青少年足球训练课程

『壹』 如何对少年儿童进行足球阶段训练

①青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。

②少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。

适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。

所以家长们不用太担心，让孩子们自有的运动起来，才是最好的爱!

『贰』 青少年运动足球训练中怎么培养兴趣

摘要：
足球的发展必须从娃娃抓起、从每一位学生抓起，要让每一位
学生都喜欢足球，兴趣是关键。本文结合自身教学实践，依据新课程标准
的要求，从小学生对足球运动的兴趣及怎样培养和激发学生对足球产生浓
厚兴趣的方法、途径等方面进行了阐述，目的是为了培养学生从小热爱足
球运动。如果我们能正确引导和培养小学生对足球运动的兴趣，那么将对
学生的未来和成长发展产生重要的作用。

关键词：
校园足球

校园联赛

兴趣培养

自信心

足球是世界第一运动，最早发源于我国。可目前的中国足球却处于非
常尴尬的境地，想要我国足球运动水平有进步、有提高、有发展，就必须
从娃娃抓起、从每一位学生抓起。孩子正式接触足球应该从小学阶段，所
以说小学阶段是足球训练必不可少的。可是，要让学生都喜欢足球，兴趣
是关键。如何使学生对足球产生浓厚的兴趣呢？这是我们每一位体育教师
当前所面临的难题。

一、树立正确的学习意识，激发学生对足球的兴趣

足球运动风靡世界，牵动着亿万观众尤其是广大青少年的心。我们应
充分运用足球的魅力，科学的组织教学，使学生充分认识和了解足球。一
是要利用黑板报、橱窗、校园广播、网络等宣传阵地，以及组织观看比赛，
如世界杯、欧洲联赛、中国甲
A
联赛等，有目的地向学生介绍足球知识，
介绍世界著名足球运动员训练故事及风采。通过欣赏球星细腻的脚法、精
准的射门、来激发学生练习足球的兴趣。二是培养学生的终身体育意识。
让学生设身处地参与到足球娱乐中，只有学生真正参与足球才能体会到它
的乐趣。三是校园联赛的开展对足球运动起到很好的促进作用。我们要充
分利用这一契机，加大对足球的推广力度
,
让更多的学生都能对这一运动产
生好感
,
并融入其中，使他们充分认识和了解足球，增强参加足球训练的自
觉性，激发对足球的热情。引导他们从无趣到有趣，从有趣到乐趣，从乐
趣到兴趣。让师生从思想上共识，行动上主动，逐步达到对足球着谜。

二、发挥教师的主导作用，让学生从内心热爱足球

教师是一个球队的灵魂，他在培养球员足球意识中至关重要，有不可替
代的作用，教师的一言一行直接影响小队员今后的发展方向，他的指导思
想和技能素质决定着小队员成才的质量。教师在这个年龄阶段的队员心中
具有不可动摇的地位，队员对老师的话惟命是从。因此，教师要时时处处
严格要求自己，成为学生效仿的榜样。加之足球的射门、头球、颠球、运
球、过人等动作都有很高的欣赏价值，老师适时出招，生动讲解都会让学
生看的心花怒放，佩服得五体投地，并能收到很好的效果。由于这个原因，
教师自身的水平高低直接影响小队员朝什么方向发展，你在球场上的意识、
技术甚至踢球的风格，可以使小队员终身接受足球这项运动，甚至走上职
业运动员的道路。

三、体现学生的主体作用，增强学生的足球信心

在体育教学中，每一个学生都需要老师的鼓励与关心，教师对学生的
鼓励与关心，不仅能有效调动学生学习的积极性，提高学生对足球的学习
兴趣，而且还能激励那些自信心不足的学生。其次。加强与学生的思想沟
通，深入的挖掘他们自身存在的潜力，要善于发现和利用学生自身的闪光
点。教师要认真观察，一旦学生有了一点点进步，就要给予表扬和鼓励，
使他们对自己有足够的信心，同时在课上多给学生表现和发挥的机会。例
如
:
某生运球技术很好
,
教师可让他多做示范
,
让他带领同学练习
,
给他充分展
示自我的机会
,
这样不仅能培养学生的能力
,
而且还能增强其他学生的自信
心。

