苏大在职mba报考条件

⑴ 苏州大学MBA怎么样怎么考试

苏州大学MBA是苏州MBA中唯一本地MBA院校，在苏大东校区上课！（下面附苏大招生简章）现每年招生300人左右的学生，现学费14.4万 ，分3年付，没有提前面试，先笔试再复试，学校还是非常不错的！近两年学费每年都有增长，越早入学越好！2019年12月考试报名的人数有1314人录取300左右，2019届淘汰了70多人，2020届目前根据众多考生排名来看会淘汰更多。
笔试： 要参加全国统考 MBA考试科目笔试分为英语和综合，总分300分。考试特点是题量大，时间紧张，技巧性强!

1.MBA综合试卷（满分200分，考试时间180分钟）
综合试卷内容包括：数学(75分)：问题求解、条件充分性判断两种题型
（一） 问题求解15题 每题3分 共45分
（二） 条件充分性判断10题 每题3分 共30分
逻辑（60分）:单项选择题30题 每题2分 共60分
写作（65分）论证有效性分析（30分）论说文（35分）
2.MBA英语试卷（满分100分，考试时间180分钟）
完形填空（10分）（20题，每题0.5分）
阅读理解（50分）（25题，每题2分）
翻译 （15分）（英文翻译成中文）
英语写作（25分）（小作文10分，大作文15分）下面附苏大招生简章

苏州大学坐落于素有“人间天堂”之称的历史文化名城苏州，是国家“211工程”、“2011计划”首批入列高校，是教育部与江苏省人民政府共建“双一流”建设高校、国家国防科技工业局和江苏省人民政府共建高校，是江苏省属重点综合性大学。学校现有28个一级学科博士学位授权点、1个专业学位博士点、51个一级学科硕士点以及28个专业学位硕士点、29个博士后流动站，苏州大学已发展成为一所拥有哲学、经济学、法学、教育学、文学、历史学、理学、工学、农学、医学、管理学、艺术学等十二大学科门类，具有相当规模，基础较为雄厚，办学效益显著，在国内外具有一定知名度的地方综合性大学。截至目前，学校化学、物理学、材料科学、临床医学、工程学、药学与毒理学、生物与生物化学、神经科学与行为科学、分子生物与遗传学、免疫学、数学共11个学科进入全球基本科学指标（ESI）前1%，化学、材料科学2个学科进入全球基本科学指标（ESI）前1‰。

苏州大学东吴商学院（财经学院）创建于1984年，是经江苏省人民政府批准，由江苏省财政厅参与直接投资建设的经济管理类学院，也是苏州大学建立最早的二级学院，目前拥有应用经济与工商管理两个一级学科博士点，金融学、大数据与金融科技、财政学、区域经济学、企业管理、会计、运营与供应链管理、大数据与商务智能八个二级博士点，金融学、财政学、企业管理、区域经济、产业经济学、国际贸易、会计学、工商管理硕士（MBA）、会计专业硕士、金融专业硕士、税务专业硕士与国际商务专业硕士十四个硕士点，具有从本科到硕士、博士各个层次的学位授予权，同时也是教育部批准的苏州地区唯一一所面向全国招收和培养工商管理硕士（MBA）的单位。

学院应用经济学为江苏省“十三五”重点学科，工商管理为江苏省优势学科，金融学为省级重点学科、省级品牌专业，会计学专业为省级特色专业并通过澳洲会计师工会的CPA国际认证。

学院师资力量雄厚，面向全球招聘优秀师资，不但邀请来自于美国加州大学伯克利分校、哥伦比亚大学等大学外籍院士担任讲座教授，聘请来自于威斯康星密尔沃基分校、德克萨斯大学达拉斯分校、休斯顿大学、新墨西哥大学、美国东卡罗莱纳大学、美国陶森大学等大学教授担任兼职教授和海外系主任，同时还引进了大量毕业于美国亚利桑那州立大学、美国马里兰大学、美国罗格斯大学、德国洪堡大学、英国赫尔大学、澳大利亚新南威尔士、香港科技大学、新加坡国立大学等国际知名大学的中外籍师资。

