跆拳道训练课程

❶ 初学跆拳道的学习内容

刚进入道馆的时候，教练会教你跆拳道的礼仪。礼仪对跆拳道来说是挺重要的。内还有就是要教道服容的穿法，道带的系法。
之后就开始学习考黄带的技术。
具体大致有：直拳 太极一章 实战姿势 前进步 前滑步 换架
前踢 横踢 配合步伐的腿法技术（如：滑步横踢） 格挡防守

❷ 求跆拳道初级教学的教案最好详细一点，能分成4个课时。

首先得说一下，我是给道管带过课的，对于象武校和体育学院等的教案没有经验，我的回答是我在道馆的一些教学经验。
跆拳道礼仪为首，进入道官向国旗行礼，向教练和长辈敬礼。
开始训练之前活动关节，热身慢跑等，大概需要十五到二十分钟，热身时间可以延长用来做些游戏，当然，如果学员较多可以分两组做游戏，场地一般不会出现不够的情况吧？
热身之后呢就是正式的训练了，首先是对学员身体素质的训练，这块训练内容的组织很重要的，首先要考虑学员的积极性，但大多数能练习跆拳道的学员都是很喜欢运动、喜欢武术的，所以他们对自己也会有一定的要求，那我们怎么调动学员的进取心和积极性呢？
首先说训练方式啊，无论场地是正方形还是长方形的，只要不是圆形三角形就好，学员排队站在场地底端，队头在底端的一角，以最快的速度向斜对角冲刺，到场地中央做要求做的动作，然后绕一圈回到队尾以免影响其他学员的动作。那在场地中间做的动作就很重要了，从一些小的动作开始，比如空中转体，空中扭胯，每个学员的素质不同，打头的学员一定要有一定的基础，给后面的新老学员做示范，但千万不可把所有优秀学员都放在最前面，这样后面的学员就没什么积极性可言了，他们只会有自卑感，很容易放弃练习。这时候就应该调动学员的积极性了，比如前滚翻后滚翻，第一次我们要求所有学员前滚翻，第二次，我们就要求可以做前空翻的就做前空翻，可以前手翻的就前手翻，不能前手翻的，我们也要鼓励他们，教他们怎么做，实在不行的，就前滚翻，在做动作的时候学员们自然会对每一个人都做对比，他们会愿意尝试的。
身体素质训练结束后就开始压腿了，看到自己不知道努力压的，就由教练帮忙好了，哈哈。
压完腿就是腿法步法拳法等的训练，由学员或者教练拿脚靶，这时候的训练内容就很多了，想了解的话还是追问吧，我怕写太多字你看不过来！
腿法等训练的时间要好好把握，偶尔可以短一些，留时间来给学员实战，如果没有实战的话就用来做做力量训练了。暂时说这么多吧

❸ 跆拳道训练教程

简单地说跆拳道是身上不带任何武器，赤脚空拳对付敌人的攻击，保护自身的武道。更详细一点的话，跆拳道是为了正当防卫，通过猛烈的精神及肉体的训练和科学地活用千锤百炼的手脚及身体所有部位的方法和技术。
跆拳道从字面上解释的话，

跆是指用脚跳跃，踢和踹等各种高效的攻击和防卫的搏击动作。
拳是指用手击打或阻击等各种强有力的攻击和防卫的搏击动作。
道是指按照头所指的方向行进的路。即，人应该走的正确道路。

因此，跆拳是人通过赤脚空拳的防卫和攻击的技术发挥的力量。这种力量是通过充分发挥手脚及全身各部位的潜在能力，对准移动的目标迅速而恰当地运用跳、踢、击打、挡、躲等动作发挥一击必胜的技术。道是自古以来圣贤们铺设的仁义，道德之路。
总而言之 ，跆拳道是通过修炼跆拳的技术发挥的力量和通过不断的精神修养来提高道德境界的武道。

跆拳的力量需要道的指导，道的施行也需要跆拳的力量来保证。如果跆拳的力量没有道的指导，这种力量就会容易被别人利用，就会走向歧途，就会成为凶器。这是非常危险的。如果跆拳的力量保证道的顺利施行，这种力量就会成为有用的武器。这是非常安全的。否则，如果道的施行没有跆拳的力量来保证，人们的道德生活就难以进行，即所谓志大力薄，宏志难施。所以要同时修炼跆拳道的技术和道德境界。

