濟南市專業籃球訓練

A. 濟南籃球俱樂部哪個更專業一點

濟南泰山籃球俱樂部
泰山籃球俱樂部經過了奧運會、全運會的盛世，逐漸走內進了愛籃球的朋友們身邊。容我們的籃球專業培訓班逐漸完善了自己的教育理念，為更多熱愛運動、喜愛籃球的朋友們提供更專業化的籃球培訓。培訓班常年開課，每期學員達到百餘人，我們依然要在增強青少年身體素質的同時，更好的培養青少年的籃球技術、戰術水平。
本培訓中心與濟南市眾多重點中學及院校掛鉤【如：山東師范大學附屬高中、山東省實驗高中、濟南一中、濟南二中、山東師范大學附屬中學、濟南市第五中學】，針對生源進行推薦和輸送。

訓練課堂內容：球性練習 傳接球技術 運球技術 投籃技術 突破過人技術 防守技術 搶斷蓋帽技術 籃板球技術 掩護配合 突分配合 三人對抗技戰術 五人全場對抗技戰術

招生范圍：所有知道籃球、喜歡籃球、需要了解體育鍛煉的人

報名時間：報名點、電話、網上預約報名 火爆進行中（立刻報名可享受優惠活動）

開課時間：暑期班：2010年07月6日 （周末班常年循環辦學）

訓練地點：【濟南市歷下區山東政法學院室內文體館】
【濟南市歷下區經十路全民健身中心】

B. 濟南籃球訓練班

山東體來育學院2樓的那個飛人籃球不錯自，小班化，3個老師都挺專業的，主要是一對一輔導；還有個夢什麼星的，那個班級一般訓練有60 70個人，我覺得練不到啥，看你孩子想學什麼？學籃球就去飛人籃球，減肥或者就運動運動就去夢什麼星，那個便宜。
夠詳細了吧，給我加分！

C. 濟南哪裡籃球培訓班最好

濟南籃域籃球俱樂部，位於花園東路星河創業園內，有很好的室內籃球場館，教練團隊也很優秀，還有業余籃球聯賽看，這樣的籃球訓練營濟南獨一無二。

D. 濟南籃球培訓班

濟南大學的飛翔籃球訓練營

E. 濟南什麼地方可以練籃球，有沒有專門練籃球的學校

高校內一般都有體育場的,比如山大老校,山大新校!場地寬敞,還沒有人管!很自由,很舒服!我常去山大老校!

F. 濟南最好的籃球培訓是哪裡專業的籃球俱樂部。

\泰山籃球俱樂部比較專業\.主要是他教動作的時候講的很在點上,孩子好理解,學的就快.