学院目前已经与美国哥伦比亚大学、罗格斯大学、新墨西哥大学、加拿大西安大略大学、维多利亚大学、澳洲麦考瑞大学、蒙纳什大学、意大利威尼斯大学、法国SKEMA商学院、迪拜卧龙岗大学等全世界10个国家和地区的19所高校建立了国际合作。每年七到八月，学院面向全国开设暑期学校，邀请来自哈佛大学、加州大学伯克利分校、宾夕法尼亚沃顿商学院、纽约州立大学、密歇根大学、英属哥伦比亚大学等的知名学者提供研究方法论课程和学术前沿讲座。

工商管理硕士（MBA）是一种培养务实型高层次综合管理人才的专业学位。苏州大学MBA项目强调“注重综合应用，培养创新能力”，目前拥有MBA在校生900多位，毕业生2300多位，师资队伍雄厚，校园环境优美，地理位置优越，校友资源丰富，现在开始继续面向全国招收2020年工商管理专业学位硕士研究生（MBA），欢迎有志之士报考！

一、培养目标
发挥综合大学的优势，利用苏州工业园跨国公司云集的得天独厚条件，通过提供精品课程体系和系统的专业训练，为工商企业、金融部门和经济管理部门培养掌握宽广的现代管理技能，善于科学分析、判断、决策、组织和领导，能竞争开拓，重职业操守的高层次、综合型经营管理人才。

二、报名条件
1、中华人民共和国公民。拥护中国共产党的领导，品德良好，遵纪守法。
2、身体健康状况符合国家和学校规定的体检要求。
3、符合我校2020年硕士研究生招生专业目录中规定的各项要求。
4、大学本科毕业后有3年以上工作经验的人员；或获得国家承认的高职高专毕业学历或大学本科结业后，达到大学本科毕业同等学力并有5年以上工作经验的人员；或获得硕士学位或博士学位后有2年以上工作经验的人员。
三、报名时间及办法
报名包括网上报名和现场确认两个阶段。所有参加硕士研究生招生考试的考生均须进行网上报名，并到报考点现场确认网报信息和采集本人图像等相关电子信息，同时按规定缴纳报考费。
工商管理专业学位考生应选择工作或户口所在地省级教育招生考试机构指定的报考点办理网上报名和现场确认手续。
（一）网上报名
1、网上报名时间为2019年10月10日—10月31日每天9:00-22:00（逾期不再补报，也不得再修改报名信息）。网上预报名时间：2019年9月24日至9月27日每天9:00-22:00。
2、考生登录中国研究生招生信息网（公网网址：http：//yz.chsi.com.cn，教育网址：http://yz.chsi.cn）浏览报考须知，并按教育部、省级教育招生考试管理机构、报考点以及我校的网上公告要求报名。报名期间，考生可自行修改网报信息或重新填报报名信息，一位考生只能保留一条有效报名信息。逾期不再补报，也不得修改报名信息。
3、报名期间将对考生学历（学籍）信息进行网上校验，考生可上网查看学历（学籍）校验结果。考生也可在报名前或报名期间自行登录中国高等教育学生信息网（网址：http://www.chsi.com.cn）查询本人学历（学籍）信息。
4、考生应当认真了解并严格按照报考条件及相关政策要求选择填报志愿。因不符合报考条件及相关政策要求，造成后续不能现场确认、考试、复试或录取的，后果由考生本人承担。
5、考生应当按要求准确填写个人网上报名信息并提供真实材料。考生因网报信息填写错误、填报虚假信息而造成不能现场确认、考试、复试或录取的，后果由考生本人承担。
（二）现场确认
1、所有考生(不含推免生)均应在规定时间内（请及时关注各省级教育招生考试机构发布的公告）到报考点现场确认网报信息，逾期不再补办，不参加现场确认的考生网上报名无效。
2、考生现场确认时应当提交本人有效居民身份证、学历学位证书和网上报名编号，由报考点工作人员进行核对。
3、考生应认真了解并严格按照报考条件及相关政策要求选择填报志愿。现场确认时要对本人网上报名信息进行认真核对并确认。报名信息经考生确认后一律不作修改。因不符合报考条件及相关政策要求，或因信息填写错误、填报虚假信息等而造成的一切后果由考生本人承担。
4、考生应当按规定缴纳报考费。
5、考生应当按报考点规定配合采集本人图像等相关电子信息。
四、入学考试
1、入学考试分初试和复试；
2、专业代码：125100工商管理硕士（专业学位）；
3、初试方式均为笔试，科目为：①199管理类联考综合能力②204英语二；
4、复试：1）政治理论（笔试，我校单独命题），2）综合（面试）；
5、考生应当在2019年12月14日至12月23日期间，凭网报用户名和密码登录“研招网”自行下载打印《准考证》。《准考证》使用A4幅面白纸打印，正、反两面在使用期间不得涂改或书写。考生凭下载打印的《准考证》及有效居民身份证参加初试和复试。
6、初试时间：
12月21日上午：管理类联考综合能力
12月21日下午：英语二
7、复试时间：考生务必及时关注http://yjs.suda.e.cn苏州大学研究生院网站以及http://sxy.suda.e.cn苏州大学东吴商学院网站通知公告。

