕松學習論文
壓力管理與輕松學習
——我的大學生活
內容摘要：大學是一個輕松學習的地方，同時也是充滿壓力的地方。我作為大二的學生，回首這兩年的大學生活，是在不斷地學習、工作、減壓……這一過程中走過來的，大一的懵懂，大二的努力，大三是否會如我計劃的一樣還是個未知數。但在這兩年的時光里我感觸頗多，漸漸地總結了一些經驗，明白了大學中學習與壓力是永遠不可避免的兩個話題，學習上沒有壓力不行，壓力過大也不行，而壓力管理的目的並不是徹底消除壓力，而是把壓力水平控制在一個最佳狀態，盡可能維持更多的正效應壓力。
關鍵字：輕松學習、壓力管理、大學
大學是一個豐富多彩的舞台，你可以在這里揮灑熱情洋溢的青春，可以在這里塑造一塊人生的基石；可以在大學四年裡默默無聞，也可以功成名就。大學是一個輕松學習的地方，在這里，沒有老師會逼著你學習，平時的作業也不多，我們有足夠的時間去做自己想做的任何事情；但同時大學也是一個充滿壓力的地方，無論是學習還是在社團的工作，你都能深刻地體會到壓力的存在，這些壓力促使我們自覺地學習，學習專業課程，學習我們所不知道的一切知識。大學就是這么一個奇妙的地方！
如今的我已是大二的學生，回首這兩年的大學生活，雖然並不是豐富多彩的，但卻是充滿壓力的。我在壓力下學習、工作、減壓……在這不斷重復的過程中我即將走進大三的門檻。
剛進入大學時，內心是喜悅和輕松的，因為擺脫了高考的陰影，再也不用起早貪黑地背書作題了，想著終於有足夠的時間做自己喜歡的事情，計劃著大學四年我要每天都泡圖書館。那麼多美好的想法在慢慢而來的生活中變得模糊不清。
大一的時候課程並不是很緊，軍訓結束之後，我和宿舍的幾個人一起，閑時偶爾逛逛校園，更多的時候我們便都會跑去圖書館，去找自己喜歡的書，可我們看的更多的並不是專業方面的書籍，而是各種各樣的小說。我喜歡讀小說，從初中以來一直喜歡，所以在大學里能有那麼多時間看小說我是很開心的，然而這種開心並沒有持續多久。在入大學的新鮮、輕松、喜悅之後，我陷入了無限的空虛之中，無所適從的我只有不停地看小說。我在書中找尋著喜悅，之後便又陷入空虛之中。我陷入了這樣的惡性循環。我想走出宿舍，走出自己封閉的內心，但卻沒有勇氣，無形的壓力壓抑著我。直到大二，我終於想要徹底擺脫大一的狀態，於是我便積極地在社團工作，希望結識更多的人，開拓自己的視野，鍛煉協調能力、團隊合作能力、交際能力和管理能力。終於我走出了宿舍，我的努力也得到了學長學姐的認可。在社團里我漸漸有普通成員做到了組長以及主編。這段時間里工作上可以說是一帆風順，然而我把過多的精力投入到了工作上，學習卻不順利了，直到臨近考試我才意識到問題的嚴重性。最後我只得在考試前的一段時間內瘋狂的背誦，而目標就是不掛科。對此，我很慚愧。
當問題並不顯著時，我並沒有去在意，因為我在工作中獲得了樂趣，這既彌補了我大一時的空虛感，又得到了我意料不到的很多珍貴的東西，我沉浸於這些喜悅之中不去關心那些潛在的問題，直到有一天我不得不去面對它。壓力再次以巨大的力道襲來。然而這次對我卻是一次巨大的挑戰：工作和學習如何兼得？如何把兩者都做好？我反復思考這個問題，因為這兩樣我一樣也不想放棄。我回想著自己在大學里一年半的時光，想起最初進入大學時的那些美好的想法，而如今竟一個也不剩了。突然有些悲涼。我一直都明白做任何事情都必須付出代價，可這次的代價是我不想承受的。自此，我告誡自己，以後無論工作多忙，每天都必須留出學習的時間，要盡量將工作與學習協調存在。
自大二下學期開始，我便進入了調整期，調整一切偏離軌道的事情，學習和工作是其中最重要的兩項。我努力地調整，結果卻事與願違，我進入了疲憊期，不想做任何事情，可工作和學習都不能落下，於是我便負重前行。直到最近兩周我的心境漸漸開闊，又變回了一起開心快樂的我，而大二即將結束。如果一個人在大學里如果始終感覺不到壓力，那麼他便不是一個合格的大學生。大學四年的時光之於我們是寶貴的，在這里有壓力才有動力，有了動力才有進步和成功的可能。在這大學兩年即將結束之際我對自己的大學生活作了一個總結，這便是：輕松學習與壓力管理。
