專業肚皮舞瑜伽培訓

⑴ 瑜伽肚皮舞宣傳單設計（高分）

我這有來一份印度大使館源的瑜伽宣傳單給你打上來你可以參考； 瑜伽瑜伽師為了達到身體和精神健康而通過一定姿勢的呼吸和冥想的結合形態。瑜伽的語源是繁育的「結合」的意思。瑜伽的最終目的就是將人的靈魂和宇宙萬物的氣結合到一起。 瑜伽分為8個階段，即：（1）約束；（2）戒律；（3）姿勢和體位；（4）調節呼吸（5）控制感覺（6）精神集中；（7）冥想；（8）三昧。這以外瑜伽還有其他的階段。這其中展示了影響人類生活各方面的形態訓練。這個訓練法有身體活動，心靈及精神鍛煉，日常行動（由於手打可能又錯字...諒解）（我這還有瑜伽的意義...呼吸法...體位法....等資料..如果你需要可以再打上來）

⑵ 肚皮舞和瑜伽哪個更減肥

我看了很多人條肚皮舞後,覺得肚皮舞不一定能減肥.它需要腰腹的力量,這樣的話專,沒有一點小屬肚子,這個舞也就跳不好了.不過適當的運動都可以起到減肥的效果,你可以去嘗試一下. 我本人覺得瑜珈會強一點,它主要是調整你的整個身體,對你的體形會有很大的幫助.不過要學瑜珈的話,就必須堅持.學習的時間要在2個月以上,才能把身體調整好. 我建議如果想要減肥的話,可以結合著節食減肥.適當的控制自己的飲食,每餐只吃8分飽,不要暴飲暴食,那樣會把你自己的胃撐大,到時候想減肥就困難了.每次少吃一點,有效的控制自己,長時間的堅持可以讓胃變小,那樣你就是吃一點東西就會覺得飽了,也就不想吃很多東西了,自然起到減肥的效果了. 希望你減肥成功!

⑶ 女性瑜伽好還是肚皮舞好

兩者都是很來好的健身項目源，對身體健康都有好處，且都有雕塑體型的功用。
兩者可謂一靜一動，練習者可根據自身條件和需求進行選擇，或單一練習，或搭配練習。

瑜伽者，靜也，可使練習者平心靜氣，柔韌身心。不要求多大練習空間，如學會套路，在家即可練習，例如在床上練習一套瑜伽後，最後的休息冥想動作即可自然進入睡眠，提高睡眠質量。

肚皮舞，動也，可使練習者活力激情，愉悅身心。要求較大的練習空間，但是練好了可做表演節目，例如參加啥晚會聚會活動時，給大家露一手，是不是很驚艷搶眼？

⑷ 新疆瑜伽、肚皮舞教練培訓

新疆瑜伽肚皮舞教練培訓，我覺得應該挺好的，不錯吧？

⑸ 為什麼我這么討厭女朋友去學什麼瑜伽或者肚皮舞之類的

瑜伽還好，我也不喜歡肚皮舞，穿的又少，那些動作也沒有什麼美感，老是擺個大字型扭來扭去，難看死了

⑹ 淮安哪兒有肚皮舞瑜伽教練培訓

如果你不是學生，我建議去無錫的華體健身學院，專業度咱就不說，學費也是比較優惠，學完後以後還可以去健身俱樂部兼職

⑺ 做任務，肚皮舞高級教練 和 瑜伽高級教練，哪個更有職業前景

還是瑜伽教練，養生的永遠不落伍，而舞蹈的話隨時會變的，比如那幾年就很興拉丁的，現在就很興肚皮舞，說不準以後就興別的了

⑻ 練「瑜伽」好，還是跳「肚皮舞」好

練瑜珈的好處
第一：瑜伽可以美體養身。瑜伽可以矯正由於*常的勞累或不良的坐姿造成回的脊答柱變形，可以改善不良姿態，增強自信心，伸拉肌肉系統，使人體線條優美，並有減肥功效，增強自愈力，預防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關節炎等。
第二：瑜伽可以為我們減壓養心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧，使人的心態健康良好。
第三：瑜伽可以調理養顏。瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調節內分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。

⑼ 燕郊肚皮舞、瑜伽教練培訓哪家機構好，要專業的

謝謝樓上的推薦，我是最開始就參觀了安娜的課程的，說實話，我覺得教練培訓水平很重要，我在北京工作時候參加過健身房的課程，你們和她們的水平差距很大，在燕郊就看過亞興健身房的肚皮舞教練，水平特別高，身材也都特別好，不知道是在哪裡學的。

⑽ 肚皮舞和瑜伽該怎麼練好

一，肚皮舞的練習
1 學習動作的主要程序是：
(1)動作的方向，只有了解了方向，才能知道動作的軌跡該如何走。
(2)動作的節奏，方向對了之後一定要跟上音樂的節奏，不能音樂唱它的，你跳你自己的。
(3)動作的細節，以上兩點都做到了之後，就要開始雕琢自己的運作，基本上應該要求自己的動作圓潤順暢無斷點。
(4)動作的美感。把握住舞蹈的感覺，即使是很簡單的動作，也得是舞出來的，而不是操練出來的。
2、學習的態度
(1)肚皮舞不難。得有戰勝自己的決心，這樣你學會後將很有成就感!
(2)肚皮舞不是雜技表演，不要求你會劈腿或側手翻之類，所以，不要求你有舞蹈基礎。有時,不相融合的舞蹈基礎，反而是障礙。
(3)肚皮舞沒有年齡限制，不是年輕女孩的專利，小朋友和熟女們以及熟女的媽媽們都可以加入舞蹈的行列。另外，也沒有性別限制哦!!
(4)肚皮舞不是瘦子的舞蹈。並不是瘦的人才能跳肚皮舞。相反，在國外，優秀的肚皮舞者們都比較豐滿。太骨感反而沒有韻味。
二，瑜伽的練習
1 瑜伽要領
1、 坐於椅子上，雙膝關節並攏，脊柱立直
2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內收。
3、 呼氣。轉頭看向身體的一側。
4、 保持2-3次呼吸。
5、 吸氣回正，呼氣重復另一側。
功效：緩解肩頸的壓力，預防肩周炎，頸椎病的產生。
2 單腿屈膝
1、坐立於椅子上，吸氣起左腿水平於地面，彎曲右腿置於左膝之上。
2、呼氣，保持右大腿內側收緊，腳掌盡量抵住左膝
3、保持自然的呼吸，脊背挺直，感覺有一條繩子在頭頂拉著我們的身體不斷向上。
4、交換另一側腿完成姿勢，每個動作控制的時間在15秒鍾以上