五、学制及招生人数
苏州大学2020年拟招收非全日制工商管理专业学位硕士研究生（MBA）300人（具体以学校招生计划发布为准），学制3年，非全日制形式学习，第1-4学期为课程学习和企业实践阶段，授课时间安排在周六、周日，第5-6学期为论文撰写和学位申请答辩阶段。
苏州大学MBA项目一贯秉行聘请国内外具有丰富MBA教学经验的教师进行课堂讲授以及国内外知名专家学者和企业界人士举行专题讲座，并推荐安排学员到苏州工业园区等开发区一些跨国公司实习。
修完学校培养方案所规定的课程取得相应学分且通过毕业论文答辩者，可获得国家教育部统一颁发的研究生毕业证书和硕士学位证书。

六、收费标准
培养费：￥48000.00/生·年（苏价费【2014】196号）
研究生收费标准按物价部门最新核定为准。请考生及时查看我校财务处网站的收费公示（网址：http://cwc.suda.e.cn/）
七、体检
体检标准参照《普通高等学校招生体检工作指导意见》（教学〔2003〕3号）、《教育部办公厅卫生部办公厅关于普通高等学校招生学生入学身体检查取消乙肝项目检测有关问题的通知》等文件执行。未达到高校招生体检标准的学生，取消入学资格。
八、奖助体系
对纳入全国研究生招生计划，具有中华人民共和国国籍的在校全日制硕士研究生（有固定工资收入者除外）的设立国家助学金、学业奖学金；对于特别优秀的硕士研究生有机会获得国家奖学金，额度20000元/人；此外，学校还设有各项捐赠奖学金和助教、助研、研管岗位和国际交流奖学金；同学还可申请国家助学贷款和生源地助学贷款；对于家庭特别困难的学生可以申请困难补助。研究生奖助体系的具体内容详见苏州大学研究生奖助学金管理条例等文件。
九、其它
1、学习方式分为：全日制和非全日制形式。非全日制研究生原则上招收在职定向就业人员，录取时需签订定向就业合同。我校非全日制研究生录取后不转户口、不调档案、不安排住宿等。
全日制研究生是指符合国家研究生招生规定，通过研究生入学考试或者国家承认的其他入学方式，被具有实施研究生教育资格的高等学校或其他高等教育机构录取，在基本修业年限或者学校规定年限内，全脱产在校学习的研究生。
非全日制研究生指符合国家研究生招生规定，通过研究生入学考试或者国家承认的其他入学方式，被具有实施研究生教育资格的高等学校或其他高等教育机构录取，在基本修业年限或者学校规定的修业年限内，采取多种方式和灵活时间安排进行非脱产学习的研究生。
2、加大复试考核在录取总成绩中的比例。在复试过程中，根据考生学习成绩、科研能力、实验技能、面试情况等进行综合素质评价，择优录取。取得复试资格的考生，在资格审查时，须将自我评价、个人陈述、学习成绩、科研成果、获奖证书以及能证明自己学术水平的相关材料提交到各基层研究生招生单位，具体要求届时请查看苏州大学研究生院网站。
3、违规处理
对在全国硕士研究生招生考试中违规或作弊的考生，按照《国家教育考试违规处理办法》严肃处理。情节特别严重的，可给予暂停参加各种国家教育考试1至3年的处理，同时，对在校生，由其所在学校按有关规定给予处分，直至开除学籍；对在职考生，有关部门将通知考生所在单位，由考生所在单位视情节给予党纪或政纪处分；构成犯罪的，由司法机关依法追究刑事责任。
对弄虚作假者（含推荐免试生），不论何时，一经查实，即按有关规定取消报考资格、录取资格或学籍。将考生在硕士研究生招生考试中的违规或作弊事实记入《国家教育考试诚信档案》，并将考生的有关情况通报其所在学校或单位，记入考生人事档案，作为其今后升学和就业的重要参考依据。
4、定向就业的硕士研究生均须在被录取前与我校和用人单位分别签订定向就业合同。
5、苏州大学不举办任何形式的考研辅导班，不出售任何考研书籍、历年试题等材料。
6、有关信息发布：初试成绩查询、复试名单、复试通知、拟录取名单等信息不再通过邮局寄发，请考生务必及时查看苏州大学研究生院网站（http://yjs.suda.e.cn/）。

