瑜伽培训资料

1. 怎么考取瑜伽资格证书

1、瑜伽教练资格证考核

教练资格证分为初、中、高，每一级都要通过理论笔试和体位考核，对于不合格的学生，大部分学校准许免费重修一次，至于第二次、第三次等后面需要补交费用就可以继续留级。

2、教练资格证不等于执业证

虽然教练资格证有权威性区别，但是并非等于执业证，瑜伽馆录取一个瑜伽教练，都会事先安排授课。

专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。通过对学员专业的瑜伽教学培训，为学员灌输瑜伽体式、教学技巧及理论知识，让学员能掌握如何设计合适、安全及多变化的瑜伽课程，提高与参加者的沟通及教学技巧。

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瑜伽资质判定

尽管从流行瑜伽开始，就伴随着媒体和业内人士要“统一资质认证”的呼吁，可是至今为止，瑜伽行业仍然处于一个无人监管的“真空”状态下，瑜伽教练鱼龙混杂。这也是瑜伽被人诟病的主要原因之一。

教练观点：瑜伽培训就是场“突击战”；

当前国内没有统一的瑜伽教练资质认证机构，所谓的国内品牌的瑜伽教练证书其实就是技能培训的评判而已。初、中级培训需要45天，高级也只有60天，出来的教练肯定达不到印度瑜伽师的专业水平。

话说回来，瑜伽就是用于健身的一种运动，短时间培训出来的教练对一般体式和动作的指导还是没问题的。

其实瑜伽教练，重要的是你不仅仅有证书，而且要具备有实际教学的能力和对瑜伽的认识。有的人甚至还花钱买山寨证书，打“突击战”。因此，也诞生了许多“赶水教练”，因为瑜伽教练待遇好。但真正接触瑜伽之后，很多人就知道瑜伽教练不是那么容易就能当得了的。

参考答案：网络-瑜伽教练

2. 学个瑜伽教练需要多久

入门级的瑜伽老师一般是会经过30天的训练，可以在有教培资格的较好的瑜伽馆内学习，这样学习完后能够进行基本的带课， 基本上学习完哈他就能满足，八支瑜伽是30天的密集训练，每天5-7节课，除了体式讲解，还包含了生理和运动解剖学、呼吸控制法、瑜伽清洁法、瑜伽饮食等等，另外课程中还包括了课程编排、矫正手法、会员课常出现的问题、针对这些问题的案例及解决方案等。

如果想更深层的学习，或者是学习更多的流派的话，大概需要60-75天， 如果想更深入系统的学习可以每年参加一些含金量比较高的工作坊，比如可以每年花点时间去北京或国外进修。当然这需要瑜伽锻炼者坚持不懈，日复一日，年复一年的进行锻炼。一名资深的金牌老师绝不是一朝一夕就可以当的，更多得是通过他们汗水才使他们配得上金牌老师的称号。

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要想成为一个瑜伽老师，不仅仅要先具备专业技术技能的知识和自律和学习的精神，更重要的是你对生活的态度。作为一个好的瑜伽老师，你并不需要无所不知，无所不能，但如果你教的每个细小内容都是你心之所感所悟，你就能教的真切而清晰，你就能打动你的学生。

不管你是否零基础，最重要的是你的心态，有事者事竟成，只有你对自己有相对正确的认知后，无论你选择什么，你都会想办法去解决和实现你的目标。

3. 如何入门瑜伽，可以自己找资料吗

1.学习瑜伽复 有一下途径制
<1>买书 和 VCD 自学
<2>去健身房学 健身房有2种 一种是综合的 这种健身房里有练器械 还有练瑜伽的 还有一种是专业的瑜伽会所 只有练习瑜伽的 一般后面的那种价格贵 也里面的老师也比较专业 全中国最好的瑜伽会所 叫Y+(Y plus)
2.我在高中的时候 也喜欢上瑜伽 呵呵 不过我是个男生 当时是想缓解压力
3.其实瑜伽减肥的效果 不是很明显 但对于矫正体型是由效果的
4.瑜伽不是体操 所以瑜伽的体位要配合呼吸 其中呼吸对于缓解精神压力有很大的作用
5.初学者 可以学哈达瑜伽
6.瑜伽入门也没什么要特别注意的 只是练习瑜伽的时候 要量力而行 拉伸到自己韧带微微紧张的时候 就要停止拉伸 保持在这个位置
7.如果 你去会所学习瑜伽的话 建议多上几个老师的课..上下来你会发现同一个体式在不同的老师那里 会有不同的版本 这些老师共性的地方肯定是正确的 非共性的地方 要你自己取舍

