挑战21天培训心得

㈠ 21天挑战练琴计划总结篇

前几个星期，刚写过一篇，很多家长朋友们却为文中所提到的钢琴计划犯愁，如何订立近期的练琴学琴的计划呢。
其实家长朋友们，不必困扰，只要好好的把每一周的练琴进行一个计划、总结，就不必太犯愁进度的问题。

第一天
其实应该这么说，当老师讲完课后的那一天，一定不要不碰钢琴，应该迅速把老师课上所指出来的问题，过一遍，那么这样就可以加强记忆，如果到了第二天再来弹奏，往往对昨天所讲的问题已经很模糊。

每一项新的练习功课，都必须以过去的练习为基础。有些课如果上周还没有练好，就不
要直接跳到本周的功课，所以，这一天的练琴重点以上周的缺点为改进的重点，至少占练琴
时间的百分之五十以上，或练至完全正确理想为止。

另外百分之五十的时间，用来练习基础及本周功课的重点，不必要求小朋友将本周的功
课全部练会。

第二天：
检讨昨日的练习是否已经将缺点全部改进完毕。斟酌情况减少复习的量。但前提是，一定是将再续的课完全弹会。
如果问题已经改进完，那么就可以进行本周新课的练习，练习前，一定要整理出重点来练习，有时上课时，老师已经给其圈住，那么对这些新课的重点问题进行练习，但不必在一日内练得完美，初期练到不会弹奏错误就可以。先以较慢的速度练习，给予足够的时间，让小朋友熟悉弹奏的方法。
这一天的基础练习份量不必过多，只要大致浏览一遍，弹奏一下就可以了，维持往常的基本练习即可。

第三天：
将本周功课全部练习一遍，看看经过昨日的重点练习后，他能不能把本周功课用较慢的速度，弹奏得正确无误，这只要练一次就够了。今日练琴的重心，在于将困难、弹不好的地方做重点练习，就好像读书时，先划重点、背重点一样。
练好这个部分，再做基本动作练习。

第四天：
经过两天的重点练习，学生应该能够把困难的地方，练习到正确。今天的重心，应该放在整体的练习上。
今日应要求小朋友做到正确、熟练。起码要能从头到尾弹奏不出错，如果弹奏时出现中断，慢速这都是正常的，没有关系，要记得“正确”是弹奏的最基本要求。

第五天：
当然就是从昨天的正确加熟练，到今日的弹奏流畅，把速度调整到正确的节数。不完善之处要加紧练习。那么从这时有的学生就会有分化，比如对自己要求比较高的学生，从这一天起，就开始更高层的要求。就如背演讲稿一样，最基本的就是熟练并不出错，不停顿迟疑即可，但熟练后就要在背时注意声调的抑扬顿挫，词句轻重缓急恰当。因此，流畅的弹奏不能像和尚念经，要有适当的声音和表情。
这于表达方面的问题，一般来说，大部分学生都要等到老师第二次上课教授后才会有所改进。

第六天：
明天就要上课了，要把本周作业整理检查一番，尽量做到理想。如果发现通过几天的弹奏，一些地方还是有困难，就要标示在乐谱上，上课的时候请教老师，关于这一点，我对我的学生们说，如果是在第二、三天弹奏时就发现有这样的问题，就打电话询问，因为当小朋友遇到困难，往往只感到灰心挫折，而不懂得分析。而那时又得不到及时的解决，很可能按错误的方式弹奏一个星期，很可能错的弹奏已经养成，再到下个星期，又要进行改正，实在得不偿失。所以发现问题的初期，及时和老师沟通。

㈡ 有谁完成了连续21天不抱怨挑战说一下感受好吗求指导！

关于紫色的不抱怨手环，有以下一些信息：
这个活动是由美国基督会联盟主任牧师威尔.鲍温发起的，从2006年开始到现在已经有八十多个国家的近600万与这个不抱怨手环活动了。因此也可以叫做“不抱怨运动”，大家戴上紫色手环，每抱怨一次就把手环换到另外一只手上，如此交替更换。如果你听到其他戴紫色手环的人在抱怨，你应该提醒他们把手环移到另一支手上。

