羽毛球教练课程安排

① 怎样安排羽毛球训练方案！

将身体分为三个部分。
上部：指尖到锁骨。
中部：胸部到腹部。
下部：胯部到脚版尖。
训练方案：
上部主要练权手指的握力，手腕的灵活和手臂的力量，做俯卧撑......
中部主要练腰的左右前后的弯曲程度，这个很重要，因为腰要连接上部与下部，还有胸肌的扩展幅度，做仰卧起坐......
下部主要练小腿的蹬力,落地时脚的姿势和速度，做蛙跳......
以上是我自己总结的，俺没有人教，都自学的，希望能帮到你。

② 教练从最初级开始教羽毛球，应先教哪些内容

我以前在学校是院体育部长兼羽毛球协会的会长，后来升为助理教练。也内在学校作过一段实习教容师的生涯。
我认为做为教练应该这么教:
1、先给学员把羽毛球的规则以及羽毛球场地的界限等基础知识讲清楚！还有就是羽毛球的起源！
2、羽毛球的发球与接发球的动作及要领
3、学院在场上运动的步法，身形和击球姿势！
4、有关网前球、平高球、高远球等一系列球技的教法
5、组织学员进行对打练习指出他们的不足之处
6、如果学员有兴趣的话可以继续教他们些基本的裁判方法和基本裁判术语
切记：你教课的时候最好是在场上边动作边授课，那样会让学员一目了然的。特别是对于羽毛球界限的问题更是要在场上授课。
这就是我一个对羽毛球有着浓厚兴趣的朋友的回答，希望朋友你满意！
如有需要，也可以和我联系

③ 羽毛球训练周计划。

针对羽毛球技术，其实坚持打是最好的，但是一定要养成规范的动作，如果有教练是最好的，如果没有，网上可以搜到教学视频，肖杰教学视频比较不错，很细致。关键需要强化的几个点是 羽毛球步伐视频 羽毛球高远球视频羽毛球发球视频（分为发短球和高远球，业余运动员发高远球最实用），其次再是羽毛球网前小球视频。 以上的是关于提高技艺的方法，然后就是多练，练的时候一定要用正确的方法，尽量去模仿。每次打球之前都要和球友拉半小时的高远球，因为高远球是很关键的，杀球都是次要的。对于非专业运动员，最关键的就是发球和高远球，以控制高空，控制后场，控制节奏。 针对力量和体力的训练，跑步是关键，一周跑两次3000米甚至更多，3000米时间控制在13分15秒。一个月下来体力就会有很明显的改观。针对力量训练，哑铃飞鸟就是哑铃侧平举练习三角肌，增强击球力量。没事拿个矿泉水瓶子挥舞，想象瓶子是个羽毛球拍挥舞，模拟杀球，高远球，平抽等等，增强爆发力腕力等等。然后就是协调性练习，因为羽毛球是对协调性要求很高的运动，协调性好了，进步就快，动作也就更专业，这个口说比较难懂，你可以上网搜索关于协调性训练的视频。 还有一种方法训练，买个网球拍在羽毛球场上单独练习步伐和接球（只是空挥拍哈），网球拍较重，这样以后换羽毛球拍后力量各方面会更强。 我介绍的方法都是比较简单快捷的，其次就看楼主自己练习了，要多打球，多和比较专业的人切戳，熟悉各种动作。慢慢的水平就提高了。 还有什么疑问或帮助楼主可以追问，希望楼主满意

④ 羽毛球教练应该教什么求从第一节课到最后一节课每节课都教什么

从小到大来，先是握拍地调整，然后是挥拍，接下来辅助穿插步伐，挥拍完成后上球，专从发球开始、高属远球、挑球、吊球、小球、杀球、然后加反手动作，反手高远、反手杀吊，最后补上平抽接挡上网等等.....然后开始讲单双打战术，一些经验技巧。