宝宝体能锻炼课程

1. 4-6岁小朋友适合哪些体能训练

心理学家根据儿童大动作发展的关键期与运动能力数据分析发现：4~6岁是孩子的速度和灵敏素质发展的关键时期。速度是指宝宝在能够掌控的范围内运动快慢的能力。灵敏素质是指宝宝在各种情况下，能够精确而协调地完成复杂动作的能力。

父母可有意识地通过大量的球类运动，以及基本的体操动作来锻炼宝宝的速度和灵敏度。同时，球类活动都有一定的规则和要求，可帮助孩子树立一定的规则意识，对增强孩子的意志力也很有好处。

4岁之后的孩子已经非常有主见了。他们喜欢探险，主动尝试各种新的活动，对于自己喜欢做的事情，非常认真且投入。这个阶段的孩子主要以踢球、抛球、接球等球类运动为主，综合、全面地锻炼孩子的速度与灵敏素质。

4~5岁宝宝的亲子体能游戏推荐
游戏一：拍球练习
游戏目标：提高宝宝手臂的控制能力和手眼协调能力

游戏准备： 中型球一个（篮球大小）

步骤：

1.爸爸扶着宝宝的手拍2~3下，球要尽量弹高，便于宝宝的手有足够的时间调节。

2.鼓励宝宝自己拍球，爸爸可以和宝宝比赛，看谁拍得多。

Tips：

等宝宝熟练拍球后，可增加难度，换成小一点的球让宝宝练习，或者可以让宝宝练习10秒钟内最多能拍几下。

温馨提示：

孩子要从由生疏到熟练地掌握拍球，必须经过多次反复练习才行，父母不妨多鼓励孩子坚持并陪同孩子一起，这样ta才不至于丧失兴趣。

游戏二：连续前滚翻
游戏目标：增强宝宝全身的平衡能力、协调能力以及翻滚速度。

步骤：

1.妈妈可以先给宝宝做示范：躬身，低头看向自己的脚尖，双手分开放在地毯上，数：“1，2，3。”身体开始向前翻滚。妈妈可以扶住宝宝的腰来保护宝宝，等宝宝熟练后，再与宝宝一起练习。

