少兒初學一對二乒乓球培訓

① 杭州 少兒乒乓球培訓班

杭州乒乓球館培訓

乒乓球小班正在熱招，歡迎廣大體育愛好者報名.每班內4--6人。
培訓地點：容清華大學小球館、民族大學、朝陽體育館。
開班時間：每周周末。
教學內容：正手攻球（30-50板）、反手攻球（30-50板）、 發球：正手上旋、反手上旋、下旋球 搓球（10個以上） 步伐：並步、上步、碎步 左推右攻、直拍橫打。附：學員自帶球拍等運動器械。

參考網址：http://hz.szpxe.com/course/view/113557#add

② 少兒乒乓球訓練方法

對於孩子基礎一定要打好!所以開始可能要苦一些.不過要是熱愛乒乓這運動.相信一定可以打出好的成績.但如孩子年齡不大.多多注意孩子的腱鞘.仿製腱鞘炎(球板不要太重.建議選用兒童專用底板很多廠家都推出了) 乒乓球的訓練方法 一、變換擊球線路訓練法 將乒乓球的無數擊球線路歸納、簡化為五條基本球路，然後再根據運動員的具體情況進行訓練。 （一）單線練習法：按規定的單一線路練習， 1、方法 （1）按規定的單一線路進行單一技術的練習。如右方斜線對攻。 （2）按規定的單一線路進行兩個或兩個以上技術的練習，如右方斜線的削中反攻練習。 2、作用 （1）學習、熟悉某一單個技術或改進某動作的某些缺點：如通過看右方斜線的中台對攻，解決攻球時用腰腿協調發力的問題。 （2）單一線路上兩種或兩種以上技術（包括手法和步法）的配合及其戰術練習。如，為加強左半台的進攻能力，可採用左半台對練的方法：在左半合范圍內，發球、接發球、搓、拉、攻、擋多種技術配合，並帶有一定的戰術意識。 3、注意點 （1）在實際訓練中，所謂的單線練習，常是規定擊球區域的練習。如，兩條斜線經常是以對角半台為界，兩條直線往往是以同邊半台為界。 （2）即使是單一線路的單一技術練習，也不能站死不動地打球，最起碼應有單步或小碎步式的重心交換。 （二）復線練習法 1、兩點打一點的練習 （1）方法 ①有規律地變化左右落點。如：一左一右．一左兩右等。 ②無規律地變化左右落點。 在以上的練習中，兩點打一點者可使用一種技術（如正手2/3台走動攻）或兩種（左推右攻）及兩種以上的技術，一點打兩點者，可使用一種（如反手推擋）或兩種以上的技術（如在擺速練習時，反手推結合反手攻或側身攻）。 （2）作用 ①兩點打一點者 a.可提高將幾種技術結合起來的技能，如反手推擋與正手攻球的結合、反手攻球與正手攻球的結合等。 b.可提高步法的移動速度，特別是用一種技術（如正手攻球）在走動中擊球時，對鍛煉步法的意義尤為明顯。 ②一點打兩點者，可提高控制與變化落點的能力。 （3）注意點 ①循序漸進、由易到難。無規律變化的練習難度大，應在有規律變化的練習基礎上進行。 ②陪練者（一點打兩點者）擊球的速度和落點、角度的變化應適合對方的水平，最好是經對方努力後即可完成，不經努力就可完成或經過努力也難以完成的練習都是不好的。 ③練習目的不同，應有不同要求，如練習反手推擋結合正手攻時，要求用跨步或並步；練習正手2／3台走動攻時，要求用並步或滑跳步。 另外，還應特別注意不能用降低技術質量的方法進行敷衍式的練習。如練習推、側、撲時，不能用勉強的小側身攻。 2、兩點對兩點的練習 （1）方法 ①兩斜對兩直：規定一方只能打兩條斜線，另一方只能打兩條直線的練習。 ②逢斜變直、逢直變斜：一方可隨意向對方全台擊球；另一方遇斜線未球必須回直線，遇直線未球必須回斜線。 ③全台無規律地變化落點的練習。 （2）作用 ①走動中將兩種技術結合運用，並有意識地控制擊球落點． ②途斜變直、逢直變斜的難度比兩斜對兩直大，既可提高判斷能力，又可鍛煉步法和有意識地控制落點調動對方的能 ③全台練習，往往與戰術相結合。 （3）注意點 從易到難，練習雙方應密切配合。 （三）長短球練習 1、方法：在上面的練習中加進短球的內容，從有規律到無規律。