首先，我想讓大家知道我對壓力的感受和這些壓力的來源。
壓力是一種感受,一種心理反應。事實上我們每一個人都有一定的學習壓力,只不過各自感受的壓力大小不同而已。而我對學習和工作的壓力在這兩年內可以說是時大時小，這也導致了我情緒的不穩定。而我的這些壓力的來源呢，可分為內因和外因：
內因一：自我設定的目標過高，理想與現實有差距。每個人都有理想，而每個人又都生活在一定的現實條件之中，理想與現實之間總是存在或大或小的差距。而我並沒有適應這個差距，始終對自己要求過高，凡事都想要十全十美，最終理想與現實之間差距太大，這就導致了我情緒的不穩定。
內因二：不恰當的認知模式。同一件事情對不同的人會產生不同的影響，這是因為人的認知不同，而我們的很多心理問題大都來源於我們的錯誤認知，也就是心理學中所講的不合理信念。而我便一直在生活中強調自己必須做好，而當各種原因導致做不好時，我的心情就會變壞。雖然偶爾會換個角度思考問題，但大多數情況下我會自怨自艾。
外因：他人的不適當強化，也就是來自學校和社會方面的壓力。學校的一些指標和要求，社會的就業壓力等等，這些都在無形中給我造成了極大壓力。
其次是我如何對這些壓力進行管理的。
一、 我在自己各項承受條件的基礎上，制定詳實而又可具操作性的目標計劃。要有長遠目標，但重要的是大目標下的短期目標。比如，我今天需要做什麼，需要達到一個怎樣的目的，然後是一個星期、一個月。我在執行計劃的過程中和之前的自己作比較，學會超越自己，一天進步一點點。
二、 我告誡自己要保持一種積極而又平和的心態；遇到自己承擔不了的事情時我會向朋友尋求幫助，而不是一個人獨自郁悶；學習上循序漸漸，而不是抱著一次解決的目的；多與朋友談心，交流工作和學習的觀點、經驗，吸取有利且簡便的方法處理問題。
三、 學會總結。經常總結學習和工作的心得，並將之應用於實踐之中。下面是我對大學的學習總結的幾點：
1）大學的學習，決不是靠老師，而是完全靠自己。自學是大學學習的主要形式，獨立自主的學習是大學學習的特點，如果這時候還想把學習的重心訴諸於老師，那根本是錯誤的，更不用提學習結果。
2）大學的學習，不只在於了解各個流派的思想、智慧和方法，更在於能建立自己的獨立的思想體系。了解別人的東西的目的是為了建立自己的思想，這應該是大學學習的一個高水平目標。
3）大學的學習，也不只限於課內。通過各種方式求知，才是大學學習的特點。比方說，通過參與實習獲得知識，通過參與專業培訓獲得知識，都屬於大學學習的范圍內。
4）廣義的學習，是除了學習專業的東西以外，學習一切用的上的東西。生活中隨便的一件事情，都藏著巨大的學問，也許哪一天你就真的用得上，應該把這些學習也算是大學學習不可缺少的一部分。
5）大學學習，要學會的一項必備技能就是知識的搜索，這包括通過互聯網、圖書館等一系列資源來尋找你需要的東西。尤其是互聯網搜索的認識，這也符合這個時代的特點，隨著新技術的發展，大學生應該具備的知識搜索技能理應隨之增多。
大學中學習與壓力是永遠不可避免的兩個話題，而如何做到輕松學習和很好的壓力管理尤為重要，而掌握好壓力管理的方法，輕松學習便很容易做到了。學習上沒有壓力不行，壓力過大也不行，所以我們必須學會壓力管理。而壓力管理的目的並不是徹底消除壓力，而是把壓力水平控制在一個最佳狀態，盡可能維持更多的正效應壓力。最後送給所有的大學生幾句話：
你改變不了環境，但你可以改變自己； 你改變不了事實，但你可以改變態度。你改變不了過去，但你可以改變現在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預知明天，但你可以把握今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現笑容； 你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。 換一副「眼鏡」看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂。
