一對一在籃球里專業術語叫什麼

Ⅰ 籃球一對一攻防

個子不是很高的話
一、扎實的基本功。比如熟練掌握運球的技巧，可以左右手單手運球，左右手力量基本平衡，左右手熟練轉換，甚至胯下運球，背後運球。特別要求的是，運球時眼睛不能盯住球而要看人，就像電腦鍵盤盲打一樣，不看球照樣運球自如。
還有，身體柔軟性要好，手腕球感好，距離感好，反應敏捷，輕松把握進退平衡性，假動作逼真，熟練的過人技巧，等等，無一不是苦練勤磨，熟能生巧。
二、快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小個的很大優勢，類似於韓國籃球隊隊打中國隊，中國足球隊打西亞國家隊。快速的攻防轉換，在對方還沒有反應過來時就已經完成一次進攻。閃電般的速度，可以撕開對手的防線，打亂對手的既定部署，瓦解對手的意志。這就需要充沛的體力作保證，沒有體力，不可能打速度，再好的技術也會變形。
三、站位最重要。籃板球是籃球的生命，取勝的關鍵，特別是進攻籃板球，如果投籃不進，搶得籃板球，還可以組織第二次進攻。而搶籃板球最重要就是搶位，站好了有利位置，等於搶籃板球成功了一半，往往可以以矮搶高。比如，球垂直落在你的頭頂，你輕易就可以伸手摘取，旁邊的人，則要用手斜伸過來搶球，此長彼消，你雖然手臂比他短，但是一樣有優勢。要搶位，就要有力量，把對方擠出外圍，像NBA籃板王羅德曼，最會死纏爛打，鑽來拱去，最終把對手趕出去，擴大自己的籃下地盤，所以雖然他只有201厘米的身高，總能搶到比他高出一頭的中鋒的籃板球。
四、配合不可少。矮個打籃球，配合當然最重要。場上5名運動員，對籃球要有一種默契，心領神會，人到球到，球到人到，恰到好處，出神入化。有人誤認為有準確的投籃是判斷一個籃球運動員是否優秀的標准，只看記分本上的得分記錄，其實不盡然，准確投籃當然是必不可少的，但是籃板球、配合、助攻同樣重要，有人打完全場下來，沒得幾分，但是贏球了，同樣居功至偉。好比足球比賽，進球最多的肯定是前鋒，後衛門衛由於位置不同，不擔負進球任務，職責是防守助攻，甘當綠葉，難道說他不優秀嗎？
五、熟練的投籃技術。矮個投籃，容易被蓋帽，一個人投籃被蓋帽，被視為打籃球的笑話，必須練出一手投籃絕招。以我的經驗，主要有：
1、後仰跳投。跳投本來是投籃基本功，不會跳投，往往是中鋒傻大個軟肋，但是他有身高可以彌補。矮個不僅要熟練掌握跳投，還要熟練掌握後仰跳投，跟防守隊員拉開距離，讓對方摸不到球找不到北。喬丹198厘米，還沒有到NBA平均高度，所以經常用跳投，極少被蓋帽的窩囊情形。
2、打時間差。在對方還沒有跳起蓋帽時就跳投，對手往往慢了半拍；利用假動作佯裝跳投，引誘對方起跳，對方發現上當時已經遲了，你可以輕松跳投。
3、利用身體掩護，快速轉身繞過防守隊員。一時想不起來籃球術語應該叫什麼？這一招如果能爐火純青，特別管用超爽。就是在運球過程中，突然以左腳為支點，右腳快速往左轉圈，繞過防守隊員，利用身體背部把對手甩在後面。NBA的喬丹接班人科比，經常用這一招甩開對手，上籃得分。

