瑜伽课程计划

① 瑜伽教练的职业规划怎么做

你先想好，作为爱好copy你可以都去了解，作为老师你必须要精一项，选择好适合自己的流派再去考核自己，每个阶段你缺了些那些知识要补。花冤枉钱是不可避的，直到前年我都参加过一个我觉得浪费钱的培训呢。你要多和同行交流建议，多融入质量好的瑜伽圈。
可以去会馆体验各种老师的会员课，中国瑜伽联盟认证的课程具有专业、权威、科学、规范、系统性的技能考核标准和认证流程，得到了全国瑜伽行业的推崇和认可，无论从业内口碑还是专业水准，都有着相当高的知名度，其认证证书已在中国瑜伽行业中被广泛采用。迄今为止，为中国瑜伽行业单位培养上万名优秀瑜伽教练，成为中国瑜伽行业的风向标。
更多问题请咨询中国瑜伽联盟客服！

② 打算开馆,怎样写一份瑜伽馆计划书

到书店去买下面2本书:
瑜伽馆营销策划手册
瑜伽馆经营管理手册

瑜伽馆的经营必备 给您正确的营销管理

③ 瑜伽怎样规划

台北101大楼
总高度508公尺，地上101层、地下5层的台北101大楼，超越了462公尺的美国芝加哥希尔大楼与451公尺的马来西亚双子星大楼，为国人赢得了「世界第一高楼在台湾」的骄傲。

世界第一 不惶多让 由国际级建筑大师李祖原设计，外形呈竹节型的台北101，每8层作为一单位，取其8为「发」的好兆头，传达『成长盛开』的概念，像是向上长高的竹子或盛开的花朵，步步高升。加上26楼外的古代铜币，每8层楼的如意造型，让这栋看似时髦又掺杂中国风的建筑物，别有新意。

除了成为世界最高大楼，台北101还包括其他世界第一的纪录，例如拥有世界最快的电梯，其中有2部电梯可以在39秒内将乘客载到89楼的观景台，是以每分钟高达1000公尺的速度上升，电梯每台造价超过台币6800万元。

重达800公吨、造价400万美金，外形像颗大圆球的阻尼器，功用在於吸收大楼的振动，再将能量散发到下方的弹簧系统，解决了台风或地震可能带来大楼摇晃的危机，同时也是世界建筑史上第一套没有藏起来，反而融入大楼整体设计的阻尼系统，到88楼与89楼用餐将可以360度的全方位，见到这个装饰华丽、直径5.5公尺世界最大的阻尼球。

大都会生活的缩影

台北101大楼结合证券、金融、企业总部、工商活动与娱乐、生活、购物等用途，耸立在信义计画区的巨大建筑，犹如大都会生活的缩影。目前B2至B5被规划为停车场，B1至5楼为齐聚时尚与美食的现代化购物中心，6楼至84楼为一般办公大楼，85楼为商务俱乐部，86至88楼为观景餐厅，89至91楼为象徵未来之窗的观景台，预计明年4月将完成所有工程，9月正式启用。

最受瞩目的是位於群楼部分，於今年11月14日开幕的台北101购物中心，目前规划B1为美食街、1楼主要为年轻时尚服饰区、SOGO进驻二楼、三楼为名牌精品区，晶华酒店、华泰王子饭店进驻四楼餐厅区、五楼则为佳姿运动氧生馆及宴会厅。

挑高宽敞的购物享受
颠覆传统拥挤的购物环境，台北101挑高宽敞的空间将带给消费者前所未有的购物享受，每个楼层挑高近五公尺，四楼到裙楼顶棚的室内挑高更达40公尺，在此用餐将有国内绝无仅有的视觉和空间感受。

在购物中心二楼拥有800坪卖场的SOGO百货，锁定具消费能力的25至35岁的上班族女性市场，将以化妆品、内衣及服饰为主力，以全新概念在信义区打造「SOGO Beauty Plaza」，企图以宽广舒适的空间与氛围，让逛街不再是拥挤的抢购，而是要逛得轻松、买得优雅。

结合了五大化妆品集团旗下21个化妆品品牌，每个柜位都比SOGO大上一倍半，像是SK-Ⅱ、植村秀、兰蔻、雅诗兰黛、资生堂都成了网罗对象。占地七十余坪的施舒雅，地中海式风格更营造出惬意的异国氛围，提供上班族女性美容、美发、手足的快速护理，还提供附有音乐疗法的纯氧休憩室，更特别引进飞机上头等舱座椅，让顾客享受日本当红流行的氧气美容法。