3. 教師如何進行壓力管理和提升心理健康
找一個樂觀，開朗的知己交流，把遇到的壓力全說出來
4. 關於心理健康培訓班的培訓心得怎麼寫
的11月我幸參加了「國培計劃」——農村中小學「留守兒童心理關愛」教師培訓，通過培訓，我學到了許多班級管理方面的知識，使我對班主任工作有了新的思考，尤其是學了學生心理健康教育這一專題後，受益匪淺，感想頗多。心理健康教育是素質教育的重要內容，也是當前學校教育面臨的新任務和新要求。在現今的學校里，如何看展學生心理健康教育呢？我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。
通過學習使我認識到了心理健康教育的重要意義。心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質是人的全面素質中的一個重要組成部分，是未來人素質中的一項十分重要的內容。在中小學開展心理健康教育，是我們學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進學生主動發展，形成完善的人格；有利於提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利於學生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護。因此說，開展學生心理健康教育具有重要的意義。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態。心理健康這個概念，既代表心理健康，當然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責來看，班主任要當好學生的心理保健醫生，促使他們身心健康的發展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學生的心理素質和全面素質。心理健康內涵的核心是自尊。所謂自尊是指學生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態度。老師們都很重視對學生自尊心的培養，因為學生如果自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
加強對學生的心理健康教育。結合不同年齡階段的學生特點，為學生創設良好的心理發展環境。一個學生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學生創設良好的心理發展環境，應該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環境，為孩子們建設和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛、溫暖、上進的學習環境之中，避免對於孩子們成長不利因素的出現。
為了更好地實現心理健康教育的目標，要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，形成多渠道實施，如班主任工作團隊工作等等，同時也應該將心理健康教育工作滲透到各科教學中去，每一個任課教師可以根據本學科教學內容與學習活動特點滲透相應的心理健康教育內容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進學校心理健康工作的開展。
學校日常的教育教學活動應成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內容滲透到具體的教育教學工作中去，將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實處。利用學科知識加強情感教育，使學生有良好的情感生活。