4. 瑜伽的资料

游向东推进至朱木那河、恒河流域，史家称这个时期为后吠陀或梵书、奥义书时期。
随着社会的发展，特别是为了适应社会制度的变化与阶级的分化，以《梨俱吠陀》为
中心内容的吠陀宗教自身也开始了重大的革新，出现了以吠陀天启、祭祀万能和婆罗
门至上为三大纲领的婆罗门教。到了公元前
300
年左右，印度进入了孔雀王朝时期，
因佛教与耆那教开始崛起，婆罗门教曾一度衰落，但在普舍耶密多罗建立巽伽王朝后，
又得到复兴。公元
4
世纪笈多王朝崛起后，婆罗门教文化空前繁荣，这期间编纂了很
多经书，同时吸收了大量民间信仰，并融合了佛教、耆那教等其它宗教的哲学思想内
容，在原先主神崇拜的基础上，又出现了多种流派，婆罗门教就逐步转化为新婆罗门
教
——
印度教。

婆罗门教在建立自己理念体系的同时，也沿用了古印度本有的瑜伽修持方法，而
婆罗教的根本思想与观念，通过
“
韦达经
”
、
“
奥义书
”
等经典，也融入了瑜伽，使瑜伽这
一古老的修身养性手段，又增添了哲学的、宗教的色彩，同时也使瑜伽修习者的根本
目标发生了转变，由单纯的强身健体、追求超自然神通，上升到
“
梵我一如
”
的宗教哲
学高度，从而也为瑜伽进一步融入印度各大哲学、宗教流派，打下了基础。

三、瑜伽与下层社会

瑜伽的理念体系，是靠吠陀经典与印度各宗教、各哲学门派的共同充实与完善，
并以文字保存下来的。

但不可否认，在瑜伽的实践、传播与发扬光大方面，游离于正统婆罗门社会以外的自
由思想家、流浪哲人，以及瑜伽行者、苦行者，却是功不可没的。

一方面，当宗教斗争与哲学争辩到了白热化阶段，特别是社会变革引起对哲学理
念的禁锢与强行改造时，正是这些自由思想家与行者，通过独善其身的方式，保持了
瑜伽修证体系的纯正与完整的延续。

另一方面，瑜伽实践是一个艰苦的锻炼过程，其方法与程序，不是闭门造车式的
杜撰就可以完成的，是需要用舍却功利名位的潜心修证实践才能证知的，而这一切，
往往只有社会底层的苦行者才能担当。

此外，一些自由思想家、哲人，由于藐视祭祀、反对种姓制度等等激进的思想与
行为，而为婆罗门上层社会所不容，为了逃避排挤和迫害，纷纷隐入乡村和森林，实

行苦行和内观，活跃的思想、丰富的智慧内涵与义无返顾的苦修志趣，使他们很容易
领受瑜伽的真谛、成就瑜伽的极高境界，这些都是后期瑜伽体系得到深化与完善的基
础。

第二节

瑜伽体系形成阶段

从公元前六世纪到公元前后，直至《薄伽梵歌》的出现之前，瑜伽经历了各各派
宗教、各派哲学的大讨论，初步形成了瑜伽的各种流派体系，可以说是瑜伽体系形成
阶段。

一、诸教并起

公元前
500
年前后，印度进入一个
“
诸教并起
”
的时期。佛教迅速兴起，耆那教、
顺世论等
“
六师外道
”
也取得了发展；而婆罗门教内部，也分化出现六大哲学门派
——
吠檀多派、数论学派、胜论学派、正理论派、弥曼差派、瑜伽派，被称为
“
六派哲学
”
。
印度传统把这个时期中承认吠陀权威的
“
六派哲学
”
称为正统派，把否定吠陀权威的顺
世论、佛教、耆那教等称为非正统派。到后来，佛教内部也演变成各种部派，并衍生
了
“
大乘佛法
”
；婆罗门教在遭受一定程度的挫折之后，开始向新婆罗门教
——
印度教
转化；同时，伊斯兰教也在阿拉伯半岛兴起。