修炼跆拳道的最终目的是树立高尚人格和提高道德境界。通过学习跆拳技术，提高身体素质，达到身心健康和人格完善。身体素质的提高包括规则地锻炼增进身体健康，科学地训练提高跆拳技术，最终达到能够自我防卫的能力。高尚人格的完善包括礼貌待人，诚实知耻，忍耐克己，百折不屈的精神，以及积极乐观，尊重他人，顾全大局，具有高度责任感的社会适应能力。因此，跆拳道的修炼可以看作是通过锻炼身心健康来培养高尚人格的修行过程。

炫耀跆拳的力量是不成熟的表现。仅仅学会极其局限的对打技术来显示跆拳的力量，或满足于取得他人的兴趣和人气的花样不是成熟的跆拳道。真正的跆拳道修炼人懂得忍耐有自制力，懂得谦虚有礼有节。真正的跆拳道修炼人具有高超的跆拳技术和崇高的道德境界，还自强不息，精益求精。

道的乱用或利用是最不道德的事情。一般来说，乱用道的人喜欢对别人讲道或跆拳道的精神。这种人似乎很高尚，常常要求别人按照跆拳道的精神去做，自己却做违背跆拳道精神的事情。事实上，这种人不懂跆拳道，或者一知半解。这种人不但做不到言传身教，而且常常是言行不一。

跆拳道的升级和升段，不仅需要考核跆拳道的各种技术，还要审查人格、耐性、勇气、诚实性等精神修养。跆拳道的级别分为九个级和九个段。九级是最低的级别，一级是最高的级别，然后进入段位。一段是最低的段位，九段是最高的段位。

区别跆拳道的级别主要从腰带上来看：

10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。
9极为白带加黄杠
8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。
7级为黄带加绿杠
6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。
5级为绿带加蓝杠
4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。
3级为蓝带加红杠
2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。
1级为红带加黑杠

黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。

区别跆拳道的段位还要看道服和肩章：

一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。
根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1到9可区别段位和级别。
学习跆拳道的人要懂得忍。忍使人意志坚强，宽宏大量。人生不是一帆风顺的，困难和烦恼是生来具有的。碰到困难要发扬百折不屈的精神，千方百计地解决困难。要忍得住，挺过去。否则，将前功尽弃，一事无成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平气和，克服心烦意乱。所以能辨别是非，做到心中有数。假如受人打击迫害，首先要保持镇定，不要轻举妄动，要顾全大局，不要冤冤相报。否则，害人害己，是非不断。

学习跆拳道的人要懂得诚。诚实的人敢于承认自己的错误，不说假话。承认错误是认识错误的过程，是改正错误的机会。正直诚实的人知道羞耻，能够把握自己。所以，不会明知故犯，不会丢面子。诚者有信，有信用就能得到帮助。否则，假话连篇，不能改过迁善。自欺欺人，不知羞耻。失去信用，得不到帮助。

学习跆拳道的人要懂得仁。仁是修养，慈悲为怀。要大公无私，不要贪图功名。当社会或他人需要帮助时，要义无反顾地贡献自己的力量。但是，做好事也要有智慧。要有礼有节，公平正义，恰到好处不能过度。更重要的是不要等待回报，要心甘情愿。这样就能活的潇洒。否则，就会活的很累。众所周知，能量是守恒的。讲的话，做的事也是某种形式的能量释放。所以，一定有能量的回报。请不要说坏话，做坏事。不然，将有坏报。

学习跆拳道的人要懂得敬，知道尊敬别人。敬则能使人保持醒觉状态。这种醒觉的状态使人谦虚谨慎，戒骄戒躁。使人不耻下问，精益求精。丰富人的知识，能应付各种事物。否则，不能保持醒觉，自高自大，学识浅薄，就不能应付任何事物。因此，学习跆拳道的人要尊敬自己周围的人，虚心向他人学习，要经常保持清醒的头脑。

道德修养，不仅对于学习跆拳道的人，而且对于所有的人都是一个理想的目标。道德修养是无止境的，要知道天外有天，人外人。能否达到这个理想并不重要，最重要的是向着这个目标不断努力的精神。