教師本身也要注重自己的心理健康。教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系--既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處於壓力之中以至於身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。
為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網路，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝著健康的方向發展。
5. 求<學習《壓力與情緒管理》的感想
《壓力與情緒管理》感想
1、通過學習提高了對自我及他人情感、壓力和情緒的覺察能力與洞察力；
2、能夠妥善處理自己的負面情緒，掌握快速處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法與技巧，化阻力為動力；
3、正確的認知他人的情緒背後的出發點，改善人際交流的模式令工作更愉快，同事相處更和諧，發揮團隊協作能力；
4、能識別人的負面情緒並能自如的應對從，而在工作中建立優質、高效的人際關系；
5、學習面對異議、指責、投述、突發事件的處理方式；
6、掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法，保持積極正面的心態。
7、樹立明確的人生目標、工作並快樂著。
6. 如何提升領導力提升培訓心得
企業管理人員如何提高領導力問題談幾點認識。
一、真誠信任，團結合作，要有建設運作高效團隊的工作能力。
在團隊建設的核心是信任合作。領導要提高領導團隊的能力，必須信任上級、信任同級、信任下級，並善於與上級、同級、下級合作，特別是對下屬要平等對待，充分信任，積極與其合作，才能實現最大的管理效能。在企業生產經營過程中，領導力主要體現幾個方面：一是執行能力。企業領導不管身處在哪一個層次，都要明確企業的發展戰略目標，並有為該目標實現而不懈努力的信心和決心。要准確理解領悟上級的指示、指令精神，服從上級部署和要求，把貫徹上級的精神與本單位、本部門工作緊密結合起來，確保上級部署執行到位。二是業務能力。領導要熟悉自己分管的工作業務，充分掌握工作運作情況，只有成為業務的行家裡手，才能正確指導下屬開展工作，避免出現「瞎指揮」、「錯指揮」，給工作正常開展造成障礙。三是用人能力。領導要充分了解下屬人員的性格、能力特點，知人善任，用其所長。如把技術型人才放在事務領導管理崗位上，不能充分發揮人才的創造性，同時給事務管理帶來一定製約。同時，要主動幫助下屬進步，主動培訓提高下屬的工作能力，幫助下屬實現工作目標，讓下屬盡快成長，下屬感激之情將會自覺回報到工作上。四是溝通能力。領導要積極主動與上級、同級、下屬溝通。特別是主動與下屬溝通，把自己的意圖向下屬講清楚，爭取在思想上、認識上達成共識，形成共鳴，圍繞共同目標而努力。同時，促進上下級的思想交流，加深理解，有利於營造和諧的工作氛圍。五是激勵能力。對我處目前的情況，領導要重視提高非物質激勵藝術。記得讀中學時，我的作文能力平平，直到有一天老師將我寫的作文在班上宣讀，這種激勵讓我以後喜歡上了寫作，並打下較好的基礎。如果當時老師獎給我高級筆記本，相信效果會不一樣。領導對工作表現好、或出點子可行的員工，要及時激勵、鼓勵，激發他們發奮圖強，繼續努力，創造佳績。
二、堅持學習，以身作則，要有吸引下屬主動跟隨的人格魅力。
領導要成為下屬員工的領袖，必須讓員工在其身上看到領袖的魅力。在現代企業中，領導的領導力不在於能夠下命令，機械式地管理一班人，而要讓屬下員工對其敬佩、信服，在員工心中形成一種磁鐵般的向心力，讓員工願意跟隨他克服困難，艱苦創業。這種向心力，就是領導獨特的人格魅力。如何塑造人格魅力呢？我們要在學習、做事、做人下功夫，以能力帶動人，以素質展形象，以情感凝聚人，讓員工感受到你就是這個團隊的領導。
