瑜伽培訓目的

① 瑜伽的起源和概念

瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

② 寫一篇對學瑜伽老師的目的

通過專業系統的瑜伽導師培訓，畢業後直接開設瑜伽館，自己做老闆，從實踐中了解、熟悉瑜伽行業，既可以自己做瑜伽教練也可以聘用瑜伽教練。
自己是一名忠誠的瑜伽愛好者，想通過瑜伽導師培訓，掌握正確、系統的瑜伽專業知識，以便為自己日後可以在專業的瑜伽館或在家正確的修習瑜伽提供堅實的基礎。

③ 瑜伽呼吸法的目的及作用

瑜伽呼吸法抄的目的，是通過襲各種不同的呼吸方法（根據個體身心狀況的不同而確定）。
有效地按摩內臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈、輪（可能也相當於中醫所說的經絡、穴位）的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更高級的精神修養和靈性的開發奠定基礎。
相反，如果呼吸有了問題，身體的循環系統，消化系統，排泄系統都會受影響，大量毒素會蓄積在身體各部分，而成為致病之源。（整個呼吸法的練習過程中都以盤腿坐姿為要，除非特殊說明）

④ 什麼是瑜伽，練習瑜伽的目的

瑜伽（英文：Yoga，印地語：योग）是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語「回yug」或「yuj」而來，其含意為「一致答」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
練習瑜伽的主要目的是修身養性。

⑤ 瑜伽冥想的定義及目的

冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。一切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），並超脫物質慾念。感受到和原始動因（The Original Cause萬源之源）直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。
據印度傳說，早在7000多年前就有瑜伽術流傳於喜瑪拉雅山區。而瑜伽這個詞源於梵語(Yoga)，意為連結、聯系之意，是為了達到冥想而集中意識的方法。《石氏奧義書》認為，瑜伽是「堅定地控制心和各種器官的活動」。《瑜伽經》也說：「瑜伽是控制心識的活動。」
由於各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，瑜伽名目繁多，其中共同的有嚴持戒律、調息煉氣、凝神冥想等。《瑜伽經》提出瑜伽有「八支行法」即八個部分：禁戒、持戒、坐勢、調息、制感、持攝、靜慮、三昧。
佛教中有許多經典，或涉論瑜伽，或專研瑜伽，使瑜伽成為佛教修煉方法的組成部分。而瑜伽術的最終深意，就是「冥想」。它將自己的願望、愛、希望，都集中在同一法則之下而進行深層的冥想。

⑥ 練習瑜伽的目的是為什麼

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；

瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；

瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效；瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

(6)瑜伽培訓目的擴展閱讀：

作為練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進，不和他人相比。

整個練習過程里還有一個不可忽視的環節就是：熱身，即准備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。

例如：在力量瑜伽的練習當中，做上犬式時，如果沒有適當的准備練習，就很容易緊張。一旦不能支撐住時，關節就會使勁，身體就很容易受傷害。

⑦ 女生練瑜伽的目的是什麼

小密語錄：瑜伽是女人最親密的夥伴。

隨著瑜伽在世界范圍內的流行，練習瑜伽的人也隨之增多。其中瑜伽體式練習中女性居多，那麼女生練習瑜伽的目的到底是什麼呢?在小密看來，每個人練習瑜伽的目的也不盡相同，畢竟瑜伽的好處枚不勝舉。或許有的女生是想通過瑜伽獲得更加健康的身材；或許有的女生想擁有一個積極向上的心態；或許有的女生想通過瑜伽來升華自己的靈魂等等。在小密看來，瑜伽其實是女性最親密的夥伴，無時無刻不陪伴在你身邊。有了多種多樣的瑜伽姿勢，還害怕什麼單身。就讓瑜伽來對單身女性們施展千千萬萬寵愛。

沒有男友也無所畏懼，就讓瑜伽來充實小姐姐們的周末。瑜伽導師在教新手寶寶們做鶴蟬體勢時，往往會很強調適度的使用搖臀的力量，太過了容易拉傷肌肉，太弱了又使不上勁。因此要十分恰當的使出力氣，對於新手寶寶來說，要有耐心的學習掌握鶴蟬體式的技巧。