2. 适合6个月的宝宝的体能训练是什么

0-6个月宝宝五官发育及体能训练的知识，这是萌宝养成第一步
0-1月
操作一
进行：给宝宝按摩和抚触。
目的：增加宝宝对世界、环境、人的安全认知和感受。
操作：
正面：可以用适当的力度和缓慢的速度，在宝宝头部、手臂、腹部、腿部进行轻柔按摩。
背面：选择合适的姿势，给宝宝进行轻柔按摩，特别是宝宝脊柱部分。（若宝宝在半小时内有喂过奶，则不宜趴着）
频率：1次/2-3分钟，2-3次/日 。
操作二
进行：触感体验
目的：创建孩子更多不同触感体验的突触链接。
操作：可以将材质不同的物品放于宝宝手掌或用质地不同的物品触碰宝宝肌肤（要注意消毒和过敏情况）。
Tip：前1-2周，以抚触为主，后面可根据自家宝宝发育情况加入和增加触感体验时长，并且家长需要坚持进行以及要注意观察孩子的肢体以及面部！抚触的时候可以用一些特级初榨橄榄油，效果更好。
1-2月
操作一
进行：眨眼反应
目的：刺激这一无条件反射，利于视觉开发。
操作：可将手掌置于孩子面前25厘米左右，然后做靠近和远离面部的动作，移动时速度可由慢至快自由控制，要注意观察孩子眼部反应！
操作二
进行：视觉追踪
目的：训练宝宝视觉追踪，开发目力
操作：可以将不同物体至于宝宝眼前25厘米左右，通过手掌将物体上下左右移动，观察孩子眼睛动向，若反应开始不大，则需坚持进行，后期可以用手电筒照与手掌来移动。
Tip：前1-2周以眨眼反射训练为主，后面可根据自家宝宝发育情况开始视觉追踪，追光训练。
2-3月
操作一
进行：帮助宝宝进行翻身练习
目的：体能练习
频率：根据自家宝宝发育情况，慢慢增加时间长度及次数。
操作：家长可以用手扶住宝宝一只手，另一手给予背部支撑同时给予宝宝力的帮助，使其翻身，并且要逐步地减少帮助的力度（可观察宝宝是否会把压着的手抽出，如果不会，可给予帮助）
操作二
进行：趴于安全镜子上。
目的：练习上肢力量，以及从另一个角度让宝宝认识自己。
操作：翻身练习完成后，可配合趴于安全镜上，同时配合追光练习，让宝宝运用颈部力量。
Tip：翻身练习会比较困难，家长需长时间坚持，并且要配合前面的练习一起。
3-4月
操作一
进行：进一步翻身练习
目的：体能训练，为爬行打好基础
操作二
进行：运用手电筒光，不同颜色的丝巾等进行追光、追物练习。
目的：在宝宝趴着时，让其进行追光追物练习，有利于宝宝上肢力量、颈部力量发展，也有利于宝宝的视觉发育，且符合新生儿颜色分辨的生理发育。
操作三
进行：闻气味
目的：建立更多嗅觉突触链接体验
操作：让宝宝闻不同、无刺激性气味的物体，也可将有气味物体置于一定位置让宝宝闻。
Tip：坚持翻身等体能练习，对宝宝下一步爬行等体能发展打好基础。
4-5月
操作一
进行：宝宝趴球练习
目的：平衡感练习
操作：将孩子趴放于不足气的球上，球的大小在孩子腹部高度为最佳，家长可先给予帮助，再视情况放手。
操作二
进行：躲猫猫，遮眼游戏
目的：建立一定的物体恒存概念
Tip：遮眼游戏在前期就可以开始，不是非得在这个阶段的，切记别把遮眼游戏玩成变魔术游戏，以免伤害到小宝宝的世界观。
5-6月
操作一
进行：
1、让宝宝听各种风格的音乐。
2、家里可以准备CDEFGAB音阶琴，有钢琴最好，宝宝在很小阶段对高音调的音是很敏感的。
目的：听力练习，音乐感积累。
操作：家长可以在网络下载音乐给宝宝听，最好是家中准备一个音阶琴，让宝宝经常听一些高音调声音。
Tip：
1、使用不同风格的音乐会让孩子从小开始积累音乐元素。
2、小孩子天然地会对自然界的声音好奇，别吝啬让孩子接触自然。
3、不刻意回避一些噪音（除非宝宝表现出不适，可具体观察他们的情况）。
Big Tip：以上的训练各月份之间不必区分的太明确，具体的实践操作可由自家宝宝的发育情况来。并且有很多训练是可以同时进行哒！长期坚持，成效满满哦！

3. 体适能课程对孩子有什么好处

1、 增强身体素质，提高体适能商
1) 促进肌肉发育：儿童体适能课程可以给儿童带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。

2) 促进骨骼的发育：课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。

3) 促进器官发育：课程活动调到起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能成长更加迅速。
2、 刺激感觉神经，促进大脑发育
1) 促进神经系统的成长：儿童体适能课程带给孩子身体一种适度的刺激，活化全身的组织与神经系统，使其更早的完善。

2) 提高儿童情商：儿童体适能课程是团体课程，孩子在团体活动中获得喜悦，从而养成开朗、广交朋友的性格。

3) 开发大脑，加速智力发育：通过儿童体适能课程，不断刺激神经中枢系统与大脑，增加大脑皮质层活跃度，提高大脑活动频率，使大脑更加发达。
3、 调节身体，养成良好习惯
1) 矫正儿童体态：儿童体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，使其更容易支持起儿童的骨骼，获得更好的体态。

2) 培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。

3) 提升儿童整体健康水平：儿童通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能商，使其更从容的面对日常的生活。