G. 濟南籃球俱樂部的鑫奧體籃球俱樂部

鑫奧體籃球俱樂部成立於2008年，總部位於北京高新技術集中的海淀區。師資主要來自全國體育類院校排名第一的——北京體育大學。鑫奧體是國內最具專業精神、最負責任的體育培訓機構，其主推籃球培訓課程凝聚了多名專業籃球教練員、運動員與青少年心理健康專家的精髓理念和勞動成果，能夠在較短時間內有效提高適齡學員的籃球技巧、運球能力、心理素質、團隊協作能力、溝通理解能力等多方面能力和素質。濟南分部成立5年，在濟南大學、山東財經大學、山東大學、山東師范大學等校區，先後組織了10期籃球冬夏令營及周末班，培養了2000名愛好籃球的青少年，並向北京市、濟南市籃球傳統學校輸送了大批優秀學員。俱樂部常年承接各單位、各學校籃球隊訓練。 籃球運動技術分類
1移動技術
移動技術分析
1、保持正確的准備姿勢：運動員在場上必須隨時保持正確的基本站立姿勢，以便於及時移動，更好地完成各種攻防技術。基本站立姿勢，即兩腳前後左右開立，距離與肩同寬、兩膝微屈，身體重心的投影落在兩腳之間，上體稍前傾，兩臂屈肘自然下垂置於體側，目視場上情況。
2、控制好身體重心：各種腳步動作的運用，都是通過前腳掌用力蹬、輾地面或是用腳著地時的抵地制動動作來實現的。因此，腿部必須保持一定彎屈；在轉移重心和改變移動方向時，要注意腳尖和膝關節的指向，以便於控制好身體重心，保持身體平衡，順利完成移動技術動作的銜接和變換。
3、身體各部位要協調配合：腳步動作的主要動力雖是靠腳對地面的作用力和地面的反作用力來實現的，但同時還必須有身體其他部位協調用力的配合來加強這種作用力，以克服人體的重力和慣性力，保證身體平衡和轉移。其中腰部的用力極為重要。
訓練基本手段方法：原地重心移動、起動、側滑步、跨步急停
轉身、跳步急停、基本姿勢、變向跑
撤步、側身跑、後退跑跳
運動負荷掌控：大強度，多次數，少組數。強度：平均心率(150-180/min)
注意問題：訓練過程注意掌控單個動作效率，追求每次完成每次效果，對於組數的控制每次訓練單個動作控制在三組一下，注意追求動作效果的最大化。
2運球技術
運球技術分析
1、身體姿勢：兩腳前後開立，側身上體稍前傾，兩膝微屈，抬頭目平視，非運球手臂屈肘平抬，側肩轉體保護球。
2、手臂動作： （1）球接觸手的部位：五指分開，用手指和指根部位控制球，手心空出。 （2）運球動作：低運球時，以腕關節為軸，用手腕手指的力量運球；高運球時，主要以肘關節為軸，腕關節和肩關節聯合運動，用前臂和手指手腕力量運球。運球手法：按拍與迎引。 （3）按拍球的部位：由運球的方向和速度決定。原地運球按拍球的上方；向前運球接拍球的後上方。
3、球的落點：運球的速度、方向和防守情況不同，球的落點也不同。直線高運球的落點在運球手同側側前方，速度越快，落點越靠前，離自己越遠。積極防守下運球的落點在體側或側後方。
4、手腳協調配合：運球時既要要求人的移動速度和球的運行速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，在速度上同步進行，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
訓練基本手段方法：
原地、行進間高運球
有防守運球、運球急停急起、運球轉身
體前換手變向運球
運動負荷掌控：大強度，多組數。強度：平均心率（150-180/min）
注意問題：在進行運球技術動作的訓練過程中對於單個技術動作的把握要做到精益求精，籃球基本技術是難度技術訓練的基礎，在個體形成一定技術動作的前提下，根據個體情況做到多組數，多次數的強化訓練形成技術動作的動力定型。
3投籃技術
投籃技術分析
（1）單手握球方法：投籃手五指自然分開，用指根以上部位托球的後下方，手心空出，手腕略向後仰，球的重心落在食指和中指指關節處，肘關節自然下垂，置球於同側肩的前上方。 （2）雙手握球方法：兩手手指自然分開，拇指相對成八字形，用指根以上部位握球的兩側後下方，手心空出，兩臂自然屈肘，肘關節下垂，置球於胸與顎之間
投籃瞄準點：
1、（1）直接命中的瞄準點：為籃圈距投籃隊員最近的一點。適用於投空心球。（2）碰板投籃的瞄準點：將球投向籃板上能夠碰板入籃的點。投籃隊員與籃板成15度~45度的位置時採用效果較好。規律：碰板角度小、距離遠，則瞄準點離籃圈的距離高而遠，投籃所需要用力的力量相對較大；碰板角度大、距離近，則碰板點離籃圈就較低而近，投籃所需要用的力量相對較小。
3、力量的運用：投籃用力是一種全身綜合協調的聚合力。由下肢蹬地，伸展身體，抬肘伸臂，最後以手腕的抖屈及手指的彈撥將球投出。
4、出手角度：是指投籃時球離手的一瞬間的運動方向與出手點水平面所構成的夾角。它決定球在空中飛行弧度的高低和入籃角的大小。出手角度小，球的弧度低，反之則高。
5、出手速度：投籃時球出手的一瞬間球離手進入空間獲得運動的初速度。合理的投籃速度取決於出手力量和手腕、手指動作的速率。手腕的前屈和手指撥球動作的突然性、連貫性和柔和性，對取得合理的出手速度起著關鍵作用（F=MV）。
6、球的旋轉：是決定投籃准確性的一個因素。一般中、遠距離投籃時，球圍繞橫軸向後旋轉。
7、拋物線及入籃角：球在空間飛行受重力的影響面形成的弧形運行軌跡。一般有三種拋物線：低弧線、中弧線和高弧線。中等拋物線是比較理想的拗物線，容易投籃命中。
訓練基本手段方法
原地單手肩上投籃、行進間單手底手投籃、 跳起單手肩上投籃、雙手胸前投籃行進間單手高手投籃
4突破技術
突破技術分析
1、假動作吸引：
（1）做向一側突破的假動作：誘使對手身體重心側移，擇機突破。
（2）做投籃假動作：誘使對手跳起或前撲，擇機突破。
