私教课程的简介

① 私教课程的九个步骤

下面的朋友说的是健身房私人健身教练给会员上课的课程，而不是新人学私人教回练的课程
私人教练作为答健身教练职业中专业性质最强的角色，需要掌握的基础理论知识包括运动营养学，运动解剖学，运动心理学，运动生物力学这些知识，其次专业的实践技能，比如健身房各种器械的使用吗，固定器械，自由器械，高级技能中针对性锻炼、运动康复、功能性运动等，这些都是私人教练需要掌握的

② 健身房私教课都怎么上课的具体上课内容是什么 有没有上过私教课的姐妹兄弟帮忙说一下。

这样达不到减肥的效果 减肥必须要运动超过30分钟 当一定强度的运动超过30分钟以后专 身体才开属始消耗脂肪 骑单车运动量很大 是个很好的减肥方法 游泳也是塑身的好办法 但前提是都要达到一定的运动量 如果你觉得坚持不下来 就在跑步机上快走 时间一定要超过30分钟才会达到效果

③ 健身教练课程都有哪些

健身行业现在发展今非昔比，私人健身教练迅速成为人们喜爱的职业，如果想要进入健身这个行业，想要成为私人健身教练，那么选择一家专业的健身教练培训机构进行培训学习无疑不是比较好的选择。那么，私人健身教练培训课程内容有什么?

健身培训机构多以健身教练培训班、健身教练培训机构为主，但很多明智的人还是会在健身教练培训机构为主进行自我塑造。不管健身教练培训机构经营方向、经营重点如何，一般会对学员进行三方面培训。
首屈一指，学员正式培训前，会进行血压、维度、身高、体重、肌力肌耐力、柔软度等入学体测，机构还会开设一些课程，帮助学员们了解健身教练简介、健身教练必备素质和职业规范、健身教练职业发展等健身教练概念与职责。
第二，学员正式培训时，既要学习运动学、营养学、运动生物力学等丰富的健身理论，又要学习健身器械使用方法，了解健身器材使用注意事项，必要时进行徒手训练和肢体运动。
第三，很多正规机构，还会授予学员专业的销售知识，以提高学员专业的销售技能，甚至很多机构还会授予学员丰富的心理知识，赋予学员们与会员进行心理博弈的强大能力。

如果你想掌握以上健身技能，不妨到正规机构接受培训，赛普健身教练培训基地，成立于2009年，赛普的私教认证课程设计非常有针对性，到目前为止，赛普已经为中国健身行业培育了数万人次的优秀教练，遍布于各地各地。赛普健身教练培训基地无论在科研、师资、场地或是学员的就业情况都处在一个较高的水平，多年的默默耕耘，为中国的健身事业做出了杰出的贡献。

④ 有没人介绍一下私人教练培训班

私人教练培训班口碑较好的有：赛普健身教练培训学院、武汉适能学院、星航道健身教练培训学院、银力体育培训学院、费恩莱斯健身学校。具体介绍如下：

1、赛普健身教练培训学院：

赛普健身教练培训学院的服务介绍：赛普健身教练培训基地专注于培养专业健身教练，提供0基础私人健身教练培训、健身教练终身教育及学历教育，开创0基础私人健身教练教育体系先河，致力于专业课程与实战研发，是中国健身教练职业教育领先品牌。

赛普通过2019新升级SPFT3.0训练模型、五星教学法，围绕健身房会员三大核心需求制定训练计划，模拟健身房会员工作场景，培养具备四大素养、七大技能能解决健身房会员问题的行业最具竞争力的私人健身教练。

以更实战的教学方式，保证学员学以致用；以更多的互动课体验，让学员融会贯通，保证学员毕业后就顺利工作。提供标准化体验课教案，为学提供300+训练模板和1000+动作库，确保学员毕业就能教课。

4、银力体育培训学院：

银力体育培训学院的服务介绍：银力体育培训学院为了让学员能够更好的在健身行业生存和发展，赛普成立了职业规划部门，为学员提供终身的职业规划指导与服务。在校期间，职业规划老师会通过职业探索的专业课程以及日常的辅导来帮助大家更好的明确个人职业发展，成为一名符合市场所需的合格的私教。

5、费恩莱斯健身学校：

费恩莱斯健身学校的鼓舞介绍：费恩莱斯健身学校中国独家体适能培训机构，国家体育总局批准授权的健身教练、健美操国家职业资质培训基地。拥有健身教练国家职业资格注册培训师5名，国家健美操国家职业资格培训师2名，行业资深培训师30多名，同时也是姚明刘翔的母校上海体育职业学院实习基地。