四、充分利用足球游戏，调动学练足球的情趣

在足球技术技能教学中，运用游戏能有效地调动学生学习情绪，使身
心得到放松，消除疲劳，从而提高学习的积极性。还可以改变单一枯燥的
练习形式，提高学生的兴奋度。有助于学生掌握各种运动技能。例如：
“抓
乌龟”
、
“躲闪追逐”
、
“背人踢球”
、
“抢圈”
、
“颠球比赛”
、
“运球接力赛”
、
“抢球”等。这样不仅提高了学生的球性和球感，还大大激发了学生的学
习兴趣。
“绕竿带球跑”
、
“射门晋级”等游戏把足球的基本技术游戏化，使
教学方法灵活多样，使学生在游戏中充分体验到足球的乐趣；增强了练习
的趣味性，吸引学生全身心投入，这样更有利于掌握动作技能。防止学生
感到枯燥，影响练习效果，将足球训练融于游戏之中，来调整练习中产生
的抑制心理。使学生在情趣盎然的游戏中增长足球技术，大大激发学生对
足球的兴趣。

五、适时开展足球比赛，增强学生的意志品质

足球是一项讲求团队配合的运动，它不同于其他小球类项目，更注重
个人能力的发挥。足球比赛是足球训练和教学中不可或缺的一环，它对学
生的意志品质的培养可以有很好的促进作用。比赛不但需要参与，更重要
的是要取胜，为了取胜，达到目的，参赛学生会刻苦训练，磨练自己的意
志，为战胜别人，不畏困难，敢于吃苦。这些都可以达到培养学生意志品
质的目的。同时，在良好的意志品质的作用下，可以使学生在比赛失利或
者被动下，面对挑战，不退缩面对强者，不惧怕，对学生的自觉性、果断
性、坚韧性和自控力等意志品质均能起到较好的促进作用。

此外，加强小学生的思想教育、品质教育、培养和增强自信心教育，
也是我们日常小学生足球训练中不可缺少的内容。

总之，中国足球水平要提高，就必须从娃娃抓起。只有从小学抓起，
激发学生对足球的兴趣，增强学生的足球信心，让学生从内心热爱足球，
达到热爱足球、喜欢足球，使他们在学习的过程中对足球产生浓厚而强烈
的热情，才能打好学生的足球基础，有效提高青少年整体的的足球水平，
中国足球才能走上足球强国之路。