4. 少儿体适能解决什么

1、注意力不集中，坐不住，反应慢，神精过敏，情绪不稳；

2、肥胖、行动缓慢、笨拙、臂力差、动手能力差；

3、身体发育缓慢，身高不到平均身高；

4、自控能力差，情绪不稳定；

5、含胸驼背，高低肩，体态不良；

6、挑食、偏良，无食欲；

7、肺活量小、体育成绩不达标。

(4)宝宝体能锻炼课程扩展阅读

全球青少年儿童体质健康状况主要有肥胖问题，孩子自己饭量越来越大，家庭生活条件越来越好，补剂过多，鱼翅燕窝海参等。

近几年来生活水平的提高，孩子出行普遍都是通过家长开车接送，自身体能没有办法在日常生活中得到锻炼，以及青少年儿童在校内活动减少，以至于现代孩子的身体机能逐渐下降，肥胖性儿童越来越多。

课程可以纠正跑、跳、投、爬的错误动作，让肌肉形成正确的记忆，一个运动要有上万次的重复练习，才能形成记忆。训练3-6个月后，我们会对孩子们的体能做一个综合性的测试，达标后教练根据个人的运动特长和兴趣让孩子选一项适合自己的技能型运动。

5. 幼儿体能训练游戏项目

爬/走

大多数宝宝学习走路是在10到18个月之间，学会走路，是宝宝大运动发展一个飞跃性的标志。所以1岁的宝宝体能训练还是以爬行、扶走、和自主行走为主。

家长可在家里铺设3-4平米的爬行垫，鼓励宝宝来回爬行或行走，以达到体能锻炼的目的。为了鼓励宝宝参与，家长可使用不同的玩具和小零食引诱。

连续翻滚

翻滚，看似简单的动作，却十分考验宝宝的身体协调能力。家长可选择有安全护栏的大床或爬行垫，让宝宝练习连续翻滚，一次翻滚2-3周，可以很好的训练宝宝动作灵活性。

2岁宝宝体能训练关键词——跳跃

跳跃并不是宝宝与身俱来的能力，一般宝宝在2岁左右才会掌握双脚离地的跳跃动作要领，家长需要逐步引导，陪孩子耐心练习。

一开始宝宝可能会有些胆小，家长可借助弹簧床、蹦蹦床等，牵着孩子的双手让他感受双脚离地的感觉，再慢慢放手让他独自练习。宝宝掌握了双脚跳以后，家长便可做以跳跃为主题的体能训练了。

摘星星

家长可将一些小玩具用绳子挂起，高度以宝宝双脚跳起手能够到为宜，鼓励宝宝跳跃触摸。家长可以让孩子自己给这个游戏起名字，摘星星/摘月亮/摘果果……增加游戏的趣味性。

听音跳跃

跳跃为主的体能锻炼游戏，还有一种非常好玩的方式就是听音跳跃！

家长放一首儿歌，比如“小兔子乖乖，把门儿开开……”，教宝宝在每句歌词的最后一个节拍起跳，既能锻炼宝宝体能，还能训练宝宝的音乐节奏感。把儿歌下载到手机里，随时随地都能玩噢！

跳圈圈

相比摘星星和听音跳跃的游戏，跳圈圈又增加了一些难度，它要求幼儿在双脚离地的同时向前移动。

家长可采用道具圆圈，或划线的形式，给宝宝规定好行进路线，每完成一轮游戏，可以获得一个奖励。

3岁宝宝体能训练关键词——爬楼梯

爬楼梯

2岁左右的宝宝爬楼梯需要大人搀扶或手扶栏杆，而3岁的宝宝平衡性更好，胆子也更大了，便可以在大人的陪同下进行爬楼梯的体能练习。

爬楼梯有助于提升宝宝的心肺功能、手眼协调，但必须注意匀速上下，有大人看护以防摔伤。

球类游戏

3岁的宝宝还可以接触一些球类的游戏了，足球、篮球、抛球、拍球，都可以很好的锻炼宝宝体能和身体协调。

建议家长和孩子一起进行锻炼，既能提高宝宝游戏的积极性，又能很好的增进亲子互动。

4岁宝宝体能训练关键词——快速跑

4岁的宝宝在身体大运动方面又有了很大的进步，走路、跑步、跳跃都有了很好的平衡性，因此体能锻炼也可以增加难度了。

往返跑

往返跑是一种行之有效的锻炼宝宝体能和身体敏捷的方法，不过单纯的往返跑对孩子来说有点无聊，这里袋鼠麻麻教您怎么把它变成好玩的游戏！家长可以准备两个篮子，一个篮子装红球，一个篮子装黄球；红球放在起点，黄球放在终点。

