北京中考体育培训
㈠ 关于女生中考体育训练~急啊~~答的好我再追加100分！
一、跑800米是最考验耐力和体力的，起跑后紧跟前面的人，不能太快，如果前面的人跑得快，不要紧张，不管他。注意节奏，3步一呼，先用鼻呼气，到你实在坚持不住了才用嘴，用舌头顶住上鄂，让空气从两侧通过，保证口腔及喉咙湿润。如果是400米跑道的话，在倒数第二个弯道开始全力冲刺。切记全力冲刺。
还有跑的时候不要想其他消极的问题，把对手想得没有你厉害。把自己向高出看，想点鼓励自己的。切记不要软。心一横就过去了。800，考的是耐力，其实人的耐力和潜力都是很大，跑800的时候，你要咬牙跟着别人跑，就那么痛苦几分钟很快就过去的。
二、投铅球：
1、持球 不要把铅球放在手心或手指上，应该把铅球放在手指根处，五指分开将铅球包住。
2、推球 将铅球向前上方推，记住，是前上方！！！同时抬头向前上方看！！！
3、推球是的出手速度一定要快。
掌握好这三点一定可以提高成绩。
一、跳远远度的决定因素大致来说就两点：
1、腿部爆发力
2、出跳角度
练习方法：
1、原地收腹跳，尽量高抬大腿，像胸部靠拢，上体要保持自然直立。不是胸部向腿去靠拢啊。
2、蛙跳上坡，全蹲，然后向前向上跳。
3、原地连续脚尖点地跳，频率要快。能多快就多快。
4、压腿，拉伸韧带。
5、出跳角度这个要多去沙坑体会，大约在30度左右。
以上方法：每天两遍，早晚各一遍。每遍7组，每组15次，次间休息30秒，组间休息匀速的十次深呼吸。
不管多么酸、胀、痛坚持一星期也就是10天，然后休息两天，第十三天和第十四天简单练习一下，调整调整状态。
㈡ 北京中考体育女生考试项目
考试项目及细则(不同地区项目不同）
项目 满分
立定跳远 10
800米内 14
篮球运球 10
实心球 10
50米 10
足球运球 10
1分钟跳绳容 10
立定跳和实心球是2选1
足球和篮球是2选1
50米跑和跳绳是2选1
㈢ 北京中考体育 训练 还有一年中考了，我一千米比较差，才及格，该怎么办
当时老师教是练冲刺
200米一下
没跑一次恢复脉搏接着跑
1天5-6次即可
考试的时候别紧张
跟着前面的，
如果在农大附考的话，他们的操场比正规的小（我是12年考试的）一般没什么大事。
㈣ 北京中考体育考什么
北京初中生家长普遍关心和猜测的北京市中考体育考试政策，终于有了权威说法：明年不变，以后会变，如何改变，还在激辩。 以下是相关报道、考试项目和详细的评分标准。一、 明年中考体育成绩仍为30分考试政策仍维持不变昨日，关于2009年中考体育考试是否增加成绩权重终于有了明确说法。市教委有关负责人宣布，明年中考的考试项目、计分方式、考试政策、成绩权重仍维持不变。 自去年中央、市委市政府提出增强青少年体质的要求以来，在升学考试中增加体育成绩权重就成为社会关注的话题。市教委从去年开始，就已着手研究在中考体育考试中增加成绩权重的政策，目前全国已有好几个省市将中考体育分数增加到50分或者60分。 本市也曾经有计划从2009年中考开始，提高体育成绩权重，但对相关政策的出台相当慎重。“增加成绩权重是为了引起学校、学生和家长对于体育锻炼的重视。但增加成绩权重十分复杂，升学考试中的成绩变动，需要格外慎重。”市教委有关负责人表示。 “我们如果制定完成相关政策和方案，会提前向社会发布，使学生有充分的时间进行准备。”市教委有关负责人表示。2009年本市中考体育成绩仍为30分，计入中考总成绩。测试项目为三项，因伤病长期免修体育课，不能参加体育考试的免考学生，体育成绩按体育考试成绩的60%即18分计算。 目前，体育成绩权重何时增加、增加多少、测试项目是否有所改变，市教委仍在调研和讨论中。 二、北京市教委首次回应明年中考体育考试有关传闻北京明年中考体育分数不变 昨天，北京市教委有关负责人首次就明年中考体育考试的有关传闻做出回应。据了解，尽管中考体育考试将做出调整，但市教委表示，2009年中考体育考试在分数和考试项目上不会进行调整。 传闻中考体育分数增加一直以来，有关中考体育考试成绩将增加分值的传闻在许多中学中流传甚广，一些体育培训学校更是相当肯定地表示，2009年中考体育成绩一定会增加分值，且总分值将在60分左右。 据了解，早在2007年，市教委就已开始酝酿提高体育考试在中考里的分数权重。当时的一种说法是，中考体育考试分数可能会从目前的30分提高到50分，考核项目也从3项增加到5项。 目前，包括济南、广州、沈阳等地区的中考体育都已经增加到60分。 