這里的規律有兩個含義： （1）長短球的落點變化，如，同線長短、異線長短。 （2）長短球變化的間隔時間，如，一長一短、兩長一短或無規律地變化長短落點。 2、作用 （1）提高前後步法及其與左右步法的結合能力。 （2）把打台內、近台及中遠檯球的技術結合起來。 3、要求 （1）手法與步法相結合。 （2）為提高效果，在練習中可結合旋轉變化。 （四）死線活練 1、方法；從右方斜線對打練習始，漸至中路直線對練。又漸至左方斜線對練，再漸至中路對練，漸至右方斜線對練…… 2、作用：擊球線路既有規定，又不是一成不變，雙方在走動中練習了所有的線路。 3、注意點：練習雙方密切配合，開始可適當降低速度、力量，以後再漸提高難度。 二、多球練習法 （一）方法 1、多球單練：練習者台旁放一筐多球，做單球練習，擊球失誤不必撿球，從筐中取球繼續練習。 2、供多球練習： （1）自供自練：如練習發球或攻小球，自己按既定要求供球，再做擊球練習。 （2）他人供球練習：陪練按要求供球，主練照計劃練習。 ①單人供球 ②雙人供球：供球甲在台旁將球擊給供球乙，供球乙再將球按要求供給主練者，如供球甲在台旁喂下旋球給供球乙，供球乙拉沖弧圈球，主練者進行攻打弧圈球的練習。 （3）機器供球，即利用發球機進行練習。 （二）作用： 1、加大了練習的負荷（包括密度、強度、難度和運動量）。 2、可按既定目的、要求供球，利於集中力量解決某一專項身體素質、技術或戰術問題。尤其是解決有些用單球不易練到的技術難題時，效果特別明顯。如解決攻下旋與上旋球的動作變換問題，可根據不同運動員的實際情況隨意變換供下旋、上旋球。主攻者有更多的機會適應來球的旋轉變化。 （三）注意點：多球練習的球性與對練不盡相同，而且不利於培養盯球的意識（因為無對手），所以應注意與單球練習結合。此外，供球密度與難度亦應適度，否則會事與願違。 三、幫助練習法 顧名思義，一種需藉助他人幫助的練習方法。 （一）方法： 1、男幫女練習法：一般情況下男運動員比女運動員的技術水平高，男幫女可明顯提高女選手的練習效果。 2、高幫低練習法：請比自己水平高的運動員陪練，以提高訓練質量。 3、按己要求陪練法：請對方按自己要求陪練，利於有目的地提高自己的某項技術或戰術水平。 4、模擬對手陪練法：找打法與自己將要比賽的關鍵選手十分相近者，模擬未來對手進行訓練與比賽，以提高對未來比賽對手的適應能力，如60年代初，日本隊發明了弧圈球，中國隊由廖文挺模擬三木、余長春模擬木村進行陪練，取得了極其明顯的效果。 （二）作用：提高訓練質量；利於進行有針對性的訓練。 四、指標訓練法 現一般訓練都是以時間為界限的。如右方斜線對攻10分鍾。指標練習法是以完成規定指標為界限的，如右方斜線對攻，以累計對攻500板為限。 （一）方法： 1、雙方共同完成指標法：需雙方共同努力來完成指標的練習。如上述的正手對攻累計500板。 2、單方完成指標法：要求一方完成規定指標的練習。如，搓中突擊命中50板的練習。 （二）作用：及時得到定量的反饋，刺激性強，利於調動運動員訓練的積極性。如陳新華在准備第二十八屆世乒賽時，教練員要求他在20分鍾的全台拉削中，削球失誤不得超過15分。開始陳竟失誤39分。以後天天練、天天測驗，經過一段時間的刻苦訓練，大大超額完成了指標。陳的削球功底也得到了明顯的提高。 （三）注意點：所定指標經過努力應可達到為好，切忌指標過高或過低。 五、單個戰術練習法 根據多次比賽的實踐，將復雜多變的戰術簡化、總結成帶規律性、一

③ 如何對少年兒童進行乒乓球啟蒙訓練

我覺得是這樣的，6歲是讓孩子接觸乒乓球的絕好年齡。先讓孩子把乒乓球當作一個玩具，讓他認真的去玩，先把興趣培養出來。 如果他不喜歡的話，就不要強求他。當然孩子如果非常喜歡的話，就為他聯系專業的俱樂部，讓孩子進一步的深造