在这样一个极度活跃的宗教哲学发展时期，瑜伽理念也受到了空前的挑战，同时
也借助这个时代，充实并扩充了自己的理念体系。

本来，瑜伽并不是宗教，也不是某种宗教独有的行法，瑜伽是一种泛义的修行方
式，任何人都可以使用这种方法，来追求个人的目标，这个目标可是强身健体的，也
可以是获得神通妙用的，当然，也可用来实现某些宗教目标。原始瑜伽所注重的凝神
冥想与苦行，是当时印度流行的修身养性方法，各派宗教与哲学，都可以将其作为自
己的修行实践手段，这就为瑜伽渗入各种宗教、各种哲学体系提供了前提条件。而瑜
伽也因为各派宗教、哲学的不同阐解，而在理念上得到了不断的充实，最终形成完整
的理念体系，这在后来的《薄伽梵歌》中得到了归纳与总结。

而另一方面，在婆罗门教专断时期，瑜伽被赋于了大量宗教色彩与职能，瑜伽直
接与宗教解脱观联系起来，
因此，
婆罗门教主要经典如
“
韦达经
”
、
“
奥义书
”
的诸多教义、
理念，也被瑜伽所吸纳，成为瑜伽理念体系的最初基石。直到今天，我们考察或谈论

瑜伽的时候，难免还要涉及婆罗门教或印度教的这些典藉与理义，而瑜伽也因此被当
代某些人看成是带有宗教色彩的行为。尽管在现代东西方，大家对婆罗门教、印度教
的宗教理义颇有微辞，尤其对传统文化根深蒂固的中国人来说，谈及印度的这些原始
宗教，便如谈虎色变。但鉴于这是一本瑜伽学的论著，我只是从学术上来梳理瑜伽理
论体系，而非是阐明自己的什么瑜伽主张，所以就不必象现代瑜伽那样回避这些宗教
理义。

二、佛教与瑜伽

在婆罗门教以外的其它宗教中，新兴的佛教尤其注重瑜伽，并以此作为其宗门的
修行方法。
据佛教史记载，
佛祖释迦牟尼早在出家前就曾于数论派大师处习练瑜伽
（禅
定），传说其最终悟道成佛，是在菩提树下跏趺入定，进入瑜伽的最高境界，由此而
了悟十二缘起观，进而睹明星而悟
“
缘起性空
”
真谛。后来大乘佛教和密宗都强调和发
展了瑜伽的修行法，特别印度早期大乘两派之一的
“
瑜伽行派
”
，更是将瑜伽的精髓
——“
禅定
”
，阐述、运用到极致。直至今日，静坐冥想这一传统瑜伽的行法，仍然是
佛教徒日常修行最得力的方法之一。但与吠陀时期的瑜伽理念相比较，佛教对于瑜伽
中涉及的世界观、人生观、解脱论，有了根本性的变革，形成了佛门特有的瑜伽理论
体系，即佛学中
“
止观
”
与禅定的体系，这些将在后文有关瑜伽哲学的篇章里详述。

5. 想找一些瑜伽基本知识的资料，

瑜伽这门学科博大精深，为不同的人分为不同体系，每个体系都通过不同的方式达到人类最大潜力的统一。以下是一些主要的流派：

1、 哈他瑜伽（Hatha Yoga）帮助你揭开身体和呼吸之谜。它是所以瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为西方所熟知的一个体系。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。有些人还指出，它的目的还包括让身体准备好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽，尽管哈他瑜伽本身也具备使身心合一和大脑平静的作用。

2、 皇者瑜伽（Raja Yoga）帮助你揭开大脑之谜。这个体系通过某些精神约束的方式，来达到控制意识和平息大脑思想的目的。它是瑜伽中的最高境界，而梵文中Raja这个词的易碎是“国王”或“最高权力”。

3、 善者瑜伽（Bhakti Yoga）是一个散播爱和奉献的体系。在这个体系的规范里，还要求通过某种宗教仪式、典礼和歌颂等方式，来表达修炼者的全身心的奉献。

4、 智者瑜伽（Jnana Yoga）是一个探讨哲学，进行思辩（最终获得自知之明）的体系，它要求你研究自己关心的经文，并进行沉思。

5、 译业瑜伽（Karma Yoga）是一个无私活动和工作的体系。

6、 语音冥想瑜伽（Mantra Yoga）通过发音或大脑里不断重复神的声音，来达到练习的目的。这种瑜伽的修炼者相信，如果不断重复某些音节，词汇或短语，大脑的意识状态将会改变。这种行为被称为语音冥想。如果有节奏的吟唱，就被称为”japa”。

