专业肚皮舞瑜伽培训

⑴ 瑜伽肚皮舞宣传单设计（高分）

我这有来一份印度大使馆源的瑜伽宣传单给你打上来你可以参考； 瑜伽瑜伽师为了达到身体和精神健康而通过一定姿势的呼吸和冥想的结合形态。瑜伽的语源是繁育的“结合”的意思。瑜伽的最终目的就是将人的灵魂和宇宙万物的气结合到一起。 瑜伽分为8个阶段，即：（1）约束；（2）戒律；（3）姿势和体位；（4）调节呼吸（5）控制感觉（6）精神集中；（7）冥想；（8）三昧。这以外瑜伽还有其他的阶段。这其中展示了影响人类生活各方面的形态训练。这个训练法有身体活动，心灵及精神锻炼，日常行动（由于手打可能又错字...谅解）（我这还有瑜伽的意义...呼吸法...体位法....等资料..如果你需要可以再打上来）

⑵ 肚皮舞和瑜伽哪个更减肥

我看了很多人条肚皮舞后,觉得肚皮舞不一定能减肥.它需要腰腹的力量,这样的话专,没有一点小属肚子,这个舞也就跳不好了.不过适当的运动都可以起到减肥的效果,你可以去尝试一下. 我本人觉得瑜珈会强一点,它主要是调整你的整个身体,对你的体形会有很大的帮助.不过要学瑜珈的话,就必须坚持.学习的时间要在2个月以上,才能把身体调整好. 我建议如果想要减肥的话,可以结合着节食减肥.适当的控制自己的饮食,每餐只吃8分饱,不要暴饮暴食,那样会把你自己的胃撑大,到时候想减肥就困难了.每次少吃一点,有效的控制自己,长时间的坚持可以让胃变小,那样你就是吃一点东西就会觉得饱了,也就不想吃很多东西了,自然起到减肥的效果了. 希望你减肥成功!

⑶ 女性瑜伽好还是肚皮舞好

两者都是很来好的健身项目源，对身体健康都有好处，且都有雕塑体型的功用。
两者可谓一静一动，练习者可根据自身条件和需求进行选择，或单一练习，或搭配练习。

瑜伽者，静也，可使练习者平心静气，柔韧身心。不要求多大练习空间，如学会套路，在家即可练习，例如在床上练习一套瑜伽后，最后的休息冥想动作即可自然进入睡眠，提高睡眠质量。

肚皮舞，动也，可使练习者活力激情，愉悦身心。要求较大的练习空间，但是练好了可做表演节目，例如参加啥晚会聚会活动时，给大家露一手，是不是很惊艳抢眼？

⑷ 新疆瑜伽、肚皮舞教练培训

新疆瑜伽肚皮舞教练培训，我觉得应该挺好的，不错吧？

⑸ 为什么我这么讨厌女朋友去学什么瑜伽或者肚皮舞之类的

瑜伽还好，我也不喜欢肚皮舞，穿的又少，那些动作也没有什么美感，老是摆个大字型扭来扭去，难看死了

⑹ 淮安哪儿有肚皮舞瑜伽教练培训

如果你不是学生，我建议去无锡的华体健身学院，专业度咱就不说，学费也是比较优惠，学完后以后还可以去健身俱乐部兼职

⑺ 做任务，肚皮舞高级教练 和 瑜伽高级教练，哪个更有职业前景

还是瑜伽教练，养生的永远不落伍，而舞蹈的话随时会变的，比如那几年就很兴拉丁的，现在就很兴肚皮舞，说不准以后就兴别的了

⑻ 练“瑜伽”好，还是跳“肚皮舞”好

练瑜珈的好处
第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成回的脊答柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。
第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。

⑼ 燕郊肚皮舞、瑜伽教练培训哪家机构好，要专业的

谢谢楼上的推荐，我是最开始就参观了安娜的课程的，说实话，我觉得教练培训水平很重要，我在北京工作时候参加过健身房的课程，你们和她们的水平差距很大，在燕郊就看过亚兴健身房的肚皮舞教练，水平特别高，身材也都特别好，不知道是在哪里学的。

⑽ 肚皮舞和瑜伽该怎么练好

一，肚皮舞的练习
1 学习动作的主要程序是：
(1)动作的方向，只有了解了方向，才能知道动作的轨迹该如何走。
(2)动作的节奏，方向对了之后一定要跟上音乐的节奏，不能音乐唱它的，你跳你自己的。
(3)动作的细节，以上两点都做到了之后，就要开始雕琢自己的运作，基本上应该要求自己的动作圆润顺畅无断点。
(4)动作的美感。把握住舞蹈的感觉，即使是很简单的动作，也得是舞出来的，而不是操练出来的。
2、学习的态度
(1)肚皮舞不难。得有战胜自己的决心，这样你学会后将很有成就感!
(2)肚皮舞不是杂技表演，不要求你会劈腿或侧手翻之类，所以，不要求你有舞蹈基础。有时,不相融合的舞蹈基础，反而是障碍。
(3)肚皮舞没有年龄限制，不是年轻女孩的专利，小朋友和熟女们以及熟女的妈妈们都可以加入舞蹈的行列。另外，也没有性别限制哦!!
(4)肚皮舞不是瘦子的舞蹈。并不是瘦的人才能跳肚皮舞。相反，在国外，优秀的肚皮舞者们都比较丰满。太骨感反而没有韵味。
二，瑜伽的练习
1 瑜伽要领
1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直
2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。
3、 呼气。转头看向身体的一侧。
4、 保持2-3次呼吸。
5、 吸气回正，呼气重复另一侧。
功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产生。
2 单腿屈膝
1、坐立于椅子上，吸气起左腿水平于地面，弯曲右腿置于左膝之上。
2、呼气，保持右大腿内侧收紧，脚掌尽量抵住左膝
3、保持自然的呼吸，脊背挺直，感觉有一条绳子在头顶拉着我们的身体不断向上。
4、交换另一侧腿完成姿势，每个动作控制的时间在15秒钟以上