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跆拳道创始人 - 崔泓熙将军

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跆拳道创始人崔泓熙将军是韩国军队的创始人之一，也是当代的书法家，又是反独裁政府的爱国民主人士。虽然他的身材不高，但他具有顽强的意志，崇高的信念，为普及跆拳道贡献着自己的一切。现在，崔泓熙将军领导着在全世界拥有120多个会员国家和地区的国际跆拳道联盟。
创始一个武道门派的人，必有其相应的魅力。崔泓熙将军经过长期的不懈努力和坚定的信念，把原本不见经传的跆拳道发展成了符合现代人品味的健身防身的武道。他学过朝鲜的古典武道和空手道却创造了一个完全不同的武道。跆拳道完全是独创的技术体系和东方思想结晶的完美结合。它不仅是易学易懂而且是超越了朝鲜，并已发展成世界范围内的武道。它的足技与其他任何格斗技术是没有一点雷同。完全是独创的。 崔泓熙于1918年11月9日出生在朝鲜咸镜北道的一个偏僻的地方。因从小体弱，经常使父母为他担忧。不过，在他幼小的年龄就已具备突出的坚强性格和爱国心。在他12岁时，他读书的小学校以抵抗日本政府为理由，使他蒙受了无期停学的处分。这也可以说是有名的朝鲜光州学生反抗日本统治事件的余波。

此后，他的父亲将他带到朝鲜著名的书法家韩溢东先生那里学习书法。韩先生不仅是有名的书法家而且对朝鲜古典武道也颇有造诣。韩先生见新徒弟体质薄弱，在教他书道的同时，还传授了朝鲜古典武道。目的是想增进他的健康。

1937年为了接受现代教育，年轻的崔泓熙去了日本。他在日本京都学习期间，向同乡前辈金某学习了空手道。此后，不到两年他已练成一段，充分显示了他的热忱和斗志。随后他在东京读完一年半的预备学校之后进入了日本中央大学学习。同时他更加认真练习空手道，不久取得了二段，开始在大学和Y.M.C.A给许多同僚和学友传授了空手道。

第二次世界大战中崔泓熙青年被强制征集到日本军，分配到平壤第42部队。满腔热血的他为了展开民族斗争，争取主导起义活动与两名柔道4段和5段在兵营内进行了较量。结果他只各一击就将两个柔道高手完全击败。由此他获得了发动有名的平壤学员兵起义的主导权，并且得到了许多学员兵的响应，他们秘密地准备了起义暴动。