游戏的规则就是往返运球，从起点把红球运到终点，同时从终点把黄球运到起点，直到两种颜色的球全部互换位置，一轮游戏结束。不妨试试，看看你的宝宝能拿到多少奖励吧？

单脚跳

相比双脚跳，单脚跳更考验平衡性和体力，所以单脚跳的训练更适合4岁以后的宝宝。单脚跳不宜求快，以平稳到达终点为准，可适当增加练习次数。

小兔子跳

这里说的小兔子跳，不是双手比作耳朵，伸到头顶，扮演小兔子进行的跳跃；而是幼儿体能锻炼中一个十分经典的动作。

家长可先给宝宝做示范，双手双脚着地，按图示进行手脚交替式的行动。此运动对上肢和下肢的力量、身体协调性都有所增强，可在塑胶跑道或爬行垫上进行。

5岁宝宝体能训练关键词——骑车

骑车

骑车是很多宝宝都喜欢的一项活动，没错，它也能起到锻炼体能的作用呢！一般来说，3岁以下的宝宝不建议骑车；3-5岁的宝宝可以慢慢练习骑行三轮车或有辅助轮的自行车；而6岁以后再尝试去掉辅助轮。

给宝宝选择自行车也要选择与宝宝身高匹配的型号，以静止状态下宝宝双脚刚好着地为标准；另外儿童自行车也需时常关注车况，轮胎是否满气，是否存在摩擦等，需要给宝宝创造一个舒适的骑行体验。

飞盘游戏

五岁的宝宝投掷能力也有了很大的进步，可以有效控制投掷的力度和方向了。

这时候不妨找个宽阔的大草坪，和孩子一起玩飞盘游戏。飞盘需选择软材质的，在投掷、跑、跳、捡拾的过程中，宝宝的体能将得到有效锻炼噢。

6岁宝宝体能训练关键词——跳绳

跳绳

跳绳是一项需要手、眼、脚高度配合的运动，孩子一般都需要一段时间的练习，才能熟练掌握。

很多小学都会对孩子进行跳绳体育测试，所以建议孩子从5岁开始学习，在6岁时对连跳个数和速度提高要求，达到体能锻炼的目的。在孩子熟练掌握跳绳技巧之后，还可以提升难度如双人跳，交叉跳等，增加游戏趣味性。

