專業技術人員情緒管理

『壹』 專業技術人員心理健康與心理調適的內容簡介

《專業技術人員心理健康與心理調適》針對專業技術人員的心理特點，總結了與專業技術人員心理健康和心理調適有關的內容。第一章到第三章首先對心理健康的定義和標准進行了解釋，界定了專業技術人員及其容易出現的各種問題，並對心理問題產生的原因進行了分析；第四章到第九章對專業技術人員心理調適過程中6個最重要的方面進行了闡述，包括人格塑造、壓力管理、情緒管理、時間管理、人際關系和職業規劃。第十章則簡要分析了在當前企事業單位改革的大環境之下所引發的心理不適及調適方法。

『貳』 專業技術人員情緒管理與職場減壓 怎樣培養自信

怎樣培養自己的自信心呢？有以下方法，供您參考：
第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。
第二，多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等。你重復對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。
第四、樹立自信的外部形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。同時，加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。
第五、保持一定的自豪感。一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。
第六、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。
第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的贊揚聲，肯定能增強自信。
第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助於提升你的自信心。
第九、做好充分准備。從事某項活動前，如果能做好充分的准備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。
第十、給自己確定恰當的目標。目標太低，太容易實現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。
真誠地祝賀你越來越自信，越來越成功！

要成為一個真正有自信心的人，現在就開始吧！相信你自己。

『叄』 如何消除壓力 專業技術人員情緒管理與職場減壓試卷

抽一定的時間來健身，第一釋放壓力，第二保持一個好身體，一舉兩得。

『肆』 專業技術人員情緒管理與職場減壓讀後感2500字

嬰兒發育從初生到三個月之間，情緒逐漸分化和發展為痛苦和快樂。這兩種一般性的積極的和消極的情緒反應，在一歲之內又進一步分化，痛苦分化為忿怒、厭惡和懼怕；快樂分化為興高采烈和親愛。

『伍』 專業技術人員情緒管理與職場減壓職場常見的減壓方法有哪些

建議上網搜索吳維庫陽光心態視頻，非常好！
http://v..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=25&ie=utf-8&word=%E5%90%B4%E7%BB%B4%E5%BA%93%E9%98%B3%E5%85%89%E5%BF%83%E6%80%81%E5%9F%B9%E8%AE%AD