2、腳步動作：是持球突破的主要環節。主要依靠兩腳快速有力的蹬地和及時跨步，屈膝，上體前傾，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地獲得超越對手的加速度。
3、轉體探肩：突破隊員轉體探肩緊貼對手的側面，占據有利的空間位置，以保護好球突破對手。
4、推放球加速：蹬跨、轉體探肩的同時，應將球在跨步腳外側前下推放球，球離手後，迅速蹬地發力加速超越對手。
訓練手段方法：
原地持球交叉步突破
原地持球同側步突破
左右手運球變相突破
胯下變向運球突破
轉身突破
運動負荷掌控：訓練過程注意技術動作效率以快速，流暢及靈活運用為主。平均心率：（120-150/min）
注意問題：突破技術以動作運用完成效率為訓練出發點，動作的使用要以臨戰狀態對手的站位以及防守變化為基準點，同時輔以運球的節奏和身體重心的變化來獲取動作的最大利益。
5傳接球技術
傳球技術分析 1、持球方法 雙手持球方法：兩手手指自然分開，拇指相對成「八字」，有指根以上部位握球的兩側後方，掌心空出，兩臂自然屈肘，置球於胸腹之間，抬頭注視場上情況。單手持球方法：手指自然分開，用手掌外沿和指根以上部位托球的側後下方，掌心空出。 2、傳球用力 傳球的出手動作：是指球出手的一剎那手腕翻轉、屈扣和手指彈撥用力的方法。它是控制球飛行方向、路線和落點的關鍵。在球即將出手時，指、腕翻轉屈扣、彈撥越急促，作用於球的力量越大，球飛行的速度越快。 傳球用力：通過下肢蹬地、跨步、腰腹的伸展及手臂用力協調配合，最後通過手腕、手指力量將球傳出。持球手法是傳球的基礎，合理用力是關鍵。 3、球的飛行路線 手指、手腕作用於球的部位不同，所產生的飛行路線有3種：直線、弧線、折線。應根據具體情況合理地選擇球的飛行路線，如需要從體側或空中越過對手應採用
傳接球教學與訓練要點： 1、傳接球教學內容安排要突出重點，以抓好雙手胸前傳球、單手肩上肩上傳球和雙手接胸部高度球為重點； 2、特別重視接球技術的教學與訓練，養成正確的接球與持球手法； 3、狠抓手腕、手指撥球能力的培養，加強熟練球性的練習，提高控制球能力； 4、教學步驟：從原地傳接球開始，重點掌握手法；然後進行移動傳接球練習，以解決傳接球與腳步動作的協調配合為重點，可安排先傳球後移動換位練習，再進行人動、球動的行進間傳接球練習；最後與運球、投籃、突破等技術結合起來並在防守情況下練習。
訓練的基本手段方法
雙手胸前傳接球、單手胸前傳接球
單手肩上傳球、單手反彈傳球
雙手反彈傳球、雙手頭上傳球
6防守技術
防守對手的技術分析
1、防守的位置與距離：
（1）防守有球隊員：防守人應站在對手與球籃之間，使對手、自己和球籃要保持在一條直線上。防守者與對手的距離，離籃近則應靠近對手，離籃遠則靠對手遠。
（2）防守無球隊員： 根據球和自己防守的對手所處的位置來確定和調整防守位置。防守無球隊員時，始終要保持「球~我~他」的選位原則，即防守者的位置始終站在對手與球之間，與球和所防的對手三者要成鈍角三角形，防守者始終站在鈍角處。防守者與對手的距離要和對手距球的遠近成正比，做到近球上，遠球松，人、球、區三兼顧。強側防守時，採用面向對手側向球的斜前站立姿勢，全力封鎖對手接球，同時又控制對手向籃下切入；弱側防守時，採用面向球側向對手的站立姿勢，採用松動防守，向球和球籃方向靠攏。
2、防守姿勢： 分為平步防守和斜步防守兩種。平步防守防守面積大，攻擊性強，便於左右移動，適合於防守運球、突破；斜步防守便於前後移動，對防投籃比較有利。
3、移動步法：防守時，防守隊員要根據球和人的移動，合理地運用腳步動作來及時占據有利的防守位置，爭取主動。常用的移動步法：碎步或跳步急停逼近對手；平步站立~橫滑步；斜前站立~撤步、滑步。
防無球隊員
防有球隊員
7籃球專項素質訓練
發展手指手腕力量方法：手指抓空練習，指俯卧撐，人坐著用腕力傳籃球或實心球，手握杠鈴，直臂快速曲伸手腕練習。
上肢力量方法：負重推舉，頸後推舉，卧推，重伸曲臂，實心球做傳球、投籃動作，啞鈴做各種伸曲臂練習等。腰腹力量方法：仰卧舉腿，仰卧起坐，（也可負重）等。下肢力量方法：徒手單腿身蹲起，負重深蹲或半蹲、蹲跳，蛙跳，立定跳遠，多級跳等。
綜合力量練習方法：抓舉與連續快速抓舉，挺舉與連續快速高翻，快速連續挺舉等。
練習中應注意的問題： 首先要做好准備活動，練習時集中注意力，保持動作的規范性。要根據訓練程度
彈跳素質訓練方法：
跳繩練習（單腳、雙腳、原地跑步、高抬腿等）單搖和雙搖跳。可規定時間和次數進行。單腳做連續跨跳或蛙跳28米若干次。（每次要求到達步數）。兩腳交替直線向前跨跳和直線向前左。右跨跳。
連續深蹲跳（或跳起摸一定高度）20次。連續半蹲跳、跳深、收腹跳。單腳徒手全力跳上、下凳（或負重練習）。
負重半蹲跳。原地起跳連續摸籃圈或籃板，行進間跳起摸籃筐，原地上步摸籃筐或籃板。行進間摸籃筐（或籃板）接原地起跳摸籃筐或籃板（如重心不穩，可利用上步同時調重心起跳）。
持球跳起空中連續托球打籃板練習，要求在最高點觸球。全隊一球，行進間跳起空中連續打籃板練習，要求跳到最高點觸球，手臂身體充分伸展。兩人一球，分別站在籃下左右側，連續跳起空中碰板對傳球，要求身體跳到最高點觸球。
練習中應注意的問題： 彈跳練習必須和力量、速度協調練習。彈跳練習要多結合專項技術進行，提高對起跳時機的判斷。並在一定對抗條件下練習，提高起跳或跳起空中身體對抗能力和對條件變化的應變能力。彈跳習練要抓好起跳的爆發力和突然快速起跳。保持身體平衡和落地的穩定性。抓好起跳前一瞬間與落地時與其它技術動作的快速銜接練習，如接球起跳、搶位上步起跳、落地同時起跳、落地同時起動等等。在練習中，要認真對待，全力全速完成每次需要跳的技術動作，保證跳的質量，對彈跳力的增長能取得事半功倍效果。在彈跳練習中，注意運動量和腿部負荷強度的合理安排，防止局部負擔過重，造成膝關節損傷。