不料，就在将要起义的前几天他们的活动被发现，为改变日本统治的学员兵起义事件不幸夭折。崔泓熙青年被监禁在陆军刑务处，做了八个月的未决囚。在此期间，他身为事件的主谋者和空手道高手，被关进独牢近一个月，倍受身体和精神上的折磨。尽管他身为重犯，不仅秘密地在看守和同僚面前做了空手道示范，还常常指导偷偷进牢房的看手，几乎把全刑务处变成了道场。 第二次世界大战日本战败后，被判7年囚刑经受牢狱之苦的崔泓熙青年于1945年8月16日得到自由。随后，他前赴汉城组织了学生兵团。
1946年1月15日作为创建韩国军队的创始人之一，他被任命为陆军少尉。这对他来说是军人生活的真正开始，军队也成了他为跆拳道发展到全世界的基地。从此，他以朝鲜古典武道和空手道为参考，经过反复研究和实践为今天的跆拳道打下了基础。
1946年4月他被提升为中尉。在这期间他不仅教授了韩国兵，就连住在附近的美军也开始学习了他的的新武道。
1947年他晋升为大尉、少校，并在陆军本部兼任情报参谋和军事参谋。同时，他向汉城的美国宪兵学校介绍了他的新武道。
1949年他晋升为大校后，去了美国陆军综合学校的高等军事班学习。在那里他也向同僚们介绍了他的新武道。
1950年归国后，他负责前方地区的情报工作，并制定了韩国陆军最初的情报规范体系。
1951年在釜山创设了陆军综合学校，他担任了副校长兼教授部长。同年，晋升为陆军少将。
1953年是崔泓熙将军在军队生涯中最难忘的一年。因为他创设了29师团，并得到南太熙先生的帮助，培养了在全军普及跆拳道的骨干人员。
1954年崔将军创办了教授跆拳道的吾道馆。同年他被推举为当时韩国最大最有传统的清道馆的名誉馆长，并直接指挥了清道馆。
1955年初崔将军创设了第三军团为普及跆拳道创造了有利环境。
1955年4月11日，由各界著名人士组成的名称制定委员会，在每人无记名提出的名称中，一致通过了崔将军提出的"跆拳"二字。由此，产生了跆拳道。唐手、空手、拳法、朝鲜古典武道等各种叫法不同的武道被统一为跆拳道。从此，他真正开始了普及跆拳道的事业。经过他的不懈努力跆拳道不仅在全军普及，而且在各个大学也成立了跆拳道的组织。
1959年9月3日崔将军盼望已久的大韩跆拳道协会成立了，他就任了会长。从此，他真正开始了在韩国社会普及跆拳道的事业。尽管跆拳道名称统一之前的各种门派不断地抵制跆拳道，但这丝毫没有动摇崔将军普及跆拳道的热情。那时他再一次认识到要为后世留下具有优秀技术和崇高精神的跆拳道。从此，他开始了基础技术和精神修养两个领域的进一步研究和完善。
1961年朴正熙将军等少壮派发动了军事政变。尽管崔泓熙将军支持和帮助了自己的后辈朴正熙将军，但在治国的理念上发生了分歧。这种分歧随着朴正熙将军的军事政权的不断巩固，逐渐演变成了两人的对立局面。刚直的崔将军顶着压力保持了军人的独立性和跆拳道的纯洁和正义。
1962年崔将军被派遣到马来西亚任第一代韩国大使。
1964年末崔将军归国后，为了拯救名存实亡的跆拳道与各种抵抗势力进行了坚决的斗争。
1965年崔将军就任了大韩跆拳道协会的会长。随后升为二星将军的崔泓熙率领韩国政府的跆拳道代表团，访问了德国，意大利，土耳其，埃及，马来自亚和新加坡。他们的精彩演武为各国成立跆拳道协会打下了基础。
1966年3月22日，由韩国，越南，马来西亚，新加坡，德国，美国，土耳其，意大利，埃及的九个协会在汉城正式成立了国际跆拳道联盟。崔将军被选为总裁。为了普及跆拳道崔将军珍惜一分一秒的时间，奔忙于世界各国把全部精力和心血投入了跆拳道的普及事业。
1972年由于朴正熙总统的迫害，崔泓熙将军不得不离开韩国流亡加拿大。朴正熙总统为了抵抗国际跆拳道联盟的发展，1973年成立了世界跆拳道联盟，并任命金云龙为总裁。一方面朴正熙总统命令情报部门不折手段地打击和迫害崔将军，另一方面用各种职位和荣华来引诱崔将军。但是，他们的打击和引诱没有征服崔将军的意志。现在，80多岁高龄的崔将军居住在加拿大的多伦多市，仍然时时刻刻地关切着跆拳道的发展事业，还在往返于世界各国亲自教授跆拳道。
白带就是冲拳、格挡、前踢等几项，很简单。需要腿法教学片的话可以看看
http://lib.verycd.com/2004/11/18/0000026777.html《跆拳道学习视频之基础训练》RM版
http://lib.verycd.com/2004/11/08/0000025697.html韩国高手会腿法教学片
http://lib.verycd.com/2005/09/25/0000066445.html《跆拳道基础训练教程》
注意，用电驴下载

❹ 跆拳道初学者的步骤

跆拳道初学者的步骤：

1、跆拳道--对镜练习

对镜练习是自我模仿练习的一种。通过个人的对镜练习，可以正确地掌握基本动作，体会各种功防动作的路线、方向、力点。同时，通过镜子的反馈，可以及时纠正错误，建立良好的动作概念，并不断强化、形成正确的动力定型。

2、跆拳道--喂靶练习

喂靶练习是同伴或教练员持手靶或脚靶不断变化方向和位置，要求练习者迅速反应，进行击打的一种练习方法，通过喂靶练习可以有效地提高练习者的反应速度、应变能力和攻防动作的准确性，熟练掌握在各种情况下的击打动作。

喂靶练习时，同伴或教练员递靶要遵循由慢到快、由简到繁、由易到难的原则，不断提高难度。

(4)跆拳道训练课程扩展阅读：

跆拳道常见动作

1、跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。

2、腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。

3、前踢：初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。

4、踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。

5、推踢：初学者的第二个腿法；实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

❺ 跆拳道的每日训练科目有哪些请详细做答

首先是跆拳道的礼仪，然后每天要训练:
上格挡
中格挡
马步下格挡
跳前踢
马步冲拳
前踢
侧踢
姿势
礼节

❻ 怎样上好跆拳道课

1、如果全是新生的话：（1）先花十多分钟跑跑步活动开（可以改成做做游戏）
（版2）再花一个小时讲权品势或者腿法
（3）最后十多分钟就练练素质
2、如果有老生的话：（1)先花十多分钟活动开（也可以做做游戏）
（2）然后再花四十多分钟吧，教教腿法
（3)再用个半小时的样子打打实战，很重要的，免得到时候上场不敢出腿！
（4）最后还是要练练简单的素质，比如仰卧起坐、蹲起跳什么的
然后在一周里大概练一次左右的全面素质，多跑跑，如果人够的话也可以分成两队踢踢足球！
我每天都是这样练的，我觉得很好玩，队上的气氛也很好，每天都有不少的收获！成绩也不错哦！其实我建议你把时间再加长点，最好有个两小时以上，再用这加的时间多巩固一下腿法！
祝你成功哦！