⑵ 报考苏州大学mba的条件

一般来说，工商管理硕士MBA的报考条件是本科毕业的需要有3年及3年以上的工作经历，专科毕业的需要有5年及5年以上的工作经历；至于专业，MBA原则上不局限专业、各行各业的人才只要通过MBA笔试和面试都会录取，MBA院校也希望人才济济、百花齐放。 随着社会经济的不断发展，各行各业都对管理人才的需求越来越大，MBA可以说是目前世界上最受欢迎的专业学位课程。无论是从获取到的知识，结识的人脉，都对未来的职业发展有一定的好处。 想成功考取苏大MBA主要要通过两方面的考验，分为MBA提前面试和全国MBA联考笔试，下面我一一跟你说下~： 1、关于MBA联考笔试，考试科目为管理类综合能力（数学、逻辑、写作，满分200分）和英语（满分100分），考试的内容和范围可以参照历年的考试大纲。总体来说，笔试题目的难度不算太难，可以参照高考的难度水平，但综合考试的题量很大。对于工作多年，基础知识都忘得差不多，还需要在有限的复习时间内平衡工作、复习和家庭的考生来说，其难度还是挺高的。如果想一次性考上的话，也是建议报个考前辅导班，进行下系统性的知识点复习。 在我看来，其实辅导班的作用还是很大的，可以了解联考的前沿消息，省去了自己大量搜索备考资料的精力和时间；也可以和同学建立学习联盟，交流经验，探讨考题，从备考阶段就结识更多人脉资源。同时，辅导班的模考可以帮你查缺补漏，更重要的是对考试的适应，找到适合自己的考试时间安排，对于多年缺乏应试能力，基础知识遗忘较多，还要平衡有限的时间进行复习的MBA备考者来说，辅导班在我看来百利无一害。 2、关于面试复试，面试内容主要包括材料提交，个人面试，小组面试以及英语口语面试。MBA提前面试的比重目前是越来越高，像苏大这类的MBA院校的面试成绩都拥有是否录取的“一票否决权”。所以一定要从材料提交开始就好好准备面试，有条件的话可以报个面试辅导班，要主要看辅导班的品牌，授课师资以及授课内容，辅导班多年的经验能很好的帮助考生。

⑶ 苏州大学MBA的录取条件是什么

苏大MBA项目是国内最早设立的MBA项目之一，横跨经济和管理两大学科，汇集了一批国际一流的师资力量和企业管理的精英人士，对于渴望职业发展的人来说，苏大 MBA是提升自身价值的最好渠道。苏大MBA项目的申请人数每年都持续增加，但只有少数人才能成功考取，一般来说你需要通过以下几关：
(1)报考条件关：
根据苏大MBA去年招生的数据来看，苏大MBA录取学员中平均年龄：33岁；平均年收入：24.3万；本科985/211院校比例26.65%、研究生(含博士)比例13.36%、海外院校比例1.65%；可见，报考苏大MBA除了满足基本的研究生报考条件外，还要有出色的教育，工作背景，以及较好的经济实力。这些对于苏大MBA申请来说都会是一个加分项。
(2)笔试联考关：
通过MBA面试后，即获得了优秀录取的资格（笔试只要通过联考国家线即可），MBA笔试题目难度不大，但对于工作多年，基本知识点都忘得差不多，还要平衡工作、家庭和备考复习的人来说，难度还是不小的。MBA联考主要包括：英语+综合能力（逻辑、数学、写作），关于这部分建议先用一套历年真题自测下，清楚自己目前的水平，水平较好的可以选择以真题为主，自己备考复习；水平一般的建议直接选择一家适合自己的MBA考前辅导班，更高效的备考MBA。
(3)面试复试关：
能获取MBA面试机会的的第一步就是申请材料，苏大MBA通过学员提交的申请资料，提前了解申请人的基本信息(包括个人信息、教育信息、职业背景、获奖经历等)，从而初步判断申请者的潜力。在数以千计的申请人中只有20%能获得面试资格，所以申请材料至关重要，确保获得那20%的面试机会。
申请材料通过后即获得了参加苏大MBA面试的机会，无论是个人面试、小组面试还是英语口语，都是你展现自己潜力的最好机会，不了解的建议可以选择参加个辅导班，辅导班多年的经验能更高效的帮助你通过苏大MBA面试。