三楼精品区预计明年3月春装上市时开幕，顾虑到高消费族群需要一个不受打扰、自在的购屋环境，因此特别打破传统将名牌精品区设立在三楼。包括有LV、CELINE、LOEWE等LVMH集团名牌，CHANEL、GUCCI、PRADA、ESCADA、CEUUUTI、三宅一生、三本耀司等品牌已确定进驻，其中LV将会以旗舰大店的规模进驻，Issey Miyake明年4月将会开设台湾区最完整的形象旗舰店。加上镇金店、抱璞等珠宝金饰，国际精品街节绝对不同凡响。

集合众多独家
各品牌都标榜在此开幕的新店，会是全国最大的，提供消费者最完整的商品选择与最佳服务。以二楼的Ralph Lauren形象店为例，就创全国首例纳入紫标、黑标与蓝标等三系列男女装，旗下的BROOKS BROTHERS男女装，与KENNETH COLE也同时进驻；ESPRIT即将开幕的大店就由德国总公司亲自规划，号称将开创亚洲首见的设计概念。另外，MANGO、BENETTON、SISLEY也将分别开出九十坪、七十坪、五十坪大店。

屈臣氏将引进第三代顶级形象店（VAS），占地100坪，位在地下一楼的新概念店，最特别的是常驻有跨品牌的美容师供民众谘询。

屈臣氏VAS隔壁的Jason's超市，是顶好Wellcom超市母公司牛奶国际集团旗下另一精致超市品牌，牛奶国际通常会在大型购物中心内开设精致超市，而台北101内的Jason's，是台湾第一家。

王不见王的肯德基和麦当劳，都将进驻台北101的地下一楼美食街，各约占地35坪。此外，还有新加坡书店Page one首度在台湾设点，共同打造101购物中心兼具时尚、美食、书香的特殊风味。

台北晶华饭店将进驻四楼，以近400坪的面积开设两家餐厅，一是有将近450个座位的「摩登创意料理」主题餐厅，提供融合日、法式烹调手法的台菜；另一是全新品牌晶华别馆，预计都将在12月开幕。另外，位於SOGO敦店七楼的崇轩餐厅，11月14日也进驻五楼开设分店。

佳姿集团的「TAIPEI 101氧身运动馆」位於5楼与6楼，占地1700坪。内部设施有创新的旋转DJ舞台、太空健身舱及拳击、自由搏击、剑道、西洋剑术、气道和瑜伽等，涵括20种以上竞技运动课程。最特别的是，这里首创「全台第一个禁止手机通讯」规定，营造防止电话干扰、手机偷拍的安全健身环境。

将台北带向全世界Bring Taipei to the world
将成为世界新地标的台北101大楼，在台北市政府的规划下，2004年的跨年晚会，将看见高高矗立的台北101，随著10节竹节式的造型外观，一节一节以眩目灯光倒数计时，迎接崭新年度，也像马英九市长所说的：「Bring Taipei to the world (将台北带向全世界)！」。

④ 每日瑜伽入门计划是怎么练

刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉，到处寻找锻炼的方法，然后不管那么专多，一阵属“胡练”，其实yoga锻炼是讲究计划和步骤的。如何你是男性需要多注意进行姿势和庞达；如果你是女性你需要多关注一些调息，而且如果你是刚刚开始yoga练习的，那你最需要学习的是姿势的锻炼方法。下面这个表格提供你一天的锻炼要求，你也可以适当的增减一些。
早晨
6：30分
起床进行10-20分针的姿势锻炼
7：00点钟
进行调息的练习（你可以进行“完全的瑜伽呼吸”练习）时间不要超过10分钟
中午
12：00点钟
进行10分钟的庞达练习“会阴收束法”
晚上
22：00点钟
进行15分钟的姿势练习
22：20点钟
进行10分钟的庞达“收颚收束法”练习或者“收腹收束法”
这是一个非常简单的锻炼计划，他不会让你感到疲劳，你也不会感到你的时间被占用了，但是你要坚持练习的话，你的感觉会越来越好的，其实你只要坚持1个月你就会有收获，到了一个月后，你就可以放弃这个计划。
记住，刚刚开始的时候一定不要让自己疲劳，你如果认为这个时间安排无法做到，也没有关系，只有你在大致的三个时间段完成了这些练习，就行。