并与武汉体能协会，上海车成都职业学院联合办学面向全国招生，颁发国家资质健身证书，及教育局体育大专文凭。成都体适能是中国私人健身教练行业真正的健康管理者，现拥有健身行业精英和医学专家组成的师资力量。

⑤ 私人健身教练给安排的课程包括什么 每节课都做什么

健身行业现在发展今非昔比，私人健身教练迅速成为人们喜爱的职业，如果想要进入健身这个行业，想要成为私人健身教练，那么选择一家专业的健身教练培训机构进行培训学习无疑不是比较好的选择。那么，私人健身教练培训课程内容有什么?

如果你想掌握以上健身技能，不妨到正规机构接受培训，赛普健身教练培训基地，成立于2009年，赛普的私教认证课程设计非常有针对性，到目前为止，赛普已经为中国健身行业培育了数万人次的优秀教练，遍布于各地各地。赛普健身教练培训基地无论在科研、师资、场地或是学员的就业情况都处在一个较高的水平，多年的默默耕耘，为中国的健身事业做出了杰出的贡献。

⑥ 什么是全能高级私人教练，课程结构是什么样的

但是他们所学习的专业程度和内容是不一样的。同样的私人教练为什么有的能赚到钱有的赚不到钱，别找其他理由从自身找理由。我们提倡我们培训的教练要更有专业更有能力更有发展，这意味着我们的课程结构设计是在普通私人教练能力之外的，国内培训机构普遍现象包括知名大学都没有走出范围。导致学生毕业之后等于失业，即使工作之后相当于重新开始，工作中能用到的东西寥寥无几。我们说的这个能力是一个教练在工作中顺利发展中需要的综合能力，教练应该拥有的不单单是私人教练的最基础的专业知识。赛普的课程研发除了私人教练本身的专业知识（这些专业知识每年都会有一些新的更新）之外最重要的是从一些比较先进前沿的的健身会所以及毕业学员的工作中需要的一些能力的反馈来不断更新的，因为这些才是能学以致用的东西。 举例说明：第一私人教练课程 ：（包括基础、中级、高级的教练专业）如：解刨学、营养学、生理学、康复损伤、医学、训练技术等！为了让初学者学员打一个比较扎实的基础，培训老师有赛普学院院长林怀慎亲自担任，这个课程是最基础的也是最重要的。所有想从事私人教练职业的人第一门课程肯定是先学习这们课程。 学习完这个课程的就训练技术和对私教专业的理解程度以及你将来带会员的锻炼的水平就会比一般教练专业很多，包括已经从事教练多年的教练。（此课程只有培训过最基础的私人教练课程之后才能上，是国内唯一一家培训学院聘请全国资深专业导师具有实战经验高级别健美冠军和国家认可的资深专家亲自培训。如：聘请过的讲师有被中国健身领域认可的健美冠军潘敬辉老师、国际健美冠军李衡敏老师、健美冠军费飞老师、亚洲健身先生的蒋垂义老师，健身冠军孙瑞芬（女）老师还有一些就不一一介绍了。第第三普拉提课程： 这门课程更重要。中医理论认为一切疾病的根源是由于脊椎和骨盆的位置不正造成的。每一节脊椎都相对应体内的一个器官，当脊椎位置发生改变的时候，会压迫到神经，影响相关器官的病变。 现在俱乐部大部分的会员的脊柱和骨盆都存在有问题。而普拉提运动就是对核心和中轴的延长比较强调的运动。他会要求会员在做每一个动作时都要控制好核心，骨盆处于一个正确的中立位置，保证脊柱始终是一个延展的状态下进行动作。所以普拉提从运动康复医学的角度，能让教练帮助会员从新审视自己的身体，改善一些平常生活习惯不好而遗留下来的问题，比如：腿型改善（X型腿、O型腿）、骨盆前倾及后倾 、脊椎侧弯、驼背，圆肩等症状。 再者普拉提练习可以很好的提高我们肌肉的控制能力，特别是深层肌肉。这对于一些力量训练型的会员也会有很大的帮助，目标肌肉就会更好的发力，训练效果也会更好。 普拉提还会使身体的稳定性更高，这样也能降低了受伤的几率。 所以对于自己的会员来说教练除了去满足会员的需求以外还要帮他们做一个更好的体形纠正，好的教练不是说只是带会员增肌或者是减脂。咱们需要深层次的了解你的会员，并帮助他们身体做出更好的改变。 注明：赛普学院开的其他课程对私人教练的专业和发展都有直接相关的作用比如：瑜伽、功能性训练课程、健身会所管理运营以及私人教练销售课程等都是必不可少的专业在此就不一一多做介绍了。