跟隨瑜伽導師練習瑜伽的小姐姐應該都知道，當下最最流行的是跪立下腰的姿勢，因此符合這一特徵的半輪式也在瑜伽大軍中迅速火了起來。雙膝跪在瑜伽墊上後，將上身緩緩向後傾斜，同時滿滿將頭部翻仰過去，直至雙手緊緊向下按壓住腳跟。

支撐的體勢算是力量型的瑜伽體式了，一般來說，瑜伽導師都會教新手寶寶練習支撐的體勢來增大全身各個部位的力量。這其中側板體式算是比較簡單的支撐體式了。升級版的側板將原本側立的一條腿放在另一條腿的內側，從而達到訓練手部肌肉的作用。

要說瑜伽姿勢中最虔誠的肯定是大拜式了，大拜式也叫祈禱式、向太陽致敬式。它是瑜伽的一種練習方法，由多個姿勢組成。大拜式可用於熱身，有利於舒展身體，平和內心，是好心情的正確打開方式。

瑜伽的支撐體式，除了訓練全身各個部位的力量之外，還可以幫助小姐姐們打造完美的身體線條。比如這個體式，利用支撐調動身體的力量，對打造背部和腿部的肌肉線條都起著至關重要的作用。

又到今天小密為大家介紹瑜伽干貨的時間啦，今天為大家精心准備的是考驗技巧性的弓式。在這個體式中，手臂就像是弓弦，向上拉起頭部、軀乾和腿部，就像是一張拉開的弓，因此這個體式得名「弓式」。下面就進入小密講課時間，我們一起來看看弓式是怎麼做出來的吧！

弓式詳解：

1、俯卧，臉朝下，下巴貼地，雙臂自然放於身體兩側。

2、呼氣，屈膝．同時兩臂向後伸展．雙手分別抓住兩側腳踝，抬高頭部與頸部，保持2個呼吸的時間。

3、完全地呼氣，雙膝略微分開，抬離地面，拉動雙腿離開地面，同時帶動胸部離開地面。雙手將雙膝盡力抬高，身體拉緊成弓形．盡力讓肋骨和骨盆離地，只用腹部支撐身體的全都重量。保持這個體式20?60秒，正常地呼吸。

4、呼氣，松開腳踝，雙腿伸直，讓頭部、雙腿、雙臂重新回到地面，放鬆。

瑜伽中不乏技巧性的體勢，八曲式就是個典型的代表。不僅只用雙手支撐其身體，並且雙腿扭到身體一側，對於技巧和力量都是雙重考驗。技巧性還不夠高的寶寶就不要輕易嘗試啦。

下腰的姿勢是最能展現女性柔韌度的代表了，如果你不滿足於傳統的下腰，不如來個花式下腰的瑜伽動作。單手支撐的同時，將一條腿微微踮起，就完成花式下腰啦。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

⑧ 瑜伽的最終目的是什麼是鍛煉體式嗎

瑜伽的最終目的是：瑜伽能實現自我與內心,機體與精神的完美統一

⑨ 想知道那些天天都去練瑜伽的人，目的都是什麼

那對於修身養性來說是很好的，對於身體身材的保持和線條的塑造也是很好的，而且瑜伽可以緊致皮膚，經常練瑜伽的人氣質也會比較好

⑩ 你練習瑜伽的主要目的是什麼

我是健身教練，練習瑜伽的好處 瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存並增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統一安定。 具體來講： 舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經：使由自律神經所支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療，並糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化黃褐斑、去除痤瘡等。 平衡腺體分泌：主要通過體位實現。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷；平衡皮脂分泌可以治療脫發；平衡內分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經不調等。 緩解關節疼痛：增加關節腔內的潤滑劑分泌，從而減少關節內骨刺的產生。 控制體重拉長肌肉線條： A.加快脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果 B.減少因壓力指引的暴食問題 C.通過呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪細胞氧化 男人練瑜伽好處多多 男人也能練瑜伽嗎？北京體育大學的竇文浩教授認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打採的亞健康狀態。而瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，並恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。 由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。 其次，瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。 令人更想不到的是，練習瑜伽還能帶給男人們另一個睡覺都要笑醒的好處。據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善夫妻生活相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉。 減壓、減肥、增添男人風采，有這么多令男人興趣倍增的益處，男人們還有什麼理由不快快來練瑜伽呢 有健身疑問可以找本教練解答