游泳

很多游泳培训机构都规定孩子学习游泳需满6岁，这个年龄段，孩子对指令的理解，反应速度，身体协调都达到了要求，可以尝试学习游泳了。

游泳对孩子的体能锻炼有非常好的效果，且游泳对孩子的意志力和胆量培养也有好处，有条件的家庭都可以尝试让孩子接触游泳。

宝宝体能锻炼的小贴士

●1、进行体能练习时，请给宝宝穿上宽松方便活动的衣裤，和鞋底软硬适中的运动鞋。鞋码必须合适，以便更好的支撑宝宝的小脚丫。

●2、进行体能练习前后30分钟不宜进食，过程中可适当补充饮水，分组练习，注意休息。

●3、请选择安全的场所进行体能练习，如在家游戏，请远离桌角、玻璃门，地面注意防滑。

●4、在体能练习前后请充分拉伸，练习时注意循序渐进，切不可定下过高目标。

6. 如何给早产儿进行体能锻炼

如何给早产宝宝进行锻炼 人是通过视、听、嗅、味、触、重力感来感受外界事物，并通过感官将信息传递到大脑中去，大脑在经过整合之后再指挥四肢行动，这个能力被称为感觉统合能力。 它决定了孩子学习时的注意力、反应速度、动作速度、反应灵敏性、情绪稳定性、手眼耳协调性等。孩子是在母体中开始形成这种能力，并在后天的不断训练中完善。 但是，有些孩子由于先兆流产、胎位不正、早产、剖腹产、难产、摇抱少、爬行不足、活动受限等原因，造成感觉统合能力发展不足，表现出：好动不安、注意力不集中；动作不协调，手脚笨拙，胆小害羞，社交能力差，容易受挫折，缺乏自信；脾气急躁，粘人爱哭闹；偏食，饮食习惯不良；怕人碰触，攻击性强，喜欢招惹别人等。 早产儿触觉感受会相对迟钝，需要反复刺激才能赶上正常儿。对早产儿的触觉训练最好从新生儿期即开始，通过被动的抚触给予孩子增加触觉的感受。 随着孩子的长大，刺激孩子的触觉发育可以采取多种方式，如尽量使孩子多接触周围的物品，并从中感受这些物品不同的性质。可鼓励患儿用手去触摸日常接触到的物件，触摸自然界的物件，如让孩子接触平滑的、柔软的、有绒毛或皮毛的玩具，让他有不同的感觉。能行走后，可以让他们多去接触大自然，触摸温顺的家禽类动物、蔬菜、水果等，以增加他们的触觉经验及兴趣。也可以让他们知道尖利的刀、剪子、火等危险物品的危害，使他们懂得远离危险物品。进一步的训练还可以将他们的眼睛蒙上，然后协助他们单独运用触觉去感触物品的质地。 感觉统合能力的训练 就是针对这些问题而进行的大脑功能训练，运用一些专门的器械，要求孩子注意力非常集中地完成协调性的动作，例如，平衡能力的训练，让孩子通过平衡木、平衡台、旋转圆筒等项目，来训练大脑前庭平衡功能，提高孩子的注意力。通过跳绳、小滑板、大滑梯、阳光隧道等项目，训练孩子的本体感，提高孩子的动作反应速度。通过羊角球、袋鼠跳、大笼球等项目，训练孩子的触觉，稳定孩子的情绪，增强勇气和自信心。通过拍球、趴地推球、抛接球等项目，来训练孩子的手眼协调性，解决粗心大意的问题。 感觉统合训练还可以矫治儿童多动症、抽动症、自闭症、智力发育迟缓、语言发育障碍、尿床、运动协调障碍等特殊问题。 另外，早产儿体能训练的方法一般有以下几类： (一)新生儿期 上述介绍的抚触是一种被动但有效的促进早产儿体格发育的方法，出生后就可以进行。 (二)婴儿体操 是促进小儿动作发展的一种好方法。主要是通过一些被动和主动的活动，使小儿身体各部位灵活起来，以帮助和促进小儿运动能力的发展。大人先可用手辅助孩子的四肢，进行伸直、弯曲、向上、向下的运动。 (三)爬行训练 不会走或行走姿势异常的孩子要从爬行开始训练，爬行是行走的基础，爬行训练有斜板爬、俯爬、障碍爬、膝手爬等。通过四肢及头部、手掌、脚掌、小腿内侧的活动，促进其正确运动的出现，纠正错误的运动姿势并改善其感知觉，这是治疗早产儿运动发育迟缓及运动障碍症的主要方法。在婴儿发育过程中爬行是一项能够促进智力及体格发育的好运动，爬行可使全身肌肉得到锻炼，爬行有利于婴儿脑损伤的康复。 (四)体育锻炼 当孩子能独立行走时，可以指导孩子做一些力所能及的体育运动，如体操、散步、爬山，然后可以增加一些有技巧的运动，如跳绳、拍球等。 (五)生活能力的训练 当孩子有了一定的行为能力时，可以训练孩子一些生活自理能力，如训练孩子吃饭、穿衣、拿东西、放东西、游戏等，这不仅是运动，也是智力开发，动手对大脑有好处。不要认为孩子不能做，应该相信他一定会做到。 总之，对早产宝宝进行体能训练不仅能促进早产儿的生长发育，增加其肢体灵活性，还可以促进其智力发育。

