合理膳食培训

A. 怎样减肥最快最有效

你好，三天快速减肥10斤、三天减10斤的减肥法、轻松瘦下来！瘦是每个女孩梦寐以求的事情肥胖这两字重如泰山，压在了那些爱美人士身上。三天快速减肥10斤是肥胖的姐们所追求的，为了能够寻求三天减10斤的减肥法，我们是各种“寻仙问道“，什么三天只吃水果、三天只喝水、还有一种很可怕三天啥也不吃，就凭着一口仙气活着，要是谁真练就了这一身本领，也不至于现在还在肥胖中挣扎。怎么样才能健康的安全的三天瘦10斤哪？那就从一开始就不改变个人饮食，通过 HICIBI减脂智能生物酶，抑制身体淀粉酶和脂肪酶的活性，正常饮食的情况下阻断了合成脂肪的两大原料--糖、脂肪，身体没有了糖和脂肪提供能量就无法运行，为了身体正常的运行，肝脏会分解储存在我们身体里的脂肪，以此来完成三天瘦10 斤的健康减肥。

三天快速减肥10斤、三天减10斤的减肥法--减肥食谱注意哪些事项？

1、保持现有食量

虽然通过HICIBI减脂智能生物酶介入，将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。可以不改变个人饮食习惯，但也不能暴饮暴食。

2、注意饮食多样化

拉面、盖饭这种单一食物，会容易吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，需要改正。减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。

3、睡前三小时严禁进食

睡前三小时就不要吃东西了，一来可以让工作一天的胃得到很好的 休息，二来晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃。睡前三小时不要进食。

4、应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

三天快速减肥10斤、三天减10斤的减肥法---快速减肥面临反应，预防反弹才是结果

减重后反弹是减肥成功的终极障碍。根据美国的调查，减重10%以后，能够保持1年的比例约为20%，能够保持5年的比例——接近零！你是否在嘲笑美国人意志不坚，但减减肥后的反弹确实是困扰全世界的医学难题。可万事总有解决的方案，只是缺一个探求真相的眼睛，研究发现减肥后反弹，和在减肥是没有进行调节身体内部被打乱的酶，有着莫大的关系，HICIBI减脂智能生物酶对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防反弹，两个步骤同时进行，打造理想身材。

B. 根据学前儿童运动系统的特点,在幼儿园如何对幼儿进行保健

幼儿园卫生保健工作是做好教育工作的前提，它直接关系着每一个孩子的健康与安全。

是贯彻预防为主、保教结合的工作方针，为集体儿童创造良好的生活环境，预防控制传染病，降低常见病的发病率，培养健康的生活习惯，保障儿童的身心健康。

可以从以下几方面做：

做好晨检工作
严格按照“一摸、二看、三问、四查”的制度，做好五大器官的检查（包括皮肤、眼神）；

询问幼儿在家吃饭情况、睡眠、大小便有无异常；检查幼儿是否携带不安全物品来园；每天做好带药幼儿的带药记录工作，并按时发药、喂药，做好幼儿的全天观察记录。

发现患病幼儿，及时进行隔离，对老师与家长做好预防宣传工作。

各班老师对班级幼儿进行严格细致的第二道检查，班级药物记录、责任分明。

开展幼儿心理健康及安全教育
提高幼儿心理素质，促进幼儿身心的健康成长。同时提高幼儿的安全意识，安排科学、合理的一日生活、活动常规并执行。

合理搭配膳食，严格监督执行
幼儿膳食实行花样化、多样化，稀稠搭配，根据季节、气候特点对食谱进行科学、合理的调整，定期召开“伙委会”，对伙食中存在的问题及时解决。纠正幼儿偏食、挑食、边吃边玩等问题，要注重以饱为先的正面教育。

认真贯彻落实卫生检查制度
幼儿园厨房、教室、寝室、活动室、户外场地、大厅每一角落，制定严格的清洁制度和消毒制度，每周一小检、每月一大检，杜绝一切卫生死角。

加强对常见病的预防工作
加大力度切断一切传染源，杜绝传染病的传入与流行。了解常见传染病症状并按相关规定对感染的幼儿进行处理，以防止形成大规模的感染。

保健医生组织全体保育员进行了春季疾病预防知识培训，主要围绕手足口病、水痘、流行性腮腺炎、猩红热、流行性感冒以及门麻风疹等春季常见传染病的知识展开，通过培训，保育员阿姨们对春季传染病有了更多的认识，提高了对流行性疾病的早期识别和落实防控措施的能力，为切实做好幼儿园春季传染病工作奠定了基础！

定期组织安全大检查，发现问题及时上报解决，以保证幼儿在园内活动的安全性。

做好班级的卫生工作
具体落实到教师、保育员身上，做到每星期一大扫，每天小扫一次、消毒一次，保证教室光线充足、空气清新、没有蚊虫。

做好教具玩具的消毒工作，做好教室内每天的通风工作，使幼儿有一个干净、明朗、清爽的生活环境。

定期对保育员进行业务培训
实行以老带新的工作作风，定期对保育员及后厨人员进行业务培训，不断提高保育员的业务知识，提高服务质量，使全园同心协力把工作做得更好。

做好消毒工作
班级保育员按时做好班级日常消毒工作，按时开窗通风，保持室内空气流通！

小朋友能触及到的都要进行消毒。

室内公共区域紫外线消毒。玩具消毒液浸泡、清水冲洗后晾干等……严格按照消毒规范操作。

伙房卫生、食品安全工作进行检查，切实保障各类食品放置规范、餐具消毒及食物加工规范、留样放置规范、各种操作记录齐全、台账索证索票记录完整，将食品卫生安全工作做实。