『叁』 足球训练课的原则有哪些

一、不要过早追求成绩．打好基础是搞好基础训练的前提
无数事实证明，哪个国家的青少年足球训练抓得好，哪个国家的足球上去得就快、要打好基础，就必须扎扎实实地进行全面系统的训练，不能急于求成目前我国青少年运动员的基本功不过硬，训练比较粗糙，除业务水平方面的素质外，与很多教练员过多考虑眼前的比赛成绩有很大关系．不少球队为了急功近利，极力在某些应急的身体素质(主要是力量和耐力)方面，或某些马上能用得上的技、战术上下功夫。
尽管这些运动员一时凭借身强体壮能取得较好成绩，但从长远来看这是严重违背足球发展规律的．许多运动员昙花一现，正是这种“加速”训练所造成的恶果．我们要早出人才，快出人才，但是我们一定要按照客观训练规律办事，否则，就会得到完全相反的结果．因此我们一定要根据足球运动的规律和发展趋势，对青少年进行多年系统的全面训练，一定要改变那种单纯为了应付比赛，过早地片面地追求成绩的错误倾向。
二、发展青少年个性培养。突出重点是搞好基础训练的关键
为了打好基础，我们要在思想作风，身体素质及技、战术等各方面对运动员全面进行训练．但是全面训练一定要抓住关键，突出重点，不能面面俱到，主次不分．这才更有利于运动员的全面提高。
2．1根据年龄特点，注重灵活性培养
一方面，这是足球运动本身特点和发展规律的需要；另一方面，是由于青少年的年龄特征所决定的，青少年时期，神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，可塑性大，特别有利于速度和灵巧性的发展．如果运动员小的时候这方面的训练抓得好，就给日后进一步提高技、战术水平打下了良好的基础。
在发展速度方面，不仅要抓奔跑速度，而且要特别注意提高运动员的快速反应能力和完成各种动作与配合的速度．在训练中，不论练习冲刺跑或完成其它各种动作，提高运动员的动作速率是非常重要的．如果一个运动员动作速率不快，长大以后就很难改变其慢速的动力定型．发展灵巧，要着重提高运动员的应变能力．在训练过程中，除相应抓好腿部力量的发展外，还应特别注意腰腹力量的训练，以提高运动员重心移动的灵活性，增强其变速、变向的能力．在优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意其它素质的协调发展．如灵巧方面，若没有一定的力量和较好的柔韧性作基础，灵巧性就难以提高。
2．2基本技术要以控制球和脚法为主
在青少年训练中要着重抓好控制球和脚法的训练，这是全面提高技术水平的关键．尤其是启蒙阶段的少年儿童，首先要练好以带球为主的控制球技术，这是进一步掌握其它技术的基础．因为一个球性熟、灵活性好的运动员，学习和掌握其它技术一般是比较容易的。由于青少年运动员的模仿能力强，接受能力快，因此也最容易掌握一些高难度的技术动作，其次，脚法的训练也十分重要，没有过硬的脚法，传球和射门就不可能有好的效果，所以我们在技术训练中，还应着重抓好脚法训练。
2．3战术上应加强基本意识与基础配合的训练
基本意识的培养，要贯穿于技术训练之中，运动员明确了解了每个动作的目的，在比赛时才能合理运用．另一方面，要加强局部的攻防配合的战术意识的训练，提高运动员观察、判断、正确行动、协同配合和随机应变的能力．在足球比赛中，局部的基础配合是构成复杂的整体战术配合的基本因素，根据足球运动易守难攻的特点，基础配合训练的重点应着力于两三人间的进攻配合，特别是“二过一”战术配合．在所有“二过一”的配合中，踢墙式“二过一”又是最重要的。每一个运动员都必须熟练的掌握和运用它。
三、多打比赛是搞好基础训练的重要手段
体育运动的特点是比赛，运动员在比赛中反映的能力是我们搞好基础训练工作的依据，多打比赛是近几年我国青少年队伍迅速发展的一条经验，但是与足球较先进的国家相比，我们的比赛仍然少得可怜，例如巴西青少年队员一年可以打80-90场比赛，而中国只有20场左右，并且比赛质量不高．
有两种解决的办法：(1)是找比自己强的队伍打；(2)在比赛中提出相应的技战术要求。
前者是让人家带着打，提高运动员的积极性，通过比赛学些东西，有利于比赛；后者虽然没有强队的条件，但要在比赛中提出一些技、战术指标和要求，要求队员去做，这样即使比赛的质量，激烈程度不高，但能在技、战术方面达到要求也是有收获的。多打比赛，认真比赛加上刻苦训练是青少年运动员迅速成长的双翼，所以教练员应该重视这一问题。