7. 体能游戏训练宝宝的目的是什么

走走走

方法

教幼儿向不同方向行走。你可与幼儿面对面一个往前走，一个往后退；还可以拉着手一起侧着走或倒着走。为提高宝宝的活动兴趣，可放音乐，合着音乐的节奏走。

目的

训练大肌肉运动技能和平衡感。

玩橡皮泥

方法

可给幼儿准备些橡皮泥，教幼儿五指握拢，把橡皮泥捏成团或两手搓成圆团，按扁做成“鸡蛋”或“烧饼”。教给幼儿一些泥工的技能，让他自己玩。

目的

训练手指的小肌肉运动。

捡皮球

方法

准备一只盆、两只球，把球丢到远处，让幼儿和你同时跑过去捡球，跑回放到盆里，看谁先捡回来。

目的

训练动作敏捷和跑的能力。

串珠套环

方法

给幼儿一些木珠或圆环，一根稍硬的尼龙绳或一根小棍（筷子），让幼儿把珠子和圆环一起串（或套）起来；给幼儿一堆小塑料环或金属环（挂窗帘用的也可），让幼儿把圆环一个个套在木棍（或小筷子）上。

目的

锻炼小肌肉，了解物体属性。

用棍取物

方法

把幼儿喜爱的玩具放到他够不到的地方，教幼儿设法把玩具取出来。如玩具放到写字台上，教幼儿站到高处用棍把玩具拨弄过来；玩具滚到床下、柜子底下时用棍拨拉出来。

目的

学习使用工具。

“有轨电车”

方法

你与幼儿各自抓住毛巾一端的两只角，把一只皮球放在毛巾中间，分别提高毛巾的两只角，让球在毛巾上滚来滚去；还可以抬起毛巾，把球抛到空中再用毛巾接住。

目的

学习配合行动。

网“鱼”

方法

父母双手相握成“渔网”，幼儿当鱼。游戏开始，幼儿自由地在“渔网”内外跑动。父母边说儿歌边准备网“鱼”：“一网不捞鱼，二网不捞鱼，三网才捞鱼。”说完以后幼儿就要尽量躲开“渔网”，如被网住，问幼儿：“你是大鱼还是小鱼？”若答“大鱼”，父母就说：“把它送到鱼市上去。”若答“小鱼”，就说：“把它送回水里吧。”放开幼儿，游戏重新开始。

目的

锻炼幼儿应变能力，活跃家庭氛围。

8. 儿童第10个月的体能训练有哪些

独站片刻

扶着孩来子自站好后，将手撤开，让孩子独站片刻。注意，一定要保护好。

扶行到独走

继续让孩子扶物或扶手站立，并训练宝宝扶着椅子或扶车迈步，可将椅子或凳子互相离开1尺让孩子学走。也可让孩子在父母之间学走，距离渐渐加大。父母扶孩子学走时，先用双手，然后单手领着走。以后可用小棍子各握一头，待孩子走得较稳时，父母轻轻放手，孩子以为父母还拿着棍子，放心地走，这样就能很快地学会不凭借东西独走。

站起坐下

继续9个月训练内容，能灵活由站着到坐下，由坐着到俯卧后再拉物站起，并行走。

放进去，拿出来

在训练孩子放下、投入的基础上，你把孩子的玩具一件一件地放进“百宝箱”里，边做边说“放进去”。然后再一件件地拿出来，让他摹仿。这时你要指定他从一大堆玩具中挑出几个（如让他把小玩具猫拿出来），增进孩子的认识能力。每日练习1～2次。

打开杯盖

拿一只带盖的塑料茶杯放在孩子面前，让他练习只用大拇指与食指将杯盖掀起，再盖上，反复练习，如做对了称赞他。

9. 1-3岁的宝宝怎样训练体能

跳跃击球

方法

用绳系住一个橡皮小球，悬放在幼儿头顶上方，教宝宝双脚跳起用手击球。可先扶住幼儿的腋下，帮助他起跳并平稳落下，球的高度可根据幼儿跳跃能力做适当调整，刚开始可以低些，能跳起击中后，可以高些。