❼ 跆拳道训练项目、方法、内容

跆拳道是韩国历史最悠久、技术最成熟、最有魅力的武术之一。它的腿法变幻莫测，对二战以后的韩国自卫功夫产生了很大的影响。也就在那个时候，跆拳道的深刻内涵才逐渐为世人所熟悉。
不久，韩国军方就把跆拳道作为主要训练项目之一。朝鲜战争后，跆拳道很快就变成了一项受全国人民欢迎的民间运动。此后，韩国政府把教练们不断送往海外，西方人开始对这种用脚战斗的功夫产生了兴趣。不过，当时他们还不会跳踢、转身踢和跳——转身踢。二十世纪八十年代，可以说是跆拳道的年代。1988年，跆拳道正式成为奥运会比赛项目，风靡一时。
不过，传统跆拳道和现代跆拳道，并不完全相同。当然，也不是所有的练习者都能认识到二者的区别。崔鹤义，这位生于韩国的老武术师，已经练了四十年的跆拳道，他认为过去训练和现在训练的区别可以总结为：练习者的态度明显不同，传统跆拳道是要消灭敌人，现代跆拳道仅是取胜而已。
让人感到生气的是，现在的跆拳道学校，总喜欢吹嘘他们的课程在自卫防身时的作用。但当面对真刀真枪时，他们教的那些功夫就不中用了。和崔鹤义老师的功夫比起来，那些功夫就象是小孩过家家，因为崔鹤义的功夫曾经历过朝鲜战争的考验。崔鹤义说，今天很多人练跆拳道是为了取得比分甚或赢得比赛。当然，只要学生们同意，这样训练也行。
一击必杀

对崔鹤义那一代人来讲，练习跆拳道的目的就是为了制敌人于死地。韩国有句古话，叫做"一击必杀"。它的意思就是只用一招就将敌人打得失去知觉，甚至死掉。"我们在每一招中都会使出我们最大的力量"，他回忆道，"我可以飞起一脚，踹断我的对手的胳膊，然后一拳将敌人打倒。"
这说明了上世纪五六十年代的训练和今天的训练的主要差别：动机不同。今天的踢腿功夫有了很多的变化，而且夹杂了很多表演的成分和杂技动作。而过去的练功者则只练四种基本腿脚功夫——扫腿、前踹、侧踹和后旋腿——所有这些功夫的姿势都比较简单。
那时，人们做准备需要的时间都很短，因为他们的腿脚功夫都很好。他们只是紧紧地盯着自己的目标，然后在敌人对他们发起进攻前倾尽全力踢向敌人，将其击倒。"我记得，崔老师在七十年代末就开始教踢腿功夫了"，菲力普·艾莫斯回忆说，这位黑带七段曾经是崔老师的学生，"确实如此"。