H. 求濟南比較好的籃球班。

籃球這個東西。來。。還真的自不要報班正式去學了吧。。隨便找個球場，跟別人一起打打，相互交流請教就差不多了。。。
你要是想學專業了，那你報不報班都一樣，第一點也是唯一一點，就是要求把基本功練扎實，運球、傳球、投球，網上有很多訓練方法。
籃球我玩了14年了，建議你自己勤練習多琢磨，報班的必要不大。祝你早日玩好籃球

I. 濟南哪有籃球培訓班啊

只要你願意與球為友，或者你想超越你認識的那些籃球先行者，那麼請到濟南大學來吧！
地點：濟南大學東西校內
時間：早晨8.00-10.00下午5.00-7.00（也可協商時間）
學員具體要求：身體健康,愛好籃球運動者，男女不限，年齡6-50歲

開設課程如下：
一：基本功訓練班（與籃球建立好第一次親密接觸）
學員可以沒有任何基礎，課程主要是從籃球運動的理念上介紹籃球運動的基本功構成，如何循序漸進的打好扎實的基本功，並從基本功的訓練過度到籃球比賽的應用之中，教學課程連貫更直接有效。
具體內容：球性的培養 基本的持球方法 籃球運動中的發力方法籃球運動的腳步移動 傳運投技術的介紹
二：技術提高班（籃球將會給你帶來你的新朋友）
學員必須有相對熟練的基本功，主要的教學課程從實戰的比賽中分解配合技術的動作構成，使學習者體會比賽中各種配合動作的使用情況以及感受比賽的魅力，而且最為重要的是體會同伴的重要性！
具體內容：二人的檔拆配合 三人的檔拆配合 進攻的分布跑位二線快速進攻 三線快速進攻
三：專業技術提高班（原來籃球還可以這么打？）
已經有自己定型風格的籃球愛好者，我們又會回歸到籃球基本功的講解上來，更詳細的講解籃球場上每個位置常用的技術，以及這些技術成功與否的細節動作，使得你的籃球技術突破瓶頸更上一層樓
具體內容：籃球技術的細節講解 2+1的得分打法 籃球場上的配合要領 籃球運動的發力 游戲規則的運用（犯規技術）

學期為三十天，課程訓練費用按照如下標准：
基本功訓練班550元/學期，單獨每節課20元/2小時，
技術提高班580元/學期，單獨每節課20元/2小時
專業技術提高班800元/學期，單獨每節課50元/2小時 提前預報名也有優惠噢