高個兒
配合意識
練好強健的體魄
學會利用身高
在此基礎上有良好的投籃手感會錦上添花。

祝你好運！！

Ⅱ 打籃球一對一的具體規則

比賽規則與5人籃球國際規則基本相同，只是根據比賽在半場進行的特點和便於使眾多的籃球愛好者都能參加，而對某些條款作了更改，現介紹如下：

1． 每隊至少有三名參賽隊員。每場比賽每隊可以只上場兩名隊員，但不準僅有一名隊員。
2． 比賽開始以後不允許更換原有隊員！如果擅自在開賽後更換隊員或發現在隊員報名時有欺騙行為及其他不良行為時，將取消其比賽資格。
3． 在熱身練習時不允許扣籃！僅在正式比賽中才允許扣籃。如有隊員在非正式比賽時扣籃，將被取消比賽資格。
4． 所有隊員必須在每場比賽前10分鍾到比賽報到處報到。報到時必須出示身份證或戶口薄。
5． 比賽中換人沒有限制，但僅在死球或半場比賽結束時才能換人。球進後也可換人。
6． 比賽開始時，由裁判擲硬幣決定發球權。擲硬幣勝方隊，可先發球也可將發球權轉讓給對方隊。如果有時加賽，由比賽開始時沒有發球的一方發球。
7． 進球後換發球。
8． 一方投籃未進，由對方搶到藍板球後，則需退到二分線後再進攻。
9． 每次換發球，發球方必須退到6.096米二分線之後再進攻。若發球方沒有退到二分線後或發球時踩線，此次發球不算並換發球。不允許未退回二分線後而直接投藍。如果對方欲在未退回二分線之前就投籃而我方隊員因此犯規，則犯規不算，且由我方發球。
10． 在比賽前，對方派一名隊員檢查比賽球，還應把球傳給隊友也檢查，雙方檢查完後方可開始比賽。
11． 所有犯規（7次以下）或球出界，到中場發球區發球。
12． 二分球：與專業比賽中三分球相似，在6.096米弧線這外出手投中藍作二分算，投籃隊員的兩只腳必須完全在二分線之後，二分線內投中算一分。裁判、監測員有最終裁決權。
13． 如果失敗組在最後決賽中戰勝勝利組，休息15分鍾後再打一場決出冠軍。
14． 參賽隊將根據報名時的個人信息被分至合適的小組，大賽組委會應盡最大努力把每支參賽隊分至水平合適的小組中，但難免在水平、年齡及身體方面會出現偏差，參賽隊應予以理解。

時間：

1．每隊有3分鍾賽前熱身活動時間，如一方遲到15分鍾以上，則判該隊棄權，對方獲勝。
2．每場比賽中，一隊先打到12分並領先對方2分以上則為勝方，以20分鍾為限。
3．比賽時，實行「30秒」制。會有比賽監測員記錄時間。如一方在30秒內未投籃，監測員會作提示，超過30秒未投籃，則換發球有一方罰球時，都不允許持球不傳或不罰球。如有此情況發生，比賽會停鍾，等在界內重新發球後再繼續計時。
4． 每隊各有兩次45秒的暫停，暫停時不停鍾，僅最後三分鍾會停鍾。
5． 打到20分鍾，以比分高的隊伍為勝方，若為平局，則再打加時賽，先得分的一方為勝方。

場地：

1． 籃板的上沿、兩邊、下沿為場內物；支撐籃板的金屬杠為場外物。
2． 各賽場都有各自界線，可由裁判、監測員檢查。

犯規及爭議：

1．任何有對裁判不尊敬行為的隊員將被停賽。場地監測員是志原的，他們是你的朋友，不是裁判，但他們慷慨地誌願作比賽計分員和監測員，如隊員對監測員有不尊敬的行為，也將被停賽。
2．隊長僅代表他所在的參賽隊伍，而非所有隊員，如有任何爭議，賽場管理人員會來解決，請不要對計分牌上的成績有任何反對意見，這將毫無作用。比賽監測員、裁判、管理員對比賽有最終裁決權，爭議解決後比賽繼續，由此爭議將不再重提。在解決爭議時，比賽將不停鍾，除非在比賽最後3分鍾才停鍾。
3． 如在比賽過程中，有爭球，則由防守方發球。
4． 裁判將判決所有犯規，比賽監測員將記錄所有的犯規。前6次犯規時，將由被犯規的隊至中場發球，第7次犯規以後，被犯規的隊員可罰球一次，罰球不論球進或不講，都換發球；第10次犯規後，被犯規的隊員可罰球一次，罰球進，則換發球；罰球不進，則由罰球方發球。
5．如在投籃時被犯規，投籃進，此球算且換發球，此次犯規記在計分表上。如投籃不進，則罰球一次。
6．公然犯規、技術犯規、故意犯規，或連續不當犯規的隊員將被逐出比賽。如果裁判決定犯規為公然犯規、技術犯規、故意犯規或連續不當犯規時，被犯規人員正投籃且投籃進，則此球算並由被犯規方發球；如果被犯規隊員沒有投籃，則該隊員罰球一個並保留發球權。如果有隊員打架，不論任何原因，都將被取消比賽資格。
7．每場比賽都會安排一名裁判或由賽事總負責人推選一名裁判，並由該裁判判罰。否則，則由參賽隊員各自判罰隊。