⑤ 我是一名瑜伽老师，第一次来健身房工作，老板让我写瑜伽私教课计划，真不知道怎么写，哪位大神知道怎么写

这个应该是让你写，课程安排，教课方式，出现问题的解决方式，以及，如何获得好的回响。这些方面的吧？

⑥ 计划学做瑜伽老师，需要学会所有的瑜伽姿势吗

首 先 ， 你 不 可 能 学 会 所 有 的 瑜 伽 姿 势 ， 因 为 瑜 伽 姿 势 众 多 ， 而 且 大 多 数 年 代 久 远 已 经 失 传 了 。 瑜 伽 老 师 关 键 在 于 要 非 常 精 通 所 教 授 的 瑜 伽 姿 势 。 比 方 要 熟 悉 姿 势 的 益 处 、 基 本 的 练 法 以 及 不 同 人 群 的 忌 宜 等 等 。 你 或 许 能 练 上 2 0 0 种 瑜 伽 姿 势 ， 要 是 不 懂 得 怎 么 样 安 全 有 效 地 传 授 ， 或 不 懂 得 瑜 伽 姿 势 在 生 活 方 式 里 所 起 的 影 响 ， 就 会 误 导 学 员 ， 使 他 们 误 以 为 瑜 伽 姿 势 就 是 瑜 伽 的 全 部 ， 练 尽 所 有 的 瑜 伽 姿 势 就 是 瑜 伽 的 目 的 所 在 。

⑦ 请专业人士回答，我现在是瑜伽教练培训班的学员，我有个计划就是每天早上去上瑜伽课的时候想跑步去单位

可以的 有帮助 可以在练习的时候韧带比较好点 不至于那么僵硬 算是给自己身体的心灵上做好准备

⑧ 瑜伽馆工作总结和计划

强调服务与管理的重要性。
没有范文。
以下供参考，

主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。。。
工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。
所以应该写好几点：
1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事
3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了
4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识
5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考：
总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。
总结的基本要求
1．总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。
2．成绩和缺点。这是总结的主要内容。总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。
3．经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。
总结的注意事项：
1．一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。
2．条理要清楚。语句通顺，容易理解。
3．要详略适宜。有重要的，有次要的，写作时要突出重点。总结中的问题要有主次、详略之分。
总结的基本格式：
1、标题
2、正文
开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。
主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。
结尾：分析问题，明确方向。
3、落款
署名与日期。

⑨ 如何制定每天的瑜伽练习计划

1、早晨！如果有条件最好在日出之前起床，洗漱完毕，进行20分钟左右的瑜伽视频姿势练习。

2、中午！在午饭之前，如果有时间的话，可以练习完全瑜伽呼吸，时间也不要超过10分钟。

3、傍晚！在洗完澡之后，晚饭之前，如果有时间的话，除重复早晨的姿势外，还可增加婴儿式，摇滚式，船式练习。 最后以练习5分钟的仰卧放松功结束。

4、夜间！晚饭过后3个小时，除重复练习上面提到的姿势外.还可增加眼镜蛇式、猫伸展式，接着做5分钟的仰卧放松功(或俯卧放松功)，以简易式、半莲花式的坐姿昕听冥想音乐，时间自行决定。

⑩ 瑜伽社团计划书怎么写

计划书怎么来写
计划的格式一般包括标源题、正文和落款事项。
（一）标题，一般有以下3种写法：
1．完整式标题。一般包含单位名称、时限、内容和文种。 如《**年财务计划要点》。
2．省略时限的标题。如《**公司实行经营责任制计划》。
3．公文式计划。
所拟计划如还需要讨论定稿或经上级批准，就应在标题的后面或下方用括号加注“草案”或“初稿”或“讨论稿”等字样。
（二）正文。一般包括前言、主体和结尾3个部分。
1．前言。主要是对基本情况的分析，或对计划的概括说明，依据什么方针、政策以及上级的什么指示精神，完成任务的主客观条件怎么样，制订这个计划要达到什么的，完成计划指标有什么意义。
2．主体。即计划的三要素：目标（做什么）、措施（怎么做）和步骤（分几步做完）。“计划三要素”繁简可以不同，但缺一不可。主体的表述方式常用的有综述式、条文式、表格式、交错式等几种。
3．结尾。可以展望计划实现的情景给人以鼓舞，也可以提出总的希望或者号召。