但昨日，北京市教委有关负责人明确表示，2009年中考体育考试在分数和考试项目上不会进行调整。 两类考生可以免考体育 按照目前北京市执行的中考体育标准，中考体育考试内容分为必选、限选和随机选择三个项目，每项满分均为10分，总计30分，计入中考成绩总分。其中必选项目为男生1000米跑和女生800米跑；限选项目男生为单杠引体向上或投掷实心球，女生为仰卧起坐或投掷实心球。 有两类考生可以免考体育。因伤、病长期免修体育课，确实不能参加体育考试的考生可获得18分；而因残疾丧失运动能力不属于参加体育考试对象的考生，在免考同时体育成绩也将以满分30分计入中考总分。 三、北京考试院2008年4月回答的2008年体育测试问题： 26.中考体育考试什么时候进行？测试项目有哪些？体育考试一般安排在4月至5月中旬前进行，具体时间由各区县自行确定，学生可根据本区县的具体安排和选项在考前进行重点练习。考试内容分为个人必选项目、个人限选项目和区县随机选择项目。一、个人必选项目：男：1000米跑，女：800米跑；二、个人限选项目：男：单杠引体向上或投掷实心球，女：仰卧起坐或投掷实心球；三、区县随机选择项目：第一类田经，第二类体操，第三类球类，第四类武术。
每个单项成绩满分为10分，体育考试总成绩满分为30分。体育考试总成绩记入考生中考总分。学生因残疾、伤、病长期免修体育课不能参加体育考试的，可以申请体育免考。其成绩评定分为两类： 一、因残疾丧失运动能力，不属于参加体育考试对象的免考考生以满分30分记录成绩；二、因伤、病长期免修体育课，不能参加体育考试的、以体育考试总成绩满分的60%（18分）记录成绩。 四、北京中考体育详细评分标准（男生） 1000米（分/秒）立定跳远（米）实心球（米）引体向上（个）排球（个）分数3′38〞2.318.591010103′42〞2.278.32999.53′46〞2.238.05889.03′50〞2.197.78778.53′54〞2.157.50668.03′58〞2.117.23557.54′03〞2.07 6.96447.04′10〞2.036.626.54′18〞1.996.143 3 6.04′26〞1.95 5.875.54′34〞1.915.655.04′42〞1.87 5.434.54′50〞1.835.21224.04′58〞1.79 4.993.55′06〞1.754.77 3.05′14〞1.704.54 2.55′22〞1.654.32 112.05′30〞1.604.201.55′38〞1.554.051.05′55〞1.503.880.5五、北京中考体育详细评分标准（女生） 800米（分/秒）立定跳远（米）实心球（米）仰卧起坐（个）排球（个）分数3′20〞1.936.684010103′25〞1.896.513899.53′30〞1.856.333689.03′35〞1.816.143478.53′40〞1.775.973268.03′45〞1.735.783057.53′50〞1.69 5.612847.03′54〞1.655.42266.53′58〞1.615.2424 3 6.04′03〞1.57 5.06225.54′11〞1.534.88205.04′19〞1.49 4.71184.54′27〞1.454.541624.04′35〞1.41 4.37143.54′43〞1.374.21123.04′51〞1.324.04 102.55′05〞1.273.87 812.05′20〞1.223.7161.55′35〞1.173.5441.05′50〞1.123.372提示：以上两表是2008年的测试项目和计分标准，2009年应该照此办理。供参考。六、区县随机项目的选择区县随机选择项目分为田径、体操、球类、武术四类。随机选择项目应于考试前3个月举行，由区县教育行政主管部门的领导、考试的组织机构和学校代表参加抽签仪式，在随机选择项目中抽取一个项目作为本次考试的内容。
㈤ 体育中考一个月冲刺训练方法！急急急！
体育中考一个月冲刺训练计划
（一）早操（05：50—06：20）
男生：慢跑5圈；专按照我的指令完成属15分钟80%的耐久跑；立位体前屈50次并坚持2分钟不动 。
女生：慢跑5圈；立位体前屈100次两组并坚持2分不动；收腹跳30次、4组；抱头下蹲20次、2组；原地高抬腿30秒、2组。
（二）课间操（09：20—10：00）
