合理膳食培訓

A. 怎樣減肥最快最有效

你好，三天快速減肥10斤、三天減10斤的減肥法、輕松瘦下來！瘦是每個女孩夢寐以求的事情肥胖這兩字重如泰山，壓在了那些愛美人士身上。三天快速減肥10斤是肥胖的姐們所追求的，為了能夠尋求三天減10斤的減肥法，我們是各種「尋仙問道「，什麼三天只吃水果、三天只喝水、還有一種很可怕三天啥也不吃，就憑著一口仙氣活著，要是誰真練就了這一身本領，也不至於現在還在肥胖中掙扎。怎麼樣才能健康的安全的三天瘦10斤哪？那就從一開始就不改變個人飲食，通過 HICIBI減脂智能生物酶，抑制身體澱粉酶和脂肪酶的活性，正常飲食的情況下阻斷了合成脂肪的兩大原料--糖、脂肪，身體沒有了糖和脂肪提供能量就無法運行，為了身體正常的運行，肝臟會分解儲存在我們身體里的脂肪，以此來完成三天瘦10 斤的健康減肥。

三天快速減肥10斤、三天減10斤的減肥法--減肥食譜注意哪些事項？

1、保持現有食量

雖然通過HICIBI減脂智能生物酶介入，將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。可以不改變個人飲食習慣，但也不能暴飲暴食。

2、注意飲食多樣化

拉麵、蓋飯這種單一食物，會容易吃得較快，而且營養不均衡，對減肥不利，需要改正。減肥中需要多吃蔬菜，以保持營養均衡。

3、睡前三小時嚴禁進食

睡前三小時就不要吃東西了，一來可以讓工作一天的胃得到很好的 休息，二來晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪，滯留在身體裡面，所以晚飯應該盡量早吃。睡前三小時不要進食。

4、應禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物。

三天快速減肥10斤、三天減10斤的減肥法---快速減肥面臨反應，預防反彈才是結果

減重後反彈是減肥成功的終極障礙。根據美國的調查，減重10%以後，能夠保持1年的比例約為20%，能夠保持5年的比例——接近零！你是否在嘲笑美國人意志不堅，但減減肥後的反彈確實是困擾全世界的醫學難題。可萬事總有解決的方案，只是缺一個探求真相的眼睛，研究發現減肥後反彈，和在減肥是沒有進行調節身體內部被打亂的酶，有著莫大的關系，HICIBI減脂智能生物酶對胰腺調養維護,經臨床認證，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，針對性的進行熱量阻斷+預防反彈，兩個步驟同時進行，打造理想身材。

B. 根據學前兒童運動系統的特點,在幼兒園如何對幼兒進行保健

幼兒園衛生保健工作是做好教育工作的前提，它直接關系著每一個孩子的健康與安全。

是貫徹預防為主、保教結合的工作方針，為集體兒童創造良好的生活環境，預防控制傳染病，降低常見病的發病率，培養健康的生活習慣，保障兒童的身心健康。

可以從以下幾方面做：

做好晨檢工作
嚴格按照「一摸、二看、三問、四查」的制度，做好五大器官的檢查（包括皮膚、眼神）；

詢問幼兒在家吃飯情況、睡眠、大小便有無異常；檢查幼兒是否攜帶不安全物品來園；每天做好帶葯幼兒的帶葯記錄工作，並按時發葯、喂葯，做好幼兒的全天觀察記錄。

發現患病幼兒，及時進行隔離，對老師與家長做好預防宣傳工作。

各班老師對班級幼兒進行嚴格細致的第二道檢查，班級葯物記錄、責任分明。

開展幼兒心理健康及安全教育
提高幼兒心理素質，促進幼兒身心的健康成長。同時提高幼兒的安全意識，安排科學、合理的一日生活、活動常規並執行。

合理搭配膳食，嚴格監督執行
幼兒膳食實行花樣化、多樣化，稀稠搭配，根據季節、氣候特點對食譜進行科學、合理的調整，定期召開「伙委會」，對伙食中存在的問題及時解決。糾正幼兒偏食、挑食、邊吃邊玩等問題，要注重以飽為先的正面教育。

認真貫徹落實衛生檢查制度
幼兒園廚房、教室、寢室、活動室、戶外場地、大廳每一角落，制定嚴格的清潔制度和消毒制度，每周一小檢、每月一大檢，杜絕一切衛生死角。

加強對常見病的預防工作
加大力度切斷一切傳染源，杜絕傳染病的傳入與流行。了解常見傳染病症狀並按相關規定對感染的幼兒進行處理，以防止形成大規模的感染。

保健醫生組織全體保育員進行了春季疾病預防知識培訓，主要圍繞手足口病、水痘、流行性腮腺炎、猩紅熱、流行性感冒以及門麻風疹等春季常見傳染病的知識展開，通過培訓，保育員阿姨們對春季傳染病有了更多的認識，提高了對流行性疾病的早期識別和落實防控措施的能力，為切實做好幼兒園春季傳染病工作奠定了基礎！

定期組織安全大檢查，發現問題及時上報解決，以保證幼兒在園內活動的安全性。

做好班級的衛生工作
具體落實到教師、保育員身上，做到每星期一大掃，每天小掃一次、消毒一次，保證教室光線充足、空氣清新、沒有蚊蟲。

做好教具玩具的消毒工作，做好教室內每天的通風工作，使幼兒有一個干凈、明朗、清爽的生活環境。

定期對保育員進行業務培訓
實行以老帶新的工作作風，定期對保育員及後廚人員進行業務培訓，不斷提高保育員的業務知識，提高服務質量，使全園同心協力把工作做得更好。

做好消毒工作
班級保育員按時做好班級日常消毒工作，按時開窗通風，保持室內空氣流通！

小朋友能觸及到的都要進行消毒。

室內公共區域紫外線消毒。玩具消毒液浸泡、清水沖洗後晾乾等……嚴格按照消毒規范操作。

伙房衛生、食品安全工作進行檢查，切實保障各類食品放置規范、餐具消毒及食物加工規范、留樣放置規范、各種操作記錄齊全、台賬索證索票記錄完整，將食品衛生安全工作做實。