『肆』 如何有效安排青少年足球训练

足球训练中的意识是指：“足球比赛中的各种技术、战术手段在运动员头脑中的反映，是运动员在进行技术、战术活动时自觉的活动。”这被称为足球运动员最宝贵精髓。应变能力越强的运动员，其意识就越强。但综观我国青少年足球运动员，这一点都是比较薄弱的，比赛场上常出现许多不符合足球 或不合理的现象，如经常漏入、传完球不动、场上位置感差、丢了球不抢、该传的却带、该带却乱传、没有补位的意识、看球不看人等等。这些情况的出现势必影响到运动队朝高水平方向发展。为此有必要加强青少年足球运动员意识的培养与训练。意识的培养与训练可以从以下几个方面着手。
战术意识训练包括以下八大要素：技术的目的性(是为了实现何种战术目的)、行动的预见性(判断同伴及对手的意)、判断的准确性、进攻的主动性、防守的积极性、战术的灵活性(临场的应变能力)、动作的隐蔽性、配合的整体性(或称立体性)。
意识对一个足球运动员来说非常重要，是衡量一名运动员水平高低的重要因素之一。足球意识的培养需要长期的训练、比赛的积累。青少年正是培养足球意识的黄金时期，但目前少年运动，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往是重技术、轻意识；重结果、轻过程。为此有必要加强青少年足球运动员意识的培养与训练。

『伍』 如何理解青少年足球训练中教什么，怎么教的内涵

足球的发展必须从娃娃抓起、从每一位学生抓起，要让每一位学生都喜欢足球，兴趣是关键。本文结合自身教学实践，依据新课程标准的要求，从学生对足球运动的兴趣及怎样培养和激发学生对足球产生浓厚兴趣的方法、途径等方面进行了阐述，目的是为了培养学生从小热爱足球运动。如果能正确引导和培养学生对足球运动的兴趣，那么将对学生的未来和成长发展产生重要的作用。

一、树立正确的学习意识，激发学生对足球的兴趣

足球运动风靡世界，牵动着亿万观众尤其是广大青少年的心。应充分运用足球的魅力，科学的组织教学，使学生充分认识和了解足球。一是要利用黑板报、橱窗、校园广播、网络等宣传阵地，以及组织观看比赛，如世界杯、欧洲联赛、中国甲A联赛等，有目的地向学生介绍足球知识，介绍世界著名足球运动员训练故事及风采。通过欣赏球星细腻的脚法、精准的射门、来激发学生练习足球的兴趣。二是培养学生的终身体育意识。让学生设身处地参与到足球娱乐中，只有学生真正参与足球才能体会到它的乐趣。三是校园联赛的开展对足球运动起到很好的促进作用。要充分利用这一契机，加大对足球的推广力度,让更多的学生都能对这一运动产生好感,并融入其中，使他们充分认识和了解足球，增强参加足球训练的自觉性，激发对足球的热情。引导他们从无趣到有趣，从有趣到乐趣，从乐趣到兴趣。让师生从思想上共识，行动上主动，逐步达到对足球着谜。

二、发挥教师的主导作用，让学生从内心热爱足球

教师是一个球队的灵魂，他在培养球员足球意识中至关重要，有不可替代的作用，教师的一言一行直接影响小队员今后的发展方向，他的指导思想和技能素质决定着小队员成才的质量。教师在这个年龄阶段的队员心中具有不可动摇的地位，队员对老师的话惟命是从。因此，教师要时时处处严格要求自己，成为学生效仿的榜样。加之足球的射门、头球、颠球、运球、过人等动作都有很高的欣赏价值，老师适时出招，生动讲解都会让学生看的心花怒放，佩服得五体投地，并能收到很好的效果。由于这个原因，教师自身的水平高低直接影响小队员朝什么方向发展，你在球场上的意识、技术甚至踢球的风格，可以使小队员终身接受足球这项运动，甚至走上职业运动员的道路。

三、体现学生的主体作用，增强学生的足球信心

在体育教学中，每一个学生都需要老师的鼓励与关心，教师对学生的鼓励与关心，不仅能有效调动学生学习的积极性，提高学生对足球的学习兴趣，而且还能激励那些自信心不足的学生。其次。加强与学生的思想沟通，深入的挖掘他们自身存在的潜力，要善于发现和利用学生自身的闪光点。教师要认真观察，一旦学生有了一点点进步，就要给予表扬和鼓励，使他们对自己有足够的信心，同时在课上多给学生表现和发挥的机会。