身体训练：
今天训练和过去训练的第二个区别就是身体素质的训练。崔鹤义说今天的武师在他们的武术训练课中很少有"硬脚功"或"硬手功"这些东西，因为学生们认为这种极为严酷的训练没有多大的实际价值。如果他们的老师鼓励他们这样训练的话，他们甚至会反抗他。因为这样一来，他们的手迟早都会皮开肉绽。
只要你在身体发育时长出了很发达的肌肉，使你在保护自己的骨骼和主要器官时能够吸收更多的能量，那么这种严酷的训练能够使跆拳道的威力巨大。"如果你没有一双有力的脚，即使你用尽全力去打击敌人，你的攻击也只能象是用橡胶攻击一样没用"，崔鹤义说，"但如果有一双经过严格训练的脚，就会产生钢铁一般的效果"。
崔老师很相信身体素质训练的作用。尽管他已经有六十四岁的高龄，他每周仍要花上几个小时的时间去训练。除了关节要进行例行的"课业"（在一个用绳子缠绕的木板上磕碰）外，他每天还把脚和胫骨放在那上面进行训练。这种训练刚开始非常疼痛，不过随着时间的推移，这种痛苦就越来越小，直至没有。它在实战中发挥重要的作用，因此人们值得去进行训练。
从前的跆拳道选手要使自己的手面脚面变"硬"还有另一个目的：踩碎瓦片。如果他们忽略了身体素质的训练，那么他们在试图踏烂地板或踩碎房顶的瓦片时，碎片就会把他们的脚割破。现在，踩碎瓦片功夫也很常见——经常能看到一些习武之人把板和砖块打烂——不过对于普通人而言，只是当作一场有趣的表演而已。
值得一提的是，五十年前跆拳道手们练的踢打动作远比现在人们练的动作要硬实得多。也就是说，那时的武师只有依靠强健的肌肉和准确的动作来发挥出最大的力量，除此之外别无选择。因此，他们采取动作的方式也和今天的人们有很大的差异，更讲究速度和准确度。
无所谓对错：
本文的目的并不是想向世人说明上世纪中期的跆拳道练习者的训练目标是错误的，或者说他们都是杀人机器。同样，本文也并不想讨论到底是应该为自卫还是为竞赛练习跆拳道。事实上，本文的目的是向世人介绍跆拳道功夫的渊源，也就是其演进的道路。
当然，有一些武师会认为过去的跆拳道的训练程序更适合他们的胃口，而另一些武师则认为今天跆拳道的练习方法才能满足他们的需要。这都没有关系。崔鹤义老师对这两类人的建议是一样的：要用开明的思想来看待别人，不断向别人学习，这样你才能成为一名德才兼备的优秀武师。对这两种不同的训练方法要兼容并蓄，把它们融合到自己的训练程序中去。
现在，力量在动作中的比重有日渐降低的趋势，扫趟腿就是一个典型的例子。今天，跆拳道手们几乎完全依靠他们的脚背来作战。而在上世纪中期，他们的同行用的是脚尖。要理解那些人为何如此热衷于练习脚底敏感的、不坚硬的那部分吗？试着用扫趟腿去踢坚硬的物体就知道了。正如他们所言，疼痛是最好的老师。
转身动作的发展：
大多数新学员爱学跆拳道是因为跆拳道的高踢腿和转身功夫令人眩目。在二十多年前，这些动作就产生了。这时，跆拳道的目的由一击必杀变成了追求奥运会的金牌。它们在近年得到了长足的发展。
在1988年初次亮相奥运会之前，跆拳道已经因其漂亮的转身动作而闻名于世。训练有素的运动员能够腾空而起，并表演360度、540度甚至720度的转身踢。转身踢已经成了这种功夫的主要标志。
这种精心演练的功夫，还有那些以地面为战场的功夫，如连环跳踢、螺旋踢等，崔鹤义在小的时候从没有听说过。现在，在美国的各种跆拳道学校中，它们都是不可或缺的一部分。今天的跆拳道不再强调从生理上伤害敌人，而是用一系列预先准备好的快速踢踹从心理上来打击敌人。

❽ 跆拳道培训班大概要多少钱一节课

招生对象：5周岁以上（男、女）
训练时间：每周2次课，1.5小时/课时
考级：每月8次课，学生实满16-24次课者给予升级考试。考试
合格者颁发深圳市跆拳道协会资格证书。成绩突出者给
予跳级奖励，成绩不合格者给予补考机会。

万胜跆拳道学费收费标准

一、周末班：

1、月卡：单月 280元/月 当月内有效 （当月第一周缴清学费）

按季收费 ：720元/季度 三个月24次课

2、次卡消费：16次卡640元 （只限本人使用，有效期6个月）

道服：跆拳道服每套300元，找教练订购。

二、寒、暑期班：1、寒、暑假班每节课定为25元。

2、道服：另计，有折扣 找教练订购。

上课时间： 寒、暑假期间（具体时间再定）

每日上课： 分新生班（每班限20人）和老生班（每班限20人）

注：

1、红色暴雨信号或黄色以上台风信号，按深圳市有关规定自动停

课，不另行通知。

2、除“次卡”学员外，其他缴费方试学员上课三次后（第三次下

课）停止办理停课和退费手续；

3、因学生个人原因导致不能上课的，不予补课和退费。

4、月卡或季卡的月中缴费学员，须补齐当月剩余课次的课时费，再交整季（三个整月或整月）的学费，本缴费方式为包月形式，有效期期内使用，不予请假补课。

❾ 跆拳道全部要学的课程有哪些

腿法，拳法，步法和品式威力