1.與時俱進，提高學習能力。聯合國教科文組織曾提出一個標准：不能自學的人是現代文盲。大家知道，在知識經濟時代，只靠在學校學的知識是不夠用的，靠在某階段進修學的知識也是不夠用的，應該每天每刻都想到知識更新。新的形勢總是在不斷變化，如果將工作思維局限於過去掌握的知識或積累的經驗，工作總是老一套，欠缺創新精神，就跟不上新要求。領導幹部要主動學習，不斷充實，掌握相當的文化知識、專業知識、管理知識與工作經驗，提高自身能力素質，提高領導管理能力，適應新形勢工作需求。同時，為員工樹立良好榜樣。
2.以身作則，工作充滿激情。近幾年來，我更加深刻體會到：工作需要激情。一個人如果沒有激情投入工作，就缺少了內在動力，干什麼都是被動的，馬馬虎虎應付，很難取得工作成效。一個企業，不管在創業初期，發展期，穩定期，還是衰落期，都需要領導有一種激情帶動員工或艱苦創業，或扭轉乾坤，促進企業生存和發展。在企業發展形勢大好時，不要驕傲自滿，帶領員工乘勢而上，再創佳績；，在企業發展遇到瓶頸時，要堅韌應對，帶領員渡過難關。在工作中，要始終堅持以身作則，發揮表率作用。如帶頭執行制度，維護制度的公平性、嚴肅性；帶頭加班加點，激勵下屬一起完成艱巨任務。有領導親力親為，下屬再苦再累，也感到安慰。
3.敢於負責，從不推卸責任。有一種現象見多不怪：某一件事做完了，工作成績出來了，就有很多人過來，不管有參與的，還是在旁觀的，都喜歡過來邀功請賞；有一個事故發生了，有的責任也清晰了，就是沒有人敢出來承擔責任，你推我卸，誰也不願意跟這事扯上關系。實際上，員工的眼睛是雪亮的，時間證明是公平的。有些事情表面上你推卸了責任，但經過一段時間，真相總會露出水面。事情是怎樣，大家都清楚。如果一個上司老是推卸責任，試問，還有誰樂意為他效勞呢？該團隊也就成了不負責任的團隊。
4.公平做事，做到獎懲分明。一個團隊由幾個、幾十個、幾百個、幾千個甚至更多的人組成，每個人心中都有一把稱，用來衡量自己、衡量同事、衡量上司。有個奇怪現象，人總是喜歡誇大自己的成績，貶低別人的努力。這種情況下，更需要團隊領導做到公平辦事。哪些員工的確表現好，要及時獎勵，而且要向其他人講清楚，為什麼要獎勵他，他表現好在哪裡，讓大家了解情況，減少互相猜疑，樹立學習榜樣。對犯錯誤的員工，也要及時懲罰，並向其他人講明白，為什麼要懲罰，他錯在哪裡，進行警惕教育。只有做到獎懲公平透明，才能真正激勵先進，鞭策後進，激發團隊工作熱情。
5.真誠待人，與下屬做朋友。領導幹部要真誠對待下屬，善於與員工打成一片。在學習上，能夠放下架子，虛心向下屬請教某方面的知識；在工作上，能夠集思廣益，誠意徵求下屬的意見和建議；在生活上，能夠平易近人，主動與下屬溝通，或與下屬一起聊天、打球、登山等活動，讓員工感覺到你是在真心與其交朋友，自然而然產生朋友情，愉快地跟隨你工作。
三、重視健康，調適心理，要有保持自己身心健康的修煉能力。
有人總結，年輕的時候拚命賺錢，拿命買錢，年老的時候拚命到醫院，拿錢買命。健康是工作的根本，領導無論職務高低，只有擁有健康的身體，才能完成各項領導任務。
現在，越來越多有關某方面優秀人才英年早逝的報道。我們深感惋惜的同時，也清楚看到當中大多數人是由於疲勞過度，透支身體，不注意小病，最終累倒下來。身體是最主要，最根本的，沒有健康的身體，就沒有出色的工作，任何花花世界都與自己無關。解放軍總醫院趙霖教授在中央電視台百家講壇中指出：「糊塗人透支健康，普通人忽視健康，明白人儲蓄健康，聰明人投資健康」。從個人角度看，我們要跟著生命的規律走，生命在於陽光，在於空氣，從現在起，注意勞逸結合，注意營養均衡，少吃一點葯，多一點運動，保住健康的體魄，保住事業、工作、家庭的根本。