⑦ 健身房私教课程

给你安排来一个初级健身计划，持之以源恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材

周一，胸+三头肌训练
（1）哑铃卧推 10-12RM x3组
（2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组
（3）俯卧撑 15-20 （次） x4组
（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组
（5）俯立臂屈伸: 8-12RM （次） x3组

周三，背+二头肌训练
（1）哑铃划船: 8-12RM （次） x4
（2）引体向上宽握: 8-12RM （次） x4
（3）引体向上窄握：8-12RM （次） x4
（4）俯坐弯举 : 8-12RM （次） x3组
（5）站姿哑铃锤式弯举8-12RM （次） x3组
（6）坐姿哑铃交替弯举：8-12RM （次） x3组

周五，腿+肩部训练日
（1）哑铃深蹲 8-10RM（次） x3 组
（2）哑铃箭步蹲 8-10RM x3 组
（3）哑铃提蹭 8-10RM x3 组
（4）站姿哑铃推举 10-12RM （次） x3
（5）哑铃侧平举 10-12RM （次） x3
（6）哑铃前平举 10-12RM （次） x3

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⑧ 私教课程

“潜规则”一词大家并不陌生，行行都有潜规则，健身行业同样存在。今天我们以健身者的角度谈谈选择健身房时应该注意的，以免遭受损失和不必要的麻烦。对于健身房的选择，我们通常建议健身的朋友首先考虑以下几个方面，离家近，价格适中，器械良好，服务好。那么还有哪些“潜规则”或“猫腻”是我们应该警惕的呢？继续往下看吧。

潜规则一：刚去的时候你也许打算只办1年的健身卡，结果却办了2年的，有的朋友甚至办了10年。尽管在家的时候你意志是如此坚定，但是到健身房却不一样了，销售人员会想办法帮你“省钱”，他会告诉你一年健身卡的价格是1000元，今天搞优惠办2年只需要1500元，买个10年的只要7000元，即使每天来洗个澡你都划算了，结果有些朋友动心了就买了。等你想明白或者后悔的时候，你会发现想退卡是肯本不可能的，最悲剧的是没到期限健身房关门倒闭了，这也绝对不是个例。

[建议]：办卡之前可以先去健身房试练几天，通过和里面的会员交流了解一些健身房的背景、性价比之后在决定。半卡的时候如果感觉不确定，可以迟些在办，等到真正决定了在去，初期不要办多年的，最好办一年或半年的，现在健身房倒闭的并不少见。

潜规则二：健身教练会想尽办法给你洗脑，要你购买私教课程。他会告诉你，你自己练没有效果，练的不系统会让肌肉畸形，找个教练带着练几个月达到什么样的效果等，听到这些后一些急于想改变的朋友就动心了，购买了课程，这种课程少则几百多则上千。然而真正到了健身课程时，教练也不负责任，不继续买课就爱理不理的，这时会员才真正明白健身锻炼还是要靠自己啊。

[建议]：如果你刚会员卡，那么你将是教练的重点关注对象，选择私教前重点看教练的人品如何，也可以和健身房中的朋友交流下，坚持自己的初衷是否真的要请私教，毕竟那是一笔不小的开支，当然如果经济条件允许就另当别论了。

潜规则三：办卡时他会给你很多承诺，比如：夏天可以带小孩来游泳、可以找一个非常专业的教练带自己锻炼、会所的人不会很多，不会再增加无限制新会员、提供免费的洗浴用品等等。等到入会后一切规则都变了，原来忽悠自己的销售辞职了，当初给销售担保的健身会所经理也辞职了，一切的承诺都是零。

[建议]：不要过多计较这些浮云，你是来健身的，你要关心围绕你健身的核心条件能不能满足即可如器械训练、操房课时、洗浴、储物柜等能否保证。

总之去健身房健身，要牢记自己的初衷，一个好的销售人员是有能力左右你的想法的，他说的跟花儿似的，最终出成果还靠你自己。

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⑨ 入门级私教课程都学什么

在西安创体健身学院学习健身教练基础理论知识，包括运动解剖学、运动营养学、运动生理学、运动损伤、特殊人群的训练、注意事项及饮食计划等，主要是掌握一个优秀教练的基础专业技能。