四、充分利用足球游戏，调动学练足球的情趣

在足球技术技能教学中，运用游戏能有效地调动学生学习情绪，使身心得到放松，消除疲劳，从而提高学习的积极性。还可以改变单一枯燥的练习形式，提高学生的兴奋度。有助于学生掌握各种运动技能。例如：“抓乌龟”、“躲闪追逐”、“背人踢球”、“抢圈”、“颠球比赛”、“运球接力赛”、“抢球”等。这样不仅提高了学生的球性和球感，还大大激发了学生的学习兴趣。“绕竿带球跑”、“射门晋级”等游戏把足球的基本技术游戏化，使教学方法灵活多样，使学生在游戏中充分体验到足球的乐趣；增强了练习的趣味性，吸引学生全身心投入，这样更有利于掌握动作技能。防止学生感到枯燥，影响练习效果，将足球训练融于游戏之中，来调整练习中产生的抑制心理。使学生在情趣盎然的游戏中增长足球技术，大大激发学生对足球的兴趣。

五、适时开展足球比赛，增强学生的意志品质

足球是一项讲求团队配合的运动，它不同于其他小球类项目，更注重个人能力的发挥。足球比赛是足球训练和教学中不可或缺的一环，它对学生的意志品质的培养可以有很好的促进作用。比赛不但需要参与，更重要的是要取胜，为了取胜，达到目的，参赛学生会刻苦训练，磨练自己的意志，为战胜别人，不畏困难，敢于吃苦。这些都可以达到培养学生意志品质的目的。同时，在良好的意志品质的作用下，可以使学生在比赛失利或者被动下，面对挑战，不退缩面对强者，不惧怕，对学生的自觉性、果断性、坚韧性和自控力等意志品质均能起到较好的促进作用。

此外，加强学生的思想教育、品质教育、培养和增强自信心教育，也是日常学生足球训练中不可缺少的内容。

『陆』 青少年足球训练

训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣; 2.培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作;
3.通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识;
4.培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间
每周训练3-4次，每次训练时间为1-1.5小时。 三、训练内容 1.技术训练：
熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。

2.战术训练：
借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。
3.身体训练： (1)各种体操和垫上滚、翻运动; (2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4.心理训练：
培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5.理论学习：
懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。 6.比赛：
参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟)，提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用3号球。 7.考核：
考核的内容和方法详见《球星技术-青少年足球技术训练与测评标准》。 11岁以下(U-11)年龄组训练大纲 一、训练目标和任务
1.进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好; 2.继续熟悉球性和控运球基本技术; 3.学习与初步掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术;
4.初步掌握正确的跑、跳技术，注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。

『柒』 我想开个青少年足球培训，需要哪些资质

有办学硬件（空间和灯光均达标的校舍、课桌凳、黑板等基本设施。向当地区县级教育行政部门（教育局）成教科申请领申请表，填好所有项目，上交到区县级教育行政部门（教育局）成教科初审，通过后上报市教育局审批。需要提供（办学法人身份证及复印件，学校负责人身份证及复印件，以上人员学历及证明，）为中小学学生作辅导课程只能申请中等教育，培训机构。以上办好，只等教育局为你颁发“社会力量办学证书”就可以开学了。
不需要注册资金，只要把办学硬件做好了，拿到“社会力量办学证书”就可以招生了，如果对招生没信心，就需要准备所聘老师的一个月工资和所租校舍的房租、水电费用。如果能尽快招到学生，用辅导费就可以解决了。
暑假就要到了，现在正是招生的最佳时机，你可以一边招生，一边等待教育局的批复，因为这样的培训学校是季节性很强的。

『捌』 青少年足球训练理念是什么

我觉得要重点培养团队意识和战术意识。要从小灌输足球是团体活动，每个位置都有不同的职责。一盘散沙的，就算每个人都是梅斯都不能提高国人的足球水平。——只属个人愚见。