其它規則

1．除非另行通知，所有參賽隊伍的首場比賽都按比賽時間進行，建議每場比賽後，參賽隊伍都去比賽計分板處看所有的比賽安排，時間、場地，有無變動及其他重要信息。
2．比賽中應服從裁判，如與裁判過分爭執，會導致被取消比賽資格。
3．當隊員在比賽中有受傷流血，必須下場，只有當流血停止並不會將血跡擦在他人身上時，才能再帶傷上場比賽。
4．所有參賽隊員在參加比賽時都順帶上證明附件。
5．如不遵守上述規定，未帶證明附件，將無參賽資格。
6．在報名表上的身高，僅允許在與隊員實際身高相差1厘米。

Ⅲ 籃球術語中的「聯防」是什麼意思它與「一對一」防守有何區別什麼時候適合用「聯防」

,解讀變化多端的防守方式--聯防:
聯防，顧名思義，乃聯合防守之意。它分站位聯防和對位聯防，如果與盯人結合，還可以變化成混防（混合防守），聯防與盯人的最大不同，就是盯人以防人為最終目的，而聯防則以防球為最終目的。

對位聯防則以固定人員固定防守一定區域的方式進行防守，不容易讀解而且變化多端，可隨時變成盯人和站位聯防，但因為對球隊默契和個人能力要求太高，而且攻擊性稍弱，對於打快節奏的比賽不利，而較少被強調個人能力和快節奏的NBA教練使用，即使在美國以外的地區，也很少有人長時間地使用對位聯防。

站位聯防，對於應用范圍的不同，又分為2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常規站位法，甚至在去年總決賽中，SPURS還使用過比較少見的2-2-1聯防，都是根據對方的攻擊優勢和自己的人員配置類型而作出的各種調動而已。

在國際籃聯中，如果為了鞏固籃板發動長傳，一般採用2-1-2聯防，但其籃底和兩側還有弧頂三分處是其防守盲區，進攻可以根據1-3-1落位通過傳球進行破解。

2-3聯防是從最基本的2-1-2聯防變形而來，優點和2-1-2類似，都以鞏固籃板和保護籃下為目的，並加強了對對方溜底線的防範，外線盲區和2-1-2類似，但如果籃下中鋒上提過慢的話，有可能被對方從45度插入的前鋒在罰球線和小禁區的盲區里作威作福。

3-2聯防則一般用來對付對方的外線投手群，因為它對上區（不好意思引用了非法防守下的術語）無論弧頂、45度的三分都可以進行壓迫力很強的防範，而它的擴大范圍的防守，對搶斷傳球發動快攻也十分有利；但兩側及底線的三分以及罰球線以下小禁區以上的地區都是其防範盲點。

Ⅳ 籃球在一對一單挑中，哪些技術必須有

搶奪籃板，高位接球單打技術，低位接球技術。
首先是搶奪籃板，其實籃板的搶奪很大因素是卡位，位置卡好了球落在地上也是自己的。當然，如果身高差距太大，卡位效果不會很好。搶奪籃板是第一練習，接球之後一般第一時間是保護球，然後才是尋找隊友。我們這個練習主要是一對一的身體對抗，搶奪籃板之後，傳出，然後要位，要位接球後的原則是，運球不能超過3次就形成有效的得分進攻。所以我們這個練習主要目的是，一對一的搶奪籃板，身體對抗和單人籃下進攻。

該練習主要是側面要位練習和一對一腳步練習，大家注意，要位時候的上肢動作，上肢通過卡人形成有效空檔，腳步跟上，整個人擋在防守隊員身前，隊友能更准確的傳入自己手中。其次，腳下動作非常干凈，運球一次調整了節奏和位置，然後就是通過腳步動作不斷的做出假動作尋找空檔以便出手。

二、高位接球單打練習。在高位接球後，有一個明顯的三重威脅姿勢，讓防守隊員不敢隨便貼身，有一點空檔之後，節奏也已經調好，迅速運球突破，如果防守隊員跟上了自己的腳步，並且有一個明顯的封堵進攻路線的站位，馬上利用後轉身將防守隊員背在身後，輕松得分。

三、低位接球單打練習，這種打法在野球場上很常見，因為簡單易學，而且絕對是大打小的有效進攻手段，大家注意，防守隊員有一個明顯的後撤讓位，如果進攻隊員重心過於靠後就容易背讓掉直接摔倒，這個隊員處理的很聰明，雖然腳步亂了一下，但是迅速的借用前轉身進一步拉大讓出的空間直接得分。