7、 惰者瑜伽（Laya 或Kundalini Yoga）唤醒和提升签字的精神力量（Kundalini），并是其通过几个能源中心（气轮）。它需要与哈他瑜伽的技巧结合使用，主要专注于呼吸的延迟和大幅度的冥想练习。

8、 密宗瑜伽（Tantric Yoga）最长剑的修练方法，就是驾驭性的能量。尽管有时只有一个人单独修炼，它要求修炼者控制性的能量，通过男性与女性的合二为一，来达到与神性的统一。
瑜伽是一个自我成长和开发的系统。在生活中无论我们自己是否意识到，每个人都在努力寻找快乐和健康。然而，我们为此采取的方式常是错误的多，正确的少。人们一般更倾向于选择速成，但对于健康，长久，需要一定程度的努力的方式却置之不理。

1、健康和快乐
瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人乐观和满足的精神。它通过教授修炼者如何挖掘出自身体内的能量储备，从而达到由内至外地散发出健康和快乐的瑜伽气质。
瑜伽能提升身体的健康和年轻程度，还能净化大脑。因此，持之以恒的修炼能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。

2、 加强身体的意识
瑜伽是一种能让你更了解自己的身体（无论是内在，还是外在）的方式，不同的瑜伽姿势组合到一起，就能让身体的每一个生理系统和器官受益。
学习如何帮助身体组建健康机能的过程，就是一个提高自己能力的过程。它教修炼者学习如何去改变身体、大脑和情绪的状态，从而能控制自己的生活和健康（无论是在生理上、智力上、心理上，还是在精神上）。

3、减轻和预防压力
今天，生活的节奏越来越快，竞争越来越激烈，压力越来越大，尽管并非所有压力都是有害的。适当的压力可以让人变得积极向上，倍受鼓舞。
1、 减压。能消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种舒畅宁静的状态。
2、 平衡姿态。瑜伽师们认为，人体很多关节和内脏的疾病都是因为姿势失调造成的。通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个平衡的状态。其结果就是让你体态优雅，看上去很有气质。
3、 调节体重，维持饮食平衡。你胖？每天只要在做半个小时的瑜伽你就能自动少食，但很有精神，像过了电一样的有活力。（在东南亚，瑜伽几乎就是减肥的同义词。）或者你瘦无可瘦？通过对内脏的按摩，调节你的食欲。瑜伽提倡健康的体型。
4、 刺激内分泌系统，维持内分泌平衡。瑜伽的好处就在于它既有整套功法练习，也有单个功法练习，花的时间少，见效快。比如说你便秘，每天花五分钟的时间练习一下猫儿功，就能根除便秘的习惯。
5、 改善饮食习惯。瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和大量的水就是瑜伽大力提倡的悦性食品。练瑜伽可以调节肠胃，改善饮食习惯。
6、 调节身心，改善亚健康状态。

6. 我想自学瑜伽，有相关的资料么

清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。

地点：

练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地;在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑;在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。

安静：

瑜伽练习时必须保持安静。避免交谈和心理活动，可以播放轻松简单的乐曲，总之要使身心能够专心集中。

7. 瑜伽教练证怎么考

申报条件：

人力资源copy和社会保障部初级瑜伽培训师：

1、学历：高中或中专以上；

2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；

3、有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过系统训练过的优先考虑。

报名材料：

1.本人身份证及复印件

2.蓝底、免冠、同一底版、商务彩照1寸、2寸各5张。

(7)瑜伽培训资料扩展阅读：

瑜伽师的薪水在这几年间一直往上攀升。当前，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主，最高收入可达年薪20多万元。相当于服务行业总经理一年的薪水。

极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚女性追求的热门职业

然而，凡事有利必有弊。瑜伽热的突然兴起难免会导致瑜伽教练市场的鱼龙混杂，令广大瑜伽爱好者无法适从。有鉴于此，印度PATANJALI瑜伽学院正式对国内瑜伽教练进行培训认证。

