散打培訓

⑴ 哪裡有散打培訓班

大學體育館，市體育館，少年宮，部分健身房會有相應培訓班，成人班的話縣級市基本沒有。
無基礎情況下培訓班並無高下之分。
一般會館都是採用多項教學的方法也就是散打，跆拳道，空手道，截拳道等等項目都會有。

⑵ 開辦散打培訓班需要什麼條件

辦散打培訓班是業余辦班，不用手續，只要有場地和散打練習器具就可以。
散打是兩人按照一定的規則，並運用武術中的踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的武術項目，它是中國武術的重要組成部分。分為古傳散手（殺傷性強）、現代散打（限制較多）。 古傳散手作為散打的最早發展要能對抗單人和兵器或多人的格鬥，用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊，主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等其中還有肘膝等技法，在格鬥中講究出其不意，不講究花法只講究打贏實用。 現代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術。 散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。

⑶ 散打培訓班一般一個月多少錢

一般大學的體復育館和健身房制有相關的培訓班，你可以去看看。
如果不是你們那邊的人基本上對於這些問題是不知道的。

此外如果是假期班的話其實都差不多沒有高下之分，如果是打算報日常班那麼就去健身房看看，如果要具體的地址估計也沒人知道的，建議用網路地圖在自己附近看看有沒有健身房或者大學的體育館比較好。

一般會館都是採用多項教學的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等項目都會有，你只要去看看就能找到。

一般假期班價格在800到1000左右一個月。成年班也是有很多的，大部分在健身房那裡，你可以去看看。一般時間會安排在晚上5到8點之間。

在網路地圖上搜「大學」或者「健身」就可以了。
有其他問題可以追問。

名師未必靠譜，很多時候都是掛個名字自己不教學讓底下學生去教學員的，假期班無所謂的都是學個皮毛。

我只是給你如何找到的方法具體地址還是要靠你自己去尋找的。

⑷ 散打 基本功

我今年是20歲，練散打三年多了。
如果說十分詳細的計劃恐怕列不出來，即便列出來了你也沒辦法執行的，我只能給你一些方法，和參考具體的還是要你自己練習。

身高減去110就是標准體重。

真的要練散打的話再去培訓班
但社會上散打基本上一些培訓的是一個月，但這個是遠遠不夠的。
學武最忌心浮氣躁,你自己的話最好先把身體素質練好了。
雖然這樣，要學的話最好還是報一個散打培訓班。基本散打就是假期培訓班。

對於散打，一膽二力三技術。
膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。

然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯卧撐20個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到酸痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！這個是真正的重點。

最後才是招式,這個教練會講的。
自己學得話反而不會有很大的效果，但是除了在散打培訓班的訓練以外在於個人自身的堅持！！真正能打的需要一定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。希望你能堅持下去。

力量方面這是我初三的計劃擬可以參考一下：
1.快速俯卧撐15個一組做3組，組間休息不超過15秒
2.快速仰卧起坐32個一組做3組，組間休息不超過15秒
3.快速深蹲跳16個一組做3組，組間休息不超過15秒
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。這樣才能把腿踢得夠猛，夠快。
拉韌帶的方法主要是劈叉（橫豎）以及坐位體前屈。另外還有其他的很多，學的話老師會講的。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊；
然後慢慢的劈下來，當自己覺得已經到極限的時候，讓一個同伴將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。

根據自己的實際情況作決定，就是這樣，貴在堅持。

⑸ 培訓成人散打嗎多少錢

假期班價格在800到1000左右一個月。日常班一般時間會安排在晚上5到8點之間。
初學者不推內薦自學容，因為在無經驗的情況下不僅事倍功半還會增加受傷的風險，建議通過培訓班進行學習。
名師未必靠譜，很多時候都是掛個名字自己不教學讓底下學生去教學員的，假期班無所謂的都是學個皮毛。