④ 少兒乒乓球啟蒙訓練階段的步法教學怎麼教

乒乓球運動[de]特點決定了步法訓練比手法訓練更為重要。「步法是乒乓球運動員[de]生命」這句話是十分精闢[de]。然而，在訓練中，尤其是在獐少年啟蒙及基礎訓練前期階段，由於運動員年齡小，移動能力差，教練員[de]主要精力往往集中在培養正確[de]手法方面，而往往忽略了步法[de]訓練。這種「先手法後步法」訓練[de]結果造成了運動員手法好而步法差。從而影響了少兒運動技術水平[de]進步和提高。本文從認識論入手就如何進行步法訓練[de]問題，進行一些膚淺[de]探討，以期能為同行們提供一些有益[de]參考。

一、對步法訓練[de]基本認識

在步法和手法訓練[de]安排上有下列三種類型。第一是先手法後步法。即先學基本擊球技術。然後過渡到手步法結合練習；第二是先步法後手法；第三步是手步法結合練習。這三種訓練安排實際上是三種不同[de]認識論指導下所產生[de]三種不同[de]訓練方法。究竟採取哪種類型[de]訓練安排更科學，更合理，則涉及到對手法和步法[de]基本認識。

有文獻指出，乒乓球[de]步法包括五大要素即准備姿勢，判斷與反應、腳蹬地[de]力量，身體重心[de]變換和腰[de]靈活性，腳步移動[de]方法等。而手法，從理論上說亦與准備姿勢，判斷與反應，身體重心[de]變換和腰[de]靈活性高度相關。由此可見，手法中實際上已經包含了步法中[de]幾個基本要素。從實際練習中看，盡管是單線練習，但幾乎不存在著落點，弧線完全相同[de]擊球。換句話說，擊球[de]合理位置始終是在不斷地變換，動態是絕對[de]。因此，手法訓練中亦有步法訓練。由此可以結論，無論是啟蒙階段還是基礎訓練階段手法和步法[de]訓練應當是同步進行，也就是說，我們應當選擇手、步法結合練習[de]安排類型。

二、步法訓練[de]基本安排方法

乒乓球步法[de]名稱較多，結構復雜。按照系統論[de]原理，可將步法歸納為單一步法和復式步法兩類。訓練中，應遵循由簡到繁，由易到難，由慢到快[de]原則，結合手法練習統籌安排。

（一）單一步法[de]訓練

單一步法訓練是步法訓練[de]基礎，其質量[de]高低與步法[de]水平成正比。在啟蒙訓練階段教練員要抓往主要步法如並步、還原步等結合技術反復練習。隨著技術教學[de]深入，要求掌握側身步、交叉步等難度較大[de]步法。使運動員懂得根據什麼樣[de]來球選用什麼樣[de]步法。同時，採用多球練習方法，使單一步法練習得到強化，不斷提高熟練程度與移動[de]速度、幅度和步率。

（二）復式步法[de]訓練

所謂復式步法是指在擊球[de]過程中使用兩種以上不同[de]步法。其訓練[de]重點是不同步法[de]有機結合，所以復式步法亦稱結合步。對於復式步法[de]訓練也應當遵循從易到難[de]原則並抓住實踐中使用較多[de]結合步法來反復練習、實際上，這些步法是與手法上結合技術相互對應[de]。比如側身步接交叉步。對應手法是推擋（或搓中）側身攻（拉）接正手攻（拉）。

單一步法[de]訓練是步法訓練[de]基礎，但不是步法訓練[de]目的。步法訓練[de]目的是使運動員具備與其技術水平相適應[de]綜合使用各種步法[de]能力。換言之，即使步法成為完成各種擊球技術[de]保障。因此，復式步法[de]訓練才是步法訓練[de]重點。如何抓好復式步法[de]訓練，我們認為可以採用下列方法：