目的

训练跳跃，全身协调。

玩皮球

方法

边跟幼儿玩皮球，边教幼儿学说儿歌：“大皮球，真正好，拍一拍，跳一跳，皮球跳得高，幼儿身体好。”边玩边学，孩子感兴趣也易学。反复练习后，要求幼儿背1～2句儿歌。

目的

在玩中学习拍球和儿歌。

注意

游戏前家长需做标准的示范动作。

攀登练习

方法

带幼儿到幼儿乐园或幼儿园的攀登架前，教幼儿用手抓住上面的横杆，脚蹬底下的横杆，一步一步，自己爬上攀登架。

目的

锻炼全身动作协调。

注意

熟练了此项游戏后，还可教幼儿练习攀软梯。

10. 体适能可以锻炼孩子什么能力

学习能力是身体感官、神经组织及大脑间的互动。身体的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉及平衡感官通过神经组织把信息传入大脑各功能区（感觉学习），大脑整合后，做出反应，通过神经组织，指挥身体感官的动作（运动学习）。感觉学习和运动学习不断的相互作用，这个过程就形成了感觉统合。体适能运动与孩子的学习能力有什么关系？
感觉统合好的孩子，大脑反应快，注意力集中，学习能力强。感觉统合不好的孩子，感觉没法与运动达成协调一致，孩子学习吃力，反应总是慢半拍，也特别容易注意力不集中。
在此，特别与大家分享0-6岁孩子一定要具备的运动能力！
孩子的运动能力主要包含两部分，一是躯体运动，也称大肌肉运动，是负责控制身体的。另一个叫精细运动，也称小肌肉运动或随意运动。
美国的运动生理学家，一般把孩子的运动能力的发展分成三个阶段。
第一阶段：从出生到两岁半。
在这一阶段，孩子的神经系统正在发育，一些基本的运动机能正在形成。如：爬、走、抓、打、推、眨眼、摇头、说话、做出各种表情等等。所有这些最基本的能力都将成为孩子今后智能，体能的发展基础。
这个时期是最有利于宝宝运动智能培养的时期，也是培养宝宝运动智能效果最好的时期。妈妈可以帮助在宝宝成长的不同阶段进行抬头、翻身、坐立、爬行、站立、跑动等训练，不断增强宝宝的运动能力。
第二阶段：从两岁半到五岁半，也叫"早儿童期"。
在这个阶段里，正常的孩子应该具备一组最基础的运动机能。这些能力包括：跳，跑，踢，抛，接，滑动，转动等等。这些看似很简单的动作，却是孩子今后运动能力和智力能否进一步正常发展的重要基础。
2-3岁的宝宝，我们可以让他们进行跳蹦床、做前滚翻，玩滑滑梯，走平衡木等运动。3-5岁的宝宝要让他们学习拍球、丢接球、跳格子、跳绳等。
幼儿园老师带宝宝做的各种运动，妈妈一定要让宝宝掌握。因为幼儿园的教材都是经过专业老师编写的，是各年龄段孩子一定要具备的运动能力。当孩子能够轻松灵活地完成这些运动后，他的注意力和学习能力自然而然就会提升。这一点一定不能忽视。
第三阶段：“晚儿童期"的过渡性机能运动期。
当孩子六岁时，一般来说，他们的这些基础的运动机能应该让他们能够正常地进入第三个阶段。
这个阶段也就是传统意义上的儿童体育运动阶段。孩子参加到各种儿童体育运动中去，如儿童足球，儿童篮球等等。儿童的体育运动项目同成人的项目不同，其竞争性，激烈性都不很强。但儿童运动项目，却为孩子运动机能的全面发展提供了机会。
比如，在足球运动中，孩子的跳、跑、踢、抛、接、滑动、转动等能力，可以得到综合的运用和发展。使手，眼，脑，四肢，肌肉，神经，心理得到平衡的发展。
所以，在与孩子相处时间，一定要让孩子运动起来，这些能力都会帮助他更高效的学习哦！