⑷ 苏大有MBA项目吗，请问报考需要什么条件吗

一般来说，工商管理硕士MBA的报考条件是本科毕业的需要有3年及3年以上的版工作经历，专科毕业的需权要有5年及5年以上的工作经历；至于专业，MBA原则上不局限专业、各行各业的人才只要通过MBA笔试和面试都会录取，MBA院校也希望人才济济、百花齐放。
随着社会经济的不断发展，各行各业都对管理人才的需求越来越大，MBA可以说是目前世界上最受欢迎的专业学位课程。无论是从获取到的知识，结识的人脉，都对未来的职业发展有一定的好处。

⑸ 请问苏大在职研究生怎么考

专业选择建议你可以选择和工作相关性大的，或者工作未来规划相关的比较好。
首先，在职研究生对于原来专业一般没有什么限制。
在职研究生的种类有很多，大部分都需要本科毕业满三年以上才可以报考的。
院校选择建议你就近择校，这样不会耽误太多时间，因为在职研究生课程都是在周末完成的。
在职研究生大体上分以下几类：
1、在职研究生里含金量最高的是1月份的MBA、MPA、MPACC、MEM和法律硕士，因为是双证的（包含学位证和学历证），其他的都是单证，所以那个也是最难的。
2、5月份的考试是在职人员同等学力申请硕士学位考试，这种考试形式是先入学，后考试。一般情 况下为免试入学，参加研修班，修满学分后（一般3年左右）参加每年五月份的考试，通过后可以获得硕士学位证书，通过率较低。专业上都是学术性专业，如经济学、工学、哲学等200左右个专业。

3、10月份的全国联考，是包含GCT在内的在职研究生考试，其形式是先考试后入学。在你通过“十月联考”后，可以开始在职研究生课程的学习，修满学分、通过答辩后可获得硕士学位证书。GCT考试包含工程硕士、农业推广硕士、风景园林硕士等专业。其中，电子与通讯工程、控制工程、计算机技术、软件工程可不受工作年限限制。GCT科目是四门：语言表达能力、数学基础、逻辑推理、英语。（具体考试形式及题型试卷，在GCT-online网上可以找到）10月联考在每年7月份报名、10月底考试。除了GCT，10月联考还有教育硕士、MBA、公共管理硕士、公共卫生硕士等十几专业可以报考。
4、还有一种是自主命题自主招生在职研究生软件工程硕士，全国只有35所高校，如同济大学等，这种类型的在职研究生也是不需要工作年限的要求。 希望我的回答可以帮助到你

⑹ 报考MBA需要什么条件吗

MBA考试科目有哪些

MBA考试科目有哪些？想要报考MBA考试的小伙伴，肯定特别想知道MBA是什么，MBA要考哪些科目，怎么考？这些热门问题，众凯小编帮大家详细的梳理一下。

MBA是工商管理类硕士研究生学位，参加MBA考试，首先要满足报考条件，参考（2019MBA报考条件有哪些？）。

MBA考试科目笔试分为英语和综合，总分300分。

1.MBA综合试卷（满分200分，考试时间180分钟） 综合试卷内容包括： 数学(75分)：问题求解、条件充分性判断两种题型 （一） 问题求解15题 每题3分 共45分 （二） 条件充分性判断10题 每题3分 共30分 逻辑（60分）:单项选择题30题 每题2分 共60分 写作（65分）论证有效性分析（30分）论说文（35分）