一、死球活練

如採用單線落點固定，使用兩種不同[de]步法練習，再如變線球落點有規律，使用多種步法結合練習。

2、無規律步法練習

要求運動員擊球落點無規律，在變化路線中使用多種相宜[de]步法擊球。

3、指標練習

各種步法[de]配合，可先測出原始數據，然後可以量化，制定出可行[de]任務指數。可包括速度（即單位時間內使用步法[de]次數）命中率、移動距離等。並應用一定[de]質量標准，這種方法可廣泛在多球訓練或多球單紅[de]情況下使用。如多球單練中對單位時間內[de]移動頻率提出要求，再如多球單練[de]情況下，要求完成一定數量[de]結合步法次數。無論採取哪一種量化測定其核心必須是上輕下快，即側重步法練習。要保證一個球有較多[de]回合，漸次提高要求。舉一例，在規定使用某幾種步法[de]前提下，「40之內完成30個來回[de]練習，待通過動作練習之後，再提出30個來回[de]練習必須在35之內完成」，以使運動員加快步法移動[de]速度，達到提高步法[de]目的。

4、應急步法[de]練習

在緊張激烈[de]比賽中，會發現一些意外[de]無法使用正規步法[de]來球。對待這種來球，缺乏經驗[de]運動員仍然勉強地採用正規步法回擊，或直接失誤或給對方造成反擊[de]機會。而訓練有互[de]運動員則往往採用一些非常正規[de]步法去穩妥地進行回擊，化險為夷。應急步法是衡量一個運動員應變能力[de]標尺之一，但是這種應急步法[de]訓練在安排上是十分困難[de]，它[de]出現完全是一種運動隨機性，或者說是對正常使用步法[de]一種干擾（系統論稱擾動系統）不能被人為地加以控制。如來球被擊在網柱上改變方向落到檯面上，擦網球，擦邊球等等。盡管應急步法[de]訓練無章可循，但通過訓練運動員[de]應變能力是可以得到提高[de]。教練員可以在多球訓練中考慮增加擊球[de]難度，加快移動[de]時間，設計出一些提高運動員應變能力[de]練習，為場上應急步法[de]使用打下基礎。

三、步法訓練中應注意處理[de]幾個關系

第一、處理好步法訓練與身體素質之間[de]關系

步法不等於身體素質，身體素質也不等於步法。但是，步法是以身體素質為基礎[de]專項素質[de]體現。因此，提高步法，就必須抓好身體素質[de]訓練。尤其是要抓好專項素質[de]訓練。訓練時，應當結合步法移動[de]動作結構和用力方式（即力學結構），採用相近[de]訓練手段，使素質向步法上遷移。

第二、處理好步法與手法之間[de]關系

手法[de]合理合理使用是以步法為基本前提[de]，也就是說只有通過步法來搶佔到有利[de]位置，才能保證擊球動作[de]政黨發揮。相反，有好[de]步法而不具備良好[de]擊球技術，同樣也不能取得好[de]成績。因此，乒乓球[de]手法與步法是取得良好成績[de]兩個必備[de]條件，它們之間相互依存，相互銜接，缺一不可。依前所述，任何擊球動作中均包含有步法[de]基本要素，在力量、速度、距離[de]配合上，步法與手法都不可分割地形成一個整體，尤其是在身體重心[de]支撐、轉換、平衡方面，手法與步法[de]結合則反映得更為突出。由此可以說明，手步法[de]結合訓練應貫穿於整個訓練[de]過程之中，所不同[de]是根據訓練[de]安排各有側重。大多數情況下，步法是結合手法訓練[de]安排進行[de]，因此，有必要提醒教練員，在運動員擊球失誤[de]時候，不能只局限於從手法上找原因，而要考慮到步法對擊球技術動作所造成[de]影響，手法與步法之間還存在著一種相互補償[de]內在聯系，弄清這種關系，對於區別對待和有鏗性[de]訓練以及培養各種不同風格打法[de]運動員有著實際[de]意義。如，奔跑范圍大，移動迅速反應快[de]隊員可以多採用側身戰術，發揮正手搶攻（拉）[de]威力。跑動范圍小，但手上感覺好[de]隊員，可以培養正反手兩邊搶打[de]能力，提高相持能力。對於某一運動員來說，在運動中也存在著手法與步法[de]相互補償問題，如步法不到位可以相應地伸長手臂予以調節等。

第三、處理好步法諸因素之間[de]關系

構成步法[de]因素較多，但主要[de]有平衡性、協調性和靈活性。平衡性使身體保持合理[de]擊球姿勢，協調性充分發揮身體各部在擊球過程中[de]作用，靈活性則保證身體重心處在相對[de]位置上，它們之間雖然密不可分，但從步法移動完成擊球動作[de]專項特徵上分析，靈活性則處於核心[de]地位。步法[de]轉換以及與擊球動作[de]配合，上一次擊球及其勸與下一次擊球及其移動，靈活性均起著決定性[de]作用。因此，在加快步法[de]移動，提高步法[de]使用頻率，增大移動幅度（或距離）[de]過程中，要把步法[de]靈活性放在首位。這靈活性具體表現在三個方面，一是身體重心[de]迅速變換，二是步法手法在運動之中[de]緊密結合，三是不同擊球動作與不同步法[de]高度變換與銜接。