在維持身體健康的同時，我們還要注意心理健康問題。在面對各種工作壓力、人際關系、疾病困擾，家庭因素等問題時，要學會心理自我調適，學會通過正確途徑發泄不良情緒，努力培養一個樂觀、寬容、積極、向上的健康心理，讓下屬也跟著你舒心、快樂地工作。要特別注意的是，在一個團隊里的人，有不同類型，不同素質，不同性格，而且有著不同的經歷和不同的辦事方式。如果領導要求下屬事事按照自己的方法去做，會限制下屬的工作創造性，而且往往效果達不到自己的預期目標。江山難移，性格難改，要改變多數人遠比改變自己困難。領導要認真反省思考自己，是否有不妥當的地方，及時改正過來。要學會適應員工，用心，用忠誠，用團隊智慧構建和諧團隊。對於中高層的領導，還要過好廉潔關。佛教提倡，無欲則剛。要調適心理平衡，管得住慾望，做一名堂堂正正的領導幹部，促進企業和個人的健康發展。
7. 如何成為優秀的管理者培訓感想
我從《窮爸爸富爸爸》一書中看到這樣的一個企業模式:
首先是領導者，二是企業的理念（使命），三是優秀的可以互補的共同進步的團隊。
之後還有五個要素，依次遞減分別是:1、現金流；2、系統；3、溝通管理；4、法律；5、產品。
一個優秀的領導和一個優秀的團隊，為一個共同的使命和理念（目標）去努力。
那麼從管理者的角色定位。從五個要素來看，要想使企業或組織管理高效化，管理者一定要有職業化的意識和先進的理念，能夠認識到管理能力對提高組織效率、提升企業未來競爭力的重要性。管理人員的能力真正提高了，才能保證企業管理的真正效果。管理工作中管理者必須對自己的角色有一個明確的目標定位，管理者的目標定位是企業管理工作的基礎，對自己的定位，需要認清自己的位置、認清自己位置的職責、認清競爭者的位置，正視自己，不能自欺欺人、狂妄自大，要以強烈的職業意識給自己的事業、未來確定一個角色。一個企業、一個團隊就好像是一個人體。腦袋代表著高層決策者:它每天都在考慮企業的發展方向、發展戰略等問題；腳代表著員工:領導指到哪裡，它就走到哪裡；而中間一部分是腰:就是管理者的角色，起到上傳下達的作用，管理者是經營者的替身，管理者持有經營者的自覺意識。
一、作為上級角色的任務。
作為一名優秀的領導者，他要對自己的角色及時有效的轉換，明確自己的職責，不斷的學習，不斷的提升自己的管理技巧與藝術，設身處地的為公司的發展著想，要深刻認識到企業給自己提供了一個難得的發展平台，一定要帶領好自己的團隊盡情的在這個舞台上展示我們團隊的精彩。
要想做好一名優秀的管理者，必須要清楚員工心目中的好領導是什麼標准。
1、有責任感，勇於承擔責任。
2、睿智、高瞻遠矚。
3、寬容大度、有人格魅力。
4、關心下屬工作並為其發展制定計劃。
5、獎罰分明、一碗水端平，說道做到有原則性。
6、能調動和營造良好的工作氛圍，真讓員工說話，有人情味。
7、高效率、有組織協調能力。
8、有經驗、能吃苦。
由此可見，要做好一名管理者，必須做到德才兼備，而且要有非常高的個人素養才能做好。
要具有上進心:敢於面對環境壓力，知難而上，迎接挑戰，開拓進取，要有遠大的目標，並為這一目標去不斷的努力追求，只有這樣才能實現一次又一次的超越，才能走的更遠；
要具有敬業精神:對事業要堅定信念，不斷追求，對工作大處著眼、細處著手，要精益求精，追求完美。
要具有寬大的胸懷:善意的理解對方，欣賞對方，學習寬容，任人唯賢，具有合作精神。
要有自知之明，正確的評價自我，不斷的學習，不斷的創新，揚長避短，超越自我。
要有強烈的務實精神，腳踏實地的工作，不要作只說不練的假把式，只有投入到工作中，才能得到回報，投入不一定有回報，但是不投入一定沒有回報。
要關心下屬，鼓勵和培養下屬不斷進步，時刻注意工作中的細節，有些工作可以分配給下屬去做，在工作中不要過分相信自己的判斷，要多聽聽員工特別是資深員工的意見。提高員工處理問題的能力，帶領員工一起進步。
要打造團隊的凝聚力和追求卓越的品質，帶出一支過硬的隊伍。這需要管理者有具有領導的魅力，指揮協調的能力，以及制定有效的激勵機制。
二、作為下屬角色的任務是執行命令，反饋信息，完成業績。領導的任務是做正確的決策，管理層要把事情做對，讓領導了解自己每天干什麼，向領導展示自己。
1、自覺報告自己的工作進度；