不抱怨运动
什么是21天“不抱怨”活动？
美国知名牧师威尔·鲍温，发起了一项“不抱怨”活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 觉得很难吗？不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

威尔·鲍温（Will Bowen）
美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读，著《不抱怨的世界》一书，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。

㈢ 21天习惯养成计划的感想 初中作文

光阴如梭，今天的我们已不再是在草地里玩过家家的小朋友；今天的我们已不再是大声朗读“床前明月光”的小学生；今天的我们已经告别童年，带着对未来的憧憬，走进了初一生活。
开学已经二十多天了，对新的环境有了一定的了解。刚入校时，一切对我来说都是那么的陌生。陌生的同学、陌生的老师、陌生的教室、陌生的校园，就连这儿的一花一草一木也是陌生的。
上初一了，第一个感觉是新鲜。Jasmin讲课是那样引人入胜。同学们相处是那样融洽、愉快；现代化的图书馆、电教中心、网络中心以及实验室又让我流连忘返。这一切与小学都有着很大差异，使我感到无比新鲜。
初中是人生的转折点，是人成熟的开始，而小学只是基础。两者比较起来。初中是忙碌的，小学是欢快的，在小学时，老师常常在管我们，而对初中来说自学更主要，学科多了，时间少了，更要刻苦学习。有时，我时常回忆起小学生活，甚至趁中午空闲回小学学校，站在大门口，望着低年级的小朋友在操场上追逐打闹，有的躺在操场上，看着蓝天。白云，劳累早就烟消云散了，看着看着也想起自己以前在操场上与同学们。老师玩老鹰捉小鸡的快乐时光…现在，那将都是过去，一段美好的回忆。
尽管十分想念小学生活，但无论如何，从一点一滴做起，融入到新生活中，让我们以昂扬的心态面对中学生活。

㈣ 军训式学习生活21天心得体会

天气火辣，态度良好！行为端正，气氛活跃！同学和睦，师生融洽！

㈤ 21天训练营怎么样参加过的请说说看。

1、21天训练营导师的指导是非常有效的，很多时候感觉导师的回答都很惊喜，指导效果内非常好，而且随着自己的不容断提高，见效越来越快。以前对导师有些指导可能一下子还想不通，想不明白，需要锻炼一段时间，才能想通、想明白。现在导师说什么我能很快甚至立刻想通、想明白，而且还会以导师的指导为基础有很多发展，觉得自己应该做什么、怎么做。可以看出自己能力通过训练已得到了很大提升。
2、参加21天训练营后实现了很多突破，比如积极的心态、思维方式、学习能力、良好的习惯等等，虽然形成不易，但一旦形成便会受益终生。
3、这些突破，也就是自己设定的目标都是在潜移默化中实现的。刚开始设定目标的时候，就觉得是个目标而已，或者只是个愿望，好像和自己毫不相干，感觉离自己有那么遥远。但是在自己努力的过程中不知不觉发现，某个目标实现了，过了一段时间，又发现另一个目标实现了。这种感觉非常棒，带给了自己很多成就感。
4、进步不是轻而易举的，但是效果会越来越好。

㈥ 培训心得体会范文

你的要求不是很明确哦
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㈦ 营业员挑战21天感悟

1、处在社交圈来中是一种烦恼，而超源脱出来简直是一场悲剧。
2、厌倦，就是一个人吃完盘子里的食物后对盘子的感情。
3、参加追悼会的程序常常是，先受一次深刻的人生教育，然后大家一起抽烟喝酒打牌。
4、知识是一种使求知者吃得越多越觉得饿的粮食。
5、爱情是会沉底的，在平淡的日子里，最重要的是经常轻轻晃一晃盛装爱情的“水杯”。
6、战争：用舌头解不开就用牙齿咬吧！
7、憎恨别人就像为了逮住一只耗子而不惜烧毁你自己的房子。但耗子不一定逮到了
8、每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。
9、世上只有想不通的人，没有走不通的路。
10、幸运之神的降临，往往只是因为你多看了一眼，多想了一下，多走了一步。
11、失败发生在彻底的放弃之后。