綜上所述，乒乓球運動員[de]訓練一開始就應當貫穿手步法結合訓練[de]指導思想。手步法訓練應遵循由簡到繁、由易到難、循序漸進[de]原則。在步法訓練中，應以單一步法練習為基礎，以復式步法練習為重點，並處理好步法與身體素質等幾個方面[de]關系，突出抓好步法靈活性[de]訓練，從而才能促使少兒乒乓球運動員[de]技術水平不斷提高和發展。

⑤ 廣州最好的少兒 乒乓球專業一對一培訓在哪裡怎麼收費

以下建議，供參考。
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⑥ 少兒乒乓球一般培訓多久才有點模樣

1.0 剛開始抄打乒乓球，能夠打到球。（一襲周）
1.5 需要打球經驗，有明顯的擊球弱點，能接發一些和平球，偶爾能打一些有力量、速度的球。（兩周）
2.0 開始注意打球基本功的重要性，學習推擋、扣球，對球的控制能力加強，速度、力量加大。（一個月）
2.5 能簡單的使用搓、推、擋、攻等各種擊球方法，但缺乏較好方向性、力度和旋轉的控制，能打一些有力度和方向並有一定威脅的球。（兩個月）
3.0 對來球的旋轉性和方向性有一定的正確判斷，球的控制能力得到提高，發球有一些落點、旋轉、速度的變化，能較熟練的使用搓、推、擋、攻等各種方法回擊來球。 （一年）
3.5 基本功加強，通過私下嘗試著比賽，不滿足於推擋、扣殺，開始學習打轉球，並判斷對方出球的旋轉，能打出一些力量、旋轉結合的球，掌握1一2套發球方式，但正反手協調性差，攻強守弱。（一年半）
4.0 開始注意步法、落點的訓練。 注重擊球力量、速度、旋轉變化，在對手不易判斷、用近乎相同的發球動作發出上、下旋及多種變化的球。初步利用發球為自己創造進攻機會或直接得分，能連續進攻。（兩年或更久）

⑦ 乒乓球少兒培訓

青少年要打好乒乓球，要做到：
1、掌握基本技術，基本技術包括：手法，比如攻球，發球、弧圈球、搓球，等，步法則包括單步，並步和交叉步等，以及手法和步法的協調調
2.形成自己特有的打法和技術風格，有特長技術
3.有一隻可以發揮自己特長的球拍
4.和不同風格的選手過招，豐富比賽經驗
5.有好的比賽策略，包括特長技術組合化，技術最大效益化。
6.善於觀察分析計算對手的得失分情況，並加以控制和利用。
7.有好的比賽心態和好的臨場應變能力

⑧ 國內少兒學習乒乓球哪個俱樂部最好

最好是在本市裡。專業隊的話，最好是上海曹燕華。魯能。河北富華。

⑨ 少兒怎樣啟蒙乒乓球，練習順序是什麼

1、組合球練習，，2、單球練習。。3、多球練習。。4、模仿動作練習。。5、熟悉球性。。6、掌握正確的握拍方法。。7，興趣培養。。。。

⑩ 少兒學打乒乓球該從何學起

首先培養孩子對這項運動的興趣，興趣是最好的老師。
第一階段入門：主要練習基本動作，正手攻球，反手推擋，擺速等，基本訓練時間以每周三次以上（含3次）每次一小時為好，最好直接讓孩子接觸球台體會動作，作為家長的您，如果能保證「喂球」的准確的話，可以對孩子進行培訓，固化動作，也可以買專業的碟進行模仿教學，或找專業教練。現在握板主要看孩子的習慣，怎麼容易適應，就選擇什麼樣的握板；另外，除了接觸球的訓練外，也要在孩子不厭煩的基礎上進行揮拍練習；
第二階段：除進行定點訓練外增加不定點訓練，搓球、側身上步、移動。
第三階段：進行發球和弧圈球的訓練。如果以上堅持很好的話，參加比賽沒問題