2、對上司的問題有問必答，而且清楚；
3、充實自己、努力學習，了解上司的言語；
1、可以一目瞭然的把握問題的所有原因；
2、可以對問題從各個方面進行分析；
5、不忙的時候主動幫助別人；
6、毫無怨言的接受任務；
7、對自己的業務主動提出改善計劃；
三、自己搜集的一些資料:
1、多考慮別人的感受，少一點不分場合的訓人。
2、多把別人往好處想，少盯著別人的缺點不放。
3、多給別人一些贊揚，少在背後說風涼話。
4、多問問別人有什麼困難。
5、多一些燦爛的笑容。
溝通管理的一個好方法:
探尋（事情發生里，了解前應後果，還原真相）
全面理解表示接受（不管怎麼樣，因為事情已經發生了，你理解對方，對方再會願意和你繼續談）
目標（無論發生什麼，做了什麼，我們總是有一個或幾個目的，一起找到目標）
方法（有了目標，就要找到達到目的的方法，這裡面有很多技巧，不一一列舉）
什麼時間執行（一定要確定時間執行，不然很可能沒有作用）
反饋（不管結果如何，要總結經驗，一起進步）。
8. 500字心得體會-主題:如何提升執行力及化解工作壓力
你的問題不好回答，500字不好弄，只能解決你的一個問題 譚小芳老師的《知識型員工釋放壓力策略技巧培訓》講程主要內容概括： 第一講 工作壓力概述 第一節 現代社會工作壓力的現狀 一、國外工作壓力現狀 二、國內工作壓力現狀 第二節 工作壓力的相關理論 一、壓力無處不在 二、工作壓力的定義 三、壓力的種類 四、壓力的形成過程 五、壓力的表現 第三節 壓力反應和早期預警信號 一、壓力的生理反應機理 二、壓力的生理反應過程 三、工作壓力的早期預警信號 第四節 壓力和工作壓力的研究現狀 一、壓力的靜態學說 二、壓力的動態學說 三、現有研究的局限性 第五節 工作壓力的測量 第二講 壓力的來源 第一節 壓力源文獻綜述 一、國外有關工作壓力源的研究 二、國內有關壓力源的研究 第二節 知識型員工主要的壓力來源 一、社會文化因素 二、組織因素 三、生活因素 四、壓力的調節因素：個體差異 第三講 壓力的影響 第一節 壓力對個人的影響 一、對個人身心健康的影響 二、對個人工作倦怠的影響 三、對個人行為的影響 四、對家庭生活的影響 五、對社會交往的影響 第二節 壓力對組織的影響 一、對員工工作態度（WorkAttitude）的影響 二、對組織績效的影響 三、對員工缺勤和離職意向的影響 第四講 組織層面的壓力管理 第一節 組織壓力管理的概述 一、組織壓力管理的定義 二、組織壓力管理的目的 三、組織壓力管理的意義 四、組織壓力管理的原則 第二節 組織中的壓力源 一、工作本身的特徵和要求 二、組織中的角色 三、組織的變革 四、組織績效考評 五、職業生涯發展 六、職場的人際關系 第三節 組織中壓力的識別 一、顯性信號 二、隱性信號 第四節 組織壓力管理的策略 一、工作再設計 二、角色明晰 三、變革管理 四、績效考核 五、職業生涯規劃 六、協調組織中的人際關系 七、構建良好的組織文化 八、員工幫助計劃（EAP） 第五講 個人層面的工作壓力管理 第一節 如何識別工作壓力 一、壓力的生理過程 二、識別壓力預警信號 三、生活壓力測量 四、工作壓力測量 第二節 個人層面壓力管理的策略（I）——應對篇 一、如何提高工作效率 二、如何處理組織中的人際關系 三、如何處理家庭工作沖突 四、如何運用生理調節術 第三節 個人層面壓力管理的策略（Ⅱ）——提升篇 一、培養自信心 二、培養幽默感 三、理性調節情緒 四、樂於接受變化 第六講 基於文化視角的知識型員I壓力管理 第一節 文化及其對知識型員工壓力管理的影響 一、文化是什麼 二、社會文化因素對員工心理壓力的影響 三、不同文化背景下管理模式的差異 四、從中國文化中探尋我國知識型員工的壓力管理策略 第二節 不同所有制企業員工工作壓力的比較 一、國有企業員工工作壓力特點及應對措施 二、外資企業員工壓力源特點及應對措施 三、民營企業員工壓力源特點及應對措施 知識型員工釋放壓力策略技巧培訓總結