8. 求瑜伽导师阮斌老师资料！

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9. 怎样考瑜伽教练资格证

颁发证书学完规定课程，经过鉴定考试合格后，由人力资源和社会保障部教育培训中心颁发初级、中级或高级《瑜伽培训师》证书。

报考条件：

一、人力资源和社会保障部初级瑜伽培训师：

1、学历：高中或中专以上；

2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；

3、有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过系统训练过的优先考虑；

二、人力资源和社会保障部中级瑜伽培训师：

1、大专学历或已经取得人力资源和社会保障部《初级瑜伽培训师》证书者；

2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；

3、关于破格录取：学历在大专以下（高中或中专），但是具有非常良好的身体素质、职业素质和理解能力以及扎实的瑜伽修炼基础，经过专家综合面试达到要求者可以破格允许报考中级瑜伽师（限制名额）

三、培训学时：

初级瑜伽师：150学时（相当于110小时、15天）；

中级瑜伽师：300学时（相当于220小时、30天）；

四、报名材料：

1、本人身份证及复印件

2、蓝底、免冠、同一底版、商务彩照1寸、2寸各5张

(9)瑜伽培训资料扩展阅读

瑜伽教练职业前景

瑜伽市场的不断扩大，瑜伽爱好者数量的极速增长，一时间各式各样的瑜伽馆遍地开花，瑜伽师迅速发展成一个独立的新职业。据不完全统计，当前北京、上海等城市的瑜伽师总共不足1000名，按照现有瑜伽馆的数量，还有很大缺口，专业瑜伽师成了抢手的香饽饽，而瑜伽热的一再升温，更是让瑜伽教练市场供不应求。

瑜伽师的薪水在这几年间一直往上攀升。当前，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主，最高收入可达年薪20多万元。相当于服务行业总经理一年的薪水。

极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚女性追求的热门职业。

然而，凡事有利必有弊。瑜伽热的突然兴起难免会导致瑜伽教练市场的鱼龙混杂，令广大瑜伽爱好者无法适从。有鉴于此，印度PATANJALI瑜伽学院正式对国内瑜伽教练进行培训认证。

瑜伽在中国的普及，需要大量有识之士投身其中，也需要整个业界的不断完善和净化。中国瑜伽导师培训在印度PATANJALI瑜伽学院的指导下，正在沿着规范化、专业化的道路健康发展。我们有理由相信，瑜伽在中国的春天也即将来临。

10. 自己开瑜伽馆需要什么手续

首先办理工商营业执照需要的手续如下：

1.租房合同复印件，房主的房产证复印件。

2.面积在200平米以上的馆需要消防检查合格，当然地方不同可能在这方面要求不一样。

3.负责人身份证复印件至少4张，1寸和2寸照片各4张，可准备多点好。

4.执照可以取名XXX瑜伽馆，多准备几个馆名，以备候选。

5.当场填一些表格，经营范围可填健身服务，如果你要做教师培训，可能需要去劳动局备案，当然地方不同规定不一样。

7.填注册资金时少点好，1万就可。工作人员也只需填2人就可以。

8.交人民币200元左右就可以。

9.有的地方工作人员效率高呢当时可取证，有的得等几天。

工商执照办理完后去公安局取得许可就可刻章，然后办税务登记证和组织机构代码证。所有费用应该在1500元以下。

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开瑜伽馆必备的条件有哪些?

一、面积， 怎么都得200平以上,前台接待厅产品区教室更衣室卫生间洗浴 .你要几个教室?大概要容纳多少会员?

二、你有多少资金， 200平米的馆至少准备15万元以上吧,装修可能比较简单,你还没法加盟好的品牌,那就自创吧.如果你想加盟悠季、等大品牌,面积得250平米以上,准备20万以上吧.

三、教练， 如果你是教练,至少你还需2-3个教练,你得为生意很好做准备,当然如果生意不好,你再加一个教练就可以了.前提是你和你的教练必须具备一定的水平,不然会员和市场会无情的把你和你的馆遗弃!

四、装修， 你先要给你的馆取个好名字,吉利有品味有瑜伽意境琅琅上口独特别人记得住,包括你的开业时间，装修那是相当重要的,一定要明确你的风格,让会员一到你的馆就能喜欢上最好,至少别让人烦。

五、销售，能不能很快收回投资和长期盈利,你的销售至关重要.销售上不去,几个月就关门的大有人在。很多老板对瑜伽还是蛮懂的,但销售是外行,那就找专业人士帮你做销售吧，你就省心了,风险也降到最低.

六、服务，瑜伽馆做得就是服务,服务不好,会员办了卡也不来,更别说续卡了,你就等着关门吧。

七、竞争，也许你开馆的时间在别的馆后面,你后面也会陆续将开大小不一风格不一装修档次不一的馆,那就做好竞争的准备。