時間管理及壓力管理等培訓

1. 職場時間管理：怎樣緩解職場壓力

你好，首先要職場壓力是來源於哪裡？是每天做的事情不明確還是任務指標不明確導致的？進行梳理一下，然後針對性的進行調節。看一下，自己每天的時間都花在哪裡了，與自己的工作重點是否相關性比較大。希望對你有幫助，望採納！

2. 如何做好高壓環境下的時間管理

為什麼 ETM 是這么重要呢

有效《時間管理者》

「個性化」 時間管理

什麼叫 「壓力」

壓力的來源

壓力與情緒（EQ -- 情緒商數）

認識壓力 ：壓力管理

通過高效溝通降低工作中的壓力

往前邁進 ：從口頭到行動

學習好上述課程

3. 分享一次自己成功的壓力管理、時間管理或者情緒管理經歷

考試壓力大到哭出來，然後考的巨好

4. 時間管理可以有效緩解時間壓力，提高什麼預防倦怠

提高辦事效率。所以我們要有自己的時間規劃。

5. 說說你在學習或生活中遇到哪些時間管理上的難題,在學完職業壓力管理的課程後

我在學習或生活中，遇到時間管理的難題，就是自己的自主性不強。

6. 學習管理，主要是學哪些方面內容

首先，管理，是一個很寬泛的概念，包羅萬象，這是個很大的題目，不是能用幾句話就能說明白的。這個問題問的比較籠統，按照我理解你問題的意思，我就先簡單介紹一下非領導崗位通用管理技能應該學習那些東西吧。當然，裡面的內容包含一些潛規則，也有些用不到的東西，結合自己的工作按需參考吧。

學習目標：
側重個人效能提升，讓受訓者成為現代企業稱職的職業化員工。
學會正確工作方法，提高工作效率，達到領導預期，提升團隊績效。

內容:

一 、贏在工作
企業是什麼？
企業文化的認同
公司與你的關系

薪水與付出的關系
你以公司為榮的地方
你能協助公司成長的優勢
上級與你的關系
領會上級意圖
執行組織決定
維護上級形象
向上級學習
充當上級智囊
創建主人翁精神
什麼是主人翁精神
檢查主人翁精神的環境
主人翁精神轉變

二 時間管理
如何制定一般工作項目計劃
一般工作目標設定
制定長中短期計劃
一般時間管理技巧
一刻鍾時間管理法
辦公室時間管理技巧

三 目標管理
目標管理的特徵和好處
目標管理常見問題
如何由目標展開成計劃

四 性格分析
改善人際關系的途徑
人際關系基本技巧

五 企業內溝通
溝通的基本模型
渠道及常見問題
傾聽及常見問題
反饋及常見問題
如何與上級和同級溝通
如何接受命令或交接任務
如何做工作報告
如何贏得他人合作

第六單元 學習型組織簡介——自我超越與心智模式
2 何謂自我超越
2 如何才能自我超越
ü 認識自身的結構性沖突
ü 何為願景？
ü 願景的特點是什麼？
ü 願景的作用
ü 成功的定義
ü 潛意識原理
ü 積極心態與自我設限
2 何謂心智模式？
2 改善心智模式的演練
2 心智模式與系統思考

第七單元 壓力管理
2 什麼是壓力？
ü 理解壓力
ü 如何識別壓力
ü 壓力的來源
2 找出最佳壓力水平
ü 壓力如何影響你
ü 優化壓力水平
2 壓力控制技術

第八單元 呈現技巧
2 分析聽眾與場合
2 演講內容規劃
2 演講實戰技巧
2 如何應付恐懼
2 實戰演練

第九單元 變革管理
2 理解變革
ü 變革的步伐
ü 變革的影響
ü 對變革的歸納
2 駕馭變革
ü 創造變革的遠景
ü 開始變革的4個重點
ü 變革的5大步驟

第十單元 邁向成熟的過程
2 人不成熟的六個特徵
2 改變使你成為最大的贏家

註：
1、以上兩套課程中相同的模塊，可以中基層一同上，以便於創建企業良好的溝通氛圍。
2、中層經理課程所含能力點：

2 時間管理能力
2 計劃組織執行能力
2 溝通協調能力
2 團隊合作能力
2 壓力管理能力
2 演講呈現能力
2 有效變革與持續發展能力
2 自我發展能力
2 員工激勵能力
2 指導員工能力
2 績效管理能力

7. 如何善用時間管理與壓力紓解提升工作效率

。真正把時間看得很寶貴——時間是財富。懂得處理事情的輕重緩急——懂得做先做的事版。 凡事不能拖拉——權今天能做的事今天做——並讓您的下屬也知道您的習慣。 重點的事重點對待——懂得關門做事。這樣做事，省時間。事般功倍

8. 睡眠無論是在時間管理還是壓力管理中，都扮演著極其重要的工作

身體是革命的本錢，想要生活自律，並且足以應付生活中發生的所有事情，好的身體是必不可少的。而睡眠就是其中重要的一部分。規律的睡眠習慣會讓你有正常的生物鍾，睡覺時間成為雷打不動的時間，那麼剩餘的時間就是你可以通過自我分析加以利用的。睡眠不夠，面對生活時沒有一個健康的體魄支撐你所面臨的壓力，當睡眠不足思路混沌時無法及時作出應對。

9. 大學生從時間管理、壓力管理、陽光心態三方面談談自己如何實現人生理想

就是要好好規劃時間，讓自己積極上進，調整自己的心態和壓力。

10. 時間管理和壓力管理屬於什麼類型培訓

時間管理和壓力管理屬於什麼類型培訓，不同分類標准，屬於類型不同：

第一種，如果從培訓的常用類型：知識、技能、態度類分類，那麼屬於技能類。
第二種，如果從培訓課程的定位來分類，比如管理類、營銷類、綜合素養類、企業文化類等，那麼這個可以屬於管理類，也可以屬於綜合素養類。

時間管理是指通過事先規劃和運用一定的技巧、方法與工具實現對時間的靈活以及有效運用，從而實現個人或組織的既定目標，EMBA、MBA等主流商業管理教育均將時間管理能力作為一項對企業管理者的基本要求涵括在內。
壓力管理就是個體用有效的方法應對在壓力情況下的生理、心理喚起。