2.MBA英语试卷（满分100分，考试时间180分钟）

完形填空（10分）（20题，每题0.5分）

阅读理解（50分）（25题，每题2分）

翻译 （15分）（英文翻译成中文）

英语写作（25分）（小作文10分，大作文15分）

综述所述，我们要报考MBA，备考的科目有数学、逻辑、写作还有英语。基础如果不好的同学要抓紧时间开始备考。参加补习班是最牢靠的，那么苏州MBA培训机构哪家好？怎么选择，就特别重要。

昆山教学点 地址:昆山崂山路9号人才市场2楼 67138889

⑺ 经验之谈：苏大MBA难考吗

如果仅仅为了获得学历学位证书的话，MBA并不难考。国家线的设置，更像是为了提醒同学们预热起来，从职场工作的状态转换为学生学习的状态。 当然，这其中的调整和努力必不可少。而对于更多读MBA的同学们，更大程度上是对自我素质的提升——远了，是成为一个更好的自己；近了，是为职业发展寻求新的突破和推动力。对于有志于创业或是正在创业同学来说，就更为直接，寻求更好的项目、合作机会等等。这时候，如果目标设定为报考一流院校（复旦、交大、中欧之类），目前录取率则不超过10%。 幸运的是对于刚刚准备报考的同学们来说，一些完全陌生的信息，长期工作的招生老师以及辅导机构来几乎了如指掌。用可度量的货币成本来交换相应的机会成本、时间成本就是目前MBA辅导班的价值核心。 MBA备考可以分为提前批面试+联考笔试这两部分。提前批面试若能拿到好成绩，将大大缓解联考笔试的压力。譬如面试结果为优秀的同学，即拿到所谓的C线资格，联考时通常达到国家线即可录取。所以认真准备提前批面试，是值得再次敲黑板的。面试前，建议了解通常会涉及的问题、小组面试形式等信息，提前多作准备和模拟。 笔试是相对于所有研究生项目考试来说比较轻松的。 MBA考英语二（比四级难点，比六级容易点）及综合科目（数学、逻辑、语文写作）。英语总分是100分，综合科目满文为200分。数学考试主要考察初等数学和几何，作文以论说文为主。 MBA考试的门槛不断降低，详细取消了英语听力、管理知识考试、高数以及政治等科目，给更多的在职人员提供了读MBA的机会。 在MBA考试过程中要合理分配时间也是尤其重要的。 我们建议：数学25道题，共75分，需要时间较长，分配60分钟完成。逻辑30道题，分配45分钟。小作文分配25分钟，大作文分配40分钟，留10分钟机动。基本原则是：3小时/200分=54秒/分，得出数学67.5分钟，逻辑54分钟，小作文27分钟，大作文31.5分钟。在此基础上根据各科目的擅长程度做适当调整，但不应该偏差太多。 还有一个是关于做题顺序，因人而异，主要是要适合自己。 原则1：最擅长的放在最前边(提升自信缩短时间); 原则2：两个作文尽量分开写(连续写太累); 原则3：选择题留到最后(时间不够可以蒙)。所以基本上就是数学和逻辑的先后顺序问题。

⑻ 考苏大在职研究生mba，考试英语难吗一般什么水平

MBA英语是“英语恐惧症”星人最头疼的一个科目。但总体来说，MBA英语考试难度不大，和大学英语四级相当，主要目的是测试考生的英语综合运用能力。考MBA的英语与普研英语也有不同的地方，主要区别在于商务词汇，一般MBA考试中需要掌握的600多个商务词汇直接决定了MBA考试的特点。
MBA英语考试分为五大部分：词汇知识、综合填空、阅读理解、英译汉和写作。都需要有一定的单词积累才能完成。所以对于英语想啥也不学，全凭技巧拿到联考英语高分是耍流氓。背单词一定是要贯穿整个MBA复习备考过程的。
有了单词的基础，接下来就是阅读中的长难句。长难句是对语法和单词的综合考察。想搞定阅读，必须要会断句。同样的可以跟着相关的备考资料每天进行练习。
MBA英语写作方面，联考要求是“根据所规定的情境或所给出的提纲，写一篇短文”。这里的规定情境或所给出的提纲，实际上已经规定了文章的整体结构，考生只需要将提纲性的语句转换成正确的英语语言，再在每个要点项之下，加些支持性的英语语句即可，所以写作模板的可操作性极强。
英语这种知识型的一定是要通过刻意练习才能有所成效的。短期看不到效果，但是长期坚持一定行。所以不要光制定计划，这个是最简单的事，难的是每天坚持去做。