三種打法，都是利用了後轉身進行背打，後轉身在背打的時候確實是一個有效進攻的利器。

Ⅳ 籃球一對一哪些招數最實用

面對防守時，對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你 身體與球之間,將球拍掉. 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送 入他手中. 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側身,用左肩擋在敵人前進路線上, 敵人要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此 法將一一百六十斤大漢摔倒在地. 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了. 背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付敵人逼你掏你最好的辦法就 是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快 攻一對一時特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進. 同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人 腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾於轉身過人. [突破與快速行進間突破過人技巧『突破』 技術部分分成兩個要點，一是，在3分線附近接到球後，你不要隨意下球做無意義的運球，充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球；技術部分其次是，學好各式運球過人，諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」；我猜，大部分的人是因為已經運球了，可是，運球過人技巧不精，所以，沒辦法過人。因此，技術部分第二要點，你必須學會上術各種運球過人，依次來說以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。 不輕易下球，若下球就是要過人 要突破過人身體重心要低，啟動才會快 而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」；諸如接球還沒下球前，這過人「第一步快的」讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手「快到」對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。 跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還「體力充沛」，因此，這半小時以後對手就會變成「任你宰割」；二是跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的「力量來源」以上建議你參考。 『快速行進過人』 快速行進要過人，當然追求的是變化「速度與方向」；而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於肌力充足與否、急停前與改變方向前，是否放鬆准備用力雙腳，也就是有沒有讓雙腳彎曲，以准備用力的動作。 第一談的是要如何急停的技術，首先網友要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是「急停」不住的；其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的「前進」速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。 也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩沖持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。如下連續動作圖。 要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力 因此，你要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然；你必須有個重要的概念是，因為你要什麼時候急停，對手「絕不清楚」，所以當你能夠在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，如此，接下來你當然可以輕松過人。 同樣道理再談快速行進間的過人，當你要變化方向過人之前，理所當然的是要先做「降減」速度的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓你身體快速減速情況，接著是你准備往「東」方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往「西」用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往「西」用力，如此改變方向過人。 右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力 右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力

Ⅵ 籃球在一對一單挑中，哪些技術必須有

控球能力
投籃能力以及人球結合等過人技巧，我覺得更重要的是一對一的防守能力，限制對方靠近籃筐

Ⅶ 籃球中一對一防守技巧是什麼

擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。
抓准防守最佳時機，出手斷球要快、狠、准。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。
提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。
集中注意力，提高反應速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進攻隊員，但對於一對一的嚴防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果你已經走開就漏防了。
不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但我們要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以後轉身的假動作過去；距離太遠會讓對方以一個變相運球通過。
有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負的關鍵球，這時防守可以採用包夾「關門」的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。
內線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，盡量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規。當對方從內線起身准備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。
如果有身高和彈跳的優勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處於下落狀態的籃球，那樣會被判罰違例，而進球有效。在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。

Ⅷ 籃球一對一突破的最好方法是什麼(盡量詳細一些)