⑹ 學散打的 基本費用 多少

【以下的東西可以給你家長看一下】，讓他們給你把把關，幫你報名。順便幫你安排上課時間，比如假期每天都可以去，開學了就周末或者晚上去。可以協調安排的。
13歲1米8，好好學散打學2年，到你高中的時候，差不多1米85吧。同學別說和你打架了，要近你的身都很困難，因為身高和體重有碾壓性的優勢，大部分情況來說，身高決定了臂展長度和腿長，體重決定了力量。看你的身體素質和訓練程度了，不說漂亮話，練2年，輕松10秒KO一個同班同學沒問題。
丑話說在前面，學散打不是讓你膨脹，大部分人學散打半年就膨脹了，覺得自己很牛B天下無敵，很能打，結果要麼賠了很多錢要麼自己寡不敵眾，或者被武器弄傷。記住學散打是強身健體、必要的適合能正當防衛。沒事別惹事，遇事不怕事。這類似傳統武術的武德，人不犯我我不犯人。
散打是一項運動，沒有學會這個說法，它不是學炒個青椒肉絲，網上看個教程學一次，自己炒一次成功了，就終身都會了，所謂運動，就是堅持不懈的訓練和自我突破，比如那些游泳運動的，散打不是游泳，學會游泳就幾天，要想取得成績，練10年也未必有。
1、基礎費用？
按月400-500左右一個月，未成年人更低一些，每天一節課(1-2小時左右)。一年3000-5000左右。有按月收費、按年收費幾種。
2、學多久？
你想學多久學多久，基礎教學2-3個月左右就能教完，其他時間都是訓練(比如你體育老師教你們打籃球，一個三步上籃和投籃學完就幾分鍾，但練好需要很多時間)。有的人為什麼學了5年還在學，因為其他時間全靠練，為什麼去俱樂部練，因為有教練幫你、有道具和護具、有同學一起練實戰。那些說多少天個把月學會散打的速成班、暑期班，就別去了，忽悠外行的，開頭已經說清楚了，散打不是游泳。一個普通人從0開始，1個月初學能把直拳擺拳勾拳動作做標准、正確發力、協調的打完一組簡單組合拳空擊已經很難得了。還別說其他了。
舉個例子，你去的第一節課，可能教練5分鍾帶你熱身，5分鍾就把左右直拳的要領講解完了，接下來的1個小時，你都在重復的訓練左右直拳，直到做標准為止。所以學多久你得問你教練的教學安排。不過大部分都是2個月左右基礎的東西都能教完。
3、要記套路么？
不用，散打不是傳統武術那種，你出左手，我就躲閃摔你，也不是太極拳那種，你雲手，我也雲手那種見招拆超表演性質的花架子功夫。初學者只需要記簡單的組合拳法，比如簡單的左右直拳打完接擺拳再接頂膝。練多少年，都是最基礎的幾個動作組合起來隨意臨場使用的。說白了，實戰中或者街頭斗毆誰給你講套路，出完左手站在那裡等你拆招。你出完右手站著不動，再等他拆招出手。
當你練到一定程度，你的肌肉會形成記憶，就像有東西飛到你眼睛，眼睛會自己閉眼的本能反應，比如你左直拳打完會很自然的接右手各種拳，或者躲閃或者伺機腿法，這個不是死記硬背下來的，而是練多了，肌肉記憶的反射。
4、難么？
不難，看個人悟性和練習程度，以及教練的教學水平，有很多教練自己很能打也拿過很多名次，但教學不行，自己厲害，未必能當好老師。
5、散打沒那麼多套路給你學，基礎的東西就直擺勾拳法，腿法、摔法、頂膝等等，如果是綜合格鬥的教練有泰拳底子和巴西柔術等教呢，可以多學一些。
6、初學只要把基礎動作做標准、掌握動作要領和發力就可以了，之後才是大量的體能、力量、實戰、戰術的訓練。
7、13歲啊.未成年？12歲以上就有未成年散打班了，你要是想學呢，網路一下58同城，定位你的城市，搜索學散打，看看圖片和介紹，打電話過去問問你提問的內容即可。讓家長帶你實地去參觀參觀，感受感受教練的教學是不是適合你，有的也有一節免費體驗課的。你覺得環境啊、教學啊、同學啊、離家近啊等等都比較適合你呢，再報名交錢。

⑺ 什麼年齡的孩子適合學散打

一般從15-16左右適合散打。但沒有很科學和公認的標准認定非要具體幾歲才能適合散打，應該綜合自己的身體素質基礎情況決定即可。

拓展資料

1、一般認為從15-16左右開始訓練散打、搏擊等對抗訓練，因這階段進入青年，身體骨骼基本發育可以合理承受，思維上看這階段的青年有一定文化底子，對拳理、力學、規律也開始容易接受道理和理解，開始會自己學會主動思考。如果自小開始學武有基本功基礎的，在這階段開始系統的對抗訓練是比較合適的。但如果這階段才開始初學武，柔韌性、基本功等的枯燥反復訓練對處於青春期好動、思維活躍特點是個考驗，如果沒有興趣很難沉得下性子，耐心堅持。

2、幾歲開始學武好從來沒有高度統一又社會都公認的具體規范標准。綜合看學武一般認為打小5-8歲開始習武會更有利於孩子今後發展。兒童少年階段的孩子已經能夠有效記憶生活中有趣和令自己得意的東西，也能夠聽得進一些道理了，可塑性較大，這階段主要是在培養興趣和良好的生活、訓練學習和作息習慣，通過習慣培養調養心性和練就扎實基本功考慮為主，尤其對今後計劃學習對抗訓練的，之前的興趣和基本功訓練打下好基礎，對進入青年練好對抗很有利。

⑻ 南京有哪些適合學散打的培訓機構

大學體育館，市體育館，少年宮，部分健身房會有相應培訓班，成人班的話縣級市基本沒有。
無基礎情況下培訓班並無高下之分。
一般會館都是採用多項教學的方法也就是散打，跆拳道，空手道，截拳道等等項目都會有。
散打是兩人按照一定的規則，運用武術中的踢、打、摔和防守等技法，進行徒手對抗的現代競技體育項目，它是中國武術的重要組成部分。

⑼ 北京散打培訓費用多少

大學體育館，市體育館，少年宮，部分健身房會有相應培訓班，成人班的話縣級市基本沒有。
無基礎情況下培訓班並無高下之分。
一般會館都是採用多項教學的方法也就是散打，跆拳道，空手道，截拳道等等項目都會有。
假期班價格在800到1000左右一個月。日常班一般時間會安排在晚上5到8點之間。

⑽ 自由搏擊和散打的區別，是學搏擊培訓班好，還是散打培訓班

什麼是自由搏擊

自由搏擊即踢拳,是站立式格鬥——即一方倒地便不允許另一方擊打,同時不能使用反關節技、肘、膝等,對摔法也有一定程度的禁止。自由搏擊沒有具體規則可言,幾乎所有國際自由搏擊比賽中都採用「無限制自由比賽」的方法

什麼是散打

散打的名稱前身以前稱為散手,是中華武術的精華;是具有獨特中華民族風格的體育項目,多年來在民間流傳發展並深受人民喜愛。

自由搏擊和散打哪個厲害

現代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術。 散打沒有套路,只有單招和組合,見招拆招。

國際自由搏擊不拘泥於任何固定的套路招式,而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮,靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術,長短兼備,全面施展,以最終擊倒或戰勝對手為目的。

下面這個是全國散打搏擊培訓班的，你可以了解下！