㈧ 挑战21天学员感悟

为啥不洗澡呀，淋浴就可以呀，医生都说正常生活，还特地交代不能不洗澡

㈨ 幼儿园21天亲子陪伴孩子学习课堂的感受怎么写

只写下这21天是如何陪伴孩子的，然后是怎么陪伴孩子成长的一些过程，描述一下就可以了。

㈩ 如何制定挑战21天活动方案

在积极心理学思潮影响下, 心理学研究焦点己逐步从原来探讨个体的疾病症状转向发掘人们内在的积极心理品质上来。从积极心理学视角挖掘当事人的内在潜能,
不再单纯关注问题的负面影响,更加强调人在面对压力、挫折时的潜能激发和自我超越。

一、设计背景

从社会和经济的角度来说：在地理位置方面，我校的区域处在城乡结合部、人口导入区；在经济发展方面，快速的经济增长超前于区域文化建设；在文化背景方面，原先的农村最近十年才建设成为城市，农民成为市民，我们面临着新农村教育的许多困境……

从学校和教师的角度来说：1.原先将聚焦点放在少数后进学生身上，忽视且没有调动好、建构好学校、班级这一巨大的心理支持系统；2.同时也缺乏面向整体的、具体的操作方式，总是“跟在问题后面”，琐碎而随意，没有行之有效的活动将其纳入；3.进行辅导时缺乏有效的切入点，没有形成“以点带面”的效应。

从研究和实践的角度来说：我们很难控制外在的社会客观因素，但是我们主观方面可以改变辅导策略与方法。我们认为学生内在力量对他们抗逆力的提升更具积极的意义。通过抗逆力研究的测试，在内在保护因子的相关数据中，我校学生的目标感较低，而目标感的培养相对于其他因子来说有其特殊的重要性，在操作上容易找到抓手，因此确定从目标感入手来研究学生抗逆力提升的问题。

二、设计创意

“21天自我挑战训练营”，
旨在创设班集体氛围，发掘学生积极的内部能量，从而增大个人的抗逆力量，提升个人的自信心水平，培养高自尊的学生。即组织和发动全班学生参与，让学生从自我实际出发，自我选择一个具体的需要改进的目标，设计积极的内部语言从而进行自我鼓励，向自己发起21天的行为挑战。这21天的行为挑战必须连续进行，如果其中某一天做不到，从新开始；先是每天进行自我考核，可以邀请自己信任的人进行每天的监督，结束时接受老师、同学或家长的考核；考核通过后，颁发挑战成功证书，然后进入新一轮挑战。

三、操作要素

1．“三全”模式：全员性：班内每一位学生都参与挑战；全程性：关注每一天挑战的进程；全面性：生活的每一个侧面都可以进行挑战。

2．“三要”并重：目标要适切：目标通过阶段性的自我努力可以够达成；活动要连续：21天的自我挑战必须连续进行；暗示要积极：进行正向的自我语言激励。

3．“三度”把握：干预力度要适当，强干预会削弱学生的自我控制，弱干预只会听之任之；支持力度要饱满，教师、伙伴、父母热情洋溢地鼓励评价；影响力度要强大，置于班级的良好活动氛围之中。

四、活动流程

通过活动的实践，我们已形成了六步循环活动流程，如下图所示：

制定挑战目标

启动自我挑战

开始新的挑战

进入挑战历程

考核挑战结果

表彰挑战之星