其實呢,突破並不難,但是你要剛開始就想突破,那無疑是肯定不行的,如果你今年13歲的話,那麼年齡還是很合適的,如果從現在就開始努力聯系,上初三或者高中之後會很出色的. 首先呢,剛開始打籃球的人肯定想的就是突破,告訴你,不要去看別人那花哨帥氣的運球過人,那還不是你能接受的,那種運球的方式並不是想快點得分,進球,而是在玩,真正意義上的玩,如果想要得分的話根本不用在防守隊員面前晃盪半天,他的重心已經被晃開好幾次了,可是還不突破.你要做的就是練習基本功----運球.這可不是空說,基本功練習的熟練程度完全決定你以後打球時的球感,也就是球能不能在你手中聽話的動,這一點我是深有體會的.具體點說呢,我建議先是單手變向,如,用右手運球,使球到兩腿之間下方點地彈起後在用右手拉回.這個動作看起來容易,其實想要做好是有點難度的,練熟了以後對於任何方法的運球都有決定性的幫助.練習完單手變向後就是八字運球,這個想必就不用系說了吧,你可以在練單手變向之前試一下八字運球,然後在練習完單手變向後在試一次,你就會感覺出效果大大的不同了.最後在練習什麼跨下,背後,就輕而一舉了,有一點竅門就是,在跨下,背後時你要先感應球點地彈起後可能會在彈到哪個位置然後手在那等球.這樣練的容易一點.好了,這些就叫基本功,什麼加速跑,鍛煉心肺那都是專業運動員為了適應長時間的比賽而設置的訓練項目,平常運動就不用練那些.自然而然的就增長了. 練完基本功之後,要練中距離投籃,三秒線附近務必做到沒人防守時命中率百分之九十以上. 這時,你已經可以在一些社區籃球場上跟著跑跑了,因為你這時缺乏經驗,所以難免在拿到球之後會慌亂,著急,沒關系,多玩一段時間,汲取經驗,拿到球後冷靜,想自己練過的運球,晃過對方重心,切記不可在防守人面前耍來耍去,爭取速戰速決,只要一個簡單的跨下變向後配合背後或轉身,然後加速,幾秒鍾就完成一次漂亮的突破. 當你積累起經驗了之後,可以熟練的運球,拿球很冷靜了,可還是過不去人怎麼辦,這時就應該練力量了，力量在球場上也是很重要的一項,切記不要剛打球時就投籃,有了力量之後投籃就變的很輕松.建議每天60俯卧撐,分為兩次做.兩星期就能收到顯著效果. 艾弗森的快速投籃和乾坤大挪移 1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手後，再運到右手，不用跨下運 2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊 一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運 到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，微微後退，這些動作必須非常熟練並且快速/ [以上是開始的 虛晃動作] 3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投 籃。如果對手跟了上來，請看下面： 當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球 ，要不然你們也知道後果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點後一 定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然後跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以 便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉 回來 4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來後，簡單地運到右手，然 後跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然後裝做運到左手，左腳 也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次 那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手並且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來 的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運 到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，並且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對 方回到右邊但並沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。 5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最 後一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過於快，那你也應該 知道後果是什麼了~~~ （~0~）

Ⅸ 一對一籃球比賽規則哪些

一、運動員人數:上場隊員為一人。

二、比賽時間:比賽不計時間,初賽以五球為准,復賽及決賽為十球為准。

三、比賽開始:雙方以擲硬幣的形式決定發球權,然後在中場線擲界外球開始比賽。

四、攻守轉換:

1、每次投籃命中後,都由己方發球。

2、不能搶籃板球,所有進攻均為一次進攻。如有犯規,均視為對方重新開始一次進攻。5-1-4 爭球時,在罰球圈跳球,任何一方得球都必須將球運(傳)出三分線(持球隊員必須雙腳踏在三分線外),才可以組織進攻,否則判進攻違例。跳球中得意外投中無效,重新跳球。

3、比賽中沒有三秒違例。

五、20秒規則:24秒規則改為20秒

六、犯規法則:

1、 比賽中,每個隊員允許三次犯規,第四次開始進行罰球,每次一球。

2、任何隊員被判取消比賽資格的犯規,則取消該隊比賽資格。

七、替換暫停:每人只有一次20秒短暫停時間。

(9)一對一在籃球里專業術語叫什麼擴展閱讀：

1對1的要點：

對於進攻者來說，「1對1」時最重要的是要擺脫防守球員的阻攔。具體來說，球員可以通過假動作、運球的速度變化等多種方式避開防守。當然，將防守球員甩開後再接球，則更容易投籃成功。

另外，在平時練習中，球員接球以後要盡量迅速投籃。准備接球時，輕輕起跳，在空中接球的一瞬間對對方的位置進行判斷，然後立即決定是投籃還是繼續運球。

1對1的防守：

1對1」對防守球員的要求是要有強烈的「責任感」和「自豪感」。要有無論發生什麼都要防守住進攻球員的決心。第一點，在比賽中要一直有意識地阻止對方持球。

防守的進攻隊員接到球以後，就成了1對1」模式。在這種情況下，對於防守者來說，最重要的是阻止其投籃。當然，即使對方准備投籃，只要從自己的頭、手上越過的話，也不用緊張，因為這樣的投籃成功率非常小，叫做「差投球」。從其他角度來說，進攻球員只要在防守之前投籃的話，成功率會大大提高。

Ⅹ 對籃球全場一對一單打訓練的理解

全場嗎？那應該訓復練的是進攻制者從後場護球到前場，並且有限組織進攻或者自己進攻的能力，更多是控衛的訓練吧。若是防守者，訓練的是實行全場包夾戰術的時候，所需要做到的全方位威脅，對持球者或者無球者的施壓，甚至是斷球，打亂敵方節奏為主。