男生：按照指令完成15分钟80%的耐久跑；立位体前屈50次两组并坚持1分钟不动；原地高抬腿20秒、2组；收腹跳15次、2组；俯卧撑20次、2组 。
女生：按照指令完成15分钟80%的耐久跑；立位体前屈50次两组并坚持1分钟不动；原地高抬腿20秒、2组；收腹跳15次、2组；抱头下蹲20次、2组 。
（三）课间操（15：20—16：00）
男生、女生按照我的指令计时记次数练习排球；立位体前屈100次并坚持2分钟不动 。
（四）下午训练（16：45—17：30）
各班在班主任和体育委员带领下针对立定跳远进行分开训练（高抬腿、收腹跳、单脚跳、蛙跳、台阶跳、训练结束前男生1000米女生800米）。
㈥ 办中考体育培训班可行吗
应该没有来多大的市场源！
首先，你说的确实有很多学生体育成绩不怎么样，但是现在中考体育的要求也不是很严的，你想下家长是愿意把几百块钱给你还是给老师保险呢\》
除非，你那边可以帮忙出示中考分数证明，不再学校考在你那也行，那我想你的市场就是非常大啦！
还是多多考虑下比较好些！再说，初三的学生哪有那么多的时间去你那里培训啊，试卷就够他们做的啦！
㈦ 孩子明年体育中考,有没有什么体育教学类的APP推荐
体育成绩上不去来，必须要加源紧锻炼，体育成绩提升是一个细水长流的过程，没有捷径。APP的话你可以试试“121体育”，里面有各种体育教育资讯和训练专题，从吃到练一步到位，还有专项训练视频，我家孩子以前根本不会打篮球，就是抱着121体育的教学视频学会的，中考体育还考了满分，上重点高中没问题了。
㈧ 中考体育50米跑训练方法
50米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。除起跑姿势以外，其余三个部分是一个不明显逐渐变化的动作过程，其中途中跑是最重要的部分。
起跑：采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时，要集中注意力听“跑”或“枪声;听到“跑”或“枪声后，后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地，要注意用力方向。
起跑后的加速跑：起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。
途中跑是最重要的环节，要注意下面几点：
(1)善于放松对抗肌和不参加工作的肌肉群，使动作协调和节省能量的消耗。
(2)注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。
(3)要注意身体重心的垂直位置。超前会造成摆动腿前摆不足;滞后会造成“坐着跑”，后蹬不充分。
终点冲刺跑：在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作；太远或太近冲刺都不好。恰到好处时会有意外收获，那就是容易引起裁判紧张而按表动作加速，有利提高成绩。
(8)北京中考体育培训扩展阅读：
跑步时候的注意事项：
注意正确的姿势，要着重后蹬、摆臂、不要坐着跑或跳着跑的现象。
不要低头或挺肚抬头跑。
快到终点时，不要用跳过终点线。
跑过终点线后，不可立即停止以防跌倒或产生重力性休克。
跑步听到口令时候需要做什么：
口令：各就位：先确定前面的脚，距离起跑线一脚到一脚半;然后后面的腿的膝盖放在前脚足弓处，膝盖和足弓中间相距一拳距离，然后在将手放置在起跑线后。
预备：身体慢慢抬起重心稍前移当臀部抬过肩时要稳定集中注意力听枪响，此时后腿膝盖是稍弯曲要记住脚的前脚掌要蹬紧起跑器。
跑：后脚爆发蹬地，两臂快速摆动身体前倾加快步频。
参考资料：中国教育在线-中考体育项目50米跑的训练技巧
㈨ 北京的中考体育培训班都有哪些啊好一点的
超值！要知道1分值好几万啊！！！！！！！！！！！！！。我今年中考离第一批就差2分就进不去了。如果体育真的烂到不行，就去培训吧~到时候离理想高中差那么1分2分，肠子悔青了都没用。。。。。。。。
ps：我今年中考体育才23（满分30）。。现在还在后悔中唉```
㈩ 北京市中考体育培训哪家好
这个没办法说那个最好，只能说是最好的之一。比如 启冠体育 做的中考体育培训就很不错，我家小孩就是在这家学的，教师非常专业，都是考试中心和各中学的老师，器材呢也是中考时用的专用器材，有了这些一样的器材孩子才能在考试的时候考出好成绩，要不然考试了器材没见过容易紧张，造成丢分。